خانه
7 دلیل احتمالی برای عدم کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
. آمینو اسیدها در مواد غذایی هم وجود دارند، ولی مقدار آن برای چربی سوزی کافی نیست؛ با مصرف مکمل های حاوی آمینو اسید، روند چربی سوزی و کاهش وزن را سریع تر می کنید. ما در داروخانه روشا، بهترین مکمل های آمینو اسید را جمع آوری کرده ایم و در دسترس شما قرار داده ایم. فراموش نکنید که مکمل را طبق دستور مربی مصرف کنید و دوز آن را تغییر ندهید. ...
دلایل خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن
. آنها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد: عوامل سبک زندگی شرایط سلامت جسمانی مسائل مربوط به سلامت روان عوامل سبک زندگی اگر احساس خستگی می کنید، فعالیت ها و دیگر انتخاب های سبک زندگی شما ممکن است علت اصلی باشد. به عنوان مثال، خستگی می تواند ناشی از: فعالیت بدنی عدم فعالیت بدنی کمبود خواب اضافه وزن یا چاقی دوره های استرس عاطفی بی حوصلگی غم و اندوه مصرف برخی داروها، مانند ...
علائم کبد چرب در مردان چیست؟ 9 علامت + درمان!
...> مردان بهتر است همواره با ورزش کردن خود را در وزن ایده آل نگه دارند. داشتن اضافه وزن باعث بروز بیماری های مختلف ازجمله کبد چرب می شود. مصرف الکل را نیز محدود کرده و دارو های تجویز شده توسط پزشک را به صورت مرتب مصرف کنید. درمان چربی خون می تواند تا حد زیادی از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کند. برای کبد چرب چی بخوریم؟ استفاده از رژیم غذایی درست و اصولی کمک زیادی در پیشگیری از ابتلا به ...
چگونه با دیابت شب خوب بخوابیم؟
هدف 8 ساعت خواب در شب عالی است، اما حتی اگر ساعات کافی داشته باشید، ممکن است کیفیت خواب شما پایین باشد. من شخصاً می توانم سال ها را به عنوان یک زامبی دیابتی پس از تشخیص T1D، اِما، 5 ساله ام، تأیید کنم. سال 2007 بود، و او هنوز از یک مانیتور مداوم قند (CGM) استفاده نمی کرد. اما در حالی که زنگ ها و سوت های فناوری دیابت از خواب بیدار نمی شدیم، زنگ هایی برای آزمایش قند خون و مانیتور کودک ...
بهترین ضد اشتهای قوی برای لاغری در منزل
گیاه گیمنما اغلب به خاطر خاصیت ضد دیابتی شناخته می شود. با این حال یک گیاه کاهش اشتهای طبیعی هم هست. ترکیبات فعال گیمنما، گیمنمیک اسید نام دارد که شیرینی های مواد غذایی را مسدود می کند. به عبارت دیگر مصرف ضد اشتهای قوی گیمنما به کاهش مزه قند در دهان کمک کرده و با میل شدید به قند مبارزه می کند. اگر شما هم به شیرینی جات تمایل دارید در مطلب کاهش میل به شیرینی توضیح داده این که چه جایگزین هایی برای شیرینی دارید. ...
عادت های روزانه که کبد را نابود می کند
این نوع گیاه می تواند عملکرد کبد را با اشکال مواجه کند و در نهایت به هپاتیت و نارسایی کبد منجر شود. برخی از کشورها استفاده از این گیاه را ممنوع یا محدود کرده اند، اما در برخی کشورها مانند ایالات متحده هنوز در دسترس افراد قرار دارد. به طورکلی قبل از مصرف هر گیاه، ابتدا با پزشک مشورت کنید تا از ایمن بودن آن مطمئن شوید. 3. داشتن اضافه وزن چربی اضافی می تواند در سلول های کبدی تجمع ...
ببینید | 6 قانون موثر برای داشتن خواب خوب
به گزارش همشهری آنلاین، برای جلوگیری از بیماری های روانی و جسمی ناشی از کمبود خواب در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند. مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود، می تواند باعث عدم تعادل روده، عدم تعادل در انرژی و هورمون ها و بی حالی ...
اگر پوستتان چرب باشد نیاز به مرطوب کننده دارید؟
ممکن است باعث کم آبی آن شود. اگر پوست چرب دارید، باید از محصولات قلیایی مانند سدیم لورت سولفات و سدیم لوریل سولفات که پوست شما را خشک می کنند استفاده نکنید. لایه اسیدی که به طور معمول از پوست شما در برابر آلودگی و باکتری محافظت می کند ممکن است توسط این مواد شیمیایی خشک کننده تغییر کند که پوست شما را در برابر آلودگی آسیب پذیرتر می کند. از کرم ها و لوسیون ها استفاده نکنید زیرا ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
به ما در حفظ مایعات کمک کند، زیرا نمی توانیم در هنگام خواب آب بنوشیم. این هورمون دو کار انجام می دهد. نخست آن که به ما احساس تشنگی می دهد و ما را وادار می کند که آب بنوشیم و به کلیه های مان فرمان می دهد که به جای تبدیل آن به ادرار آب بیش تری را به بدن جذب کنند. این پاسخ زمانی رخ می دهد که 1 تا 2 درصد وزن بدن ما کم آب می شود. بنابراین، اگر شما 70 کیلوگرم وزن دارید و در طول روز 1. ...
