8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور به کودکمان احساس امنیت بدهیم | پدر و مادر، صدایتان را بالا نبرید!
فرزندتان صحبت می کنید لحن صدای شما بسیار مهم است زیرا علامتی همراه دارد که نشان می دهد احساس طعنه، عصبانیت، ملایمت یا دلگرم کننده دارید. اگر از آن دست والدینی هستید که برای تهدید بچه و آرام کردنش در محیط دیگری به او می گویید که به خانه برویم چنین و چنان می کنید، بهتر است بدانید که حس امنیت نسبت به خانه و خانواده را از فرزندتان می گیرید. چون خانه باید برای کودک باید محلی امن برای آرامش ...
نکاتی جالب درباره پول توجیبی بچه ها!
نحوه پس انداز و خرج کردن پول توجیبی فرزند خود باشید. به نوجوان خود آموزش دهید که کمک هزینه خود را مدیریت کند آموزش دادن به نوجوانتان در مورد پول همیشه آسان نیست و گاهی اوقات پول می تواند یک موضوع نگران کننده باشد. اما با چند قانون و محدودیت ساده، می توانید از قبل به القای چند ارزش مالی مهم در فرزندتان کمک کنید. به عنوان مثال، شما می توانید: مقدار کمک هزینه ماهانه یا ...
10 ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه می کند
، اما مسائل مربوط به به خواب رفتن تنها مشکلاتی نیستند که در بزرگسالی به وجود می آیند. کودکان ممکن است در داشتن استراحت کافی مشکل داشته باشند و زمانی که کودکان نمی توانند بخوابند، شما نیز نمی توانید بخوابید. زمان خواب می تواند به میدان جنگ تبدیل شود، زمانی که بچه های کوچک در تختخواب قرار نمی گیرند و به خواب نمی روند. اما راهکارهایی برای غلبه بر این موضوع و حتی شانس پیروزی وجود دارد. سعی ...
تفاوت درونگرایی با افسردگی | ویژگی های که نشان می دهد شما درونگرا هستید
همه ما درجاتی از درون گرایی داریم اما برخی از افراد هستند که کاملاً درونگرا هستند، بنابراین اگر مشکوک هستید که یک درونگرا هستید، روانشناسان جزئیات را به شما می دهند تا ببینید آیا آنها در مورد شما صدق می کنند یا خیر.کلمه درونگرا برای توصیف فردی به کار می رود که تمایل دارد به جای معاشرت با دیگران، بر افکار درونی خود تمرکز کند و زمان خود را تنها بگذراند. کن پیج روان درمانگر درباره ویژگی ...
فال حافظ 7 مرداد با تفسیر زیبا و معنی دقیق/وین سر شوریده بازآید به سامان غم مخور
ابر بهار گریه اش بر سمن و سنبل و نسرین آمد تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما می گوید به مهمانی دعوت هستید و در این مهمانی بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید به شما خوش خواهد گذشت. برای انجام کاری قصد سرمایه گذاری دارید، امروز زمان مناسبی برای سرمایه گذاری است، اما به خاطر داشته باشید که از این سرمایه گذاری در کوتاه مدت سودی به جیب نخواهید زد، اما اگر صبر پیشه کنید و ...
فال روزانه 1401.05.06
...:فال روزانه 1401.05.06 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. احساس تنهایی می کنید و مانند سابق در کنار دوستان و آشنایان حضور ندارید.. ادامه این رویکرد چیزی به غیر از افسردگی برایتان به دنبال ندارد. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید حضور بیشتری در جمع داشته باشید و از هر فرصتی برای بودن در کنار دوستان و ...
پرونده اینستاگرام در نوبت رسیدگی دادگاه قرار دارد
حمایت کنید و هر کاری که می توانید برایش انجام دهید، اما درک احساس شما برایش سخت است. والدین این نوجوان آمریکایی در شکایت خود آورده اند که الکساندرا در 12 سالگی شروع به استفاده از اینستاگرام کرد و با وجود سن کمش توسط این پلتفرم تشویق شد تا چندین حساب باز کند. طبق این شکایت، الکساندرا محتوای مرتبط با اختلال خوردن را داخل اینستاگرام مشاهده کرد و علائم اضطراب و افسردگی را نشان داد ...
