سایر منابع:
سایر خبرها
سحر خیز باش تا کامروا شوی
و بعد به رختخواب بروید، بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند. استرس را در خودتان از بین ببرید استرس یکی از مواردی است که همیشه سبب کم خوابی می شود.شما می توانید استرس را با تمرینات ویژه یوگا یا سعی بر کنترل نحوه تنفس و سایر موارد قبل از رفتن به رختخواب کاهش دهید. به خودتان جایزه ...
خواب افراد باهوش
و صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوند. نتایج مطالعه ای در مورد زمان خواب نشان می دهد بین خواب و ضریب هوشی رابطه ای قابل توجه وجود دارد. محققان دریافتند که نوجوانان باهوش تر در طول روزهای کاری هفته، ساعت 12 و 29 دقیقه نیمه شب به رختخواب رفته و به طور متوسط ساعت7 و 52 دقیقه صبح از خواب بیدار می شدند. در مقابل، افراد دارای ضریب هوشی کمتر به طور متوسط در ساعت 11 و 41 دقیقه شب به ...
چرا هر شب سر یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟
.... خبر خوب این است که شما تنها نیستید؛ تعداد بی شماری مثل شما هستند که شب ها خواب زده می شوند. در حالی که ممکن است بتوانید پیش بینی کنید هر شب راس چه ساعتی از خواب بیدار می شوید، اما این احتمال وجود دارد که هر کس زمان خاص خود را داشته باشد و به طور منظم درست در همان ساعت خواب زیبای خود را ناخواسته خراب کند. بیشتربخوانید: هشدار به خانم ها ؛ از خواب پریدن برایتان خطرناک ...
در شب این علائم را دارید؟ کرونا گرفته اید!
ویروس هستند، بر این باورند که ویروس جهش یافته ی جدید قادر است در قالب علائم ناشناخته ی دیگری نظیر بی خوابی شبانه یا عرق سرد در شب ظاهر شود. این علامت ظاهری جدید با سویه BA.5 از نوع اومیکرون مرتبط است و توسط پروفسور لوک انل (Luke O'Neill)، ایمونولوژیست کالج ترینیتی دوبلین کشف شد. اگرچه شدت بیماری کوید-19 نسبت به دو سال گذشته کمتر شده است، اما این ویروس عجیب هنوز به طور کامل ...
دلایل خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن
کند و بدون گلبول های قرمز کافی، خون شما نمی تواند میزان اکسیژن مورد نیاز اندام ها را برای عملکرد مناسب تامین کند. از دیگر علائم این بیماری می توان به تنگی نفس، تپش قلب و رنگ پریدگی اشاره کرد. 2. آپنه خواب آپنه خواب وضعیتی است که در آن گلو ممکن است به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در حین خواب تنگ شود یا حتی بسته شود. این می تواند تنفس را برای شما دشوار کند و باعث می شود که اغلب در شب ...
نکاتی برای مراقبت از آلت تناسلی
تستوسترون شما به طور طبیعی در طول زمان کاهش می یابد. شرایط سلامت عمومی فشار خون بالا ، دیابت و برخی بیماری های عصبی می توانند باعث اختلال نعوظ شوند. شرایط روانی مانند اضطراب و افسردگی نیز می توانند این اختلال را تشدید کنند. رابطه ی جنسی اگر می خواهید بدون کاندوم رابطه جنسی داشته باشید، مطمئن شوید که هم شما و هم همسرتان به طور منظم برای بیماری های مقاربتی مورد ...
قرص سرترالین برای چیست؟
زیر بستگی دارد: چگونه قرص سرترالین را قطع کنیم؟ به خاطر داشته باشید که قطع هر دارویی نیازمند پایبندی به روش های اصولی و پزشکی است. به همین علت به منظور قطع سرترالین با پزشک خود مشورت نمایید و درباره نوع تاثیرگذاری دارو، عوارض و حتی بهبودی کامل خود با پزشک صحبت نمایید. مشورت های پزشک در مورد قطع سرترالین را به طور دقیق انجام دهید. ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
رابطه مستقیمی دارند. وقتیکه ما چندین کار را هم زمان با هم انجام می دهیم باعث استرس ما می شود. این استرس تمرکز ما را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از عهده آن کار بر نیاییم. برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کسالت از دلایل عدم تمرکز کارهایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی ...
تست اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) آنلاین
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط تجربه یا مشاهده یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود و علائم ممکن است شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد. اکثر افرادی که رویداد های آسیب زا می گذرانند ممکن است به طور موقت در سازگاری و کنار آمدن با مشکل مواجه شوند، اما با گذشت زمان و مراقبت از خود، معمولاً بهتر می شوند. اگر علائم ...
