خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل برای نخوابیدن و کارهایی برای رفع آن
بیشتری به خواب آلودگی برای در طول روز نشان می دهد که چرت زدن را آسان تر می کند. هم چنین، با پیر شدن تمایل به پیشروی زودتر ساعت بیولوژیکی وجود دارد به طوری که بیداری صبح زود بخشی از زندگی در دوران پیری است. ما می توانیم با دریافت نور فراوان صبح که ساعت شبانه روزی ما را تنظیم می کند به حفظ زمان خواب و بیداری خود کمک کنیم. ساعت بلند شدن و باز نگه داشتن پرده ها نیز در تنظیم زمان مناسب خواب ...
5 راهکار برای عمیق شدن خواب نوزاد
...، اما در این میان، توجه به نشانه های خواب آلودگی نوزاد نیز اهمیت دارد. در اصل، اگر خواب نوزاد شما برنامه مشخص داشته باشد، بعد از مدتی ساعت بدن نوزاد نیز به آن عادت کرده و در موعد مقرر، نشانه های خواب آلودگی اش، آشکار می شود. اما در غیر این صورت، توجه به این نشانه ها بسیار مهم است. اگر می بینید که نوزاد شما نق نق می کند، چشمانش را می مالد، بی حوصله و کلافه است و یا اینکه خمیازه می کشد ...
10 راه برای افزایش طول عمر تشک خوشخواب اصل
رختخواب نیز خرده هایی به جا می گذارد. علاوه بر لکه دار شدن، همه اینها می توانند وارد لایه های تشک خوشخواب اصل شوند، باکتری ها را پرورش دهند و ایجاد کنه و سایر موجودات ریز و موذی را تشویق کنند. طبق گفته اکثر متخصصان نظافت و شستشوی ملحفه ها و پتوها باید هر هفته یا دو هفته یکبار انجام شود. حتی هنگام استفاده از محافظ تشک نیز، تمیز نگه داشتن ملحفه یا رئتختی بسیار مهم است. محافظ تشک نیز باید هر از ...
چیدمان اتاق 12 متری به حرفه ای ترین شکل ممکن
تعدادی قاب عکس فضایی مناسب را پدید می آورد، در سمت مقابل تخت هم فضای مناسب برای نصب هرگونه مبلمان کاربردی یا کمد لباس با رنگ سفید وجود دارد. اگر اتاق خواب غیرمعمول و متفاوت دوست دارید می توانید از ترکیب رنگ نارنجی و بنفش استفاده کنید. این دو رنگ در کنار هم مکمل های جذابی هستند اما در انتخاب مبلمان و ترکیب پارچه ها خیلی محتاط باشید و بهتر است از مبلمان ساده استفاده کنید. در ...
چیدمان اتاق کار، چیزهایی که تمرکز شما را بیشتر می کنند!
مناسب در اتاق کار از مهم ترین شروط چیدمان اتاق کار مناسب، انتخاب رنگ مناسب برای فضاست. اینکه چه رنگی می تواند تمرکز شما را افزایش دهد و یا مانع از تمرکزتان شود، کاملاً به خودتان بستگی دارد. برخی از افراد با قرارگیری در فضاهایی که با رنگ تیره کار شده اند، متمرکزتر کار می کنند و برخی دیگر نیز رنگ های روشن را ترجیح می دهند. با این حال استفاده از رنگ های تندی مثل قرمز، نارنجی و ...
نوشیدن آب و پنج تأثیر شگفت انگیز آن روی مغز
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکزمهاباد ؛ قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان هشت لیوان یا بیشتر کنیم چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است. کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمی زند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد چون مغز بیشترین نیاز به ...
گلکسی Watch4 سامسونگ ناظر هوشمند و همیشگی سلامتی شما
افراد بسیاری کمک کند تا بهترین و باکیفیت ترین خواب ممکن را داشته باشند . اینکه فناوری و ابزارهای جدید چگونه می توانند کیفیت خواب را افزایش دهند و کدام ابزارها بهتر این کار را انجام می دهند؟ سوالاتی است که در ادامه به آن پاسخ داده ایم. داشتن یک خواب عمیق و باکیفیت طی سال های اخیر با وجود همه گیری ویروس کرونا و افزایش مشغله های ذهنی برای برخی از افراد به یک آرزو تبدیل شده است ...
