خوراک و خوردنی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
سایر منابع:
سایر خبرها
علایم تیروئید پرکار
به گزارش مشرق ، بیش از حد عرق می کنیم و زمانی که همه احساس خوبی دارند، ما می گوییم گرم است. این مشکلات می توانند دلایل مختلفی داشته باشند که یکی از آنها پرکاری تیروئید است. علائم شایع پرکاری تیروئید در زنان و مردان یکسان است، اما شدت آن می تواند متفاوت باشد. درمانکده به شما پیشنهاد می کند با مطالعه این مقاله، دانش خود را در این زمینه بیشتر کنید. تیروئید پرکار چیست؟ ...
غذاهایی که به رشد قد بچه ها کمک می کنند
.... خواب زود و کافی شبانه برای تحریک هورمون رشد بسیار لازم و مهم است. مطالعات نشان داده اند شب ها طولانی تر خوابیدن به ترشح هورمون رشد کمک می کند. برنامه ای منظم برای خواب و بیداری کودک در نظر بگیرید تا به رشد فیزیکی او کمک کنید سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار نه تنها بدن کودک را قوی تر می کنند بلکه مقدار خوبی کلسیم نیز دارند. کلسیم موجود در سبزیجات برگ دار مانند ...
دیدار با دکتر اعلمی، رئیس هئیت مدیره و مدیر عامل محترم سازمان اتکا
...> تقدیر و تشکر از نیروی انسانی اثرات زیادی در رشد فردی و سازمانی دارد و من به عنوان کارمند سازمان اتکا تاثیر مستقیم دریافت پاداش و لوح تقدیر در بهبود انگیزه و تلاش بیشتر را درک کرده ام. افراد خلاق با تقدیر از اقدامات شان احساس رضایت بیشتری دارند. این احساس رضایت را با دریافت حکم بازنشستگی ام و تقدیر مدیر عامل محترم سازمان اتکا جناب دکتر اعلمی بیشتر لمس کردم. این حس خوب ...
همه چیز درباره ارگاسم در زنان و مردان، واقعیاتی که نمی دانید!
همزمان هستند. سر آلت تناسلی مردان بلافاصله پس از برانگیختگی و رسیدن به نقطه اوج حساس تر یا دردناک می شود. مدت زمان ارگاسم براساس یافته های پژوهش، ارگاسم در خانم ها چیزی بین 20 تا 35 ثانیه طول می کشد. مزایای ارگاسم برای سلامتی نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد که اوج برانگیختگی جنسی ناشی از ارتباط با شریک جنسی باعث خواب بهتر می شود. پس از اینکه فرد به اوج ...
تاثیرات منفی استرس بر پوست
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، متخصصان تأکید کرده اند که پوست، مو و ناخن به ویژه در اثر استرس و تنش های ناشی از آن تحت تأثیر قرار می گیرند. کرا بار، متخصص پوست و مو می گوید: مغز و پوست ما ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند، به این معنی که وقتی استرس مزمن ناشی از کار، روابط یا رویداد های جاری را تجربه می کنیم، پوست هدف و منبعی از هورمون های استرس است که می تواند باعث خارش و التهاب، تحریک ...
زمان طلایی برای برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟
اما تعدادی از زوج ها که کم هم نیستند، این موضوع را دست کم می گیرند و برقراری رابطه جنسی با همسر خود را در کم اولویت ترین مسائل زندگی قرار می دهند که این کار کاملا اشتباه است. به نقل از پذیرش24، این افراد بهتر است بدانند برقراری رابطه جنسی درست مانند غذا خوردن هنگام گرسنگی و آب خوردن هنگام تشنگی از اعمال ضروری محسوب می شود و کم توجهی به آن می تواند عواقب زیانباری را به همراه داشته باشد ...
عادت های بدی که برایمان مفید هستند
پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند. این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند. زیاد خوابیدن قطع زنگ ساعت هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است. تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود ...
سالن یوگا در تهران، بهترین ها را پیدا کنید!
. سپس، در حالی که ناف خود را به سمت ستون فقرات تان می کشید، بازدم کنید و خود را مانند گربه، کش و قوس دهید. بیشتر بخوانید: رفع استرس کودک، یوگا فکر بدی نیست افزایش آرامش و کمک به بهتر خوابیدن با یوگا بدن خود را برای به خواب رفتن و خواب ماندن آماده کنید. تحقیقات نشان می دهد که انجام دادن منظم یوگا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند که ذهنیت درستی داشته باشید و بدن ...