اختلال در تمرکز ربطی به آلزایمر ندارد
حافظه کوتاه مدت و... همراه است همچنین به مرور زمان این اختلالات در بیمار شدت بیشتری پیدا می کنند. وی تصریح کرد: اختلال تمرکز که به تنهایی ظاهر می شود و هیچ علائم دیگری ندارد همچنین به صورت گذرا و موقتی است معمولا به دلیل مواردی همچون اضطراب، بی خوابی، مشغله کاری و کارهای متنوعی که فرد انجام می دهد و... است و به دلیل ابتلا به بیماری خاصی نیست. جعفری یادآور شد: درصورتی که افراد ...
کارگران معتاد باید درمان شوند نه اخراج!/ پرداخت یارانه مشاوره به کارگران نیازمند
بر بحث سلامت روان تأکید ویژه ای داشته و از تمام ظرفیت های کشور در حوزه درمان برای افرادی که دچار اختلالات شده اند استفاده خواهیم کرد.از سوی دیگر برای افراد در معرض آسیب باید نظام ارجاع و غربالگری پیش بینی شود. مدیرکل امور اجتماعی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی عنوان کرد: برای اولین بار درصددیم با همکاری دستگاه های ذی ربط، امکان پرداخت یارانه مشاوره به افرادی که نیاز به خدمات روانی ...
انجام این کارها در ماه آخر بارداری ممنوع
تغییر سطح هورمون، انتظار و اضطراب می تواند خواب را در طول 9 ماه بارداری از شما بگیرد. بارداری به خصوص در سه ماهه آخر بارداری سخت است و شما به خواب خوب نیاز خواهید داشت. اگر احساس خستگی می کنید سریع چرت بزنید و هر زمان که می توانید چرت بزنید. زمان خواب را تعیین کنید و به آن پایبند باشید. هر شب 7 تا 9 ساعت چشم بسته باشید. خستگی نشانه این است که بدن شما به استراحت ...
خواص بی نظیر عقیق کبود برای حفظ سلامتی
سنگ عقیق کبود، یکی از جذاب ترین سنگ های معدنی و قیمتی است که طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. این سنگ نماد خوش شانسی است و مردم بر این باورند که همراه داشتن آن باعث بخت و اقبال خوش است. این سنگ از مهمترین گونه های عقیق است و در کشورهای هند، یمن، ایران، چین، آلمان و برزیل یافت می شود. سنگ عقیق معمولا در طیف رنگی آبی تیره تا بنفش کم رنگ و سوسنی وجود دارد. اما رنگ آبی جذاب این سنگ دلیل استفاده از آن در صنعت جواهر سازی و ساخت زیورآلاتی چون انگشتر عقیق کبود می باشد. این سنگ از خواص بسیاری برای سلامتی بدن برخوردار است که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم. ...
درمان های خانگی برای همه مشکلات معده
، اجتناب از دراز کشیدن ممکن است یک درمان مناسب باشد . با این حال، اگر فردی در طول زمان استراحت یا خواب درد معده را تجربه کند، این درمان ممکن است مناسب نباشد . 3 . زنجبیل زنجبیل ممکن است کمک به کاهش حالت تهوع و استفراغ در افراد باردار یا کسانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند، کند. افراد مبتلا به ناراحتی معده می توانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را ...
ژست سارقان ؛ لبخند به دوربین
کرده است. یک کارمند را درنظر بگیرید در طول یک سال چه میزان درآمد دارد و یک سارق با سرقت های روزانه به چه درآمدی می رسد! او معتقد است زندان برای این افراد شغل و تفریح شده؛ چراکه تغذیه و محل خوابشان رایگان است و در زندان هم بیکار نمی مانند. این خبرنگار درباره تغییر شکل سرقت ها هم می گوید: آمار سرقت های مسلحانه در کل کشور کاهش پیدا کرده؛ چراکه هم زندان و مجازات سنگین دارد و هم به دلیل جنبه عمومی جرم ...
10 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از خواب زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ذهن و دورکردن افکار از مسائل کاری، خوابیدن تقریباً غیر ممکن است، زیرا هنوز به نگرانی ها فکر می کنید. یکی از راه ها نوشتن تمام کار هایی است که روز بعد باید ...
