خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها در رژیم لاغری تان معجزه می کنند!
.... قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. بیشتر بخوانید: میوه های تابستانی که نباید خوردن آن را فراموش کنیم انواع توت در رژیم لاغری ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
در آن ویتامین های زیادی وجود دارد. مصرف مواد مغذی موجود در پسته می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد. با ما همراه باشید تا با برخی از خواص پسته آشنا شوید: افزایش سلامت روده ها با پسته فیبر موجود در پسته به هضم و پیشگیری از یبوست کمک می کند. باکتری های روده فیبر را تخمیر کرده و اسید های چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند که خواص مختلفی برای سلامتی دارند. این چربی ها از ...
کدام موادغذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟
پسماندهای مواد غذایی می شود و تحقیقات نشان داده است که فواید استفاده از پروبیوتیک ها برای درمان اسهال ، درد های شکمی، نفخ، عفونت ها و بیماری های کبد چرب بسیار زیاد است . یکی دیگر از تاثیرهای پروبیوتیک ها در سیستم ایمنی می باشد که سیستم ایمنی بدن ما را در برابر جرم ها محافظت می کند و زمانی که به درستی کار خود را انجام ندهد، ممکن است فرد از واکنش های آلرژیک ، اختلالات سیستم ایمنی و عفونت ...
خطرات و عوارض برداشتن کیسه صفرا
.... برخی بیماران پس از عمل برداشتن کیسه صفرا قادر به هضم لبنیات نیستند. بنابراین کسانی که کیسه صفرای آن ها برداشته شده است، بهتر است از مصرف لبنیات اجتناب کنند. مصرف خوراکی های نامناسب بعد از جراحی کیسه صفرا می تواند باعث درد، نفخ و اسهال شود. سنگ های صفراوی از کلسترول ساخته می شوند پس با انجام برخی کارها و روش ها می توان بر سطح کلسترول بدن تاثیر گذاشت. و بدون عمل ...
طب سنتی/ خواص آرد سنجد برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سنجد میوه درخت سنجد بوده و سرشار از فیبر و کلسیم و ویتامین های فراوانی است. همه افراد می توانند به جای استفاده از خود سنجد از پودر سنجد استفاده کنند. مصرف پودر سنجد به زنان شیرده و افراد پیر بسیار توصیه می شود زیرا امروزه شیوع و گسترش "پوکی استخوان" و بیماریهایی مانند آرتروز در همه افراد به خصوص زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و چهارمین ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
تریپتوفان از طریق رژیم غذایی ممکن نیست به خصوص اگر وعده اصلی غذاهای فراوری شده باشد. بعد از وعده های غذایی قند خون بالا برود و پس از گذشت اندکی زمان، کاهش یابد. اما اگر بدن از سلامت برخوردار نباشد و حجم قند خون به طور غیرطبیعی تغییر کند، باعث کاهش توان و قوه ی فرد خواهد شد.اگر فرد افزایش ناگهانی قند خون را تجربه کند، بدن مجبور به ذخیره سازی این حجم بالای انرژی خواهد بود. معمولا هم افرادی که از ...
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
.... بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
خوشمزه ترین راه برای لاغری چیست؟
به نقل از مجله دلتا: خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. بهبود فشار ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
...> خوردن منظم بلغور جو دوسر می تواند به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند و حتی ممکن است به دلیل تاثیر آن بر کنترل قند خون روند دیابت را معکوس کند. جو حاوی نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که به نظر می رسد از سلامت متابولیک حمایت می کند. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 2021 میلادی که در نشریه غذا های کاربردی منتشر شد نشان داد که پژوهشگران دریافته اند زمانی که به گروهی از افراد مبتلا به دیابت ...
قرص ناپروکسن چیست؟/ خواص و عوارض ناپروکسن
...، خطر خونریزی معده یا روده را افزایش می دهد. برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی: در صورت استفاده طولانی مدت می تواند باعث آسیب کلیوی شود. اگر بیماری کلیوی جدی دارید، نباید از این دارو استفاده کنید. برای زنان باردار: ناپروکسن یک دارو در دسته C برای بارداری است. یعنی: تحقیقات روی حیوانات در هنگام استفاده از دارو توسط مادر، اثرات نامطلوبی روی جنین را نشان داده است ...
قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم
توان انجام دهید. تامین کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز بدن به طور طبیعی از غذا امکان پذیر است. ولی ممکن است فرد ورزشکار با توجه به شرایط خاص، مانند نداشتن وقت کافی برای پختن و میل کردن وعده های غذایی، حساسیت های تغذیه ای یا دلایل دیگر نتواند میزان کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا دریافت کند. در چنین شرایطی بهتر است ورزشکاران برای تامین نیازهای تغذیه ای خود از مکمل ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر درمان بیماری کبد چرب
پروبیوتیک از طریق رشد و فعالیت خود مانع رشد و تکثیر باکتری های مضر می شوند و علاوه بر آن با سنتز برخی مواد ضروری برای بدن مانند ویتامین ها، اسیدهای آمینه و... نقش مهمی در حفظ سلامتی فرد ایفا می کنند. در یک فرد سالم بین باکتری های مفید و مضر توازن وجود دارد، اما بسیاری از عوامل مثل استفاده ...
ویژگی های نان خوب؛ بهترین نان برای افراد مبتلا به دیابت | در مصرف این خوراک خون ساز دقت کنید
از نان های محلی که اقوام مختلف آن را به اشکال مختلف تهیه می کنند، نانی است که خوب تخمیر نشده و معمولا با آرد سفید پخته می شود. دیرهضم و نفاخ است به خصوص اگر با شیر و روغن و شکر خمیر شده باشد. همچنین، خمیر نان باید اندکی نمک داشته باشد، خمیر بدون نمک بدهضم است و خمیر شور سبب خشکی معده و تشنگی می شود، پس نه نان بی نمک و نه نان شور ! این استاد دانشگاه افزود: مصرف نان خشک به خصوص نان جو، در ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد همانگونه که گفتیم رازیانه می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. به طور کلی، همه ی غذاهای سرشار از فیبر می توانند روی کاهش سطح کلسترول خون تأثیر بگذارند و به همین دلیل جلوی سکته و حمله های قلبی را بگیرند. در یک پژوهش که روی زنان یائسه تمرکز شده بود، این افراد با مصرف منظم رازیانه توانستند سطح کلسترول بد (LDL)، کلسترول خوب (HDL) و همچنین ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
زیادی دارند. برای شروع یک روز پرانرژی بهتر است به سراغ غذاهای سالم بروید. 9- قهوه و چای پررنگ قهوه اسپرسو، قهوه ترک و ... و چای پررنگ کافئین فراوانی دارند و مصرف آن ها به صورت ناشتا موجب تحریک معده می شود. از طرف دیگر شیرین کردن این نوشیدنی ها می تواند سطح قند خون بدن را افزایش دهید و موجب ترشح انسولین در بدن شود. بنابراین خوردن چای و قهوه به هر شکلی در لیست غذاهایی که نباید ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
شفاآنلاین سلامت خوردن یک رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سالم ماندن با افزایش سن است. می تواند به شما در حفظ وزن سالم، پرانرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : بر اساس گزارش مرکز ملی منابع تغذیه، فعالیت بدنی و پیری، از هر 4 آمریکایی سالمند 1 نفر تغذیه نامناسبی دارد. سوء تغذیه شما را در ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
هندی سرشار از مواد مغذی، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات حیوانی نشان دادند که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند؛ همچنین این خاصیت در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. مصرف تمر هندی برای کاهش اثرات التهابی استرس اکسیداتیو لازم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان با تمر هندی: دانشمندان به دلایل زیادی رژیم غذایی سرشار از ...
معرفی 7 ماده غذایی اشتها آور
به همین دلیل مصرف مکمل هایی که حاوی این ویتامین های مورد نیاز بدن باشند، با مشورت و تجویز پزشک می توانند تاثیر بسزایی در رفع بی اشتهایی افراد داشته باشند. در وعده صبحانه از گزینه های خوبی که می تواند در صبحانه به افزایش اشتها کمک کند، آبمیوه های طبیعی است. از آب سیب، آب پرتقال یا آب آناناس برای این منظور میتوان استفاده کرد. فیبر و پروتئین دو ماده مغذی و مناسب برای وعده صبحانه هستند که باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری در طول روز می شوند؛ غلات شیرین صبحانه حاوی مقادیر بالای شکر و فاقد فیبر و پروتئین هستند در نتیجه از جمله مواد غذایی اشتها آور محسوب می شوند. ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
افزایش وزن سالم نباید از نوشابه های گازدار، شیرینی ها، غذاهای فراوری شده، پیتزاهایی که با سوسیس و کالباس استفاده کنید. خوردن چنین غذاهایی ممکن است به افزایش وزن کمک کند، اما به طور همزمان می تواند اثر منفی بر سلامت شما داشته باشد. اگر کمبود وزن دارید باید میزان متعادل از حجم عضلانی و چربی زیرپوستی را به جای مقدار زیادی چربی ناسالم شکمی کسب کنید. کسانی که می خواهند چاق شوند حتمأ باید در ...
