مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
پنج راه علمی برای آب کردن چربی احشایی
هوس خوردن غذاهای شیرین می کنید و بیشتر می خورید. با افزایش وزن با خوردن غذاهای شیرین، بدن مقداری از آن را به عنوان چربی احشایی ذخیره می کند. حتماً حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت در هر شب داشته باشید. یکی از راه های کاهش چربی احشایی کاهش قند است. شکر در اکثر غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده، حتی آب میوه ها وجود دارد. همچنین در غذاهای پرچرب مانند آب نبات و بستنی و غذاهای پر کربوهیدرات مانند نان ...
درمان نفخ معده و دل درد با این 8 ماده غذایی
بابونه شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگام استرس، بسیار سودمند است. استرس، هضم غذاها را متوقف کرده و نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. آنتی اکسیدان ها مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
تشدید کنند. برخی نیز می توانند باعث بوی بد دهان شوند. بهتر است از این غذاها اجتناب کرده یا مصرف آن را محدود کنید: الکل قهوه و چای حاوی کافئین پیازها سیر مرکبات و آب میوه ها گوجه فرنگی نعناع تند غذاهای ادویه دار شکلات غذاهای سرخ شده یا چرب برای مبارزه با بوی بد دهان از غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید. فیبر به هضم کمک می کند تا به آرامی عمل کند، بنابراین احتمال بروز رفلاکس کمتر ...
درمان دل درد با این 8 ماده غذایی
همچنین مزاج را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. نوشیدن دم کرده بابونه شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگام استرس، بسیار سودمند است. استرس، هضم غذاها را متوقف کرده و نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. آنتی اکسیدان ها مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و ...
با کدام خوراکی ها از تندی فلفل خلاص می شویم؟
معجون جادویی و خاصی وجود ندارد که بتواند احساس سوزش و حرارت ناشی از خوردن فلفل را سریعا خاموش کند. مشکل اساسی این است که وقتی با این احساس سوختگی و حرارت و شاید درد مواجه می شویم، ترکیبات فلفل دیگر درون بدن نفوذ کرده اند و حتی شستن دهان هم نمی تواند فایده ای داشته باشد. با این حال، مصرف خوراکی های زیر می تواند شرایط شما را بهتر کند. شیر و محصولات لبنی رایج ترین راهکار خانگی برای ...
درمان دل درد با این 8 ماده غذایی
بابونه شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگام استرس، بسیار سودمند است. استرس، هضم غذاها را متوقف کرده و نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. آنتی اکسیدان ها مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به ...
این عادت های شایع باعث پوسیدگی دندان می شود!
... باز کردن چیز ها با دندان باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند. استفاده از دندان ها به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردگی یا شکستگی دندان شود. برای باز کردن بطری از دربازکن و برای پاره کردن بسته سس از قیچی یا چاقی استفاده کنید و از دندان هایتان فقط برای ...
چگونه اسهال را درمان کنیم؟
؛ بنابراین برای درمان اسهال بهتر است که از خوردن غذا های زیر پرهیز کنید: 1. غذا های چرب غذا های چرب به غذا هایی گفته می شود که سرخ شده، چرب یا غرق در آب و چربی گوشت هستند. در هنگام ابتلا به اسهال، مصرف غذا های پر روغن یا بسیار چرب توصیه نمی شود. زیرا هضم چربی و روغن اضافه شده برای سرخ کردن غذا برای دستگاه گوارش حساس دشوار است و به احتمال زیاد علائم بیماری را بدتر می کند ...
5 حقیقت جالب درباره خواب نیمروزی که بهتر است بدانید
...، در راستای خواب کافی و منظم شبانه، مزیت هایی دارد؛ او می گوید: اگر بتوانید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید عالی است. اما اگر نمی توانید، چرت زدن، راه خوبی برای برطرف کردن این کمبود است. خواب کوتاه وسط روز به شما کمک می کند کمتر احساس خواب آلودگی کنید، ظرفیت یادگیری خود را بهتر کنید و در به خاطر سپردن امور و کنترل احساسات نیز بهتر عمل کنید. 2- چرت زدن می تواند به روند ...
10 روش موثر برای درمان دندان درد در خانه
از هجوم خون به سر شما جلوگیری می کند. اگر خون در سرتان جمع شود، ممکن است شدت درد افزایش یابد. از خوردن غذاهای اسیدی، سرد یا سفت درست قبل از خواب خودداری کنید. مصرف این غذاها می تواند باعث تشدید دندان درد شود. دندان های خود را با دهان شویه بشویید. برای ضدعفونی کردن و بی حس کردن دندان ها از دهان شویه حاوی الکل استفاده کنید. قبل از خواب از کیسه ی یخ استفاده کنید. یک کیسه ی یخ را در پارچه بپیچید و ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند
مطالعات دیگر، می دانیم که خواب ضعیف در شرایط مختلفی مانند آپنه خواب ، تخریب عصبی ، چاقی و درد مزمن دیده می شود. اینکه خواب ضعیف چگونه باعث، تشدید یا نتیجه این شرایط می شود، ناشناخته است. محققان می گویند: امیدواریم بتوانیم از مطالعات خواب برای پیش بینی و درمان بهتر بیماری قبل از تظاهر به مرگ استفاده کنیم.این مطالعه تنها شامل 12000 نفر بود. در آینده، ما سعی خواهیم کرد وقوع حملات ...
