خانه
این ورزش را دو دقیقه انجام دهید تا دیابت نگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی موثر برای پایین آوردن سریع قند خون
قند خون به میزان گلوکز موجود در خون برای متابولیسم بدن اشاره دارد. دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می ...
خطرات و فواید چای سبز برای سلامتی روده!
را هم در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و هم در افراد سالم کاهش دهیم و به نظر می رسد کاهش گلوکز خون با کاهش نشتی روده و کاهش التهاب روده بدون در نظر گرفتن سلامتی مرتبط باشد. این می تواند یک مداخله ساده و در عین حال قدرتمند برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، باشد. اولیویا وان، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: "این ...
هفت علامت بارز در پا که نشان می دهد قند خون شما بالاست
تجمع پوست سخت در قسمت زیرین پا است. پینه معمولاً به دلیل استفاده از کفش های نامناسب یا به دلیل مشکلات پوستی ایجاد می شوند، در حالی که میخچه نتیجه فشار کفش هایی هستند که به انگشتان پا ساییده می شوند یا باعث اصطکاک بین انگشتان پا می شوند. افراد مبتلا به دیابت نیز در معرض افزایش خطر ابتلا به عفونت قارچی به نام اونیکومیکوزیس هستند که معمولاً ناخن های پا را درگیر می کند. این امر منجر به تغییر ...
اطلاعات کامل از آزمایش چربی خون
می تواند منجر به بیماری قلبی شود. دیابت، سیگار، فشار خون بالا، چاقی، ورزش و ژنتیک نیز مهم هستند. افراد با کلسترول طبیعی ممکن است بیماری قلبی داشته باشند. افراد مبتلا به کلسترول بالا می توانند قلب سالمی داشته باشند. با این حال، به طور کلی، افراد بیشتری که سطح کلسترول آنها پایین است، به بیماری قلبی مبتلا می شوند. کارشناسان توصیه می کنند برای اکثر افراد هر 5 سال یک بار آزمایش کلسترول را پیگیری کنند. اگر نتایج لیپید شما آن چیزی نیست که شما و پزشکتان انتظارش را داشتید، یا اگر دلایل دیگری برای نگرانی در مورد بیماری قلبی دارید، بیشتر به آزمایش های کلسترول نیاز خواهید داشت. ...
8روش برای کنترل قند خون
های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. دور کردن استرس استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند. به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
...> مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، بهبود مقاومت به انسولین را نشان دادند. انار همچنین می تواند به افراد بدون دیابت در حفظ وزن سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل موثری در ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد. به طور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین میزان ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
را کاهش می دهد. تا 40 درصد از افرادی که ضربه نخاعی یا بی حسی نخاعی دارند به این نوع سردرد مبتلا می شوند. احساسی مانند: درد کسل کننده و ضربان دار که با نشستن یا ایستادن بدتر می شود و زمانی که دراز می کشید بهبود می یابد. همچنین ممکن است احساس سرگیجه داشته باشید و در گوش هایتان زنگ بزند. سردرد رعد و برق این سردردهای نادر به سرعت و به شدت ظاهر می شوند، مانند ...
انجیرخشک بخوریم بهتر است یا انجیر تازه؟
قلب مورد نیاز است . ممکن است به مدیریت سطح قند خون کمک کند یک مطالعه تاریخی در سال 1998 روی 10 فرد مبتلا به دیابت نوع 1 نشان داد که مصرف چای برگ انجیر همراه با صبحانه ممکن است نیاز آنها به انسولین را کاهش دهد. در ماهی که چای برگ انجیر دریافت کردند، دوز انسولین آنها حدود 12 درصد کاهش یافت. علاوه بر این، یک مطالعه جدیدتر نشان داد که نوشیدنی های حاوی دوزهای بالای ...
روزه خشک: چیست، چگونه عمل می کند و چه خطراتی دارد؟
های مصنوعی هستند. بر اساس تحقیقات، مصرف منظم نوشیدنی های شیرین به طور خطی با خطر ابتلا به بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 مرتبط است. کربوهیدرات های ساده موجود در مایعات خیلی سریع به جریان خون می رسند و باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. روزه خشک هیچ مدرک علمی یا تایید کارشناسان تغذیه ندارد. این یک پروتکل مضر در نظر گرفته می شود که باید از آن اجتناب کرد. مثلا ...