خواص شکر زرد | برای تسکین میگرن چه چیزی مصرف کنیم ؟
طعم شیرین ندارد، گور دارای مواد مغذی متراکم و به طور طبیعی شیرین است. نه تنها به غذا شیرینی طبیعی می بخشد، بلکه بدن را سرشار آهن، ویتامین ها و سایر مواد معدنی ضروری می کند. شکر زرد تهیه شده از عصاره درخت خرما است و آن را می توان به صورت مایع یا قند نیز یافت. با توجه به خواص مغذی طبیعی آن، گنجینه ای است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید! بنابراین برای دانستن بیشتر در مورد فواید شکر زرد یا گور، با ...
خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی
بهبود هضم غذا می شود که برای درمان یبوست و سلامت سیستم گوارش در نوزادان و کودکان مفید است. فسفات و کلسیم موجود در نارنگی باعث تقویت استخوان ها و افزایش رشد نوزادان و کودکان می شود. نارنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که برای درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان و کودکان مفید است. خواص نارنگی برای کرونا نارنگی برای کرونا مفید است زیرا سرشار از ویتامین سی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
افزایش چشمگیر خرید عدس ریز ایرانی در سال جاری
تنظیم می کند. مصرف بی رویه عدس می تواند برای معده مشکل ساز شود به دلیل اینکه دیر هضم است و باعث می شود خون در رگ ها با سرعت کمتری حرکت کند. خرید عدس ایرانی وقتی وارد یک فروشگاه می شوید و در قسمت حبوبات و انواع آن به دنبال خرید عدس ایرانی می گردید، متوجه می شوید که علاوه بر نوع ایرانی و خارجی آن، تنوع در گونه و سایز نیز بسیار وجود دارد که نکته جالب دراین زمینه این است ...
فواید سرشار نوشیدن آب ولرم، آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
هر روز صبح آبلیمو و عسل بنوشید برای پوست بسیار مفید است
لیمو ترش؛ بمب انرژی
ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیز هایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روز های پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع فوق العاده پتاسیم لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید ...
مناسب ترین قیمت عدس درشت ایرانی در ارومیه
بدانید که عدس درشت ایرانی دارای ویتامین هایی چون B1 و B2 بوده که نقش انرژی مورد نیاز سلول ها را تامین می کند. خوردن عدس می تواند به سلامت قلب کمک کرده و فشار خون در حال گردش را تنظیم می کند و مصرف بی رویه عدس می تواند برای معده مشکل ساز شود به دلیل اینکه دیر هضم است و باعث می شود خون در رگ ها با سرعت کمتری حرکت کند. در بازار های داخلی خرید عدس سبز ایرانی به مقدار زیادی انجام ...
دل درد کودکان چه زمانی جدی است؟
. Encopresis وضعیتی است که در آن مدفوع نهفته تا حدی قسمت پایین روده را مسدود می کند و منجر به نشت اسهال در اطراف انسداد می شود . باد به دام افتاده گاز روده محصول جانبی طبیعی هضم است. درد باد در نوزادان تازه متولد شده بسیار شایع است و هنگام شیر خوردن و گریه هوا را می بلعند. اگر کودک شما هنگام شیر دادن می چرخد یا گریه می کند، ممکن است باد داشته باشد. اگر بعد از غذا خوردن هنگام ...
روتین پوستی ساده ولی موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!
اعتماد به نفس تان کمک می کند، چشم پوشی کنید. مواردی که عنوان شده به ظاهر ساده بنظر می رسند اما تاثیرات فوق العاده دارند، برای همین اکثر زنان دنیا از این روتین پوستی استفاده می کنند. مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید داشتن یک رژیم غذایی سالم متابولیسم و در نتیجه عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد. برای داشتن پوستی سالم، سلامت داخلی بدن پیش نیاز است به همین دلیل باید از غذاهای ناسالم ...
