خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراک و خوردنی های مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
بهبود کیفیت خواب عالی است گردو ویژگی های دارد که می تواند خواب بهتری ایجاد کند از جمله چربی های سالم و ملاتونین . بسیاری از غذاهای دیگر هستند خواص خواب آلودگی دارند اما به طور خاص برای تاثیرات خواب مورد مطالعه قرار نگرفته اند . شیر: یک منبع معروف دیگر تریپتوفان، است شیر برای بهبود خواب در افراد مسن به خصوص زمانی که با " ملاتونین " ، ورزش همراه باشد خوب است. بلغور: مانند برنج، بلغور جو دو سر کربوهیدرات بالایی دارد و گزارش شده است که هنگام مصرف قبل از خوابیدن ، خواب آلودگی ایجاد می کند. به علاوه، جو یک منبع شناخته شده از ملاتونین است. انتهای پیام/ ...
چگونه یک جامعه سالم می شود ؟ | سی روش موثر
سی روش برای داشتن جامعه سالم برای داشتن یک جامعه سالم باید: 1-منابعِ مستقلِ مالی اکثریتِ مطلقِ مردم از دولت 2- منابعِ یادگیری شهروندان: 10 درصد شفاهی، 90 درصد کتاب خوانی؛ 3- شروع نقدِ فرزندان توسطِ مادران و پدران از 5 سالگی؛ 4- داشتن اِلیتِ منسجمی که به فکرِ 30 سالِ آیندۀ کشورباشد؛ 5- مطالعۀ حداقل دو کتابِ تاریخی در سال توسط ...
نکات رژیم تابستانی برای جلوگیری از گرمازدگی
تابستانی در امان بمانید. بیشتر بخوانید: برای اینکه یک رژیم غذایی سالم برای روزهای گرم سال داشته باشید، حتما لازم نیست طبق یک روز یا یک ساعت خاص، نوشیدنی ها و خوراکی های ویژه ای را مصرف کنید. فقط کافی است بدانید که در این روزها، چه خوراکی ها و نوشیدنی هایی را در برنامه غذایی تان جای دهید و کدام از غذاها را تا جای ممکن حذف کنید. خوردن خوراکی های مناسب برای روزهای گرم سال ...
10 ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه می کند
کنید از این 10 نکته برای یادگیری نحوه مبارزه با نخوابیدن کودک خود استفاده کنید و برنده شوید! زمان خواب فردی را تنظیم کنید طبق اعلام بنیاد ملی خواب، کودکان در سن مدرسه به 9 تا 11 ساعت خواب در هر شب نیاز دارند. اما تنوع زیادی در نیازها و الگوهای خواب وجود دارد. اکثر بچه ها الگوهایی برای خواب دارند که هر کاری انجام می دهید زیاد تغییر نمی کنند. افراد سحرخیز همچنان زود بیدار می شوند ...
درمان خروپف در مردان، بهترین روش چیست؟
خروپف زمانی اتفاق می افتد که هنگام تنفس در خواب هوا از گلوی شما عبور کند. این باعث می شود که بافت های شل شده در گلو ارتعاش کنند، که منجر به صدا های خشن و احتمالاً تحریک کننده می شود. تقریباً همه افراد گهگاهی خروپف می کنند و معمولاً جای نگرانی نیست. خروپف زمانی اتفاق می افتد که نمی توانید هوا را در حین خواب آزادانه از طریق بینی و گلو عبور دهید. خروپف زمانی اتفاق می افتد که ...
فولکودین چیست؟ موارد مصرف و عوارض شربت فولکودین
فولکودین (Pholcodine) یکی از داروهای مخدر و از بین برنده سرفه است که باعث تسکین علائم سرفه خشک شده و از طرفی عوارض جانبی کمی دارد. واکنش های مربوط به این دارو شامل کوتاه شدن نفس، خس خس سینه و دشواری در تنفس، تورم صورت یا سایر بخش های بدن، و بروز خارش یا کهیر روی پوست است.در ادامه نحوه مصرف و عوارض دارو را آورده ایم. فولکودین طبقه بندی مارتیندل: داروهای مهار کننده سرفه، ...
کیفیت خواب چه تاثیری در بروز یا تشدید بیماری ها دارد؟
به گزارش ایران پزشک ، شناخت صحیح از خواب که حدود یک سوم از عمر آدمی را به خود اختصاص می دهد، از اهمیت بالایی برخوردار است. اختلالات خواب ازجمله بیماری های شایع و پرعارضه محسوب می شوند که در بسیاری از مبتلایان با تأخیر مورد توجه قرار گرفته و در بسیاری از مواقع سال های سال بیمار بدون تشخیص صحیح و درمان مناسب از این دسته از بیماری ها رنج می برد. کتاب خواب و طب روان تنی تالیف اس. آر. پَندی ...
