خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 7 خاصیت معجزه آسای نعناع آشنا شوید!
های تنفسی می شود و در رفع گرفتگی مجاری تنفسی در نتیجه ابتلا به سینوزیت، رینیت آلرژیک و برونشیت تاثیر دارد. بهبود عملکرد گوارش مصرف نعناع به خصوص نعناع تند عملکرد گوارش را تسهیل می کند. به دلیل تاثیر ترکیبات فنولی در این گیاه، مصرف نعناع موجب تسکین اسپاسم های گوارشی و تحریک ترشح صفراوی می شود. نعناع عملکرد مجرای ادراری را نیز تسهیل می کند. بیشتر بخوانید: معجزه 8 درمان ...
خوراکی هایی که تستوسترون آقایان را کاهش می دهند
کم یا هیپوگنادیسم دیررس ارجاع می شود. پس از 40 سالگی، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. در اینجا لیستی از ماده غذایی وجود دارد که باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. سویا و محصولات مبتنی بر سویا برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم محصولات سویا مانند ...
می دانستید مصرف ترشی ها کبد را چرب می کند
مانند سرکه، آبغوره خانگی، ترشی جات ، مصرف ماست، دوغ، خیار، کدو و نوشیدن آب سرد بدون رعایت استفاده از مصلحات آنها کبد را به سمت چرب شدن پیش می برد و بهتر است که در مصرف این مواد غذایی احتیاط صورت گیرد؛ ماست و دوغ را با مصلحشان نعناع یا آویشن مصرف کرد. یبوست و خواب ناکافی از علل بروز کبد چرب است وی با بیان اینکه ورزش کردن با شکم خالی به شدت مضر است، یادآور شد: یبوست، خواب ...
درمان سریع نفخ دوران قاعدگی
جلوگیری می کند. بسیاری از غذاهای فراوری شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند؛ به همین دلیل بهتر است از غذاهای خانگی با مواد اولیه تازه استفاده کنید تا احتباس آب در بدن کاهش یافته و نفخ پریودی نیز بهتر شود. • عدم مصرف کربوهیدرات تصفیه شده افزایش شدید قند خون از جمله موارد دیگری است که در نتیجه باعث ماندن آب در بدن می شود. افرادی که از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید یا قند ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده راحت هنگام سفر لذت برد یا به طیف گسترده ای از غذاها به صورت خام یا پخته شده اضافه کرد. 11. آووکادو آووکادو میوه ای چرب و متراکم ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
.... اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند. بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید ...
چگونه پاییز سالمی را رقم بزنیم؟
اما در تابستان چند اتفاق مهم در بدن می افتد که به واسطه آن تغییرات بسیاری در بدن حاصل می شود و مراقبت هایی را نیاز دارد؛ چراکه به جهت گرمای شدید و حرارت بسیار، بلغم در بدن انسان پخته شده و بهتر خارج می شود؛ صفرای زیاد هم در تابستان گاهی سوخته شده و تبدیل به سودا می شود؛ اما اگر دفع نشود و سرمای شدید به آن برسد، باعث انجماد آن شده و خروجش بسیار سخت خواهد شد؛بنابراین انواع خروجی ها بسته به تعادل بدن باید باز شود تا سودا یا خون پخته شده دفع شود و ضرر زیادی در این ایام سرد به فرد نرسا ...
خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مطالعه محققان ایتالیایی نشان داد که مصرف محصولات لبنی به ویژه لبنیات کم چرب و ماست با خطر ابتلای کمتر به دیابت نوع 2 (T2D) مرتبط هستند. به گفته محققان، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده با خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 بیشتر ارتباط دارد و به می توان ماهی و تخم مرغ را به جای آنها مصرف کرد. اضافه وزن عامل خطر اصلی است و پیش بینی می شود باعث تشدید موارد ابتلا ...
طرز صحیح میوه خوردن چگونه است
ها و میوه ها باشد. میوه ها به صورت خام و پخته سریع و آسان هضم می شوند، در حالی که غذاهای پخته شده زمان می برد تا هضم شوند. بنابراین، اگر این دو را با هم ترکیب کنیم، این احتمال وجود دارد که میوه ها برای مدت طولانی تری در معده شما بمانند و باعث تخمیر قند و مشکلاتی مانند آروغ و نفخ شوند. همچنین کربوهیدرات های ساده میوه ها به آنزیم های گوارشی متفاوتی در مقایسه با آنزیم های مورد نیاز برای ...
