خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی برای تنظیم قند خون
که کربوهیدرات ها منبع سوخت مورد علاقه بدن هستند و چربی، پروتئین یا سایر ریزمغذی های زیادی در آن تکه نان وجود ندارد. با این وجود، اگر یک تکه نان سبوس دار بخورید بدن باید برای هضم پروتئین و فیبر نیز کار کند در نتیجه، هضم و جذب کربوهیدرات ها کندتر می شود و افزایش قند خون روندی بسیار کندتر پیدا می کند. البته این بدان معنا نیست که شما نیاز دارید همه مواد غذایی موجود در آشپزخانه خود را با مواد ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
ساقه آن به سمت بیرون بزند. این نشانه ای از گوشت کاملاً توسعه یافته و آبدار است. درحالی که انبه های رسیده عموماً رنگ شدیدتری دارند، رنگ به تنهایی نشان دهنده این نیست که آیا انبه به اندازه کافی رسیده است یا خیر. انبه میوه چه فصلی است؟ با وجود سردخانه های صنعتی و همچنین چندین نوع انبه مختلف که در فصول دیگر سال کشت می شوند و همچنین آب وهوای مختلف کشورهای دنیا در فصل ها، دیگر پاسخ این سؤال که انبه میوه چه فصلی است؟ تابستان نیست و شما علاوه بر تابستان می توانید انبه را در تمام فصول سال در خواروبارفروشی ها ببینید. منبع: ...
با خواص شگفت انگیز آلو بخارا آشنا شوید
....17 ، 1%:E میلی گرم ویتامینK: 4% ، 4.2 میکروگرم فواید سلامتی آلو ممکن است به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد، فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. آلو منبع خوبی از ویتامین A است به بهبود موارد زیر کمک می کند: بینایی سیستم ایمنی بدن تولید مثل سلامت قلب، ریه و کلیه آلو همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Nutrients منتشر شده است. منبع: سیناپرس ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
هویج در کنترل دیابت نقش دارد زیرا فیبر فراوان و قند پایین دو عامل مهم در کنترل قند خون محسوب می شوند. هویج به صورت خام و پخته شاخص گلیسمی پایینی دارد و به همین دلیل مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. هویج همچنین حاوی ترکیبی به نام اسیدآلفالیپوئیک است که ثابت شده حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به کنترل دیابت کمک می کند. وجود مقدار فراوان ویتامین های A،C وK در هویج نیز برای حفظ سلامت مبتلایان به این بیماری ضرورت دارد. ...
کالری میوه خشک بیشتر است یا میوه تازه؟
کلی میوه خشک فیبر زیادی دارد و منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست، خصوصا پلی فنول ها. اما میوه خشک یکی از موضوعاتی است که همچنان بحث هایی پیرامون آن وجود داشته است: میوه خشک و قند افزوده در صنعت برای اینکه بعضی از میوه های خشک را شیرین تر و خوشمزه تر کنند پیش از خشک کردن به آن ها شیره ذرت یا قند اضافه می زنند، خصوصا در مورد میوه های ترش مثل آلبالو یا کرن بری. این قند ...
غذاهای مفید برای درمان مسمومیت غذایی
بدن است، این نوشیدنی سرشار از الکترولیت بدون هیچ گونه قند اضافه است. علاوه بر این، سرشار از پتاسیم و دیگر مواد مغذی مانند سدیم، منیزیم و فسفر است. ماست ماست نیز یک ماده غذایی عالی برای برطرف کردن مشکلات معده است. می توانید آن را به برنج اضافه کنید و به عنوان ناهار یا شام مصرف کنید. ماست به تولید باکتری های مفید روده که پس از بروز مشکلات معده از بین رفته اند؛ کمک شایانی می ...
قیمت خرید بادمجان قلمی کلش مشکی ریز در بازار تره بار چند می باشد؟
برای خرید اینترنتی می توان با مراجعه به سایت مورد نظر از امکانات خرید آن بهره مند شد که بهترین مورد آن وجود عکس و مشخصات همه انواع بادمجانها می باشد علاوه بر اینها برای کسانی که قصد کاشت بادمجان قلمی را دارند عرضه بذرهای سالم و تازه آن نیز انجام می شود که البته این مورد با مشاوره و راهنماییهای مشاوران انجام می گیرد. مهم ترین نکته در هنگام خرید بادمجان قلمی مشکی قیمت و کیفیت آن می باشد ...