دعوای فرزندان و نقش والدین در ایجاد رابطه سالم
اتاق مشترک باشند. اگر فضای کافی وجود نداشته باشد، پارتیشن ها کمک خواهند کرد. اسباب بازی ها را جدا نگهداری کنید: اگر در مورد اسباب بازی های خاصی اختلاف وجود دارد، آن ها را جدا نگه دارید تا مشخص شود مثلا این ماشین متعلق به یک نفر است و این بیل مکانیکی متعلق به دیگری. مراقب نیاز های هر کودک باشید: فرزندان شما باید احساس کنند که شما همه آن ها را به یک اندازه دوست دارید و برای آن ها ...
با کسی که به خودکشی فکر می کند، چه کنیم؟
در چنین شرایطی چه کاری از دست شما برمی آید؟ اینکه در چنین موقعیتی احساس درماندگی کنید، کاملاً طبیعی است؛ اما به یاد داشته باشید که شفقت و حمایت شما می تواند برای دوستتان سرنوشت ساز باشد. افکار خودکشی نادر نیستند. طبق آمارها، در سال 2018 بیش از 10 میلیون آمریکایی به طورجدی به خودکشی فکر کرده اند. افکار خودکشی اغلب در پاسخ به موقعیت های تنش زا یا چالش برانگیز زندگی بروز می کنند؛ مثلاً ...
درمان خروپف در مردان، بهترین روش چیست؟
می تواند بر روابط شما فشار وارد کند. اگر این شما هستید که شب هنگام بیدار دراز کشیده و شریک زندگیتان خروپف می کند، به راحتی شروع به احساس رنجش می کنید؛ و اگر شما خروپف می کنید، ممکن است از شریک زندگی خود احساس درماندگی، گناه یا حتی عصبانیت کنید، زیرا در مورد چیزی که نمی توانید کنترل کنید، صحبت می کنید. هنگامی که خروپف یک مشکل است، تنش رابطه به روش های زیر افزایش می یابد: ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
اگر به هر دلیلی نمی خواهید دچار تپش قلب شوید تا استرس های پس از آن نیز درگیرتان نکند که مبادا مشکلی وجود داشته باشد، اصلی ترین کاری که باید انجام دهید این است که عامل آن را پیدا کنید. شاید اجتناب از مصرف محرک هایی مانند کافئین یا کمتر مصرف کردن آن ها، یا کنترل استرس و اضطرابتان با تمرین تنفس عمیق، ورزش و یا کمک خواستن از یک درمانگر حرفه ای برای کاهش استرس، کارهایی باشند که لازم است انجام دهید. علاوه بر این، یادتان باشد که بیشتر موارد تپش قلب تا زمانی که همراه با علائم دیگری نباشند نگران کننده نیستند. شما می توانید به قلبتان و کاری که انجام می دهد اطمینان داشته باشید.. ...
کودکان را وارد مسائل اقتصادی نکنیم؟
براین گمانند بچه ها نباید در جریان مشکلات مالی خانواده ها قرار بگیرند و حتی نباید در حضور آنها از مشکلات اقتصادی موجود در جامعه صحبت کرد. چرا که باعث اضطراب شان می شود. آشنایی کودک با مفاهیم اقتصادی؛ نه مشکلات اقتصادی آشنا شدن بچه ها با مفهوم پول، اقتصاد، پس انداز و استفاده صحیح از منابع مالی مورد اهمیت است. اما این بدین معنا نیست که ما بچه ها را در جریان مشکلات اقتصادی قرار دهیم ...
بهترین راه های آموزش زبان انگلیسی به کودک
خواندن آهنگ نباشند. بعد از گذشت مدتی، کودک سعی می کند با آهنگ ها همراهی کند و بسیاری از واژه ها را به همین سادگی یاد می گیرد. آموزش گرامر در مورد بچه های کوچک تر، نیازی به آموزش صریح قواعد گرامری نیست، اما در عوض آن ها با شنیدن و استفاده از ساختار های دستور زبانی مختلف در موقعیت ها، به آن عادت می کنند، به عنوان مثال وقتی در مورد ظاهر کسی صحبت می کنید، از have got استفاده کنید یا ...
نکاتی برای خواباندن آسان کودکان
و غذا های شیرین برروی خواب اثرات منفی دارد و سبب برهم زدن آن می شود. شما می توانید به فرزندانتان برای داشتن خوابی آسوده و آرام غذا هایی سرشار از فیبر دهید. ارتباط و گفت وگو با کودک پیش از خواب با بچه های 5 تا 8 ساله پیش از خواب گفتگو کنید چراکه ممکن است در درازای روز و به هنگام رفتن به مدرسه و در آن و یا انواع کلاس ها و فعالیت ها دچار مشکلاتی باشند که دوست داشته باشند در ...
