خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایا و معایب رژیم غذایی کم چربی چیست؟
افراد گفته می شد از مصرف چربی حاصل از غذاهایی مانند کره، تخم مرغ، گوشت و پنیر اجتناب کنید تا از بیماری های قلبی عروقی، افزایش وزن و کلسترول بالا در امان بمانید. اگرچه، مطالعات علمی اخیر نشان می دهند ارتباط بین چربی های رژیم غذایی و سلامتی ممکن است ساده نباشد. درواقع، بدن ما ممکن است برای عملکرد مناسب به انواعی از چربی ها نیاز داشته باشد. برای کمک به رفع سردرگمی، لایوساینس شواهد موجود ...
اگر زیاد دچار استرس می شوید این مواد غذایی را مصرف کنید
حاوی کربوهیدرات بالا: کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن ماده سروتونین در مغز شده و آرامش می شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان و ذرت. به خاطر داشته باشیم مصرف بالای مواد غذایی نشاسته ای می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. سبزی ها: تولید سروتونین در مغز به نوع تغذیه بسیار حساس است. مصرف بیشتر سبزی ها تولید سروتونین را در مغز افزایش می دهد و به ما کمک می کند تا بر استرس خود غلبه کند. ...
خوردن مغز گوسفند: مواد مغذی، فواید سلامتی و مضرات
و انفارکتوس قلبی در این افراد شود. - افراد مبتلا به دیابت، این افراد مستعد بیماریهای قلبی عروقی هستند. - افرادی که کلسترول بالا دارند. - افرادی که سابقه سکته مغزی یا قلبی دارند. - افراد مبتلا به نقرس . مصرف مغز گوسفند باعث افزایش اسید اوریک آن ها شده و بیماریشان را تشدید می کند. - افرادی که فشار خون بالا دارند. مصرف غذاهای چرب و پرکلسترول باعث افزایش فشار خون ناگهانی می شود که در این افراد میتواند منجر به پاره شدن عروق مغزی و سکته مغزی شود. ...
با خوردن بادام زمینی وزن کم کنید
شفاآنلاین سلامت اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، سعی کنید بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تیمی از محققان بین المللی دریافتند که خوردن دو وعده بادام زمینی کم نمک در روز و قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم تر گلوکز ناشتا می شود. به گزارش شفاآنلاین : تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده های دو گروه از بزرگسالان ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی ...
اندامی زیبا و ایده آل با کمک رژیم شیر و خرما
برخی ویتامین ها در این رژیم به بدن نمی رسند، بنابراین برای افرادی که به بیماری های مزمن مانند دیابت مبتلا هستند باید قبل از استفاده از آن با پزشک مشورت کنند. از جمله سایر معایب این رژیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: برای استفاده از این رژیم هیچ محدودیت وزنی مشخصی وجود ندارد. رژیمی اصولی است که متناسب با شرایط فیزیکی هر فرد باشد، در این رژیم این مورد رعایت نشده و همه افراد از یک منو پیروی ...
علت درد بالای شکم بعد از غذا خوردن چیست؟
.... به آن ایسکمی مزانتریک حاد یا AMI نیز می گویند. ایسکمی ناشی از انسداد یکی از شریان های منتهی به شکم است که معمولاً به دلیل آترواسکلروز (پلاک) یا لخته شدن خون است. مستعدترین افراد دارای فشار خون بسیار بالا یا پایین هستند. بیماری قلبی؛ یا استفاده از مواد مخدر مانند کوکائین یا مت آمفتامین نیز در بروز آن موثر هستند. علائم آسیب کولون ناشی از اختلال در جریان خون درد ...
هیچ وقت بیشتر از دو تخم مرغ در روز نخورید|مضرات تخم مرغ برای لاغری
...، 7 گرم پروتئین با کیفیت بالا، 5 گرم چربی و 1.6 گرم چربی اشباع شده به همراه آهن، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین نقش کلیدی در افزایش متابولیسم، ایجاد ایمنی و بسیاری موارد دیگر دارد. اما فقط تخم مرغ خوردن به عنوان جایگزینی برای سایر غذاها می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات برای سلامتی فردی شود که بیش از حد تخم مرغ مصرف می کند. تخم مرغ زیاد حتی می تواند در برخی افراد نفخ ...
لبنیات پرچرب بهتر است یا کم چرب؟
دهه 1980 میلادی دوران حمله به چربی ها و تثبیت رده بندی کم چربی و پرچربی در فراورده های غذایی از جمله لبنیات بود. امروزه کارشناسان تغذیه عمدتا موافقند وجود چربی در رژیم غذایی البته چربی های سالم مانند چربی های یافت شده روغن زیتون، مغزها و دانه های خوراکی، آووکادو و ...سودمند است و می تواند به بدن شما در جذب مواد مغذی حیاتی کمک کند و در سلامتی کلی نقش داشته باشد. اما آیا همین ...