ابداع داروی نانو ترکیب برای درمان دیابت
علائم و جلوگیری از عوارض آن با تنظیم سطح گلوکز خون، از رژیم غذایی سالم پیروی کنند. المصطفی افزود: این طرح درمانی بیماران دیابتی شامل نظارت مستمر، اصلاح سبک زندگی و استفاده از انواع خاصی از دارو های درمانی است که شامل درمان های خوراکی یا تزریقی می شود. یکی از درمان های مورد استفاده برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، پیوگلیتازون است که به صورت قرص برای مصرف خوراکی موجود است. ...
قیمت نارنگی سبز ساتسوما شمال
...، خطر ابتلا به سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت C را کاهش می دهد. می توانید آب نارنگی را به صورت موضعی به موها بمالید و سپس آبکشی کنید و شما با استفاده از نارنگی سبز شمال متوجه خواهید شد که موهایتان فورا براق و درخشان می شوند نارنگی سرشار از ویتامین E و B12 است و اینها برای تحریک رشد مو بسیار ضروری هستند و روغنی که در پوست نارنگی غلیظ و استخراج می شود برای التیام زخمهای سطحی ...
4 فایده مهم استفاده از زیرپایی
ثابت باشد، گردش خون به خوبی کار خود را انجام نمی دهد و همین موضوع باعث بروز بیماری واریس خواهد شد. 3- کاهش فشار بر گردن و ستون فقرات ساعت های طولانی کار روزانه پشت میز و نشستن نادرست روی صندلی باعث ایجاد فشار روی ستون فقرات می شود. با استفاده از زیرپایی می توان امیدوار بود که تمام مدت روی صندلی به طرز صحیحی نشسته و زاویه های ارگونومیک مناسب را حفظ کرده اید که باعث کاهش فشار ...
هشدار اپل واچ جان یک انسان را در خواب نجات داد
...، جان او را نجات داده است. CGM قند خون او را به طور خطرناکی پایین تشخیص داد و اپل واچ هم بلافاصله با یک هشدار، او را از خواب بیدار کرد؛ درست به موقع ... جاستین ایتزر درباره این فاجعه می گوید: من دیابت نوع 1 دارم و از یک مانیتور مداوم گلوکز (CGM) استفاده می کنم که سطح قند خون من را به طور مداوم اندازه گیری می کند. اگر قند خونم به طور خطرناکی پایین بیاید، ممکن است از حال ...
با علل سردرد و تهوع صبحگاهی آشنا شوید
...، اما دلایل بسیار زیاد دیگری نیز برای این عارضه وجود دارد. مثل قند خون پایین و کم آبی بدن. اضطراب اضطراب ممکن است باعث شود در صبح احساس تهوع داشته باشید. ممکن است زمانی که به روز آینده فکر می کنند احساس اضطراب کنید. برخی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی زمانی که احساس اضطراب می کنند، حالت تهوع را تجربه می کنند. قند خون پایین و گرسنگی قند خون پایین و دیابت هم ...
بهترین زمان برای پیاده روی را بدانید
به گزارش یکتاپرس به نقل از دیلی میل، یک بررسی نشان می دهد که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می تواند قند خون و به دنبال آن احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گفته کارشناسان، دو دقیقه پیاده روی بعد از غذا به مبارزه با دیابت کمک می کند، زیرا به ماهیچه ها کمک می کند تا سوخت غذا را جذب کنند. محققان می گویند شروع به پیاده روی 60 تا 90 دقیقه پس از غذا خوردن بهترین بازه زمانی برای ورزش و ...
چرا رژیم کتوژنیک برای شما خوب است؟
دارید تمام می شود و وزن کم خواهید کرد. اگر می خواهید ماهیچه های خود را تقویت کنید و همچنین از شر چربی خلاص شوید، این رژیم را با ورزش ترکیب کنید. افزایش سطح کتون ها در بدن باعث کاهش قند خون می شود که برای مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. اگر پزشک به شما گفته است که مبتلا به پیش دیابت یا سندرم متابولیک هستید، رژیم کتو را در نظر بگیرید. ...
8 روش موثر کنترل قند خون
گاها غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می توانید برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل قندخون آماده شوید برخی از روش های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از 15 دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
کم کردن آهسته -پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بیشترین چیزی که به دست می آورید بافت چربی است. درست مانند سایر قسمت های بدن، این بافت نیز به اکسیژن و مواد مغذی خون نیاز دارد و با افزایش نیاز به اکسیژن و مواد مغذی، مقدار خون گردشی در بدن نیز ناگزیر افزایش می یابد . چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا را ...