تقویت سلامت روده ها با بهترین مواد غذایی
. 3. لوبیا و سایر حبوبات: بعضی افراد به خاطر نفخ لوبیا از مصرف این خوراکی مهم خودداری می کنند، درحالی که خود این نفخ ناشی از مصرف لوبیا یا دیگر انواع حبوبات، نشانه خوبی برای سلامت روده هاست. لوبیا سیاه، نخود، عدس، لوبیا سفید، لوبیا قرمز و... تقریبا دست نخورده به روده بزرگ می رسند درحالی که باکتری های خوب روده در همین مرحله از آنها تغذیه می کنند. این فرایند تخمیری باعث ایجاد گاز و نفخ می ...
خطرات زیاده روی در مصرف برنج
... برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما ...
عرق یونجه برای دیابت یکی از بهترین راه های درمان آن
این محصول بسیار بالاتر از دیگر گیاهان است که به واسطه ی استفاده از آن می توان جذب آهن در بدن را بالاتر برده و به درمان این بیماری کمک شایسته ای نمود.مصرف جوانه ی یونجه در کنار سالاد می تواند یک گزینه ی مناسب برای افرادی که رژیم کالری شماری دارند محسوب شود. توصیه شده است برای رفع آب مروارید نیز از یونجه به صورت خام و پخته یا حتی دمنوش آن استفاده شود.در گذشته از ضماد و ترکیب یونجه با مواد دیگر برای ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ادامه به آنها اشاره ...
حفظ سلامت لبی با خوردن این غذاها +جزئیات
خوبی برای یک سالاد مفصل به عنوان وعده اصلی برای ناهار است. در وعده غذایی شام از حبوبات به ویژه لوبیا چشم بلبلی و سیاه و همچنین دیگر پروتئین های گیاهی به عنوان منبع فیبر و پروتئین می توان استفاده کرد. برنج سبوس دار هم گزینه مناسبی است. این نوع برنج برخلاف برنج پوست کنده، آثار مثبت متعددی بر قلب ما دارد. برنج سفید، قند خون را حتی سریع تر از محلول شکر خالص افزایش می دهد! اما سطح بالای فیبر ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند. اگر دچار کم خونی و فقر آهن هستید حتما توصیه های کلی زیر را به کار ببندید: 1 استفاده از غذاهایی که غنی از آهن هستند. 2 استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث در هر وعده غذایی جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش.) 3 گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه ...
برای پسر دار شدن چی بخوریم؟
موجب تشدید شانس پسردار شدن می شود. در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت livestrong.com توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند. برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید. بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه ...
درمان سریع اسهال درخانه
میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر بیماری از تخم خرفه، آبغوره و آبلیمو، عدسی، آب انار و آب ریواس، شاه توت و .. استفاده کرد. همچنین بهتر است از مصرف شیر، آب سرد، میوه هایی مانند هندوانه، خربزه و هلو و غذاهای شور و سرخ کردنی نیز خودداری کرد ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
گاهی اوقات احتمال ابتلا به بیماری را فراهم می کند ، اوریک اسید را بالا می برد که عاملی برای حمله نقرس است. ایجاد نفخ همانطور که می دانید حبوبات عامل اصلی مشکلات گوارشی و ایجاد نفخ در فرد می باشند ، بخصوص اگر این حبوبات را خشک مصرف کنید . زمانی که بدن شما قند موجود در این مواد غذایی را بشکند ، گاز تولید می گردد . مواد گیاهی مثل لیمو یا رازیانه می تواند از وجود این نفخ ها جلوگیری کنند. منبع: ...
چند راهکار ساده برای داشتن یک خواب باکیفیت
ها بادام است! بوقلمون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب راحت می شود. گوشت بوقلمون بسیار خوش طعم و لذیذ است؛ و سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به شمار می رود. گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث افزایش ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما
خرما ترکیبات مغذی متنوعی در خود گنجانده و از فیبر و قند بالایی برخوردار است اما آیا برای بهره بردن از تمام خواص و مواد مغذی آن لازم است این میوه را در زمان یا شرایط خاصی مصرف کنیم؟ بهترین زمان خوردن خرما بهترین زمان برای خوردن خوراکی ها، صرف نظر از این که چه غذایی می خورید، زمانی است که واقعا گرسنه هستید یا میل به غذا خوردن دارید. اگرچه بسیاری از متخصصان بهداشت ...
معجون خانگی برای دفع سنگ کلیه و مثانه
را برطرف می کند، برای کسانی که از ناراحتی های پوستی مثل خارش، اگزما، حساسیت، کهیر و پسوزیاریس (نوعی تخریب پوستی که با خارش همراه است) مفید است؛ خاصیت آنتی اکسیدانی (ضد سرطان) دارد و باعث کاهش چربی خون، تقویت قلب و عروق، تقویت حافظه، بهبود عملکرد سیستم عصبی، بهبود خلق و خو می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: یک دمنوش دیگر که برای سنگ شکنی مفید است از دم گیلاس، دم آلبالو، خارشتر، خارخاسک، ناخنک، کاکل ذرت، زنیان و گزنه تهیه می شود که افراد می توانند از آن استفاده کنند. وی درباره موارد منع مصرف این عرقیجات گفت: استفاده آن برای زنان باردار ممنوع است. ...