الفبای تغذیه در دوران نوجوانی
حد متعادل استفاده نمایند. تشویق به ورزش و تحرک بدنی و محدود کردن مصرف مواد قندی و چربی ها در نوجوانانی که اضافه وزن دارند، مفید است. معلمین و مراقبین بهداشت مدارس باید به نوجوانان تذکر دهند که گرفتن رژیم غذایی برای کاهش وزن در سنین مدرسه و بلوغ که بدن در حال رشد است، موجب بروز کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد می شود و به ویژه کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن، روی، کلسیم و ویتامین A سلامت آنها را ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع
حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. افرادی که دچار اضافه ...
مراقبت فعال از زائران اربعین اولویت برنامه های دانشگاه های علوم پزشکی باشد
، افزایش 20 درصدی فعالیت های بدنی، کاهش 30 درصدی مصرف نمک و کاهش 25 درصدی فشار خون است. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: به صورت اختصاصی ایران کاهش 20 درصدی سوانح، به صفر رساندن اسید چرب ترانس، کاهش 10 درصدی مصرف مواد مخدر و افزایش 20 درصدی دسترسی به خدمات سلامت روان را نیز به برنامه جهانی افزوده است. اعتماد حیطه بیماری های غیرواگیر را شامل چهار حیطه ...
قیمت سرنگ قلمی شیشه ای یزد
... استفاده از سرنگ قلمی و همچنین دستگاه آر اف سوزنی دارای مزایا و فواید بسیاری می باشد، اولین ویژگی این نوع سرنگ مصرف آسان و ایمن آن می باشد، این قلم هم برای بزرگسالان و کودکان مورد استفاده قرار می گیرد این نوع قلم به علت داشتن دیال میزان دوز انسولین را به طور دقیق اندازه گیری کرده و فرد مبتلا با تنظیم آن می تواند میزان دوز تزریقی را کنترل کند. حتما به این نکته دقت داشته باشید که افراد را در ...
علائم کبد چرب در مردان چیست؟ 9 علامت + درمان!
...> مردان بهتر است همواره با ورزش کردن خود را در وزن ایده آل نگه دارند. داشتن اضافه وزن باعث بروز بیماری های مختلف ازجمله کبد چرب می شود. مصرف الکل را نیز محدود کرده و دارو های تجویز شده توسط پزشک را به صورت مرتب مصرف کنید. درمان چربی خون می تواند تا حد زیادی از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کند. برای کبد چرب چی بخوریم؟ استفاده از رژیم غذایی درست و اصولی کمک زیادی در پیشگیری از ابتلا به ...
9 ایده کاهش وزن فوری برای درمان چاقی کودکان
و نتیجه آن چاقی و اضافه وزن خواهد بود. عادت کردن به ساعت غذایی مشخص، جلوی پرخوری و غذا خوردن های متوالی را می گیرد. 4) انتخاب مواد غذایی سالم برای درمان چاقی کودکان دبستانی، لازم است والدین از مواد غذایی سالم برای تهیه غذاهای رنگارنگ استفاده کنند. کودکان روی ظاهر و طعم غذا بسیار حساس هستند؛ با جستجوی مختصر در اینترنت می توان نحوه تهیه غذاهای سالم و خوش طعم را به راحتی آموخت ...
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
می دهند. این استرس به نوعی به چاقی و اضافه وزن مربوط می شود. علی رغم اینکه مردم زیاد این نوع آمینو اسید را نمی شناسند؛ ولی این مواد مثل ویتامین ها و مواد معدنی، تاثیر قابل توجهی روی سطح سلامتی بدن می گذارند. با مصرف مکمل آمینو اسید لاغرتر می شوید چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه برنامة تمرینی و رژیمی برای کاهش وزن دارید، در مسیر چربی سوزی به مکمل های آمینو اسید احتیاج دارید ...
بهترین رژیم غذایی برای فوتبالیست ها
پروتئین پروتئین برای عضله سازی و ترمیم هر گونه آسیب وارده به عضلات در اثر تمرین یا مسابقات ضروری است. فوتبالیست ها برای حفظ فرم خود، رشد عضلات و تکمیل ریکاوری کامل پس از ورزش باید پروتئین زیادی مصرف کنند. آنها این کار را با خوردن غذاهای خاصی انجام می دهند، مانند: طیور گوشت قرمز بدون چربی لوبیا تخم مرغ ماهی در کنار خوردن غذاهای حاوی پروتئین، بازیکنان از شیک های ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
...> مردم آلو را به اشکال مختلف مانند مربا یا آب میوه مصرف می کنند. میوه همیشه طرفداران خود را دارد و افراد معمولا به خوردن آن تمایل زیادی نشان می دهند. در این میان نیز عده ای میوه را در اشکال مختلف مانند آبمیوه و میوه های خشک شده استفاده می کنند. آلو بخارا و تقویت اسکلت بدن به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم،مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
روز کاهش دهید برچسب مواد غذایی برچسب های غذایی روی بسته های مواد غذایی را به دقت بخوانید. غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی 5 درصد یا کمتر از میزان مجاز روزانه نمک باشند. از خوردن غذاهایی که دارای 20 درصد یا بیشتر از میزان مجاز روزانه نمک هستند اجتناب کنید. از مصرف غذاهای کنسروی، فرآوری شده، گوشت های آماده و فست فودها اجتناب کنید. از ادویه های و چاشنی های بدون نمک استفاده کنید ...