تاثیر خواب بر سلامت روان
ارتباط میان خواب و سلامت روان مبهم است؛ بسیاری از اختلالات روانی با علائم مربوط به کمبود خواب ظاهر می شوند اما متخصصان مطمئن نیستند. توجه به هرگونه اختلال در خواب در بیمارانی که از مشکل سلامت روان رنج می برند حائز اهمیت است. شاید راه اصلی درمان نباشد ولی مزایای زیادی روی جسم و ذهن فرد می گذارد که باعث می شود فرد به سمت بهبودی پیش برود. خواب شبانه چگونه می تواند بر عملکرد روزانه ما ...
خواب رفتن دست و پا، زنگ خطر 5 بیماری مهم است
...، ازدیاد ویتامین B6 باعث خواب رفتن دست و پا می شود. خواب رفتن دست و پا، علامت بیماری مهم! بیماری گیلن باره نیز با علائم خواب رفتن دست و پا، کرختی و بی حسی آغاز می شود که ممکن است این علائم با معاینه پزشک در بیمار تشخیص داده نشود؛ اما در هر صورت خود بیمار از حالت های اختلال حسی در اندام های خود آگاه است. مقداری از کرختی ها همیشه منشا درگیری عصب محیطی ندارد، بیماری های عصب مرکزی نخاع هم می توانند کرختی و بیماری ایجاد کنند. مثلا بیماری ام اس نیز همین علائم را دارد؛ اما الگوی نحوه توزیع منطقه حسی در بیماران مبتلا به ام اس از بیماران مبتلا به اختلالات اعصاب حرکتی متفاوت است. ...
چرا دچار ضعف و بی حالی می شویم؟
...> قطع دوره خونریزی ماهیانه تشنگی بعضی وقت ها ضعف و بی حالی به همراه علائم مربوط به اختلالات احساسی و روانی فرد است، این علائم عبارتند از: اضطراب تغییرات خلق و خو شخصیتی یا رفتاری افسردگی اختلالات حافظه بی قراری کاهش سطح انرژی کسالت یا خستگی شدید اختلالات خواب در موارد معدودی، ضعف ...
سندروم رینود چیست؟
طور کلی پدیده سندروم رینو یک اختلال دستگاه گردش خون است که به عنوان عارضه ای از سایر بیماری ها بروز می کند. هر دو اختلال گفته شده شریان های کوچک دست و پا را درگیر ساخته و در هر دو جنس دیده می شوند ولی در خانم های سنین 40 الی20 سال شایع ترهستند. این فوق تخصص درد عنوان کرد: بیماری ...
قرص زولپیدم را با احتیاط مصرف کنید
از رفتن به رختخواب، زمانی که آماده خواب هستید یا زمانی که در به خواب رفتن مشکل دارید مصرف کنید. این دارو خیلی سریع عمل می کند تا شما را بخواباند. قرص را به طور کامل قورت دهید. آن را تقسیم نکرده، خرد نکرده یا نجوید. زمانی که برنامه به شما اجازه نمی دهد یک شب کامل بخوابید (7 تا 8 ساعت) از مصرف این دارو خودداری کنید. اگر باید قبل از این از خواب بیدار شوید، ممکن است همچنان احساس ...
ببینید | 8 روش ساده برای کنترل قند خون
به بهبود دیرهنگام زخم در بدن و در نهایت قطع عضو، به خصوص در ناحیه پاها شود به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنید. 3- دور کردن استرس: هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول می کند و در نهایت سطح قند خون افزایش می یابد. استفاده از تمرینات تنفسی برای دور کردن استرس موثر است. 4- پیاده روی کوتاه: فعالیت ...
چگونه پر انرژی و با انگیزه باشیم؟
زیادی کند. همچنین برخی ورزش ها مانند یوگا و پیلاتس می توانند در این زمینه بسیار مفید باشند. به اندازه کافی خواب مناسب داشته باشید همه ما در طول شبانه روز به خواب کافی نیاز داریم و شاید کمتر کسی از تأثیر آن در افزایش انرژی و انگیزه، آگاهی داشته باشد. مدت زمان خواب، زمان خوابیدن، زمان بیدارشدن، شرایط خوابیدن و... همگی در کیفیت خواب تأثیر دارند. به طور معمول کارشناسان مدت مناسب برای ...
کپسول نوافن چیست؟ موارد مصرف و عوارض
استفاده همزمان نوافن و آسپرین توصیه نمی شود. استفاده از مسکن ها در صورت داشتن معده حساس بهتر است با میل کردن وعده غذایی همراه باشد. در صورت مشاهده عوارض دارویی باید مصرف نوافن را قطع کرد. نوافن به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل می کند، بهنر است شب ها آن را مصرف نکنید. حتی اگر قبلاً از محصول استفاده کرده اید، اطلاعات روی بسته دارو را مطالعه کنید. ممکن است سازنده دارو مواد تشکیل دهنده آن را تغییر ...