مهمترین معایب، مزایا و قیمت انواع ساعت های هوشمند سامسونگ
خوابیده اید. به این ترتیب، می توانید کیفیت خواب خود را تعیین کنید که مبنای بهبود آن است. از آنجایی که ساعت هوشمند ویژگی هایی مانند ردیابی فعالیت و پایش ضربان قلب را ارائه می دهد، می توانید از نتایج برای بهبود مراقبت های بهداشتی خود استفاده کنید. 3- انعطاف پذیری با قابلیت های مختلف: ساعت های هوشمند ساعت معمولی شما نیستند. آن ها از نظر عملکرد انعطاف پذیری را ارائه می دهند. به عنوان ...
ساعت بند چرمی یا بند فلزی انتخاب کنیم؟
شناسیم و آن را دوست داریم. حس طبیعی و منعطف چرم، تقریباً برای تمام افراد خوشایند است و پوشیدن آن بسیار راحت تر از فلز است. چرم در سبک های بسیار متفاوت تری به بازار عرضه می شود و باگذشت زمان کمی کش می آید تا کاملاً اندازه دست شما شود. اگر قصد دارید تا از ساعت برای موقعیت های رسمی تر استفاده کنید، اغلب، انتخاب چرم بهترین گزینه است. چرم بسیار شیک تر به نظر می رسد و در بیشتر اوقات با کمربند چرمی ...
با چند ترفند برای سریع خوابیدن آشنا شوید
برای خوابیدن انتخاب می کنیم عامل مهمی در بی خوابی محسوب می شود زیرا باعث مشکلاتی از جمله فشار بر روی ستون فقرات و همینطور قفسه سینه خواهد شد. دور کردن و یا خاموش کردن لوازم الکترونیکی طی تحقیقات دهه های اخیر یکی از اصلی ترین دلایل برای بی خوابی و مشکلات خواب استفاده از وسایل الکتریکی مخصوصا گوشی های هوشمند می باشد. بنابراین محققان توصیه می کنند حداقل یک ساعت قبل از رفتن به ...
آغاز اجرای طرح تابستانی پلیس راه اصفهان در جاده های استان
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان به نقل از پایگاه خبری پلیس، اصغر زارع رئیس پلیس راه استان اصفهان اظهار داشت: با توجه به اینکه در تابستان گذشته یکصد و 30 نفر در حوادث جاده ای استان جان خود را از دست دادند و 2 هزار و 50 نفر نیز مجروح شدند به رانندگان توصیه می شود مسؤولانه رانندگی کنند و جان خود و دیگران را به خطر نیندازند. وی با بیان اینکه برای داشتن سفری امن باید سیستم ایمنی و فنی ...
راهنمای نصب کاغذ دیواری - دکورآفیس
. این طرح ها همگی به دلیل طراحی فضاهای امروزی به شیوه مدرن، اغلب به صورت مدرن و امروزی طراحی می شوند. با خرید طرح کاغذ دیواری مدرن می توانیم از آن در بخش های مختلف خانه استفاده کنیم. فرقی ندارد فضای مورد نظر چگونه طراحی شده باشد. باید به دنبال یک دیوار مناسب با عرض کم بگردیم و طرح مورد نظر را روی آن نصب کنیم. در آلبوم های برندهای معتبر می توانیم تنوع نقوش بیشتری را مشاهده کنیم. ...
نکات قابل توجه درهنگام خرید قفل الکترونیکی هتلی
های کددار حتی با سیستم مدیریت هتل شما هماهنگ شده و به طور خودکار یک کد منحصربه فرد را به هر مسافر در زمان رزرو اتاق اختصاص می دهند. بنابراین مسافران برای باز و با بستن این قفل ها نیازی به همراه داشتن کلید ندارند؛ اما باید پین کد منحصربه فرد خود را به خاطر بسپارند. قفل های RFID اگرچه مکانیزم این قفل ها چیزی شبیه اتفاقی است که قبلا در فیلم های تخیلی دهه 90 میلادی می دیدیم؛ اما ...
انگیزه زن جوان از جنایت هولناک چه بود
پیدا کردم. زنی به نام فتانه معاینات پزشکی قانونی حکایت از آن داشت که از زمان مرگ حدود 72 ساعت گذشته و پسر جوان با بیش از 5 ضربه چاقو به قتل رسیده بود. روی آینه اتاق خواب، جمله ای تهدید آمیز نوشته بود و از زنی به نام فتانه نام برده شده بود که توجه بازپرس جنایی و کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی را به خود جلب کرد. این جمله نخستین سرنخ را به دست تیم جنایی داد و در بازبینی دوربین های ...
