خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
اول عبارتند از : - زرشک ، کرفس ، گشنیز ، زعفران - ترشیجات مثل سرکه ، سیب ترش ، ماست ترش - سفیده تخم مرغ - کافئین مانند چای پررنگ ، قهوه ، نوشابه کوکا کولا ، نوشیدنی انرژی زا - مصرف خوراکی های مصنوعی و صنعتی - مصرف آبمیوه های بسته بندی - تنقلات ناسالم - رنگ خوراکی - فست فود - آب یخ ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
شده هستند. شیر و لبنیات روزانه 4 وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی بخورید. یک وعده برابر است: 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده لبنیات سالم عبارتند از: شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از مصرف ماست با شکر اضافه شده یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. محصولات لبنی منبع عالی پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. پروتئین ...
4 خوراکی که چربی های شکم را به راحتی آب می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت، در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: 1. ماست و دانه های مغذی ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی تر کمک می کند. مصرف صبحانه مملو از پروتیین مانع از پرخوری در طول روز می شود. برای تهیه این ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
کم چرب یا بدون چربی بخورید. یک وعده برابر است: 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده لبنیات سالم عبارتند از: شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از مصرف ماست با شکر اضافه شده یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. محصولات لبنی منبع عالی پروتئین، کلسیم و فسفر هستند. ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
رایج عبارتند از: محصولات لبنی تخم مرغ سویا آجیل غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و مواد مصنوعی نیز ممکن است علائم را تشدید کنند. این موارد شامل غذاهای سرشار از چربی ترانس مانند مارگارین، غذاهای فرآوری شده و فست فود می شود. غذاهای سرشار از قند نیز ممکن است باعث تشدید اگزما شوند. قند باعث افزایش سطح انسولین می شود که می تواند منجر به التهاب شود. اقلامی که معمولاً قند بالایی ...
محمد مرادی: روزانه 3100 تن تخم مرغ در کشور تولید می شود
محمد مرادی در برنامه بازارگاه رادیو اقتصاد افزود: در حال حاضر تولید تخم مرغ در کشور شرایط بسیار مطلوب و ایده آلی دارد. وی در ادامه اظهارداشت: تولید تخم مرغ در کشور بصورت خطی است یعنی مرغ بر اساس استانداردهای خود تولید را انجام می دهد. مدیر عامل اتحادیه مرغ تخمگذار گفت: تخم مرغ در کشور به دلیل مناسبت ها، فصول مختلف سال و همینطور سرما و گرمای هوا دارای مصرف سینوسی است. ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. اگر به هر دلیلی طعم شیر را دوست ندارید یا بدنتان در برابر ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
...> جگر گوسفند مانند سایر گوشت ها منبع سالم از پروتئین است، بیش از یک چهارم حجم جگر گوسفندی را پروتئین تشکیل داده است که اسیدآمینه های ضروری بدن را تامین میکند و به بهبود عضله سازی ، بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و مانع از پرخوری های بعدی در طول روز می شود. مصرف به اندازه جگر میتواند نقش زیادی در بالا بردن توان جسمی و درمان کم خونی داشته باشد. از آنجا که جگر ...
این مواد غذایی را حتما بخورید
به گزارش تابناک به نقل از فارس، داشتن اصول تغذیه مناسب و مصرف بهنگام، اندازه و پرهیز از افراط و تفریط در تغذیه روزانه از اهمیت بسزایی در تامین سلامت عمومی بدن برخوردار است و این موضوع همواره مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار دارد. پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیرات نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت.در این میان ...
قیمت مرغ امروز 23 شهریور 1401 / مغز ران مرغ کیلویی 88 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز چهارشنبه 23 شهریور 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ...
1780 تن گوشت سفید در بابل تولید شد
به گزارش خبرگزاری موج مازندران، محسن علی گل زاده مدیر جهاد کشاورزی بابل با بیان اینکه مرداد امسال یک هزار و 788 تن گوشت سفید در شهرستان بابل تولید و به بازار مصرف عرضه شد، اظهار داشت: ارزش اقتصادی این مقدار گوشت سفید تولیدی یک هزار و 788 میلیارد ریال است. وی ادامه داد: این شهرستان دارای 149 واحد مرغداری گوشتی فعال، 11 واحد مرغ مادر گوشتی، 2 واحد جوجه کشی و یک واحد مرغ تخم گذار است. ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
نگران کننده باشد. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به جریان خون توسط پانکراس می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. افرادی که ناهار زیادی می خورند ممکن است خواب آلودگی بعد از ظهر را بیش از کسانی که ...