راه اندازی 2 مرکز کاهش آسیب اعتیاد در بوشهر
رفتارهای پرخطر دارند مانند مصرف کنندگان تزریقی مواد و مصرف کنندگان بی خانمان و زنان با رفتار پر خطر هستند. وی اضافه کرد: خدمات و برنامه های کاهش آسیب شامل آموزش، توزیع اقلام کاهش آسیب مانند سوزن و سرنگ، کاندوم، ارائه تغذیه و وعده ی غذایی، حمایت های اجتماعی، خدمات ارجاع و پیگیری، ارجاع به مراکز کاهش آسیب و مراکز درمانی دیگر، انجام تست اچ آی وی و اخیراً ارائه اقلام پیشگیری از کرونا است. ...
فروش سرنگ قلمی شیشه ای یزد
تعویض کند اگر از این نوع قلمهای چند بار مصرف به خوبی و به درستی مراقبت شود این قلمها قابلیت را دارند که تا چند سال مورد استفاده قرار بگیرند. مجموعه ما فعالیت خود را در زمینه فروش سرنگ قلمی آغاز کرده است، به این نکته دقت داشته باشید که انسلولین و سرنگی که از آن برای ترزیق انسولین استفاده می شود به طور مستقیم با جان شما سرکار دارد و یا دستگاهی مانند دستگاه کویتیشن حرفه ای باید آن را از مراکز ...
چندوچون رژیم غذایی MIND
سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده را محدود می کند، مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع (مانند روغن زیتون، روغن کانولا، مغزیجات) را محدود نمی کند.دانشمندان معتقدند برخی از مواد مغذی خاص مانند پلی فنول ها که در رژیم غذایی MIND یافت می شود، می تواند ازدست رفتن حافظه را کندتر کند.به هرحال رژیم غذایی MIND نشان می دهد که الگوی غذایی خاص می تواند بر فعالیت ذهنی و هوشیاری آن تأثیر داشته باشد و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کند. اگر شما نیز برای مصرف یک رژیم غذایی سالم آماده هستید، ولی نمی خواهید تغییرات زیادی اعمال کنید، رژیم غذایی MIND انتخاب خوبی برای بهبود سلامتی شماست. ...
این عادات غذایی بسیار بد بلای جان مردم ایران است
عادات تغذیه ای نادرست بسیاری در بین ایرانی ها مشاهده می گردد که واقعا در بالا رفتن آمار بیماری ها نقش جدی داشته است. متاسفانه ما ایرانیان علاقه زیادی به مصرف نان و نوشابه در سفره غذایمان داریم تمایل زیاد به خوردن این مواد غذایی باعث افزایش چاقی و اضافه وزن در ما ایرانیان شده است به گزارش اول فارس ، عادات بد غذایی باعث شدت یافتن بروز کبد چرب شده است اعتیاد به مصرف فست فود و نخوردن میوه ...
راز تغذیه زنان ژاپنی برای سلامت و طول عمر
قرن حاضر به دلیل افزایش مصرف مواد غذایی فوری که گاهی فقط خاصیت سیرکنندگی دارند و برای بدن فایده چندانی ندارند قوای بدنی و تناسب اندام زنان دچار ضعف و در برخی موارد عوارض سوء سلامتی جدی شده است. رژیم ژاپنی یک رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کامل و غنی از ماهی، غذاهای دریایی و غذاهای گیاهی است که دارای حداقل مقدار پروتئین حیوانی، قندهای اضافه شده و چربی است. این غذا بر اساس غذاهای ...
برای دیابت و فشارخون این غذاها را مصرف کنید
آزاد ندارند و می توانند فواید متعددی داشته باشند علاوه بر این که سرشار از مواد مغذی مختلف هستند.همچنین آنها حاوی فیبر هستند و عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند. ماهی خوردن ماهی سه بار در هفته برای سلامتی مفید است و برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا عالی است.بهترین ماهی ها،آنهایی اند که دارای چربی هستند زیرا اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند که مشکلات قلبی را کاهش می ...
9 عامل خطر که ما را به حمله قلبی نزدیک می کند
سکته مغزی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و مصرف ماهی، میوه و سبزیجات، و چربی های سالم مانند روغن زیتون می توان از میزان این چربی ها کاست. دیابت: اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، مستعد ابتلا به بیماری های قلبی خواهید بود. زنان دیابتی در بالاترین خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. دیابت منجر به باریک شدن شریان ها و کوچک تر شدن عروق می شود ...
برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟
کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. مواد غذایی مفید برای پاکسازی کبد چیست قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ...
مواد غذایی مفید که زندگی بانوان را تغییر می دهد
شود که می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. انرژی آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. حبوبات، همگی سرشار از مواد ...