اقامت 15 هزار مسافر فرهنگی در مراکز رفاهی استان گلستان
گرامی هستند. وی با اشاره به اینکه از همه ظرفیت های موجود در استان گلستان برای اسکان مناسب و رفاه مهمانان فرهنگی در فصل تابستان استفاده می شود افزود: تلاش می کنیم با فراهم کردن فضای مناسب، فرهنگیان و گردشگرانی که به گلستان سفر می کنند با اطمینان خاطر از مراکز دیدنی و جذاب این استان دیدن کنند. زرگری رئیس اداره امور رفاهی و پشتیبانی آموزش و پرورش استان نیز یاد آورشد: برنامه ریزی ...
پیشنهاداتی جذاب برای انتخاب لباس عقد پوشیده
ها و طراحی ها در عرصه مد و لباس هم جنبه مثبت و هم جنبه منفی دارد. با وجود تنوع بالا دست ما برای انتخاب باز است و می توانیم با توجه به سلیقه شخصی یا مد روز مدل لباس خود را انتخاب کنیم. جنبه منفی آن هم سردرگمی در میان انبوهی از طرح ها و مدل هاست که انتخاب را برای ما سخت می کند. در ادامه به شما برای داشتن بهترین انتخاب لباس عقد پوشیده کمک می کنیم. استفاده از مانتوهای فانتزی یا رسمی ...
هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم
شد به طرز واضحی وزن این زنان بیشتر از کسانی بود که هفت ساعت یا بیشتر در طول شب می خوابیدند. به خاطر داشته باشید کمیت هفت ساعته خواب در کنار کیفیت آن باعث سلامت شما می شود. اگر خوابتان یک سره نیست یا احساس می کنید موقع خواب مشکلی دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا تحت درمان قرار بگیرید.
اتاق بازرگانی در مدار توسعه
تشکل های موفقی در ساختار خودشان داشته باشند. رییس اتحادیه صادرکنندگان صنعت چاپ و بسته بندی ایران عنوان کرد: تشکل ها درواقع آن مجامعی به شمار می روند که بخش های تخصصی اقتصادی در آنها عضو هستند. سرمایه، فعالیت اقتصادی و امکانات تولیدی و خدماتی هم به طور کلی در دست همان بخش هاست. وی ادامه داد: همه تشکل ها برگرفته از همین فعالان اقتصادی است . بیشتر اعضای خود اتاق های بازرگانی هم از همین تشکل ...
طراحی داخلی ساختمان مدرن
ها در هنگام ورود به خانه شما اتاق نشیمن یا پذیرایی نظر مهمان یا افراد را جلب می کند از این رو بهتر است در زمان طراحی داخلی منزل و دکورکردن وسایل منزل در نشیمن توجه لازم را داشته باشیم. معماری داخلی ساختمان های مدرن و لوکس دنیا معماری داخلی هر ساختمانی تاثیر بسیاری در ارزش گذاشتن مادی هرخانه نقش دارد.اگر ساختمان و یا منزل شما دارای معماری لوکس و مدرن باشد، هزینه طراحی دکوراسیون ...
با ظهور این نشانه ها حتما به روانشناس مراجعه کنید
ممکن است در وجود شما برخی علائم متفاوت وجود داشته باشد، این علائم نشان دهنده این است که شما نیاز جدی به یک روانشناس دارید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ همه افراد استرس، غم، اندوه و درگیری را بصورت دوره ای تجربه می کنند و از هر 5 نفر در جامعه 1 نفر مبتلا به افسردگی می شود، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می کنید تشخیص این که بفهمید زمان آن است که به یک متخصص در رابطه با مشکل خود ...
با فواید پیاده روی سریع آشنا شوید
مستمر پیاده روی کنیم، مزایای بیشتری هم کسب خواهیم کرد؛ از جمله رسیدن به وزن طبیعی، کاهش چربی بدن، افزایش توان قلبی عروقی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس. پیاده روی در شروع روز می تواند به شما احساس سرزندگی و شادابی بدهد. قرارگرفتن در معرض انرژی صبحگاهی ریتم طبیعی بدن شما را تنظیم می کند. چرخه خواب و بیداری شما را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ...
سفری متفاوت به کویر در اکو کمپ کویری متین آباد
سفر به کویر را تجربه کنید . اتاق دوتخته، اتاق سه تخته، اتاق 5 تخته زاویه، سوییت پنج تخته گوشواره و سوییت 4 نفره شاه نشین، اقامتگاه های کاروانسرا را تشکیل می دهند. به جز سوئیت شاه نشین، سرویس خواب در باقی اتاق ها با تخت خواب است. امکاناتی مثل سرویس فرنگی و حمام مستقل، یخچال هتلی، تلویزیون، سشوار، رخت آویز، آیینه هم در این اتاق ها وجود دارد. پیاده روی در کویر، دلیجان سواری و رصد آسمان شب در ...
ترفندهای تسکین سریع دندان درد
...: تسکین دندان درد در شب بسیار دشوار است و باعث می شود که فرد نتواند بخوابد. مجله دلتا در این مطلب راهکارهایی برای کمک به کاهش و تسکین این درد در شب و به خواب رفتن فرد ارائه می دهد. استفاده از داروهای تسکین دهنده درد مصرف داروهای ضد درد و مسکن هایی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند مانند استامینوفن یا ایبوپروفن یک روش سریع و ساده برای کاهش دردهای خفیف تا متوسط دندان است. اگر ...
تاثیر آب و هوا روی پوست؛ هوای گرم بدتره یا سرد؟
از منزل خود از یک دستگاه بخور مناسب استفاده کنید. این موضوع به خصوص در اتاق خواب که چندین ساعت از شبانه روز را در آن سپری می کنید از اهمیت بیشتری برخوردار است. با این کار شما رطوبت کافی را در محیط زندگی خود فراهم کرده و در نتیجه پوست شما کمتر دچار خشکی خواهد شد. روتین مراقبت از پوست در زمستان: رژیم غذایی نوشیدن آب فراوان به اعتقاد بسیاری از افراد صرفا مخصوص به زمان گرما ...
بهترین راه برای قد بلند شدن چیست ؟ به همراه 4 نکته برای رشد سریع قد
ساعت فرصت دارند نوجوانان 14 تا 17 ساله 8 تا 10 ساعت فرصت دارند بزرگسالان 18 تا 64 ساله هفت تا نه ساعت فرصت دارند افراد مسن 65 سال به بالا هفت تا هشت ساعت فرصت دارند خواب بیشتر حتی ممکن است تولید HGH را افزایش دهد، پس ادامه دهید و چرت بزنید. 4. فعال بمانید ورزش منظم فواید زیادی دارد. ماهیچه ها و استخوان های شما را تقویت می کند، به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای افزایش تمرکز
...، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد. برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه داشته شود، بهتر است یک فنجان قهوه یک یا 2 ساعت بعد از بیداری میل شود. تحقیقات نشان می دهد کورتیزول بعد از بیداری هنوز سطح بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است میانه صبح یعنی قبل از ظهر، زمانی که سطح کورتیزول پایین تر می آید، از قهوه استفاده شود. از سوی دیگر نوشیدن ...
علل و علائم انواع بی خوابی
شود که کودک زمان خواب دقیق و مشخص ندارد. کودکانی که از این اختلال خواب رنج می برند به طور معمول کمتر از پنج سال هستند. آنها بدون داشتن روال منظم خواب، برای خوابیدن تلاش می کنند. نیاز به خوابیدن با والدین نیز می تواند عامل دیگری باشد. این علائم می توانند تا بزرگسالی ادامه داشته و در طولانی مدت روی عادت های خواب تأثیر بگذارند. بیشتر کودکان بین سه تا پنج سال تقریباً به دوازده ساعت خواب به ...
دانستنی سلامت/ زمان طلایی برای نوشیدن قهوه
به گزارش دانستنی آنلاین ، افزایش سطح کورتیزول 30 تا 45 دقیقه پس از بیداری به اوج می رسد؛ از آن جایی که کورتیزول، متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد. برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه داشته شود، بهتر است یک فنجان قهوه یک یا 2 ساعت بعد از بیداری میل شود. تحقیقات نشان می دهد کورتیزول بعد از بیداری هنوز سطح ...
هر نوع مشکلی در گوارش علامت سرطان روده نیست
می آیند.همچنین کدام یک از علائم نمی تواند به نشانه وجود سرطان در بدن باشد. سلول های عصبی روده بسیار باهوش هستند و کار خود را با ساعت بدن تنظیم می کنند ، یعنی هنگامی که محیط اطراف تاریک می شود ، فعالیت آنها نیز آهسته تر از قبل می شود . به همین دلیل در نیمه های شب افراد نیازی به دفع ندارند و برای خالی کردن روده از خواب بیدار نمی شوند. اما عملکرد مثانه مانند روده ها نیست . مثانه تا اندازه ...