راز خانم هایی که خونشون همیشه آماده مهمونه
می توانید با بهترین ترفندهای مرتب بودن خانه آشنا شوید. 1- برای داشتن خانه مرتب و منظم از تخت خواب خود شروع کنید احتمالاً این جمله را بارها از زبان دوستان و آشنایانتان شنیده اید که چکار کنم خونه ام همیشه مرتب باشه؟ شاید این افراد در دسته همان گروهی هستند که صبح ها فراموش می کنند تخت خواب خودشان را تمیز کنند و در اواسط روز با خانه ای مواجه می شوند که هیچ چیز سر جای خودش قرار ...
گیلاس بخورید تا بهتر بخوابید| این هفت کار را انجام دهید تا خواب بهتری داشته باشید
گیلاس بخورید تا بهتر بخوابید| این هفت کار را انجام دهید تا خواب بهتر ی داشته باشید پزشکان درباره فشارهایی که ممکن است در طول روز تحمل کنید و روی ریتم زندگی تان تأثیر داشته باشد هشدار می دهند. شاید شغل شما به صورتی باشد که مجبور باشید تمام طول شب بیدار بمانید. اما بهتر است گاهی این روند را تغییر دهید. احتمالاً اولین توصیه برای داشتن خواب راحت استفاده از قرص خواب است اما در اینجا می ...
آموباربیتال Amobarbital
آموباربیتال Amobarbital موارد مصرف آموباربیتال بدلیل عوارض جانبی و خطر وابستگی این دارو، استفاده از آن دیگر توصیه نمی شود، اگر چه ادامه مصرف آن گاهی در بیماران دچار بیخوابی مقاوم شدید لازم می گردد. فارماکوکینتیک آموباربیتال این دارو براحتی از دستگاه گوارش جذب می شود. حدود 60% باند پروتئینی پلاسمائی دارد. نیمه عمر حذفی آن 25-20 ساعت است که در نوزادان طولانی تر می ...
هوای مشهد سالم شد
. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا تا 50 ای.کیو.آی به معنای وضعیت پاک و بین 51 تا 100 ای.کیو.آی نشانگر وضعیت سالم است. همچنین قرار گرفتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 101 تا 150 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان و بین اعداد 151 تا 200 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای همه سنین محسوب می شود. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 201 تا 300 ای.کیو.آی نیز نشانگر وضعیت اضطراری و بالاتر از عدد 300 هم نمایانگر وضعیت بحرانی آلودگی هواست. افزون بر یک میلیون دستگاه خودرو روزانه در کلانشهر 3.5 میلیون نفری مشهد رفت و آمد می کنند. ...
هوای کلانشهر مشهد پس از چهار روز پیاپی آلودگی، سالم شد
مهدی اله پور روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: میانگین شاخص کلی کیفیت هوای مشهد (24 ساعت گذشته) نشانگر هوای سالم با عدد 74 است و شاخص کنونی هوای این کلانشهر (یک تا 2 ساعت گذشته) نیز با عدد 75 نشان از سالم بودن هوا دارد. وی با بیان این که هم اکنون کیفیت هوا در مناطق شهید کریمی، چمن و رسالت در وضعیت آلوده و هشدار قرار دارد ادامه داد: کیفیت هوا در سایر 20 منطقه دارای ایستگاه ...
استخدامی شهریار 5 و 6 مردادماه 1401 در شهریار
...> حقوق بیمه مزایا مساعده به موقع شهریار جاده آدران 09355122548 شهریار 09059457177 دو نفر نیروی آقا بالای 35 سال حداقل 5 سال سابقه سرپرستی سالن تولید نیازمندیم یک هفته شب یک هفته روز ارسال روزمه وآتساپ شهریار 09375019180 ساعت کار 8 الی 17 سن زیر. 23 سال شهریار 09197852327 شهریار ...
نسخه درمان معده درد های صبحگاهی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری ، همه افراد در طول زندگی خود دل درد یا معده درد را تجربه کرده اند. دل درد گاهی در لحظات اولیه صبح و بعد از بیدار شدن از خواب اتفاق می افتد و دردی بسیار آزار دهنده است که علل مختلفی دارد و میتواند ناشی از مشکلات روده یا معده و یا ناشی از خوردن یک غذای فاسد در وعده شام باشد. در بعضی از موارد این درد ها نشانه یک بیماری جدی است که نیاز به ...