ترفندهای آشپزی صحیح +20 اشتباه رایج
حین پخت 16. تهیه پوره با سیب زمینی های مومی 17. اضافه نکردن مواد طبق ترتیب درست 18. پختن سیب زمینی در آب کاملا جوش 19. استفاده نکردن از آب ماکارونی در سس آن 20. استفاده از گوشت گاو بدون چربی برای همه غذاها 20 ابزار کاربردی و ارزان برای آشپزخانه؛ با لذت در آشپزخانه کار کنید اشتباهات آشپزی که این روزها خیلی از خانمها انجام میدن به گزارش اقتصاد آنلاین، همه ما سوزاندن غذا را اشتباه بزرگی در ...
با دوغ این غذاها رو نخورید / مصلح دوغ چیست؟
.... دوغ با گوشت خوردن دوغ با گوشت یکی از ممنوعات غذایی است. بطور کلی مصرف دوغ و سایر محصولات لبنی با گوشت توصیه نمی شود و مانع از جذب آهن موجود در گوشت می شود. ضمن اینکه می تواند دردهای مفصلی را تشدید کند. بنابراین بهتر است نوشیدن دوغ را نیم ساعت تا یک ساعت بعد از صرف غذاهای گوشتی به تعویق بیندازید و همراه دوغ از نعنا یا موسیر استفاده کنید. در این ...
6 روش طبیعی برای افزایش وزن !
به سبدغذایی خود اضافه کنند زیرا پیش از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه باید از سلامت جسمی خود مطمئن باشند و معاینه شوند. علاوه براین، این درمانگران مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می دانند. تناسب حجم غذا و فعالیت روزانه ...
طرز تهیه آبغوره قرمز خانگی + زمان مصرف و نکات نگهداری در بطری
آن را صاف کرده و آبغوره خالص را در بطری شیشه ای بریزید و درب آن را محکم ببندید و در جای خنک نگهداری کنید. بهترین زمان مصرف آبغوره آبغوره را نباید با شکم خالی یا به صورت ناشتا استفاده کرد چون باعث ایجاد زخم معده می شود. بهترین زمان مصرف این چاشنی ترش، استفاده آن به همراه سالاد است. همچنین خوردن آن قبل از خواب برای کسانی که خواب سنگین و زیاد دارند مفید است. طرز تهیه ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. انتهای پیام/ ...
چه دلایلی باعث می شود هنگام برخواستن از خواب کسل و بی حال باشیم؟
دیورتیک استفاده کنید. نوعی فعالیت ناخودآگاه عصبی عضلانی است و فرد مبتلا معمولا از آن بی خبر است. درواقع فقط 5 درصد از افراد مبتلا از مشکل خود مطلع هستند. بیشتر مواقع همسر یا والدین این افراد شب ها موقع خواب متوجه صدای به هم خوردن دندان های شان می شوند یا دندانپزشک مشکل آنها را تشخیص می دهد. کلیک کردن یا خرت خرت کردن فک نیز نوعی دیگر از دندان قروچه است که طی آن فرد دندان هایش را محکم به ...
خوردنی هایی که اثر جادویی بر کبد دارند
سبزیجات برگ دار در رژیم غذایی وجود دارد و از آنجایی که کبد مسئول کنترل لخته شدن خون در بدن است، ویتامین K برای کمک به اجرای این نقش ضروری است. می توان آن را از سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کاهو و کلم تامین کرد. بلغور جو دوسر اگر فردی سابقه بیماری مزمن کبدی داشته باشد، این ماده غذایی حرکات روده را منظم و از یبوست جلوگیری می کند.فردی که یبوست شدید داشته باشد سموم در بدنش انباشته می شود. با خوردن بلغور جو دوسر که حاوی فیبر محلول است می توان حرکات روده را منظم کرده و یبوست را از بین برد. ...
بهترین عادت های غذایی خردسالان
مهربان در کنار خود نیاز دارد. همچنین باید از این دوران به تدریج با اصول غذاخوردن مانند استفاده از قاشق، تمیزکردن دهان با دستمال و... نیز آشنا شود. عادت های صحیح غذایی که کودک باید بیاموزد، عبارتند از: اولویت غذا خوردن با خانواده زمانی که کودک از سنین پایین همراه خانواده غذا می خورد و بدون فشار و رفتار نامناسب برای وادار شدن به غذا خوردن در کنار آنها حضور پیدا می کند، از لذت طعم ...
