سایر منابع:
سایر خبرها
چرا قهوه و چای، با سیگار می چسبد؟!
به گزارش محیانیوز؛ برخی از افراد سیگاری، اولین سیگار روز خود را حتما باید با یک فنجان قهوه استعمال کنند. این کار می تواند بیش از یک عادت صبحگاهی باشد. محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که ترکیبات شیمیایی موجود در دانه های قهوه بوداده ممکن است به کاهش اثرات هوس نیکوتین صبحگاهی کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر سلول، محققان دو ترکیب در قهوه را شناسایی کردند که مستقیماً بر گیرنده ...
همه چیز در مورد شوره سر
. پوست سر را باید هر روز با نوک انگشتان ماساژ داد. این کار باید قبل یا بعد از شانه کردن موها انجام شود. همچون شانه زدن این کار باعث تحریک گردش خون در پوست سر می شود، شوره را ازبین می برد و باعث تقویت رشد مو می گردد. در مطالعه مروری بر روی کتب طب سنتی بیش از چهل نوع داروی گیاهی و معدنی مشاهده شده است. از جمله می توان به شنبلیله، رد نخودآردآرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر ...
چرا قهوه و چای، با سیگار می چسبد؟
به گزارش محیانیوز؛ برخی از افراد سیگاری، اولین سیگار روز خود را حتما باید با یک فنجان قهوه استعمال کنند. این کار می تواند بیش از یک عادت صبحگاهی باشد. محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که ترکیبات شیمیایی موجود در دانه های قهوه بوداده ممکن است به کاهش اثرات هوس نیکوتین صبحگاهی کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر سلول، محققان دو ترکیب در قهوه را شناسایی کردند که مستقیماً بر گیرنده ...
چای سیاه موجب مرگ زودرس می شود؟
به نقل از هلث، با بررسی داده های روی تقریباً 500هزار مرد و زن شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا محققان دریافتند که در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند، افرادی که روزانه دو فنجان یا بیشتر چای می نوشند، خطر مرگ را بین 9 تا 13 درصد کاهش می دهند و فرقی نمی کند که با چایشان شیر و شکر مصرف کنند و یا قهوه بنوشند. این نتایج نشان می دهد که چای سیاه حتی در سطوح بالاتر مصرف، می تواند بخشی از یک ...
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
بالا نشان داده شده است. مطالعه ای روی 23 زن نشان داد که مصرف مکمل 3 گرم روغن دانه کدو تنبل در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در SBP در مقایسه با گروه دارونما شد. لوبیا و عدس: لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داده مصرف مکمل های EPA، DHA، دو نوع اسید چرب موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین از مواد غذای حاوی ویتامین D هستند. محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات ...
نوشیدن دو یا چند فنجان چای سیاه، بهتر از یک فنجان است
به تنوع ژنتیکی در سوخت و ساز کافئین، با خطر مرگ و میر کمتری در میان افرادی که 2 فنجان یا بیشتر در روز می نوشیدند، مرتبط بود. نویسندگان مطالعه در مجله Annals of Internal Medicine می نویسند: این یافته ها نشان می دهد که چای، حتی در سطوح بالاتر مصرف، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد .
فنجان چای طول عمرتان را زیاد می کند!
.... او گفت که این مطالعه به طور قطعی ثابت نمی کند که چای علت مرگ ومیر کمتر مصرف کنندگان آن است؛ زیرا نمی توان ارتباط این موضوع با دیگر عوامل بهداشتی مرتبط با مصرف چای را رد کرد. کارشناسان همچنین هشدار داده اند که مطالعه ای مانند این، بر اساس مشاهده عادات و سلامت افراد، نمی تواند علت و معلولی را ثابت کند. ماریون نستله، استاد مطالعات مواد غذایی در دانشگاه نیویورک ...
8 خوراکی موثر برای کاهش درد معده
افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند. _ فیبر کافی: یک رژیم ...
چای سیاه بنوشید تا زود نمیرید!
بررسی های جدید محققان آمریکایی نشان می دهند که استفاده از چای سیاه به صورت روزانه می تواند خطر مرگ و میر به هر علت را به طور قابل توجهی کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن چای سیاه می تواند خطر مرگ و میر افراد را کاهش دهد. طبق بررسی های تحقیق مورد اشاره، این خطر به ویژه در بین افرادی که دو یا چند فنجان چای در روز مصرف می کنند، کمتر است. چای یکی ...
همه چیز درباره ویتامین ث
...،را کاهش و از آب مروارید جلوگیری می کند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می دهد. ویتامین ث مورد نیاز بدن در سنین مختلف بر طبق مؤسسه ملی بهداشت ، توصیه روزانه ویتامین ث برای بزرگسالان بالای 19 سال: مردان 90 میلی گرم در روز زنان 75 میلی گرم در روز زنان باردار، 85 میلی گرم در روز زنان شیر ده، 120 میلی گرم در روز برای افراد سیگاری مفید است که ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس، ترنج و یلانگ-یلانگ به مدت چهار هفته را نشان داد بنابراین، چگونه اسطوخودوس می تواند به دیابت کمک کند؟ ...
بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت
(بد) را تغییر خواهد داد. بر اساس مطالعه ای در سال 2019، مصرف یک صبحانه کم کربوهیدرات متشکل از تخم مرغ می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا سطح قند خون را طی روز مدیریت کنند. گفتنی است که تحقیقات قدیمی تر مصرف تخم مرغ را با بیماری های قلبی در افراد مبتلا به دیابت مرتبط دانسته است. اما یک بررسی جدیدتر از مطالعات کنترل شده که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
ممکن است رخ دهد که در یک محیط کار کنید و در طی مدت زمانی کوتاه چندین ادویه و نه فقط پاپریکا را لمس کرده و مصرف کرده باشید. علاوه بر ایجاد یک واکنش آلرژیک، احتمالاً پاپریکا مسئولیت سایر مشکلات سلامتی نخواهد بود. براساس یک مطالعه از سال 2003 که نشان می دهد موش هایی که رژیم غذایی حاوی 5 درصد از پاپریکا را دریافت می کردند، سطح کلسترول بالاتری داشتند. با این حال، موش ها از نظر سلامتی هیچ مشکل بهداشتی دیگری نداشتند. به جرات می توانیم بگوییم که شما می توانید پاپریکا را به میزان متوسط مصرف کنید و از آن لذت ببرید، درست مثل هر ادویه دیگری! منبع: ...
سر درد خود را اینگونه بدون دارو درمان کنید...
و میگرن، کم آبی مزمن بدن است. علاوه بر این، کم آبی بدن می تواند با ایجاد اختلال تمرکز و تحریک پذیری، علائم سردردهای ما را بدتر نشان دهد. نوشیدن آب، علائم سردرد را در اکثر افراد دچار کم آبی، طی 30 دقیقه تا سه ساعت تسکین می دهد. برای جلوگیری از سردردهای ناشی از کم آبی، نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذاهای آبدار کمک کننده است. کافئین نوشیدن کمی چای یا قهوه یا ...
با چای نوشیدن بیش تر عمر کنید
که پیش تر بخش اعظم مطالعات در این باره در آسیا صورت گرفته بود جایی که چای سبز بیش ترین مصرف را دارد و تعداد محدود و اندکی از مطالعات در خارج از قاره آسیا درباره تاثیر چای صورت گرفته بود. او می افزاید: این مقاله نشان می دهد که مصرف منظم چای سیاه (پرمصرف ترین چای در اروپا) با کاهش متوسط مرگ و میر کلی و به ویژه بیماری های قلبی عروقی طی ده سال در میانسالان عمدتا سفید پوست همراه است . ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
ایجاد می کنند. این نوشیدنی های طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و سدیم هستند. نوشابه های انرژی زا می توانند فشار خون را تا حدی بالا ببرند که شما را در معرض بیماری های خطرناک قلبی قرار بدهند. در مطالعه ای فشار خون و ضربان قلب 25 نفر در طیف سنی 19 تا 40 سال، قبل و بعد از نوشیدن یک نوشابه ی انرژی زا را مورد مقایسه قرار داد. هر چند فشار خون در تمامی این افراد به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود ...
جادوی شکلات بر خلق و خو!
سوئیس مطالعه کلاسیکی را درباره اثرات آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش تولید هورمون های استرس زا در بدن 40 گرم (حدود 1.5 اونس) برآورد شده است. شکلات مورد استفاده در این مطالعه کاکائو 74 درصد بود که در دو دوز روزانه 20 گرم صبح و 20 گرم بعد از ظهر سرو می شد. در ادامه محققان خون داوطلبان را به منظور اندازه گیری سطح هورمون های استرس زا مورد ...
