محققان هلندی می گویند؛ مصرف موز برای سلامت قلب زنان مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
موز برای سلامت قلب زنان مفید است
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر مواد غذایی بر سلامت قلب افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تقریباً 25 هزار مرد زن در رده سنی 40 تا 79 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را درمورد عادات سبک زندگی و فشار خون تکمیل کردند، پتاسیم و سدیم ادرار آن ها نیز به منظور سنجش میزان مصرف اندازه گیری شد. محققان به این ...
میوه ای که جان زنان را نجات می دهد!
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. به گزارش وقت صبح به نقل از سیناپرس؛ محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از ...
روزی یک موز بخورید! | فواید عجیب خوردن روزانه موز که نمیدانستید
لیفرت وگت، نویسنده اصلی این تحقیق از دانشگاه آمستردام در یک بیانیه گفت: به طور دقیق روشن شده است که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. مصرف یک موز در روز می تواند فشار خون و سلامت قلب را در زنان بهبود بخشد پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند. در تحقیق ما، رژیم غذایی غنی از پتاسیم در سلامتی زنان خود را نشان ...
سرکه به سلامت مردان بالای 40 سال کمک می کند
...، در میان مردان بالای چهل سال با کاهش فشار خون مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان می داد: افرادی که روزانه 30 میلی لیتر سرکه می نوشند، سطح فشار خون پایین تری دارند. با این حال، افراد مورد مطالعه در پروژه تحقیقاتی پیشین وزن قابل توجهی را نیز از دست دادند، که ممکن است فشار خون پایین ذکر شده را توضیح دهد. فواید سرکه در یک رژیم غذایی سالم به خوبی شناخته شده است اما می تواند به فواید بیشتر ...
معجزات خوردن سیر | هر آنچه از خوردن سیر نمیدانستید | از پاکسازی بدن تا درمان سرما خوردگی + ویدئو
... سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از همبستگی بین مصرف سیر و محافظت از قلب پشتیبانی می کند، در مطالعه ژورنال تغذیه، برای تصمیم گیری در مورد شکل و دوز مناسب برای مصرف روزانه، تحقیقات بیشتری لازم است. در صورت استفاده صحیح از این ...
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
نشان داد که علاوه بر کاهش فشار خون و کلسترول، افرادی که پس از ورزش از سونا استفاده می کردند، نسبت به همتایان خود در گروهی که فقط ورزش می کردند، حتی افزایش بیشتری در میزان حداکثر مصرف اکسیژن داشتند. محققان در مورد تأیید فواید سونا می گویند: گرما باعث می شود رگ های خونی گشاد شوند تا بدن بتواند دمای خود را حفظ کند و این روند جریان خون و ضربان قلب را افزایش می دهد. گرمادرمانی همچنین دسترسی ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟
میلی گرم سدیم دارد. میزان سدیم مصرفی روزانه باید در حدود 2300 میلی گرم محدود شود اما افرادی به دیابت، فشار خون بالا و مشکلات کلیوی مبتلا هستند نباید بیش از 1500 میلی گرم در روز مصرف کنند. افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توانیم به جرات بگوییم که این مورد جدی ترین مورد از مضرات چیپس است. آکریلامید به عنوان ماده سرطانزا شناخته شده است. اگرچه در مواد غذایی دیگر نیز می تواند وجود ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن | اگر این نشانه ها را دارید سریعا پتاسیم مصرف کنید !
همراه باشد. برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز علائم ذکرشده، لازم است خوراکی های سرشار از پتاسیم در برنامه غذایی روزانه جای گیرد. لوبیا سفید، عدس، اسفناج، سیب زمینی، کلم، قارچ، آووکادو، موز، زردآلو، آناناس، مرکبات، گردو، بادام، پسته، خرما و انجیر خشک بهترین منابع غذایی پتاسیم هستند. گوشت، ماهی های چرب، کاکائو، جوانه گندم و غلات سبوس دار نیز حاوی این ماده معدنی هستند. البته مقدار پتاسیم دریافتی از طریق مواد غذایی باید روزانه بین 2 تا 6 گرم باشد که حداقل برای تامین نیاز بدن باید 2 گرم دریافت شود. ...
بهترین نوشیدنی ها برای داشتن سلامتی بعد از 50 سالگی
، دو مشکل رایج در میان سالمندان، مفید است. در یک مطالعه که روی افراد مسن انجام شد، رژیم غذایی دو فنجان آب چغندر در صبح با افزایش جریان خون در مغز در ناحیه ای که به تقویت حافظه فعال کمک می کند، مرتبط بود. آب آلو آب آلو، می تواند بیشتر از آنچه که اغلب مردم تصور می کنند برای بدن شما مفید باشد.مطالعات نشان داده است که مصرف 4 تا 10 آلو خشک در روز از تحلیل استخوان در زنان ...