فرزند خود را غرق ستایش نکنید!
انجام دادن کار های خوب مورد تحسین قرار گیرد به آن کار ها متمایل می شود. قطعاً والدین موظف هستند پس از هر موفقیتی فرزند خود را تشویق و او را غرق تعریف، تمجید و ستایش کنند، اما با برخی شاخصه های مهم و ضروری که در ادامه می آید: اولاً: علت تشویق را مشخص کنید، یعنی فرزند شما دقیقاً بداند به چه علت مورد تحسین والدین قرار گرفته است. ثانیاً: تشویق باید هر چند وقت یک بار و در برابر کار های ...
4 راه موثر برای رهایی از ترس و اضطراب
نگه دارید. این کار را 10 بار تکرار کنید تا احساس کنید ترس و اضطراب شما از بین می رود. اسکن بدن انجام دهید اسکن بدن از سرتا پا راه دیگری برای کمک به رهایی از استرس و اضطراب در قفسه سینه و شانه ها یا هر قسمت دیگر بدن است. مانند نفس کشیدن، مدیتیشن اسکن بدن آسان و سریع است و شما می توانید آن را در هرجایی انجام دهید. برای انجام این کار یک موقعیت راحت پیدا کنید و سپس آگاهی خود را نسبت ...
خودشناسی با شناخت چهره / بگو چهره ات شبیه کدام زن است تا بهت بگم چه شخصیتی داری
پیشانی نحوه ارتباط و لمس دست ها با صورت تغییرات ناگهانی صورت فرد تغیرات در چشمها هنگام صحبت کردن در نظر داشته باشید که شما برای شناسایی افراد نیاز به یادگیری دارید که متاسفانه در این به شکل آکادمیک و حرفه ای بر روی آن کار نمی شود. اگر از سازمان یا ارگان خاصی هستید می توانید از یک روانشناس جنایی یا روانشناس صنعتی و سازمانی کمک بگیرید. حال باید ...
این عادت های بد برای ما مفید هستند!
دندانپزشکی بیاندازد اما ممکن است ارزشش را داشته باشد. بر اساس تحقیقات، اثر جویدن در بهبود تمرکز و حافظه بیشتر از کافئین است. این کار باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود، امری که باعث می شود مدت بیشتری هوشیار و متمرکز بمانید. شلختگی اگر در خانه پایتان دائماً به اسباب بازی های کودک تان گیر می کند، شاید فرزندتان یک نابغه باشد. به ...
سریال های رمانتیک کره ای، 12 فیلم عاشقانه ای که دوست خواهید داشت!
...> 5- گابلین سریال گابلین نیز از جمله عاشقانه های کره ای است که قطعاً احساس بسیار خوبی را در وجود شما بیدار می کند. این سریال ماجرای زندگی عاطفی یک مرد نامیرای 939 ساله و یک دختر 18 ساله است که اتفاق های متفاوت و عجیبی را برایشان رقم می زند. 6- عاشقان ماه سریال عاشقان ماه از آن دست سریال های رمانتیک کره ای است که با محوریت سفر در زمان پیش می رود. دختری که در دنیای ...
مجردان قطعی کمر جمعیت را قطع می کنند!
نابرابری را می بیند، ناامید می شود. در یک جامعه باید تمام تلاش ها انجام شود که افراد احساس امنیت و رضایتمندی از زندگی خود داشته باشند. نکته اساسی فرصت های برابر برای افرادی است که فن و حرفه ای بلد هستند باید احساس کنند با تلاش خود می توانند زندگی ای داشته باشند که به آن ها آرامش می دهد و آن زندگی در قالب خانواده است که می تواند برای آن ها ایجاد شود. باید شرایطی ایجاد شود که فرد امید به زندگی ...
موثرترین روش پیشگیری از افسردگی سالمندان
، ولی نکته اینجاست که علائم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به اشکال مختلف ظاهر می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه اضافه کرد: احساس طولانی مدت غم و اندوه، ناامیدی و درماندگی یا اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری، گریه بدون دلیل مشخص، از دست دادن علاقه به فعالیت های گذشته، احساس خستگی بدون انجام فعالیت بدنی، اجتناب از حضور در جمع، کاهش فعالیت و یا صحبت کردن، مشکل در تمرکز ...