درمان های جایگزین راه حلی برای بیماران مبتلا به میگرن
...: این رویکرد ها در مجموع طب مکمل و یا طب جایگزین نامیده می شوند. شاید تعجب آور باشد که یک دکتر غربی به مانند من روشی مانند یوگا، طب سوزنی و یا مدیتیشن را برای افرادی که دچار میگرن هستند، پیشنهاد می دهد. تحقیقات نشان می دهد درمان های جایگزین، با بهبود خواب و داشتن احساس بهتر مرتبط است. برخی از بیماران می توانند با یک یا چند درمان مکمل، به شکل کامل از استفاده از دارو های تجویزی خودداری ...
12 راهکار موثر برای رفع خستگی چشم
و از اسیدهای چرب امگا 3 در روغن ماهی می توان برای بهبود و تکسین بعضی از علائم خستگی چشم استفاده کرد.البته اثر گذاری این داروها نیازمند مطالعه در این زمینه است. اگر تمایل به استفاده از این ممکل ها برای بهتر شدن علائم خستگی چشم خود دارید، با چشم پزشک خود مشورت کنید. عوارض خستگی چشم خیلی جدی و خطرناک نیست و فقط توان فرد را برای انجام کارهای روزانه کم می کند. البته در صورتی که چشم دچار ...
چرا صفات مردانه در زنان بروز می کند؟
به پزشک خود بدهید. آزمایش DHEA در منزل و مجموعه هومکا! همانطور که در این مقاله اشاره شد، به دلایلی در زنان ممکن است تولید هورمون های مردانه افزایش یافته و سبب پیدا شدن صفات مردانه می شود. یکی از راه هایی که می توان میزان تولید و ترشح هورمون های جنسی در زنان و مردان را سنجید، انجام آزمایش DHEA است. بهتر است بدانید که شما می توانید از خدمات آزمایشگاه آنلاین استفاده کنید. ...
میکروسکوپی های مفید و درمانگر
کلستریدیوم بود، واکنش بیشتری به درمان می دادند؛ این در حالی است که افراد دارای گونه باکتروئید، واکنش کمتری نشان دادند. در مطالعه دیگری حضور باکتری آکرمانسیا موسینیفیلا (Akkermansia muciniphila) در انسان ها و موش ها با واکنش بهتر به ایمنی درمانی مرتبط بود. بیشتربخوانید: کفیر، بانک پروبیوتیک ها افزایش مهارت های شناختی کودکان مطالعات جدید نشان می دهند که ...
بدترین اشتباهات در رابطه جنسی که اغلب زن و شوهرها مرتکب می شوند
روانشناسی کاملاً همه چیز را برعکس می کند.” 7. استرس های روز کاری خود را وارد رختخواب نکنید ممکن است شما در محل کارتان یک پروژه دشوار داشته باشید یا با یکی از دوستان تان درگیر شده باشید – عامل استرس زا هرچه که باشد، آن را بیرون از اتاق خواب بگذارید. مطالعات نشان داده است که افراد، به ویژه زنان، باید بتوانند مغز خود را دور از عوامل حواس پرتی نگه دارند تا تحریک را تجربه کنند. ...
آدم چند تا دوست لازم داره؟!
سال 2016 نشان داد کسانی که شش دوست یا بیشتر دارند، زندگی سالم تری را تجربه می کنند. در سال 2020 نیز مطالعه ای روی زنان میان سال انجام شد که نشان داد آن هایی که سه یا تعداد بیشتری دوست داشته اند، رضایت بیشتری از زندگی خود دارند. البته در کل باید گفت که مطالعه روی دوستی و صمیمیت چالش برانگیز است؛ چون مفاهیمی ذهنی و شخصی هستند و مقیاسی عینی وجود ندارد که همه پژوهشگران بتوانند در مطالعات خود از آن ...
پنج معیار انتخاب مترجم برای ترجمه مقاله
راحت شود. اگر مترجم معتمد نباشد و مقاله تان را در اختیار دیگران قرار دهد، نتیجه کارتان هدر خواهد رفت. در آخر، از موسسه یا مترجم ضمانت بخواهید. آن ها باید کیفیت کار را تضمین کنند و در صورت عدم رضایت شما، آن را اصلاح کنند یا هزینه ترجمه را به شما بازگردانند. با انتخاب مترجم خوب، زحمات تان هدر نخواهد رفت . ...