9 ایده کاهش وزن فوری برای درمان چاقی کودکان
و نتیجه آن چاقی و اضافه وزن خواهد بود. عادت کردن به ساعت غذایی مشخص، جلوی پرخوری و غذا خوردن های متوالی را می گیرد. 4) انتخاب مواد غذایی سالم برای درمان چاقی کودکان دبستانی، لازم است والدین از مواد غذایی سالم برای تهیه غذاهای رنگارنگ استفاده کنند. کودکان روی ظاهر و طعم غذا بسیار حساس هستند؛ با جستجوی مختصر در اینترنت می توان نحوه تهیه غذاهای سالم و خوش طعم را به راحتی آموخت ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
شود و این افراد باید در نظر داشته باشند حتی با وجود برخی از مواد طبیعی که ادعا می شود سبب درمان و یا بهبود دیابت می شود باید از مصرف خودسرانه آن پرهیز کرده و با پزشک خود مشورت کنند. منبع: ایسکانیوز
خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
...، ضعف، استرس، نشاط کم، بی حالی و خستگی است. چای لیمو با پاکسازی خون، شما را سالم و سرحال نگه می دارد. خاصیت ادرار آور مواد ادرار آور مثل چای لیمو، تولید ادرار را افزایش می دهند، این موارد توسط پزشکان برای معالجه بیماری های مختلف مانند:سنگ کلیه که به دلیل وجود آب زیاد در بدن، فشار خون بالا، پوکی استخوان و تخمدان های پلی کیستیک تشکیل شده است، تجویز می شوند. ...
مزایای هشتگانهٔ پروبیوتیک ها
نشریه Translational Medicine چاپ شد که نشان می داد مصرف پروبیوتیک باعث کاهش سطح قند خون ناشتا و کاهش HbA1c (نشانگر کنترل قند خون) می شود. با این حال، در مورد میزان تأثیر پروبیوتیک ها همچنان پرسش هایی وجود دارند. یک کارآزمایی که در سال 2021 انجام شد، نشان داد شش هفته مصرف پروبیوتیک در سطح گلوکز ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تفاوت اندکی ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که ...
لبنیات پرچرب یا کم چرب کدام بهترند؟
کربوهیدرات های تصفیه شده و قند به عنوان جایگزین می کنند که خودشان برای سلامتی خطرناک هستند. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، امروزه کارشناسان تغذیه عمدتا موافقند وجود چربی در رژیم غذایی البته چربی های سالم مانند چربی های یافت شده روغن زیتون، مغزها و دانه های خوراکی، آووکادو و ...سودمند است و می تواند به بدن شما در جذب مواد مغذی حیاتی کمک کند و در سلامتی کلی نقش داشته ...
قیمت خرید بلوبری خشک کوهی تازه شیراز
را عرضه می نمایند در شهر شیراز به نام بلوبری خشک شیراز مقاله ای را تهیه کرده ایم بنابراین، اولین دلیلی که باید بلوبری خشک را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، کم کالری بودن و سرشار از مواد مغذی است و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و فیبر، همراه با مواد مغذی مختلف دیگر است و همچنین منبع کربوهیدرات است که برای سلامتی شما مفید است و همچنین بهترین چیز در مورد بلوبری خشک تازه این است که سرشار از مواد مغذی گیاهی است که به عنوان ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی در بدن شما عمل می کند و وقتی به مقدار مناسب مصرف شود به شما کمک می کند که سالم بمانید. ...
استحکام استخوان ها و دندان ها با این میوه
فرقی ندارد که گلابی را به صورت خام، آب پز شده، مربا خوشمزه یا پخته در یک دسر عالی ترجیح می دهید، اما بدون شک گلابی انتخاب خوبی برای هر نوع رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل است. خواص گلابی در طب سنتی خواص گلابی برای استفراغ و تهوع گلابی طعمی مطبوع و شیرین دارد و خوردن آن برای زمان هایی که احساس بیماری می کنیم، به ویژه زمانی که ممکن است دچار تهوع یا استفراغ می شویم یا ...