تاثیرات مدیتیشن بر بدن
انجام می دهیم، بدن این هورمون را ترشح می کند. اکسی توسین که هورمون عشق نیز نامیده می شود، باعث افزایش محبت، دلبستگی های رمانتیک و ایجاد همدلی می شود. بنابراین مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا در زندگی رابطه بهتری داشته باشید. 3- افزایش ملاتونین و کمک به خواب بهتر ملاتونین که به هورمون خواب معروف است، هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را کنترل می کند و بدن، مثل یک ...
هر آنچه باید در مورد ریزش مو بدانید
.... همچنین کمبود ویتامین هایی از جمله بیوتین در ریزش مو موثر بوده و وجود اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در حفظ سلامت مو ها نقش دارد. شما می توانید با داشتن تغذیه مناسب، مواد مغذی مورد نیاز مو را تامین کرده و در حفظ سلامت آن نقش داشته باشید. بنابراین به رژیم غذایی خود توجه کرده و از مصرف تخم مرغ، جگر، ماهی، میوه، لبنیات و... غافل نشوید. استرس باعث شکنندگی مو های شما شده و ریزش آن را ...
جنبه های مثبت و منفی نوشابه رژیمی برای بدن
شوند دور می زنند. بیش تر مطالعات نشان می دهند که شیرین کننده های مصنوعی تاثیرات متفاوتی بر کنترل وزن دارند اگرچه تا حد زیادی باعث کاهش یا افزایش وزن افراد نمی شوند. جنبه منفی: زبان شما دست کم در ابتدا متوجه می شود که طعم آن به اندازه نسخه واقعی شکر نیست شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین (شکر مصنوعی)، سوکرالوز (تنها شیرین کننده بدون کالری است که از شکر ...
آیا دارویی برای درمان کبد چرب وجود دارد؟ آیا رژیم های پاکسازی و سم زدایی موثرند؟
ترکیبی از رژیم غذایی سالم و ورزش آن را درمان کرد. در شرایط ایدئال کم کردن 10 درصد وزن بدن می تواند مطلوب باشد، اما حتی کاهش 3 تا 5 درصدی وزن بدن هم می تواند با تاثیر بر روی عوامل خطرساز برای این عارضه به بهبود آن کمک کند. درمان اصلی برای کبد چرب غیر الکلی کاهش وزن با یک رژیم کم کالری، کاهش دریافت چربی های اشباع شده، نشاسته و قند، بهبود الگوهای مصرف غذا (برای مثال روی آوردن به رژیم غذایی ...
استرس از عوامل افزایش وزن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، نتایج مطالعات اخیر نشان داد که استرس و سایر عوامل ممکن است این ساعت ها را از بین ببرند و منجر به افزایش وزن شوند. محققان دانشکده ویل کورنل در نیویورک می گویند که اختلالات ساعت شبانه روزی بدن ناشی از استرس ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. نتایج مطالعه اول نشان داد در موش هایی که به طور مصنوعی سطح استرس افزایش داده شد و ترشح هورمون ها متوقف ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت همسران؛ هر چه بیشتر باشد، بهتر است!
دلتان بخواهد برنامه خاصی را برای رابطه جنسی خود مشخص کنید تا آن را به صورت منظم انجام دهید. دوام رابطه جنسی درست مثل ورزش مزایای آن را نیز بیشتر می کند. زندگی جنسی خوب برای قلب شما هم خوب است. علاوه بر این که رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش می دهد، به حفظ تعادل سطح استروژن و تستسترون نیز کمک می کند. هر گاه یکی از این دو هورمون کم شود، مشکلات زیادی برای فرد ایجاد می شود؛ مشکلاتی مانند پوکی ...
4 راه طبیعی برای کنترل پرکاری تیروئید
تغییرات مکرر یا دیگر در حرکات روده نازک شدن پوست موهای ظریف و شکننده قاعدگی تغییر می کند بزرگ شدن غده تیروئید ( گواتر ) تورم در پایه گردن شما تغییر چشم پوست قرمز و ضخیم بالای پا و ساق پا درمان استاندارد پرکاری تیروئید اگر پرکاری تیروئید دارید، درمان ضروری است. سطوح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. پرکاری تیروئید در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات ...
دردسرهای غده تیروئید که باید جدی گرفت
تیروئید در بدن شما ایجاد کند، می پردازیم. تغییرات خواب اگر همیشه خوب می خوابیدید، اما به تازگی متوجه شده اید نمی توانید در طول شب راحت بخوابید این مشکل می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. تیروئید پرکار هورمون های خاصی را بیش از اندازه تولید می کند که سیستم عصبی مرکزی را به شکل نامتعادلی تحریک می کند و منجر به بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن ...