حالت تهوع شدید هنگام صبحانه در دوران بارداری
و همچنین غذاهای سرخ شده و کافئین پرهیز کنید. در عوض، کوکی ها، فرنی سبزیجات و اسموتی های مغذی با میوه ها گزینه های خوبی هستند. در مورد مایعات، آنها باید به طور مکرر مصرف شوند، هرچند در مقادیر کم. با این حال، شما نباید نوشیدنی را همراه با وعده های غذایی بنوشید، اما در زمان های دیگر به مقدار زیاد می توانید. در نهایت، بهتر است بلافاصله بعد از صرف غذا به رختخواب نروید ، بلکه کمی ...
گفت وگو با پیرغلامی که برای شهید زین الدین مداحی کرد
، دیگر چشم هایم آن طور که باید و شاید سو ندارند تا نخ و سوزن را در هم آمیزم، مادامی که مشتریانم من را در کوچه و بازار می بینند گوشه کت شان را می گیرند و می گویند؛ حاجی این کار شما هست، وقتی این جمله را می شنوم، با خودم می گویم آخر چطور می شود که بعد 25 سال هنوز هم به تن دارد! مگر امکان دارد؟ یعنی آنقدر کار من عالی بوده یا پوشاک های حال حاضر بی کیفیت هستند شاید هم کلا چسب هستند... دلم برای ...
یادی از شهدای عاشورایی دفاع مقدس و جبهه مقاومت/غوغای شهیدان بی سر
روز صبح زود به مقر تیپ رفت و گفت قبول می کنم و درباره علتش گفت: خواب دیدم که خدمت آقا امام زمان(عج) رسیدم. حضرت خیلی لطف کردن و فرمایشاتی داشتن. بعد دستی به سرم کشیدن و با اون جمال ملکوتی شون و با لحنی که هوش و دل آدم رو می برد فرمودن: شما می توانی فرمانده تیپ هم بشوی. بعدها این گونه نیز شد و فرمانده تیپ 18 جوادالائمه(ع) از لشکر 5 نصر گردید. او تمام زندگی اش را وقف جبهه و دفاع مقدس کرده ...
علائم و عوارض غلظت خون
دکتر افشاری در این باره می گوید: نامتعادل بودن سطح غلظت خون می تواند سبب بروزمشکلات جدی شود. به عنوان مثال، خون بسیار غلیظ احتمال ایجاد لخته خون را بالا می برد و خون بسیار رقیق باعث کبودی یا خونریزی آسان می شود. وی بیان کرد: مشکلات مربوط به غلظت خون در برخی موارد مادرزادی است اما برخی از مشکلات در طول زندگی ایجاد می شوند. عوامل اکتسابی که ممکن است در ابتلا به غلظت خون نقش داشته باشند عبارتند از مصرف برخی از غذاها،داروها و ابتلا به برخی از بیماری ها. این متخصص قلب و عروق اظهار کرد:غلظت خون، ناشی از مقادیر بیش از حد پروتئین یا وجود خون زیاد در سیستم گردش خون می باشد. به عبارت دیگر، زیاد بودن تعداد گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها باعث غلظت خون می شوند. علت دیگر این مشکل، عدم تعادل در سیستم لخته سازی خون است. بیماری های خاصی مثل لوپوس و سرطان، مصرف برخی از گروه های دارویی مثل مهار کننده ها، کمبود پروتئین C یا S یا آنتی ترومبین و یا جهش در فاکتور 5 یا پروترومبین از دلایل اصلی این مشکل می باشند. وی عنوان کرد: بسیاری از بیمارا ...
نسخه تغذیه در بزرگی خوش خیم پروستات ( قسمت اول )
ادرار کردن (به گونه ای که چیزی مانع دفع می شود) و یا قطع و وصل شدن دفع ادرار 4- جریان ضعیف ادرار و زور زدن به هنگام دفع ادرار 5- تخلیه ناکامل مثانه و به دنبال آن شب ادراری اختلالات پروستات می تواند منجر به بروز مشکلات دیگری نیز شود؛ مانند: عفونت مجاری ادراری، سنگ مثانه و در موارد حاد نارسایی در کلیه. جایگاه تغذیه در پیشگیری یا کنترل بیماری BPH چیست؟ ...