خواص باور نکردنی حبوبات؛ از کاهش وزن تا درمان سرطان!
در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود. حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتئین می باشند و بعد از پروتئین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر از پروتئین محسوب می شوند و می توانند برای کسانی که توانایی خرید گوشت ندارند، جایگزین مناسبی باشند. البته همه افراد جهان با هر نوع تغذیه باید ...
گوشت سالم این نشانه ها را دارد!
دوران قرنطینه خانگی مواد غذایی که قابل فریز کردن هستند قیمت گوشت سالم وقتی گوشت ارزان می خرید در واقع برای خریدن آب شور هزینه می کنید. هنگام خرید گوشت سعی کنید بسته کوچک تری که قیمت آن بیشتر و با کیفیت تر است انتخاب کنید. به طور تقریبی داخل هر بشقاب بسته به نوع گوشت و غذایی که درست می کنید 120 الی 200 گرم گوشت کافی است. بیشتربخوانید: این مواد غذایی هرگز نباید در فریز نگهداری شود ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سیب زمینی تنوری با سس قارچ
هنگام خرید پنیر گودا به مواد اضافه شده در آن مانند ادویه ها که پشت بسته درج شده است، توجه کنید. نکات مربوط به قارچ قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش گیری از سرطان سینه و پروستات موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ ...
نوشیدنی های مفید برای مقابله با کم خونی
آلو 1.18 میلی گرم آهن، 17 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. آب آلو علاوه بر محتوای غنی از آهن، انرژی روزانه شما را فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف آلو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است، زیرا منجر به افزایش قند خون نمی شود. همچنین به جلوگیری از مشکلات مربوط به معده مانند یبوست کمک می کند. اگرچه مصرف آب آلو به تامین نیاز روزانه آهن کمک می کند، اما باید توجه داشته باشید که ...
تحقیق جدید: برخی از شیرین کننده های مصنوعی مشکوک به تغییر ترکیب باکتری های روده و قند خون هستند
کننده و قند از آنها گرفته شد. در افرادی که شیرین کننده های غیر مغذی مصرف می کنند، تغییرات بسیار مشخصی را در ترکیب و عملکرد میکروب های روده تشخیص داده شد. به نظر می رسد که میکروب های روده در بدن انسان نسبتاً به هر یک از این شیرین کننده ها پاسخ متفاوت می دهند. دو مورد از شیرین کننده های غیر مغذی، ساخارین و سوکرالوز، به طور قابل توجهی بر تحمل گلوکز در بزرگسالان سالم تأثیر می ...
درباره جایگزین های گوشت مبتنی بر گیاه بیشتر بدانیم
گزینه های سالم تر می بینند، اما بسیاری از این مواد صنعتی ممکن است به شدت فرآوری شده باشند، بنابراین شما باید در انتخاب های خود دقت بیشتری داشته باشید. او افزود که اگرچه این نوع غذاها قطعاً نقشی در ارائه گزینه های گیاهی برای مردم به عنوان جایگزینی برای گوشت دارند، اما تحقیقات بیشتری در مورد سلامت کلی این غذاهای تولید شده در آزمایشگاه مورد نیاز است. در کل این واقعیت وجود دارد که ...
چندوچون رژیم غذایی MIND
سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده را محدود می کند، مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع (مانند روغن زیتون، روغن کانولا، مغزیجات) را محدود نمی کند.دانشمندان معتقدند برخی از مواد مغذی خاص مانند پلی فنول ها که در رژیم غذایی MIND یافت می شود، می تواند ازدست رفتن حافظه را کندتر کند.به هرحال رژیم غذایی MIND نشان می دهد که الگوی غذایی خاص می تواند بر فعالیت ذهنی و هوشیاری آن تأثیر داشته باشد و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کند. اگر شما نیز برای مصرف یک رژیم غذایی سالم آماده هستید، ولی نمی خواهید تغییرات زیادی اعمال کنید، رژیم غذایی MIND انتخاب خوبی برای بهبود سلامتی شماست. ...