تغییر الگو در صنعت خودرو سازی با سیستم های OTA
تا به حال چند بار صبح ها از خواب بیدار شده اید و متوجه شده اید که گوشی هوشمند شما به روز رسانی شده است؟ این به روزرسانی ها گاهی اوقات به طور کامل ویژگی های دستگاه شما را تغییر می دهند و امکان استفاده راحت تر و مناسب تر از دستگاه ها را فراهم می کنند. همه ی این ها به لطف سیستم (OTA Over-the-Air) امکان پذیر است. OTA به توانایی دانلود برنامه ها، سرویس ها و تنظیمات از طریق شبکه تلفن همراه یا وای ...
این رژیم غذایی ساده زانو درد را درمان می کند
.... مدیریت زانو درد مزمن دشوار است، زیرا این بخش از بدن چه در حالت ایستاده و چه نشسته، پیاده روی، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله یا یافتن حالتی راحت هنگام خواب درگیر می شود. زمانی که با زانو درد مواجه هستید، این شرایط می تواند فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد. چه به واسطه آرتریت، بورسیت یا یک آسیب دیدگی شکل گرفته باشد، درمان های مختلفی برای درد و التهاب وجود دارند که می ...
تکنیک های فروش محصولات در آمازون
...> هدف اصلی در این مقاله مرور برخی از مهمترین نکات در رابطه با استفاده از تکنیک های درست در زمینه فروش محصولات در آمازون است. به عبارت بهتر، ما به دنبال پیدا کردن بهترین محصولات برای عرضه در آمازون هستیم. این طوری شما می توانید خودتان را با سلیقه مشتریان هماهنگ کرده و شانس فروش بالاتری داشته باشید. این امر شما را به طور قابل ملاحظه ای در کانون توجه مشتریان قرار می دهد. در ادامه برخی از ...
افزایش جوانه زنی گندم و جو با نانو ذرات آهن
به گزارش ایسنا ، گندم و جو غلاتی هستند که به طور گسترده در سراسر جهان کشت می شوند و استفاده از فناوری نانو می تواند عملکرد این محصولات را افزایش دهد و در نتیجه به تامین تقاضای جهانی برای عرضه مواد غذایی کمک کند. در مقاله ای که به تازگی در مجله Materials Today منتشر شده است، تأثیر نانوذرات اکسید آهن (Fe3O4) بر سرعت جوانه زنی و رشد دانه های جو و گندم مورد بررسی قرار گرفت. نانوذرات ...
همه چیز درباره مراقبت های بعد از عمل بینی
ناخوشایندی مانند بثورات، اسهال یا استفراغ از خود نشان می دهید، مصرف آن ها را متوقف کرده و برای تغییر نوع آنتی بیوتیک ها با پزشک خود مشورت کنید. مطالب پیشنهادی: لیفت بینی با نخ بهتر است یا ژل؟ مراقبت های بعد از عمل بینی هنگام خواب در طول دو هفته اول بسیار مهم است که از خوابیدن به پهلو و و روی صورت خودداری کنید، زیرا باعث جابجا شدن استخوان بینی و انحراف آن خواهد شد. ...
5نکته مهم برای داشتن عمر طولانی
...: عمر طولانی نیازمند تعهد داشتن به یک سبک زندگی سالم است. نتایجی که افراد در قرن 21 به آن دست پیدا کرده اند، هم این موضوع را به اثبات رسانده است. علمی که توانسته است از عادت های مربوط به سبک زندگی پرده برداری کند، می تواند طول عمر افراد را نیز افزایش دهد. 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 ...
تفاوت های واکنش مردان و زنان به استرس و اضطراب
می کند. زنان و مردان در زمان اضطراب به فعالیت های مختلفی نیاز پیدا می کنند محققان می گویند احتمال روی آوردن به مطالعه برای کنترل اضطراب خود در زنان بیشتر از مردان است. به علاوه، زنان ترجیح می دهند با دیگران ارتباط و فعالیت هایی مانند وقت گذرانی با خانواده یا دوستان داشته باشند. احتمال ورزش و گوش دادن به موسیقی برای کمک به بهبود حال خود در مردان بیشتر از زنان است ...