چرا نباید در خوردن نودل زیاده روی کنیم ؟
و در نتیجه سرشار از سدیم هستند. سدیم اضافی با فشار خون بالا و درنتیجه بیماری های قلبی و سکته مرتبط است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله آمریکایی Hypertension منتشر شد، مصرف زیاد سدیم در رژیم غذایی به عنوان یک عامل اصلی در نرخ بالای مرگ و میر شناخته می شود. بیشتر بخوانید: کربوهیدرات های فاقد مواد مغذی به شکل نشاسته است. کربوهیدرات ها سطح قند خون را در بدن شما افزایش ...
صعود والیبال زنان ایران به فینال بازی های کشورهای اسلامی
ای بر کاهش خطر دیابت نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، درحالی که پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تأثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
. شما گزینه های دیگری دارید که برای شما بهتر است . بسیاری از تحقیقات در مورد دیابت و عسل بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است. اما مطالعاتی نیز با افراد انجام شده است . یک مطالعه از محققان ترک نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 5 تا 25 گرم عسل به مدت 4 ماه مصرف می کردند، هموگلوبین A1c ( HbA1c ) خود را کاهش دادند، که معیاری برای کنترل قند خون در ماه های اخیر ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
ترین مواردی است که می توانید برای سلامت خود انجام دهید. انجام ورزش منظم و تحرک کافی یکی از راه های تقویت قلب است و می تواند باعث عوامل زیر شود: کنترل وزن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بهبود ترکیب بدن (نسبت چربی به عضله بدن) کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
افراد ممکن است کمبود وزن داشته باشند و بخواهند وزن خود را افزایش دهند. مکمل ها ممکن است به شما در دریافت کالری موردنیاز برای افزایش وزن کمک کنند، اما مانند سایر انتخاب های غذایی باید به مقدار کل کربوهیدرات موجود در مکمل و نحوه قرار گرفتن آن در برنامه غذایی خود توجه کنید. در این صورت است که قند خون شما در محدوده طبیعی باقی می ماند. اگر قند خونتان از کنترل خارج شود نمی توانید وزن خود را افزایش دهید ...
روش لاغری گیاهی در منزل - دمنوش چربی سوز دکتر سلامت
سیستم ایمنی بدن است. آنتی اکسیدان های موجود در گیاهان دارویی از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت و از بیماری سرطان جلوگیری می کنند. پیشگیری از ابتلا به بیماری های آنفلونزا و سرماخوردگی، تنظیم قند خون، کمک به کاهش کلسترول خون، تنظیم خواب شبانه، بهبود مشکلات گوارشی و کمک به هضم بهتر غذاها از مهمترین فواید دمنوش لاغری به شمار می رود. به این نکته نیز توجه داشته باشید که زیاد روی در ...
این 17 خوراکی به افسردگی دامن می زنند!
که افزایش قندهای اضافه شده در رژیم غذایی آنها با افزایش احتمال افسردگی مرتبط است. در گذشته، دانشمندان مطمئن نبودند که مصرف شکر باعث افسردگی، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در ...
هرآنچه باید درباره ی خواص بامیه بدانید (فواید، عوارض و راهنمای خرید و نگهداری)
.... سنگ کلیه: بامیه سرشار از اگزالات است و شایع ترین نوع سنگ کلیه از کلسیم اگزالات تشکیل می شود. در افرادی که سابقه ی سنگ کلیه دارند، مصرف مواد غذایی سرشار از اگزالات مانند بامیه و اسفناج می تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. التهاب: بامیه حاوی نوعی ترکیب سمی به نام سولانین است که می تواند در برخی افراد باعث بروز درد و التهاب در ناحیه ی مفاصل بشود و حتی التهاب مزمن را به دنبال داشته باشد ...
متخصص درمان واریس
مشاهده هستند. این می تواند بر هر رگی در بدن تأثیر بگذارد. رگ های واریسی معمولاً در پاها دیده می شوند، زیرا تحت فشار مداوم وزن بدن قرار دارند. ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی می تواند استرس بیشتری بر این عروق وارد کندکه می تواند باعث آسیب طولانی مدت شود. این یک بیماری است که عمدتاً اندام تحتانی را درگیر می کند. به دلیل فشار روی وریدها، گردش خون تحت تأثیر نامطلوب قرار می گیرد و ...
کاهش سرطان با اهدای خون
کاهش خطر سرطان و مرگ و میر همراه است. این مطالعه بر روی بیماران مبتلا به بیماری شریانی محیطی (PAD) متمرکز شد ، که کلینیک مایو آن را به عنوان یک مشکل شایع گردش خون توصیف می کند. بیماران مبتلا به PAD که به طور منظم خون اهدا می کردند ، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دادند ، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. اهدای خون می تواند به سلامت کبد کمک کند خطر دیگر اضافه ...