رفتارهای آزاردهنده برای نوجوانان
هر چیز، خودتان باید آرام باشید و اطلاعات مناسبی در این زمینه داشته باشید. فقط استرس داشتن یا بسنده کردن به تجربیات شخصی یا حرف های این و آن، از شما یک راهنمای مناسب برای فرزندتان نمی سازد. استرس و دستپاچه شدن هم کمکی به فرزندتان نمی کند و فقط این احساس را به او منتقل می کنید که از عهده این موضوع برنمی آیید و در نتیجه او از شما فاصله می گیرید. پس، چه به عنوان مادر و چه به عنوان پدر، اگر ...
اگه با همسرت سر تربیت بچه اختلاف داری، اینو بخون
اختلاف بر سر تربیت فرزندان از کجا ناشی می شود؟ اختلاف در تربیت شخصی گذشته متفاوت افراد ناآگاهی مشکلات ازدواج عواقب اختلاف پدر و مادر در تربیت فرزندان از بین رفتن اقتدار والدین چالش هویت مشکلات رفتاری مشکلات مربوط به عزت نفس و اعتماد به نفس خراب شدن رابطه والد فرزندی چند ممنوعه مهم در زمان اختلاف تربیت فرزندان با همسر هرکس کار خودش را بکند ممنوع پنهان کاری ممنوع تحقیر همسر ممنوع آگاهی فرزندتان از ...
باعلایم اضطراب در کودکان آشنا شوید
عبارتند از: نگرانی یا پریشانی بیش از حد در هنگام دور بودن یا فکر کردن در مورد دور بودن از والدین امتناع از رفتن به مدرسه نگرانی شدید یا ترس از خواب در محلی بجز خانه احساس ترس یا وحشت هنگام جدا شدن از والدین چسبیدن به والدین سکوت انتخابی نوعی دیگر از اضطراب است که کودکان در شرایط خاصی صحبت نمی کنند. به عنوان مثال ، کودکی ممکن ...
شما هم صبح ها استرس میگیرید؟
اندازه ی برخی داروهای مهم اضطراب یا حتی قدرتمندتر از آنها عمل می کند. وقتی صبح بیدار می شوید، بدن تان انرژی زیادی از خواب به دست آورده و همه ی این اضطراب باید کاهش پیدا کند تا روز بهتری داشته باشید. ورزش پس از بیداری، مثل دویدن، دوچرخه سواری یا هر چیزی دیگری که می توانید انجام دهید، سریع ترین و بهترین روشی است که اضطراب را به طور چشم گیری کاهش می دهد 2. کاهش استرس های روزانه قدم ...
رنج افسرد گی پس از زایمان
: افسردگی پس از زایمان زنان افسرده تر از مردان علائم افسرد گی بعد از زایمان افسرد گی بعد از زایمان هم همانند د یگر بیماری ها علائمی د ارد . اگر شما حد اقل پنج مورد از این علائم را برای مد ت زمان د و هفته د اشته باشید ، برای د رمان باید به پزشک مراجعه کنید . از جمله این علائم عبارتند از: احساس برانگیختگی، غم، اند وه و ناراحتی بی علاقگی به نوزاد ...
کمبود این ویتامین سبب ایجاد اضطراب می شود
مهر نوشت: افزایش سطح ویتامین B6 ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند. محققان می گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B6 و تا حدی ویتامین 12 می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. کارشناسان می گویند یافته ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است. در این مطالعه، محققان اثرات مصرف دوز بالای ویتامین B6 و B12 به مدت یک ماه را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی ...
این 20 راز را افراد همیشه خوشحال به اطرافیان نمی گویند!
به گزارش برنا؛ خوشبختی و شادی یک انتخاب است، و مردم واقعا شاد، انتخاب می کنند که هر روز خوشحال باشند اما آنچه که ممکن است شما ندانید این است که مردم شاد با چالش هایی درگیر هستند، درست مانند مردم عادی، اما به طور دائمی خود را به چالش می کشند تا زندگی فوق العاده ای را داشته باشند که شایستۀ آن هستند، با خنده و دیدی مثبت. لازم نیست به شما بگوبیم که زندگی همیشه قشنگ نیست، و اغلب اوقات شما را به زانو ...
عوارض خطرناک مصرف چای که نمی دانید
...> چای به واسطه خواص شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا ...