خانه
راهکار مبتدیانه آقای سرمربی برای ملی پوشان والیبال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 علامت استرس و اضطراب شدید
از نشانه های جسمانی نیز وجود دارند که بروز هر یک می تواند نشانه استرس و اضطراب شدید باشد. در ادامه برخی از این نشانه های فیزیکی و جسمانی را برای شما لیست کرده ایم. خشکی دهان سرخ شدن سرگیجه افزایش ضربان قلب لرزش دست ها عرق کردن کف دست رنگ پریدگی احساس درد در قفسه سینه ساییدن دندان ها به هم اگر شما هم همواره دچار استرس و اضطراب شدید می شوید، برای کنترل استرس خود می توانید از راهنمایی های متخصص روان شناس و متخصص روان پزشک استفاده کنید. ...
چطور خشمم را کنترل کنم؟ + راه های مقابله عصبانیت شدید
دلایل و راه درمان عصبانیت و بی حوصلگی اختلال انفجار خشم متناوب (خشم انفجاری) چیست؟ نشانه های خشم انفجاری یا اختلال انفجار خشم متناوب علل خشم انفجاری یا اختلال انفجار خشم متناوب سرتونین دچار نقص عملکرد شده محیط بی تاثیر نیست رابطه استرس و ابتلا به اختلال خشم انفجاری چه کسانی در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند؟ پیامدهای خشم انفجاری (اختلال انفجار خشم متناوب) اختلال در روابط بین فردی مشکل در ...
داورزنی: بردن برزیل غیر ممکن نیست| استرس برابر هلند زیاد بود!
گروه ورزش/شهرآرانیوز ، محمدرضا داورزنی رئیس فدراسیون والیبال شکست برابر هلند را ناشی از قدرت بازی نیمر عبدالعزیز و استرس زیاد بازیکنان ایران، بدلیل نرسیدن دریافت و شب بد آنان خواند و در خصوص باخت تیم ملی والیبال با اختلاف 7 امتیاز هم گفت: این اتفاق برای آرژانتینی ها هم افتاد و بازیکنان ما توانستند با جبران امتیازات از دست رفته جبران کنند. محمدرضا داورزنی ادامه داد: حالا 5 تا 6 روز زمان ...
کاهش استرس در محیط کار و راهکارهای مقابله با آن
می شود که روحیه افراد از دست برود. گاه کمبود کارمندان در یک شرکت باعث می شود که افراد درگیر اضافه کاری شوند و اضافه کاری شرایط را دشوارتر می کند یعنی باعث می شود که شخص دیگر آنطور که باید نتواند کار کند و استرس به سراغ او می آید. فشار بیش از حد برای افزایش رتبه شغلی! برخی از افراد آنقدر خودشان را به آب و آتش می زنند تا رضایت شغلی بگیرند این موضوع دردسر زیادی برایشان ایجاد می ...
اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟
تنظیم می کند، شناخته شد.)می گویند. نشانه ها شامل لرزش ، تنگی نفس ، تپش قلب ، درد سینه ، تعریق ، تهوع ، سرگیجه ، احساس سبکی در سر و احساس خفگی می باشد. در هنگام حمله ی پانیک مقادیر زیادی آدرنالین در خون ترشح می شود. بسیاری از افراد که برای اولین بار دچار این حملات می گردند ،فکر می کنند که دچار حمله قلبی شده ، در حال از دست دادن عقل خود هستند و یا دارند می میرند. بسیاری می گویند این حملات ...
اثرات روانشناختی کرونا بر کادر درمان/ "مراقبان سلامت" مراجعان این روزهای مراکز مشاوره
به گزارش ایسنا، شهرام محمد خانی در دومین روز از نخستین همایش ملی "آسیب شناسی روانی کرونا و مداخلات روانی اجتماعی"، درباره گروه هایی از افراد که بیشتر از دیگران در پاندمی کووید 19 آسیب روانی دیدند، اظهار کرد: دسته ای از این افراد کسانی هستند که پیش از پاندمی کووید 19 دچار یک آسیب روانی بوده اند و زمانی که با استرس حاصل از پاندمی کووید 19 مواجه شدند اختلال پیشین آنها تشدید شد. وی با ...
داروهای تقلبی که به اسم درمان ام اس به فروش می رسند
اند و دیدگاه به بیماری ام اس متفاوت شده است و الزاما کسی که مبتلا به ام اس می شود نهایتا به نا توانی دچار می شود . در ادامه وی از شیوع این بیماری در میان زنان و مردان گفت: این بیماری در بانوان به نسبت آقایان 2 تا 3 برابر شایع تر می باشد با این حال علت آن ناشناخته می باشد و ممکن است از تاثیرات هورمونی و نوسانات آن و همچین استرس و اضطراب هایی که در جامعه بانوان بیشتر وجود دارد ناشی شود ...
کیکاوس پور ایوبی اضطراب برخاسته از فقر
و رفتار خود را برمی گزیند اینجا است که انسان دچار دلهره و اضطراب می شود. همه افراد دچار اضطراب و استرس هستند ولی اضطراب اگر از یک حالت معمولی به حد غیر نرمال به شکل تصاعدی پیشروی کند آن وقت مشکل ساز می شود و زمینه برای عوامل بحران زای شخصی فراهم می شود. تحقیقات نشان می دهد میزان اضطراب و استرس در افراد کم درآمد و فقیر بسیار بیشتر از افراد متمول و ثروتمند است. خصوصا در عصر حاضر که درآمد ...
برای جلوگیری از بوی بد پا چه باید کرد؟
به گزارش تازه نیوز، پاها ممکن است در هوای گرم عرق کند و عرق آن تبخیر نشود. به نوشته نشریه مدیکال اکسپرس، اضطراب و استرس هم به دلیل ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین باعث افزایش فعالیت غدد عرق و تعریق دست و پا می شود. عرق پا شایع است، اما برخی افراد دچار عرق بیش از حد به نام هایپرهیدروزیس هستند. این وضعیت بسیار ناراحت کننده است و می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و سلامت روانی ضعیف ...
خاویار گیاهی، پیشنهادی خوشمزه برای گیاه خواران
. هر دو دارای ویتامین B2 یا ریبوفلاوین هستند و برای بهبود مشکلات عصبی مثل بی خوابی، اضطراب و استرس و میگرن مفید هستند. هر دوی آنها دارای 9 اسیدآمینه ضروری بدن هستند و از خطر ابتلا به بیماری حمله قلبی، سکته جلوگیری می کند. ورزشکاران و بدنسازان برای محافظت از ماهیچه ها در برابر فرسودگی، ترمیم عضلات و کاهش استرس ناشی از ورزش های سنگین برای به دست آوردن انرژی به مکمل و ماده غذایی ...
تست کم رویی؛ برای تشخیص خجالتی بودن
.... 10 – من از مهارتهای اجتماعی خودم مطمئن هستم. 11 – هنگام صحبت کردن با شخصی که مقام مسئول و بالاتر از من است ، دچار استرس میشوم. 12 – برای نگاه کردن به چشمان دیگران مشکل دارم. 13 – من معمولا آغازگر مکالمه هستم. 14 – اغلب شک میکنم که دیگران علاقه ای به کنار من بودن دارند یا نه . 15 – گاهی اوقات معرفی شدن به افراد جدید باعث ایجاد ...
4 خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب
، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. * مغز گردو وجود اسیدهای چرب غیر اشباع در گردو می تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از گردو استفاده می کنند، 37 درصد کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در داخل گردو نیز می تواند سبب کاهش التهاب و استرس ...
تاثیر اضطراب والدین بر کودک
امن بودن محیط را تشخیص می دهد، بنابراین هنگام تولد ممکن است به محیط مورد نظر که در این دوران با نا امنی مواجه شده واکنش نشان دهد و ترس داشته باشد. همانقدر که رفتار مادر بر روی کودک موثر است، رفتار پدر نیز بر روی کودک بسیار تاثیرگذار است، به گونه ای که اگر پدر از شرایط خاصی احساس نا امنی کند، کودک از پدر الگو گرفته و در صورت مواجه شدن با شرایط ناامن دچار اضطراب و استرس می شود. برای کاهش ...
آیا شما روان پریش هستید؟ | اگر با خودتان حرف میزنید بخوانید
نبوغ در افراد است. افرادی که هوش بیشتری دارند دائم در ذهن با خود صحبت می کنند و در بین صحبت هایی که با خود انجام می دهند به ایده های ارزشمندی دست پیدا می کنند. در کنار این مسائل گفتگو با خود می تواند استرس و اضطراب های روزمره شما را کاهش دهد و به شما این امکان را می دهد تا در تعاملات اجتماعی بهتر از دیگران عمل کنید. حرف زدن با خود باعث می شود شتاب عمل و ادراک فرد بیشتر شود و ...
چگونه خوش خواب شویم؟
خواب خوش و راحت به ویژه در شب به دو عامل بستگی دارد؛ یکی پرهیز و دور بودن از استرس و تشویش های فکری و روحی و دیگری پرهیز از پرخوری و سنگینی معده به خصوص در شب، بنابراین فکر آسوده و معده سبک لازمه یک خواب عمیق و خوش و راحت است. افرادی که میل به پرخوری دارند و از غذاهای سنگین و پرفشار هم استفاده می کنند، ناگزیر بعد از غذا آب بیشتری می نوشند در نتیجه شیره معده ضعیف و عمل هضم دچار ضعف می ...
8 خوراکی موثر برای کاهش درد معده
پایگاه خبری تحلیلی عصردنا (Asrdena.ir): به گزارش عصر دنا،معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما می تواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد. اگر از درد شکم و معده رنج می برید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را در خانه انجام دهید، اما فراموش نکنید ...
اگر مقابل آرژانتین می باختیم، قطعا به مصر هم می باختیم
این بازی گرفت به بازیکنان تاکید کرد: ما مهاجم اصلی را تشخیص می دهیم، اما آن را دفاع نمی کنیم. شاید کمبود دفاع در این بازی به استرس ملی پوشان بر می گشت، در عوض تیم مقابل در سرویس عملکرد بسیار ضعف داشت و این دست خطاها در والیبال به روحیه در بازی بر می گردد. همچنین علی اصغر مجرد بعد از مدت ها مصدومیت جدی در کنار ملی پوشان قرار گرفته بود و هنوز به هماهنیی صد درصدی با تیم نرسیده ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
باعث حساسیت و واکنش پوستی می شود همچنین می تواند بهبودی مشکلات پوستی را دشوارتر کند. آیا تابحال متوجه شده اید که هنگام استرس بیشتر دچار جوش و آکنه می شوید؟ آکنه تنها بلای استرس روی پوست نیست و عوارض دیگری هم ایجاد می کند که شامل : استرس همچنین می تواند مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، روزاسه و اگزما را تشدید کند و همچنین باعث کهیر و انواع دیگر بثورات پوستی و تاول شود. هورمون ...
دوری سه هفته ای مهاجم استقلال از میادین
به گزارش خبرنگار مهر، آرمان رمضانی مهاجم آبی پوشان قبل از دیدار برابر نفت مسجد سلیمان دچار یک مصدومیت شد اما توانست در دقایقی استقلال را همراهی کند. با تشدید مصدومیت رمضانی، بعد از بازگشت استقلال به تهران این مهاجم در تمرینات آبی ها حضور نداشته است و احتمالاً دو تا سه هفته از میادین دور خواهد بود. ...
عکس/ تیپ خاص سمیرای زخم کاری با ترکیب و آرایشی عربی!
کنترل کامل داشته باشد. سمیرا برای اینکه این کنترل از دستش خارج نشود، هر کاری می کند. زمانی که احساس کند به هر دلیلی کنترل از دست او خارج شده، شدیدا دچار استرس و عذاب می شود و هر لحظه منتظر رخ دادن اتفاق های بد می ماند. گاهی این استرس ناشی از خارج شدن کنترل انقدر زیاد می شود، که به کارهای غیر متعارفی مثل حمله کردن و چنگ زدن به طرف مقابل یا داد و فریاد کردن روی می آورد. اما برای ...
شب ادراری کودکان بیماری نیست/استرس کودک را جدی بگیرید
. وی گفت: کودکان تا پایان 5 سالگی به طور طبیعی گاهی شب ها خود را خیس می کنند زیرا هنوز مثانه آنها تکامل پیدا نکرده و تا پایان 5 سالگی شب ادراری جای نگرانی ندارد. محکم ادامه داد: بعد از 8 سالگی کودک نباید به طور طبیعی دچار شب ادرای شود در صورت شب ادراری در این سن، نیاز به بررسی جدی تر و دقیق تر است. وی گفت: تکامل سیستم ادراری در دختران زودتر از پسران صورت می گیرد ...
درگیری پاسور تیم ملی با بهروز عطایی/ عکس
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، تیم ملی والیبال ایران امشب در سومین و آخرین بازی خود در مرحله گروهی رقابت های والیبال قهرمانی جهان مقابل هلند قرار گرفت تا صدرنشین گروه F مشخص شود. ملی پوشان نتیجه این بازی را 3 بر 1 واگذار کردند تا به عنوان تیم دوم گروه به مرحله بعد صعود کنند. تیم ملی والیبال ایران امشب دچار ناهماهنگی و هیجان بود وج ددای همه این ها در ست سوم مسابقه محمد طاهر وادی یک ...
بلاهایی که استرس بر سر پوستمان می آورد
تاثیر استرس بر پوست است که ممکن است هر فردی به آن دچار شود. در این مقاله، ما به راش های پوستی ناشی از استرس می پردازیم و نحوه ی تشخیص، درمان و پیشگیری از آنها را بیان کرده ایم. تأثیر استرس بر پوست علی رغم اینکه استرس مشکلی روحی و روانی است، اما همان طور که گفتیم منجر به بروز علائم جسمی می شود. پوست یکی از قسمت هایی است که استرس بر آن تأثیر می گذارد. در ادامه، اثرات مختلف ...
یک حیوان را انتخاب کنید؟ انتخاب شما وضعیت عاطفی شما را نشان میدهد
،کار میکنید . گاهی اوقات دوست دارید بیش از حد کار کنید و بهمین خاطر دچار استرس می شوید . باید یاد بگیرید که از کاری که انجام می دهید لذت ببرید تا آرام شوید . شما نمی توانید همیشه کار کنید ! همستر استرس شما ناشی از تاریکی است . همسترروی چرخ خود می دود بدون اینکه واقعاً بداند به کجا میخواهد برسد. شما برای اتفاقات کوچک بسیار مضطرب میشوید و این استرس زیادی به شما می ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط است. فعالیت بدنی منظم و خوردن غذا های سالم می تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند. 4-تغذیه مناسب خوردن بیش تر غذا های گیاهی منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. اکسیداسیون نشانه ای از استرس در سیستم ما است و می تواند منجر به تغییراتی در ایجاد پلاک در شریان ها و مواردی از این دست شود. اکسیداسیون هم چنین با پیری ...
"سردرگمی" ارمغان مصوبه جدید کنکوری برای دانش آموزان کشور!
استرس بسیاری به آنها تحمیل کرده است؛ در اجرای این مصوبه با توجه به زیرساخت هایی که در آموزش و پرورش موجود است، علامت سؤال جدی وجود دارد و نگرانی ها را دوچندان می کند، امیدواریم مسئولان دغدغه ها را برطرف کنند. دبیرکل اتحادیه انجمن های اسلامی دانش آموزان درباره ارتباط این مصوبه با عدالت آموزشی مطرح کرد: اگر محتوای آموزشی ارائه شده به دانش آموزان از استاندارد یکسانی برخوردار شود، گام رو به ...
مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس
... غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی موثر در کاهش استرس غذاهای دارای فیبر بالا استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه ما باید دست کم 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر ...
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
است به طور قابل توجهی باعث بدتر شدن فرسودگی والدین شده است. والدین خانه ، شغل و درآمد خود را در اثر ویروس کرونا از دست داده اند و در نتیجه استرس و اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. برخی از والدین نگران این هستند که وعده غذای بعدی قرار است از کجا برسد و نمیدانند چطور باید فرزندانشان را تامین کنند. بسیاری از کودکان خانه نشین شده اند و مشغول تحصیل مجازی هستند که این عامل هم فشار بیشتری به ...