ژل رویال برای پوست چه فوایدی دارد؟
مصرف رویال ژلی نه تنها پوست شما درخشان تر می شود، بلکه لک های پوستی از بین می روند و با شروع افزایش سطح کلاژن پوستی سفت تر و اعتمادبه نفسی بیشتر را تجربه خواهید کرد. همین اعتمادبه نفس بالا استرس را کاهش می دهد که به خودی خود بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف می کند. برای استفاده از رویال ژلی دستورالعمل های زیر را دنبال کنید: کپسول ژل رویال: دو یا سه کپسول 1000 میلی گرمی را در روز به عنوان ...
طریقه دم کردن قهوه به شکل حرفه ای
قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و این ها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز افزوده شود و ابتکارات زیادی در این خصوص صورت بگیرد. گاهی قهوه برای کاهش وزن هم استفاده می شود زیرا مطالعات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه می تواند میزان سوخت و ساز و چربی سوزی ...
طرز تهیه ترشی لیموترش به 6 روش خوشمزه در خانه
شسته شده و تمیز را به مدت 1 روز در آب بخیسانید و چندبار آب را عوض کنید تا تلخی آن از بین برود. سپس لیموترش ها در پارچه ای پهن کرده و در مقابل آفتاب قرار دهید تا خشک شود و پوستش نازک شود. سر و ته لیموترش ها را بزنید و به شکل دلخواه حلقه ای یا چهار قارچ برش بزنید. هسته لیموترش ها را جدا کنید. در ظرف شیشه ای، یک لایه لیموترش ریخته و مقداری نمک، فلفل سیاه، سیاه دانه و تخم گشنیز بریزد و همین طور لایه ها ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
تامین می کند و به عملکرد بهتر کلیه، قلب و سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. مصرف منظم تخم شربتی به هضم غذا کمک می کند، بیماری های معده را تسکین می دهد و سطح کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه می دارد. 2. سرشار از پروتئین تخم شربتی یک منبع طبیعی و گیاهی برای پروتئین است که به ازای هر 100 گرم، 20 درصد پروتئین دارد. این دانه ها را روزانه برای تقویت استخوان، ماهیچه ها، پوست و برای تحریک ...
خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز
.... خواص سیاه دانه برای مو کاهش ریزش مو حفظ و تقویت پوست سر تحریک و افزایش رشد مو حالت دهنده و نرم کننده بهبود گردش خون در ناحیه سر رشد مجدد موهای ریخته شده پیشگیری از سفید شدن مو نرم کننده مو پیشگیری از آسیب دیدن مو خواص سیاه دانه برای لاغری مکمل سیاه دانه، می تواند برای مبارزه با چاقی و اختلالات متابولیک به افراد کمک کند. سیاه دانه خاصیت چربی سوزی داشته واز این رو مصرف آن به لاغری و ...
این گیاه قاتل دیابت و رقیق کننده خون
قبل از اینکه شنبلیله به آسیای جنوی و خاورمیانه راه پیدا کند و بعنوان دارو و ادویه مصرف شود، این گیاه اولین بار در مصر باستان و 1500 سال قبل از میلاد مسیح مورد استفاده قرار گرفت. امروزه شنبلیله به صورت ادویه، چای، مکمل و کرم پوست در دسترس می باشد. سلامت نیوز نوشت؛ در این مطلب به بررسی خواص شنبلیله برای دیابت می پردازیم. با ما همراه باشید. بهبود هضم دانه های شنبلیله سرشار از فیبر ...
5 نسخه خانگی برای درمان سردرد
... منیزیم این ماده معدنی برای فعالیت های بی شمار بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال عصب مهم و ضروری است و همچنین ثابت شده که منیزیم یک درمان ایمن و موثر برای سردرد است، زیرا شواهد نشان می دهد که کمبود منیزیم در افرادی که از سر درد میگرن رنج می برند در مقایسه با دیگران که چنین بیماری ندارند، بیشتر است. مصرف روزانه 600 میلی لیتر سیترات منیزیم از طریق دهان می تواند به کاهش دفعات و شدت سردرد های ...
آیا شکلات تلخ واقعاً برای بدن مفید است؟
صدها سال است که انسان ها انواع شکلات را مصرف می کنند. اغلب اوقات این شکلات به شکل کاکائوِ مایع مصرف می شد که از دانه های کاکائو به دست می آید. در برخی فرهنگ ها، شکر و شیر هم به شکلات اضافه و در بسته بندی های پرزرق وبرق عرضه شد. هنوز کاکائو به این شکل مصرف می شود؛ اما این پرسش به وجود آمده است که آیا شکلات واقعاً برای سلامت بدن مفید است؟ به نقل از مارجی مک کولو ، مدیر علمی ارشد پژوهش ...