غذا های ساده ای که خوش اخلاقتان می کنند
طبیعی سرشار از تمام ویتامین های گروه B، به ویژه ویتامین B 2، ویتامین B 3، ویتامین B 6 و ویتامین B 12 است. از ماهی غافل نشوید! ماهی منجمد یا کنسرو شده نیز یک گزینه مقرون به صرفه است. 5. تخمه آفتابگردان یکی از بهترین منابع گیاهی ویتامین B 5 است. شما می توانید 20 درصد از ارزش روزانه توصیه شده این ویتامین را تنها از ده گرم مغز تخمه دریافت کنید. 6. سبزیجات برگداری مانند اسفناج، چغندر و کلم منبع عالی ویتامین B 9 هستند. دکتر نایدو گفت: این اولین غذایی است که به بیمارانی که می خواهند خلق و خوی خود را تقویت کنند پیشنهاد می کنم. ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
، زیرا منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم و ویتامین های B است که به سلامت مو کمک می کند. تخم مرغ نیز برای سلامت مو نیز مفید است زیرا حاوی پروتئین، بیوتین ، روی، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. همچنین، سبزیجات با برگ سبز و میوه ها مانند انواع توت ها، گیلاس، زردآلو، انگور و پرتقال سرشار از مواد مغذی هستند که از ریزش مو جلوگیری می کند. مغزها و دانه ها نیز حاوی ویتامین E، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب ...
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و امگا 3
برندتاثیرات شگرف ماسک زرده تخم مرغ بر جوش های صورتشان را تایید می کنند. پزشکان متخصص پوست مصرف ویتامین آ و استفاده از محصولات بهداشتی حاوی این ویتامین را راه حل مناسبی برای درمان آکنه می دانند. زرده تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین آ است، بنابراین، تعجبی ندارد که ماسک زرده تخم مرغ خواص درمانی مثل بهبود آکنه را دارد. عوارض خوردن زیاد زرده تخم مرغ برای کبد چیست؟ ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
انرژی و کالری بسیار زیادی وجود دارد که برای سلامتی بسیار مفید هستند و سالم ترین مواد مغذی در بین گروه های غذایی هستند. مصرف روزانه 100 گرم آجیل حاوی 700 کالری است و کلسیم و فیبر زیادی دارد، کسانی که تصمیم به افزایش وزن دارند بهتر است روزانه مقداری آجیل حتی به اندازه یک مشت استفاده کنند. می دانیم آجیل ها کمی گران هستند ولی در عوض کالری بسیار زیادی دارند و خیلی مفید هستند علاوه براین می توان آن ها را ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
اسنک مصرف کرده اید، یعنی در انتهای روز بیش از حد مجاز، سدیم جذب بدن شما شده است. 4- سایر مشکلات احتمالی تخمه های آفتابگردان سرشار از سایر مواد مغذی هستند که مصرف بیش از حد آنها برای سلامتی زیان آور است. برای نمونه، 150 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 1621 میلی گرم فسفر است که 232 درصد میزان توصیه شده است. 150 گرم تخمه آفتابگردان نیز 111 میکروگرم سلنیوم است که 202 درصد میزان توصیه شده ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
بروکلی نیز از مغز در برابر آسیب ها محافظت می کند . 5. تخمه کدو تخمه کدو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که مانع آسیب رساند رادیکال های آزاد روی بدن و مغز می شود. تخم کدو همچنین منبع غنی منیزیم، آهن، روی و مس می باشد که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند : روی : این ماده معدنی برای سیگنالینگ عصبی مهم است و کمبود آن خطر ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون ...
پیروک گوشت
...> مواد لازم برای رومال: زرده تخم مرغ..............1عدد ماست.................1قاشق سوپخوری بیشتر بخوانید: طرز تهیه ی کوفته همدانی طرز تهیة مایة گوشتی: پیاز را ریز خرد کرده درون روغن سرخ کنید، گوشت را اضافه نموده، حرارت را ملایم کرده ، با مخلوط کردن مرتب گوشت آن را کاملاً مغز پخت کرده، نمک، فلفل، سس خردل و رب گوجه فرنگی را اضافه نمایید ...