معجزه زیره سبز برای لاغری!
به صورت عمومی مصرف شود اما از زیره سبز می توان به عنوان ادویه در غذای روزمره استفاده کرد. نحوه مصرف زیره برای لاغری را در این مطلب بخوانید. تاثیر زیره بر لاغری به گفته متخصصین بهترین تصمیم برای لاغری، محدود کردن مصرف کربوهیدرات مانند نان و برنج و شیرینی است. استفاده از زیره به صورت خوردن ماست و زیره سیاه به تنهایی مشکل را حل نمی کند. از دیگر سو، عرقیات گیاهی نمی توانند چاقی ...
شیر بنوشید تا دیابت نگیرید
ستند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بر اساس میزان مصرف هر محصول مقایسه کنند. آنها متوجه شدند افرادی که 100 گرم در روز گوشت قرمز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که کمتر می خورند، 22 درصد بیشتر احتمال دارد به این عارضه مبتلا شوند. دکتر Giosu گفت: گوشت قرمز و فرآوری شده منابع مهمی از اجزایی مانند اسیدهای چرب اشباع شده، کلسترول و آهن هم هستند که همگی باعث التهاب مزمن سطح پایین و استرس اکسیداتی ...
هندوانه قند خون را به شدت افزایش می دهد
کاهش سرعت جذب قند در جریان خون کمک می کند. این می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که از الگوهای غذایی خود برای کنترل سطح قند خون خود استفاده می کنند مفید باشد. مانند سایر میوه ها، معمولاً بهتر است هندوانه را بدون قند افزوده و به شکل کامل و کم فرآوری شده آن مصرف کنید. با این حال، فرد می تواند آن را به عنوان بخشی از سالاد میوه اضافه کند و بخش معقولی را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
علائم تحمل نکردن لاکتوز قند شیر چیست؟
داشتند و دچار نفخ، اسهال و مشکلات گوارشی می شدند. اگر شما هم با خوردن شیر مشکل دارید این مطلب را بخوانید: شیر بسیار مغذی است و کلسیم و پروتئین بالایی دارد. کالری آن از نوشابه یا انواع شربت ها بیشتر است، در نتیجه غذا محسوب می شود تا نوشیدنی. نوشیدن شیر به سلامت پوست، داشتن های قوی، رشد عضلات، عملکرد بهتر مغز و بهبود سلامت قلب کمک می کند. تحمل نکردن لاکتوز تحمل ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
سنین کافی است و با گنجانیدن سایر مواد غذایی این گروه مثل ماست، پنیر و کشک در وعده ناهار و شام و یا بستنی در میان وعده نیاز کلسیم تامین می شود. افراط در خوردن شیر نیز به این دلیل که جایگزین سایر غذاهای اصلی می شود، کودک را در معرض خطر کمبودهای تغذیه ای به خصوص کمبود آهن قرار می دهد. خودداری از مصرف سبزی ها معمولا کودکان در این سنین تمایلی به مصرف سبزی های تازه همراه با غذا ...
دمنوش های آرامبخش قبل خواب
به آن اضافه کنید. بادرنجبویه؛ بهترین دمنوش های خواب آور بادرنجبویه از خانواده نعناع است. حاوی ترکیبی به نام رزمارینیک اسید است که روی گیرنده های GABA تاثیر داشته و خواب را تسهیل می کند. مطالعات نشان می دهد که بادرنجبویه در کاهش بی خوابی، افسردگی و اضطراب که اغلب می تواند منجر به کم خوابی یا بی خوابی شود، موثر است. بادرنجبویه همچنین یک آنتی اکسیدان است که می تواند سیستم ...
آماری از کاهش شدید خرید میوه توسط مردم
به گفته فعالان صنفی، امسال بیش از 40 درصد تقاضای خرید برنج کم شده است. قیمت گوشت گوسفند در تیرماه امسال نسبت به ماه مشابه سال گدشته 36.8 درصد، گوشت گاو یا گوساله 51.1 درصد، مرغ 103.7 درصد گران شده است. این در حالی است که طبق اظهار نظرمهدی میرزا امین، عضو هیات رئیسه اتحادیه تهیه و توزیع گوشت گاوی؛ میزان خرید گوشت از سوی مصرف کنندگان قابل توجه نیست و خریدها در شهریورنسبت به ...