5 چای تقویت کننده قوای جنسی + بهترین چای برای میل جنسی مردان
بسیاری از افراد، چه مرد و چه زن، در مقطعی از زندگی خود کاهش میل جنسی را تجربه می کنند. گاهی نیز میل جنسی آن در زمان های مختلف به اوج می رسد. باید گفت برخی افراد نیز به صورت کاملا طبیعی میل جنسی پایینی دارند. اما بهتر است اجازه ندهید که بر سلامت روانی یا جسمی فرد تاثیر منفی بگذارد. عوامل بالقوه ای مانند مشکلات در رابطه، استرس، مشکلات پزشکی یا سطوح پایین هورمون تنها برخی از عواملی هستند که می ...
راه رسیدن به آرامش پس از یک روز سخت کاری
کردن می تواند راه مدیریت جسم و وزن باشد اما جالب است بدانید که یک ابزار عالی برای مدیریت استرس است و مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند استرس را کاهش داده و اعتماد به نفس را بالا ببرد. پس سعی کنید که حتماً با ورزش خواب خود را بهبود ببخشید و حال بهتری پیدا کنید. قطعاً مشغله های ما داخل گوشی موبایل بسیار بیشتر از محیط بیرونی است. گوشی موبایل خود را خاموش کنید تا وسوسه نشوید که به پیام های ...
آب ولرم را با معده خالی بنوشید تا...
.... یبوست یبوست اغلب به دلیل کمبود آب کافی در بدن شما ایجاد می شود، سعی کنید مقداری آب گرم قبل از خواب بنوشید، این کار هنگام بیدارشدن از خواب به بهبود حرکات روده ها کمک کنید و در نتیجه احتمال مبتلا شدن به یبوست را کاهش می دهد. تحریک گلو و مجاری بینی نوشیدن آب گرم در طول روز یک درمان عالی برای جلوگیری از تحریک گلو، سرفه و سرماخوردگی است، زیرا بلغم را حل ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
، برنج و جو نان غلات کامل یا محصولات پخته شده از آنها؛ حبوبات؛ مغزها و دانه ها. البته فیبرهای محلولی مانند پکتین که در سیب و موز وجود دارد، معمولا به بهبود اسهال کمک می کند، ولی بهتر است که دست کم در اولین روز بروز نشانه های بیماری، مصرف این مواد را محدود کنید. سایر غذاهایی که نباید بخوریم غذاهای دیگری که درطول اسهال موجب تحریک روده می شوند ...
علائم جدید کووید طولانی مدت چیست؟
طبق یک مطالعه جدید، ریزش مو و اختلال عملکرد جنسی در فهرست علائم افراد مبتلا به کووید طولانی مدت قرار می گیرد. به گزارش ایتنا از ایندیپندنت، دفتر آمار ملی بریتانیا در ماه ژوئن گزارش داد که تخمین زده می شود دو میلیون نفر در این کشور از کووید طولانی مدت رنج می برند. از این دو میلیون، 1.4 میلیون نفر گفتند که برای اولین بار دست کم 12 هفته قبل به ویروس کرونا مبتلا شده یا مشکوک به ...
کشف جدید درباره افزایش عمر انسان
... به گفته این محققان، برخی از این گونه ها به بهبود شرایط زندگی در باغ وحش و آکواریوم در قیاس با محیط وحشی، واکنش نشان می دهند و می توانند از آهنگ پیر شدن خود بکاهند . طبق برخی از نظریه های زیست شناسی، [روند] کهولت بعد از بلوغ جنسی آغاز می شود و موجود زنده بین مقدار انرژی ای که صرف ترمیم یاخته ها و بافت های خود، و مقدار انرژی ای که صرف تولیدمثل می کند، توازن برقرار می کند و به این ...
ابزار دست طراحان سایت از قالب فروشگاهی تا پلاگین ها
تجربیات یک طراح سایت حرفه ای که بیش از صد وبسایت مختلف را اجرا نموده است، در اختیار شما قرار دهیم. با مطالعه ی این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه بهترین قالب فروشگاهی را انتخاب نموده، چگونه آن را نصب نمایید و سپس چگونه با استفاده از سرچ کنسول و گوگل آنالتیکز، روند پیشرفت خود در امر جذب مخاطب را رصد نموده و در صورت نیاز، بهبود دهید. قالب فروشگاهی وردپرس شاید فکر کنید که قالب های ...