سه دلیل برای اجتناب از خوردن ماهی قزل آلا پرورشی
را تشکیل می دهند که جانداران دریایی را تا مسافت های زیادی از بین می برند. مرگ ماهی های قزل آلای پرورشی در مزارع پرورش بر اثر انگل ها، بیماری ها و گرم شدن آب امری رایج است. تخمین ها حاکی از آن است که 15 تا 20 درصد از ماهی قزل آلا پرورشی هر سال پیش از برداشت می میرند که ده ها میلیون ماهی را شامل می شود. در مقام مقایسه، میزان تلفات مرغ های کارخانه ای 5 درصد و برای گاو های پرواری 3.3 درصد ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
. فواید آبغوره برای افزایش کلسترول خوب مطالعه ای که روی افراد سالم 20 تا 30، بیماران دارای چربی خون 30 تا 60 ساله و بیماران دارای فشار خون 30 تا 60 ساله انجام شد، نشان داد که مصرف آبغوره می تواند به درمان این بیماری ها کمک زیادی کند. در این مطالعه هر فرد به طور روزانه 200 میلی لیتر آبغوره را در دو نوبت و به مدت 30 روز مصرف کرد. نتایج نشان داد که میزان کلسترول خوب خون یعنی HDL بعد ...
سنجد و فواید شگفت انگیز آن
بدن ضعیف می شود، با مصرف عصاره سنجد می توان به سلول های بدن کمک کرد. سنجد عملکردی شبیه به آنتی بیوتیک ها در از بین بردن باکتری ها دارد. درمان دیابت یکی دیگر از خواص سنجد در بیماران مبتلا به دیابت خودش را نشان می دهد. با مصرف عصاره سنجد، فشار خون بالا که ناشی از درمان های قندی است، کاهش پیدا می کند. در واقع می توان گفت که به این ترتیب عصاره ی سنجد برای بیماران مبتلا به فشار خون ...
مصرف موز برای سلامت قلب زنان مفید است
فواید سلامت در زنان مرتبط است. این مطالعه شامل نزدیک به 25 هزار زن و مرد انگلیسی در رده سنی 40 تا 79 سال است که بخشی از یک مطالعه تحقیقاتی بین سالهای 1993 و 1997 بودند. شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را در مورد عادات سبک زندگی و فشار خون و نمونه ادرارشان تکمیل کردند. پتاسیم و سدیم ادرار به منظور سنجش میزان مصرف اندازه گیری شد. محققان دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم ...
سردردهای میگرنی را با این شربت تسکین دهید
این نوشیدنی هستند؛ کنترل و کاهش قند فشار چربی با منشا اعصاب و لاغری و چربی سوزی با این شربت ممکن می شود. این محقق طب سنتی درباره موار منع مصرف گفت: مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است همچنین کسانی که از داروهای رقیق کننده (آسپرین، وارفارین) و کاهش دهنده فشار خون و داروهای افسردگی استفاده می کنند از مصرف همزمان این دارو با این شربت پرهیز کنند و بهتر است 3 تا 4 ساعت بعد از مصرف دارو ...
چرا بهتر است قبل از خواب حمام نکنیم؟
که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود. وقتی هم که ضربان قلب بالا برود، ممکن است تمام شب را از این پهلو به آن پهلو شوید، امری که ممکن است منجر به بروز مشکلات بیشتری برای سلامت تان شود. 3- ممکن است وزن تان بالا رود خوردن یک شام ...
مصرف موز به سلامت قلب زنان کمک می کند
از یک مطالعه تحقیقاتی بین سالهای 1993 و 1997 بودند. شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را در مورد عادات سبک زندگی و فشار خون و نمونه ادرارشان تکمیل کردند. پتاسیم و سدیم ادرار به منظور سنجش میزان مصرف اندازه گیری شد. محققان دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم در زنان، فشار خون کاهش یافت. به ازای افزایش هر 1 گرم پتاسیم روزانه، فشار خون سیستولیک 2.4 میلی متر جیوه پایین تر برای ...
آب میوه ای 5 برابر قوی تر از شربت سرفه
بخورند؟ اگر دارای شرایط پزشکی خاصی مانند زخم معده، گاستریت، خطر سقط جنین، انعقاد خون و فشار خون پایین هستید، بهتر است از خوردن آناناس در بارداری اجتناب کنید. همچنین افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه های زیر 6 سال. کسانی که داروهای ضدانعقاد خون، آسپرین و داروهایی از این دست مصرف می کنند. منبع: زوم لایف ارزش غذایی آناناس آناناس نیز ...
معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای سالمندان
خون را متعادل می کند. شما می توانید منیزیم را از غذاهای زیر دریافت کنید غلات کامل سبزیجات برگ سبز لوبیا آجیل و دانه ها پتاسیم مردان در هر سنی باید 3400 میلی گرم در روز و زنان در هر سنی باید 2600 میلی گرم در روز دریافت کنند پتاسیم برای قلب، کلیه و اعصاب شما مفید است: کمبود پتاسیم ممکن است منجر به سنگ کلیه و فشار خون بالا ...
آسپیرین و خطرات مصرف مداوم آن
بیماری قلبی نباید آسپرین مصرف کنند. یک مطالعه به افراد بالای 60 سال هشدار می دهد که از مصرف آسپرین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری قلبی اجتناب کنند. محققان انجمن قلب و عروق اروپا گزارش می دهند که مصرف آسپرین خطر نارسایی قلبی را در میان افرادی که حداقل یک خطر از قبل سلامتیشان را تهدید می کرده است، افزایش می دهد. اینها شامل سیگار کشیدن، چاق بودن، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت یا ...
از تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون تا آلودگی هوا عاملی برای خنک شدن زمین
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یکم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون یک لیوان آب همراه با سرکه سیب از افزایش قند خون جلوگیری می کند. صبحانه ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد کارشناسان حوزه سلامت مصرف جو، موز، آجیل و غلات را صبحانه ای مناسب برای کاهش کلسترول بد ...
انگور و مزایای مصرف آن
...: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن اینکه دیواره های رگهای خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می ...
آیا فشار خون بالا خطر ابتلا به کرونای شدید را افزایش می دهد؟
شدید را افزایش می دهد؟ نتایج مطالعه انجام شده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) نشان می دهد که فشار خون بالا خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید -19 را دو برابر افزایش می دهد. موضوع تعجب آور این است که فشار خون بالا حتی با وجود واکسینه شدن، خطر ابتلا به نوع شدید بیماری را افزایش می دهد. محققان همچنین دریافتند که این نوع آسیب پذیری فقط مربوط به افراد مسن با بیماری های زمینه ای نیست. عفونت ناشی ...
ساعت مچی هوشمندی که به جای باتری ماده شگفت انگیز دارد
یا وارد آوردن فشار جریان برق تولید کنند. اسفندیارپور گفت: تصور کنید در جایی دور افتاده و بیرون از خانه مشغول کارید- هرجا، مثلا در صحرا برای ماموریت، در کوهستان برای کوهنوردی یا حتی در ایستگاه فضایی- و نیاز به ردیابی داده های سلامت خود در هر لحظه دارید، یا حادثه ای رخ داده است و نیاز به کنترل فوری و دقیق علائم حیاتی کسی دارید. به گفته او این دستگاه خودشارژ و بی سیم به شما امکان این کار را بدون وابستگی به باتری که ممکن است خالی شود و مشکل فرار حرارتی دارد گرم شدن بیش از حد باتری لیتیوم-یونی که به اشتعال آن منجر می شود می دهد. ...
گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند
فوق العاده ای دارد. جعفری حاوی ترکیبات متنوعی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای رژیمی است که ممکن است در کاهش فشار خون نقش داشته باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی فشار خون و کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند که یک فاکتور خطر برای بیماری های قلبی است. مطالعات در فاز حیوانی نشان داده اند که مصرف جعفری به عنوان یک مسدودکننده کانال کلسیم عمل می کند هم فشار خون ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه هایی از آن را در سالاد بریزید. هندوانه: یک قاچ متوسط از هندوانه 17گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از 1 تا 2 قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید. انجیر: دو انجیر متوسط 16 گرم قند دارد. موز: یک موز متوسط 14گرم قند دارد. در کنار میوه های پرقند ...
زیاده روی در استفاده از این سبزی باعث سکته می شود
پایین بودن شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. افراد مبتلا به هیپوگلیسم علائمی مانند تند شدن ضربان قلب، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، گرسنگی مداوم و تشنگی بیش از حد را دارند. پتاسیم موجب شل شدن رگ های خونی بدن و در نتیجه متعادل شدن فشار خون خواهد شد البته استفاده ...