آدم چند تا دوست لازم داره؟!
افسردگی و اضطراب یا سکته قلبی را افزایش دهند. یکی از معروف ترین پژوهش های انجام شده دراین باره، ادعا می کند که تنهایی می تواند به اندازه مصرف روزانه 15 نخ سیگار برای سلامت جسمی انسان مضر باشد؛ پس این سؤال که هر انسان در حالت ایدئال باید چند دوست داشته باشد، کاملاً طبیعی است؛ درست همان طور که درباره میزان خواب یا فعالیت بدنی روزانه، توصیه ها و دستور العمل هایی وجود دارد. اگرچه در این زمینه پژوهش ...
وبا چیست؟ هه چیز درباره بیماری وبا و شیوع آن در ایران
. طی همه گیری سوم وبا به شمال آفریقا و جنوب آمریکا نیز رسید و در برزیل بسیار مشکل ساز شد. در همه گیری چهارم منطقه زیر صحرای بزرگ آفریقا نیز گرفتار شد. طی همه گیری پنجم و ششم به دلیل اینکه باکتری وبا کشف شد و پیشگیری از آن نیز مشخص شده بود، میزان مرگ ومیر کاهش یافت، اما طی آخرین همه گیری که در سال 1961 در اندونزی گزارش شد، این بیماری با ظهور گونه جدیدی خود را نشان داد و تا به امروز نیز در حال شیوع ...
یک نوشیدنی انرژی زای دارای رادیوم که صد سال پیش فروخته می شد و مشهورترین قربانی اش
این شهرت داشت که برای هر دوزی که پزشکان تجویز می کردند، 17 درصد پورسانت می داد. بایرز یک طوری به این نوشیدنی رادیثور به او می داد معتاد شد و کار به جایی رسید که هر روز چندین دوز مصرف می کند. در عرض سه سال او 1400 بار این نوشیدنی را نوشید. گرچه دوز رادیوم هر قوطی آن خیلی کم بود، اما اثر تجمعی رادیوم کار خودش را کرد و علائم سردرد، کاهش وزن و ضعف در او ظاهر شد. تقریباً در همین ...
صبحانه را چقدر قبل یا بعد از ورزش صبحگاهی زودهنگام بخوریم
را تا حدی چالش برانگیز می کند، چراکه فردی که می خواهد 6 صبح ورزش کند ترجیح می دهد قدری بیشتر بخوابد و یک ساعت زودتر از خواب بلند نشود توصیه ای که به افراد طرفدار ورزش صبحگاهی زودهنگام می شود، این است که بلافاصله پس از برخواستن از خواب اسنکی سبک حاوی کربوهیدراتهای پیچیده مصرف کنند که تا زمان شروع ورزش فرصت هضم شدن آن ایجاد گردد. همچنین پس از انجام ورزش و تا 2 ساعت پس از آن نیز می توان یک ...
دغدغه مدیران برای مسائل فرهنگی باید شبانه روزی باشد/ بودجه فرهنگی کشور رضایت بخش نیست
هجمه فرهنگی که برای جمهوری اسلامی ایران وجود دارد در تاریخ بشریت شاهد نبودیم. این مسئول تاکید کرد: در حال حاضر هزینه ای که دشمن برای تغییر فرهنگ ما می کند بسیار بیشتر از بودجه فرهنگی ما است و درصد بودجه ای که به فرهنگ کشور اختصاص می دهیم کمتر از سایر کشورهاست. ساعی تصریح کرد: اولین مسئله در مدیران دستگاه ها این است که اگر کسی به خاطر دغدغه های فرهنگی شب از خواب نمی هراسد بهتر ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی بر جسم و مغز که نمی دانستید
به گزارش یکتاپرس، پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه ای می توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی نصیب نباشند، بنابراین انجام پیاده روی می تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد. وزن یک ساعت پیاده روی در روز می تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. قلب 30 تا 60 دقیقه پیاده ...
آلودگی هوای کلانشهر مشهد وارد چهارمین روز پیاپی شد
...> همچنین قرار گرفتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 101 تا 150 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان و بین اعداد 151 تا 200 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای همه سنین محسوب می شود. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 201 تا 300 ای.کیو.آی نیز نشانگر وضعیت اضطراری و بالاتر از عدد 300 هم نمایانگر وضعیت بحرانی آلودگی هواست. افزون بر یک میلیون دستگاه خودرو روزانه در کلانشهر 3.5 میلیون نفری مشهد رفت و آمد می کنند. #آلودگی #هوای #کلانشهر #مشهد #وارد #چهارمین #روز #پیاپی #شد منبع * [کد خبرنگار: ...