تولید روزانه 400 تن تخم مرغ در خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری موج خراسان رضوی، حسین موسوی نژاد رییس اتحادیه مرغداران مرغ تخم گذار خراسان رضوی در خبری اعلام کرد: با گذشت 121 روز از تعیین قیمت جدید برای تخم مرغ تا کنون 2600 میلیارد تومان خسارت به صنعت تخم مرغ استان وارد شده است. موسوی نژاد در ادامه متذکر شد و گفت : روزانه بیش از 400 تن تخم مرغ در استان تولید می شود، در حال حاضر از 11 میلیون ظرفیت موجود در مرغداری های استان تنها ...
قیمت گوشت مرغ دوشنبه 21 شهریور 1401
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، قیمت انواع مرغ در بیست و یکم شهریور 1401 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون ...
قیمت انواع آجیل در بازار امروز 21 شهریور 1401 / هرکیلو سویا آجیلی 45 هزار تومان
برای گروه های سنی مختلف است. آجیل ها و تخمه ها را می توان را به صورت خام یا بوداده مصرف کرد و البته از زمان های قدیم در سفره های ایرانیان وجود داشته و تبدیل به نمادی از فرهنگ غذایی ما شده است. بیشتر آجیل ها دارای میزان زیادی کالری هستند، اما مصرف آن ها می تواند برای سلامت بدن مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد آجیل ها را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی ...
قیمت مرغ افزایش نخواهد داشت| تولید بیش از 340 تن تخم مرغ در اصفهان
اصفهان معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان همچنین با اشاره به تولید بیش از 340 تن تخم مرغ به صورت روزانه در استان اصفهان تاکید کرد: میزان تولید تخم مرغ در سطح استان اصفهان دو برابر میزان مصرف آن است. وی با اشاره به اینکه در زمینه تامین مرغ و تخم مرغ در سطح استان هیچ مشکلی نداریم، تاکید کرد: در تلاش هستیم تا با کمک وزارت جهاد کشاورزی مرحله دوم توزیع تسهیلات ...
معرفی 7 ماده غذایی اشتها آور
بر اینکه خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن می رساند، سبب می شود که بی اشتهایی نسب به مواد غذایی از بین برود. به همین منظور شکلات تلخ برای کسانی که به دنبال یک اشتها آور سالم هستند گزینه بسیار خوبی است. این اشتها آور طبیعی را باید روزانه 3 مرتبه دم کرد و پیش از وعده غذایی اصلی آن را مصرف کرد. برای این منظور می توان 1 قاشق چایخوری از پودر آنرا به همراه یک لیوان آب جوش دم گذاشت و به عنوان اشتها ...
کاهش جوجه ریزی در قزوین
و ماهانه 5930 تن تخم مرغ تولید دارند و مصرف روزانه استان 40 هزار تن تخم مرغ است. روزانه حدود 195 تن تخم مرغ در استان تولید می شود که با توجه به مصرف 40 تنی استان بقیه تخم مرغ های تولیدی به سایر استان ها نظیر تهران، تبریز، زنجان، گیلان و مازندران ارسال می شود. وی اضافه کرد: قیمت تخم مرغ درب مرغداری هر کیلوگرم 35 هزار و 100 تومان و در عمده فروشی 36 هزار و 150 تومان و قیمت مصرف کننده 39 ...
تغذیه مناسب و راه طبیعی داشتن لثه و دندان های سالم
کنید و سعی کنید آنچه را که از دست داده اید بازگردانید. قهرمان اصلی اینجا کلسیم و فسفر است. این عناصر سازه های مینای دندان هستند و مصرف غذاهای غنی از آنها ضروری است، اگر می خواهید دندان هایتان را قوی و سالم نگه دارید. * بهترین منابع (کلسیم) - ماست، پنیر (کهنه و سفت)، غذاهای دریایی، شیر (کم چرب)، توفو، بادام * بهترین منابع (فسفر) - دانه کدو تنبل، ماهی، برنج، آجیل، گوشت قرمز، تخم ...