خوراکی هایی که ما را بی خواب می کنند
داشته باشند حتماً روی برچسب آنها ذکر خواهد شد. در هنگام خرید به این موضوع دقت کنید، زیرا این نوشابه ها نباید قبل از خواب مصرف شوند. 10. ساندویچ های گوشتی وعده های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب به راحتی خواب تان را مختل خواهند کرد. پس از خوردن این غذاها در وعده ی شام، بدن حداقل به سه ساعت زمان نیاز دارد تا فرصت کافی برای گوارش و هضم غذا داشته باشد. شاید ساندویچ گوشت غذای ساده ای ...
هشدار؛ خطر مرگ / این 4 غذا رو باهم نخورید
1-ماست و میوه 2-شیر و آب پرتقال 3-برگر با سیب زمینی سرخ شده 4- آب و غذا به گزارش اقتصاد آنلاین؛ با این حال، برخی غذاها وجود دارند که میانه خوبی با هم ندارند. این غذاها جزو غذاهای ناسازگار با هم هستند؛ حتی اگر هر دو به یک اندازه سالم باشند. مهم است به خاطر داشته باشید که برخی ترکیبات غذایی ممکن است برای سلامتی ما مضر باشد در حالی که هر کدام از آنها به تنهایی می توانند برای ...
ارتباط افزایش وزن با بی خوابی
به گزارش یکتاپرس ممکن است فکر کنید بلیت کاهش وزن همیشه فعالیت است. ورزش و فعالیت بدنی مهم هستند، اما خواب نیز مهم است. کم خوابی با برهم زدن تعادل بین میزان غذا خوردن و سوختی که می سوزانیم به افزایش وزن کمک می کند. دو دلیل اصلی وجود دارد. یکی، خوب نخوابیدن در شب می تواند روز بعد شما را بیشتر گرسنه کند. زیرا محرومیت از خواب منجر به افزایش سطوح انتقال دهنده عصبی گرلین می شود که باعث می ...
3 راهکار ساده برای خلاص شدن از تندی فلفل
ابتدا بگوییم که هیچ معجون جادویی و خاصی وجود ندارد که بتواند احساس سوزش و حرارت ناشی از خوردن فلفل را سریعا خاموش کند. مشکل اساسی این است که وقتی با این احساس سوختگی و حرارت و شاید درد مواجه می شویم، ترکیبات فلفل دیگر درون بدن نفوذ کرده اند و حتی شستن دهان هم نمی تواند فایده ای داشته باشد. با این حال، مصرف خوراکی های زیر می تواند شرایط شما را بهتر کند. شیر و محصولات لبنی ...
راهکارهای ساده و کاربردی افزایش کیفیت خواب
ندارید جز اینکه انجام دادنش رو برای خودتون سخت کنید. در ضمن، اگر از زنگ تلفن تون برای بیدار شدن استفاده می کنید، یک ساعت بخرید تا بهونه ای برای در دسترس نگه داشتن موبایل نداشته باشید. 3. شیوه های استفاده از اتاق خواب تون رو به خوابیدن و رابطه جنسی محدود کنید. چون ذهن شما فقط باید بین استراحت کردن، احساس راحتی و خواب آلودگی با اتاق خواب تون ارتباط برقرار کنه، نه نگرانی بابت تحویل پروژه و ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع
راحت به نظر می رسد و با رعایت صحیح به وزن ایده آل خود خواهید رسید. در این رژیم شما مجبور هستید تا غذای خود را حداقل 21 مرتبه بجوید و پس از آن عمل بلع را انجام دهید. این سبک غذا خوردن به دلیل کند بودن جویدن و بلعیدن باعث احساس سیری کاذب می شود. نکته دیگر در مورد این رژیم وعده های غذایی مدیریت شده و محدود است. شما مجبور به استفاده از مقدار کمتری از خوراکی ها هستید اما می توانید هر غذایی که ...
شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید | آشنایی با مضرات شکر
) نوشابه حاوی 52 گرم شکر است که بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری معادل بیش از 10 درصد کالری مصرفی روزانه شما را تشکیل می دهد. این بدان معنی است که یک نوشیدنی شیرین در روز می تواند به مصرف شکر حد مجاز شما در روز اضافه کند. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، از جمله غذاها و نوشیدنی های شیرین، با افزایش خطر ابتلا به آکنه مرتبط است. غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا، مانند شیرینی های ...
نحوه تعیین قیمت نعناع خشک تیار در تبریز چگونه است؟
در افراد شود برای پیش گیری میتوانید از نعناع خشک تبریز استفاده داشته باشید. امروزه مصرف انواع دمنوش های گیاهی رواج بسیاری پیدا کرده است. یکی از مفیدترین دمنوش ها برای لاغری نعناع است که به دلیل وجود قند طبیعی در آن به کاهش اشتها و حفظ انرژی افراد کمک می کند. شما می توانید این دمنوش را قبل از غذا مصرف کنید که به هضم راحت تر غذا کمک کرده و سبب لاغری شما بشود مصرف این گیاه سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سبب سوختن چربی های بدن می شود. شما می توانید از ترکیب نعناع و چای سبز استفاده کنید تا خواصش چندین برابر شود. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...