خطرات چرت مکرر
افرادی که هرگز چرت نمی زنند، 12 درصد و احتمال سکته مغزی در آن ها 24 درصد بیشتر بود. شرکت کنندگانی که کمتر از 60 سال داشتند و به طور معمول چرت می زدند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با همتایان هم سن و سالشان بودند که هرگز چرت نمی زدند. در افراد بالای 60 سال، خطر ابتلا به فشار خون در افرادی که خواب کوتاه روزانه داشتند در مقایسه با کسانی که نداشتند 10 درصد ...
تلفن همراهم سکته مغزی کرد
یک روز صبح وقتی از خواب بیدار شدم، چشم هایم را مالیدم و خواب آلود دستم را دراز کردم تا گوشی موبایلم را بردارم که با صحنه غم انگیزی روبه رو شدم. گوشی من سکته مغزی کرده بود، مثل خیلی از آدم ها که شب در کمال آرامش به رختخواب می روند، ولی با یک مرگ طلایی و آرام صبح بیدار نمی شوند. احساس کردم در جهنم هستم. ذهنم آشفته شد و از شدت استرس دچار دل درد شدم. بدون گوشی شبیه آدم های سردرگم بودم؛ آن هایی که ...
حمام قبل از خواب این بلایا را سرتان می آورد!
درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می کند، دمای بدن اندکی افت می کند. حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می شود. اگر فکر می کنید که بدون حمام نمی توانید بخوابید، با آب ولرم و یک یا دو ساعت قبل از خواب ...
بلایی که حمام قبل از خواب بر سرتان می آورد!
رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن شود. در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم . 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما ...
نکاتی برای خواباندن آسان کودکان
خاص بدن کودک را به ساعت خواب معینی عادت دهید. شاید تصور این که بتوان بدن را به ساعتی برای خوابیدن عادت داد دور از ذهن باشد، اما اصلا این گونه نیست. برای نمونه یک ساعت برای خواب او مشخص کنید و پس از آن روالی را هر روز و شب تکرار کنید. برای نمونه پس از تمرین و درسی خاص شام و مسواک و خواب. بهترین ساعت خواب برای بچه ها از 7 شب تا 7 صبح است. هنگامی که کودک را سر یک ساعت به رختخواب ...
باز بودن درب خانه پدربزرگ 108 ساله به روی 77 نوه و نبیره
نبیره است. عمر با برکتی که رازش چند نکته کلیدی است؛ او از سن 8 سالگی حدود 100 سال زحمت فراوان کشیده و کشاورزی می کرده است؛ و هم اکنون نیز شب ها زود به رختخواب می رود و یک ساعت زود تر از اذان صبح نیز از خواب بلند می شود. همین شلوغی و رفت و آمد فرزندان و نوه ها به خانه پدربزرگ باعث شده سرد و گرم روزگار او را از پا در نیاورد و به ادامه زندگی امیدوارتر کند. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان جنوبی بیرجند ...
چگونه با مرگ روبرو شویم؟
. تناقض زندگی همین ست که پیریِ سالم و افزایش طولِ عمر به این معناست که شما در طول زندگی تان شاهد مرگ های بسیاری خواهید بود و این تجربه ی مشترک همه ی افردایست که به پیری نزدیک می شوند. به مرور زمان بسیاری از کسانی که آن ها را می شناسیم یا عزیزان ما هستند دچار بیمار های مزمن یا بی درمان می شوند و ما شاهد مرگ آن ها خواهیم بود. نتیجه ی طولانی بودنِ عمر و رسیدن به سن پیری همین است که تجربه ی ...
از انتقال آبله میمون از طریق خالکوبی تا اثرات ماندگار کرونا در کودکان
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهارم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ساعتی که زمان مرگ را پیش بینی می کند ساعت های اپی ژنتیک نشانگر های زیستی اند که بر اساس متیلاسیون DNA برای ردیابی پیری، کارآزمایی بالینی و کاربرد های سلامت شخصی ایجاد شده اند. بهترین نوشیدنی ها برای داشتن سلامتی بعد از 50 سالگی نوشیدن 100 درصد آبمیوه تازه ...