کدام شکر بهتر است؟ سفید یا قهوه ای/ مصرف بیش از حد شکر زمینه ساز بروز بیماری های مختلف است
به گزارش خبرگزاری فارس در یزد ، شکر یا قند با مزه شیرینش که برای تقریبا همه افراد مطبوع است، به همه نوع غذا و نوشیدنی افزوده می شود، اما مصرف بیشش از حد آن هم به بیماری های مانند چاقی و دیابت می انجامد. شکر سفید و قهوه ای از جمله معمول ترین شکرهای در دسترس هستند که از گیاهان مشابهی معمولا نیشکر یا چغندر قند به دست می آیند و ترکیب شان بسیار شبیه به هم است. در واقع می توان گفت ...
بهترین فروشگاه اینترنتی برای خرید انواع رب
بالا هستند. از طرفی یکی دیگر از خصوصیات سبد خرید رزسایی شما این است که همه مواد غذایی آن فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی ها می باشند. خرید رب از فروشگاه اینترنتی رزسا چه مزیت هایی دارد؟ این محصول از رزسا فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی است. همچنین می توانید آن را برای زمانی طولانی در یخچال نگهداری کنید. برای تولید رب از گوجه های باکیفیت و درجه یک استفاده می کنند. آیا ...
مسموم شدیم چی بخوریم ؟
که به آرامی با لقمه های کوچک تر غذا می خورید. آب نارگیل یکی از بدترین اتفاقاتی که معمولاً پس از عفونت معده رخ می دهد، کم آبی بدن است، بنابراین مهم است که مایعات را در بدن خود دوباره پر کنید. جدا از آب، آب نارگیل یک نوشیدنی عالی برای آبرسانی مجدد است. این یک منبع طبیعی از الکترولیت ها بدون هیچ گونه قند اضافه است. آب نارگیل همچنین سرشار از پتاسیم و غنی از سایر مواد مغذی مهم ...
چربی سوزترین موادغذایی که بدن تان نیاز دارد
رویداد24 برای سوزاندن چربی، فرد نمی تواند به یک ماده غذایی یا مکمل تکیه کند. بلکه باید کل کالری دریافتی خود را کاهش داده و سطح فعالیت بدنی را افزایش دهد اما اگر از یک رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم پیروی کند، ممکن است به سرعت کاهش وزن کمک کند. پروتئین خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به فرد کمک کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کند. پروتئین می تواند از چربی سوزی و کاهش وزن ...
7 دلیل احتمالی برای عدم کاهش وزن
.... مطالعات نشان داده است افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند یا خواب کمتر از 5 ساعت دارند متابولیسم کندتری دارند و هورمون های گرسنگی آنها مانند لپتین و گرلین تحت تاثیر قرار می گیرد. - داشتن قند پنهان قند پنهان می تواند حتی در مواد غذایی که کمتر به آن فکر می کنید وجود داشته باشد. شما باید از مواد حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. - شمردن کالری ...
چرا برای ترک باید به مرکز ترک اعتیاد مراجعه کنیم؟
آور بر ذهن فرد مصرف کننده را به خوبی می شناسند پس بنابراین با توجه به نوع ماده ی مخدر مصرفی روش مناسب ترک را انتخاب می کنند. در یک کمپ ترک اعتیاد مناسب مانند کمپ ترک اعتیاد فرمانیه تمرکز درمانگران بر ترک بدون بازگشت مواد مخدر می باشد. امروزه دیگر نمی توان با روش های اجباری مانند ترک یابویی و بستن فرد معتاد به تخت، اعتیاد را درمان کرد. زیرا نوع اعتیاد دیگر فقط جسمانی نیست، همینطور مواد ...
راهکارها برای برقراری ارتباط سازنده با نوجوانان
افراد فعال در زندگی نوجوان خود باشیم علایق نوجوان خود را بشناسیم و به آن توجه کنیم؛ در این مورد مهم است که خواست و سلیقه نوجوان را در انتخاب فعالیت ها مدنظر قرار دهیم. اگر فیلم یا سریالی از تلویزیون پخش می شود که مورد علاقه هر دوی ما است، می توانیم با هم یا با همه اعضای خانواده تماشای آن را به یک برنامه ثابت تبدیل کنیم و از همه زمان ها برای با هم بودن بهره ببریم. 7. برای با هم ...