برای دیابت و فشارخون این غذاها را مصرف کنید
چرب منابع خوبی از کلسیم هستند و به کنترل قند خون کمک می کنند. بنابراین، در مصرف شیر، پنیر و ماست کم چرب تردید نکنید. چند توصیه نهایی باید مراقب غذاهای آماده و منجمد باشید، زیرا بیشتر آنها حاوی مقدار زیادی نمک هستند. علاوه بر این، باید به غذاهایی که قند کمی دارند توجه کنید زیرا ممکن است حاوی مقدار زیادی سدیم باشند (مانند برخی از تکه های جو دوسر برای صبحانه).هنگام خرید مواد ...
6 قانون برای داشتن خواب خوب
برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود.
راهنمای خرید بهترین کرم آبرسان پوست چرب
جبران بیش از حد سبوم جلوگیری کند. کسانی که پوست چرب دارند نیز می توانند از مزایای مرطوب کردن صورت خود هر روز در مورد آکنه بهره ببرند. شما می توانید اثرات ضد پیری و چاق شدن را به شرط انتخاب فرمولاسیون مناسب برای نوع پوست خود داشته باشید. بهتر است سراغ محصولی بروید که بدون روغن و غیر کومدوژن باشد. کرم آبرسان می تواند از پوست شما محافظت بیشتری کند. برخی از مواد برای مشکلات پوستی خاص مانند ...
علت اصلی نداشتن پوست خوب چیست؟
.... انجام برخی از ورزش ها علاوه بر اینکه به کاهش وزن شما کمک می کند ، سبب می شود که شما نیز جوان بماند . ورزش شنا از ورزش هایی است که برای زیبایی پوست مفید است و موجب رطوبت پوست خواهد شد. برای داشتن پوستی سالم باید رژیمهای غذایی را رعایت کنید که در آن انواع مواد مورد نیاز بدن وجود داشته باشد . پوست برای زیبایی به ویتامین های فراوانی نیاز دارد که می توان این ویتامین ها را از ...
کنترل قند خون با این کار ساده و کم هزینه
...> شرکت کنندگان در مطالعه به گروه های ایستاده و پیاده روی تقسیم شدند. قرار شد هر دو گروه طی یک روز 2 تا 5 دقیقه در هر 20 تا 30 دقیقه در فعالیت شرکت کنند. محققان گفتند حتی فقط چند دقیقه پیاده روی آهسته با شدت زیاد برای ایجاد افت قابل توجه در قند خون برای شرکت کنندگان در مطالعه کافی بود. نکته قابل توجه، پیاده روی پس از غذا با افزایش تدریجی تر و اُفت قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن ...
چند خط سلامتی
قند / چرا افراد پرکار شادترند !؟ ️مغز انسان از بطالت خوشش نمی آید؛ به همین خاطر هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است، مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می دهید، دوپامین یا هورمون شادی ترشح می کند. اندروفین و دوپامین محرک خلقت است؛ برای تسلیم ناپذیری و استقامت. / کمبود ویتامین D مادر و خطر 3 برابری ابتلا به اوتیسم در پسران! ️محققان شواهد جدیدی مبتنی بر ارتباط ...
تقویت قلب ، کبد ، کلیه و معده فقط با یک گیاه
ایرانی ازکاسنی برای کمک به درمان کبد چرب، یبوست، نقرس، رماتیسم استفاده می شود. همچنین باعث کاهش قند خون و از بین رفتن انگل های روده ای و قارچی می شود. مطالعات نشان داده ریشه گیاه کاسنی علایم سندروم PMS (پیش قاعدگی) را کاهش می دهد و باعث تعدیل هورمون ها در خانم ها می شود. این مسئول در ادامه یادآورشد :میزان مصرف کاسنی در افراد با توجه به سن، داشتن بیماری های زمینه ای و ...
5 عارضه چربی شکم که حتما باید بدانید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرارو، چربی شکمی هم چنین به عنوان چربی احشایی شناخته می شود چربی خطرناک فعال است که در اطراف اندام های حیاتی مانند کبد و روده ذخیره می شود. چربی اضافی شکم در صورت عدم کنترل می تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. چربی تنها یک انبار برای ذخیره انرژی نیست. چربی منبع غدد درون ریز بسیار فعال است که هورمون ها، پروتئین های التهابی و اسیدهای چرب را تولید ...
عصبانی هستید این غذاها را نخورید
دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. مواد غذایی خیلی چرب بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. قند های ساده و مواد دارای نمایه گلیسمی بالا افزایش ناگهانی قند خون به دنبال مصرف قند های ...
ببینید | 8 روش ساده برای کنترل قند خون
های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است. تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز به خصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. 5- مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده با چاشنی سرکه در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. 6- نگهداشتن ...
