سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای رشد قد در کودکان
... غلات کامل غلات کامل سرشار از ویتامین B، منیزیم، سلنیوم، زینک، آهن و کلسیم هستند که این مواد معدنی در ساخت، استحکام و کانی سازی استخوان نقش بسزایی ایفا می کنند. ماست ماست به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و زینک است. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها به رشد و نمو بچه های کم غذا کمک می کند. در صورتی که کودک شما به خوردن ماست علاقه ای ندارد ...
دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
. به عنوان مثال کمبود آهن حتی به مقدار کم باعث کاهش انتقال دوپامین می شود؛ بنابراین قدرت شناخت کودک کاهش پیدا می کند. نشان داده شده است که کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه تیامین، ویتامین E، ویتامین B، ید و روی، توانایی های مربوط به شناخت و تمرکز را به میزان زیاد کاهش می دهد. بنابراین مصرف مکمل اسید آمینه و کربوهیدرات در سن رشد کودکان می تواند قدرت ادراک، شهود و ...
کاهش درد پریود با غذا
: 1- غلات: بسیاری از غلاتی که ما به صورت روزمره استفاده می کنیم دارای قند ساده ای هستند که به سرعت در خون وارد شده و تحلیل می روند همانگونه که می دانید افت قند خون در این دوران بسیار شایع است پس مواد غذایی همچون برنج سفید، نان سفید، پاستا و مواد غذایی حاوی آرد سفید را تا پایان دوران پریود و قاعدگی تا حد امکان مصرف نکنید. تمام مواد ذکر شده در بالا را با مواد غذایی که ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
انار در طول فرایند پخت و پز آنتی اکسیدان ها را حفظ می کند. آیا خوردن دانه های انار بهتر از آب این میوه است؟ مانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات، آب انار به اندازه انار فیبر ندارد. فیبر همراه با ویتامین ث میوه که هر دو از مواد مغذی ضروری هستند در فرآیند آب گیری از بین می رود. با این وجود، اگر روش ترجیحی شما نوشیدن آب انار باشد هم چنان از تمام مزایای آنتی اکسیدان های انار و مواد مغذی کلیدی ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. دانشمندان بهترین زمان صرف ...
حفظ سلامت لبی با خوردن این غذاها +جزئیات
؛ فیبرهای خاصی که سطح کلسترول و قند خون ما را کاهش می دهد. علاوه بر این، با این صبحانه، آنتی اکسیدان ها، یعنی جذب کننده های رادیکال های آزاد را هم برای بدن تامین می کنید که خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهند. انواع آجیل هم حاوی فیبر و همچنین چربی های سالم و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همگی به سلامت قلب کمک می کنند. شما می توانید تقریبا همیشه با یک سالاد پیش غذای خود را شروع ...
تاثیر شگفت انگیز چای رزماری در تقویت حافظه
لیپاز غیرفعال می شود و چربی ها تجزیه نمی شوند بدین صورت شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. درمان سرطان مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند ...
خطرناک ترین عوارض دندان خراب
دندان ها باقی می مانند و باعث آزاد شدن نوعی مواد اسیدی می شوند. این مواد اسیدی به مرورزمان باعث تخریب دندان ها شده و سطح دندان را به محل مناسبی برای تجمع باکتری ها و عوامل آلوده تبدیل می کنند. خراب شدن دندان ممکن است از تاج دندان شروع شود و در نهایت به ریشه یا پالپ دندان برسد . در این حالت است که دندان شما به طور کامل خراب شده و برای درمان آن نیاز به عصب کشی خواهید داشت؛ بنابراین بعد از ...
غذاهای سنتی کیش
کمی داشته و در حفظ رژیم غذایی شما تاثیر به سزایی دارد. از دیگر خواص آن باید به تأثیر بر عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، هضم راحت و بهبود اختلالات تیروئید اشاره کرد. کله کندی محلیان کیش از این ماهی برای طبخ نوعی غذا به نام کله کندی استفاده می کنند. اسم این غذا هم به این علت است که اول سر ماهی را قطع می کنند تا فقط گوشت آن بماند، بعد با مواد معطر آن را طعم سازی کرده و طبخ ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
یشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد چند ماده غذایی برای پاکسازی کبد سم زدایی همیشگی بدن با خوردن یک کاسه میوه خوردن میوه را به یک نوع عادت تبدیل کنید. میوه ها سرشار از فیبرهای رژیمی هستند، البته همه میوه ها شاید اینگونه نباشند، اما میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، هلو، انواع توت ها و ... قطعا به پاکسازی و دفع مواد سمی کمک می کنند. میوه هایی که پر آب هستند، ...
مواد غذایی ای که نباید قبل از پخت شسته شوند
شستشو ندهید. شستن مرغ خام داخل سینک ظرفشویی باعث پراکنده شدن باکتری ها در کل آشپزخانه می شود و حتی ممکن است این باکتری ها روی سطوح کابینت آشپزخانه هم بنشینند. در نتیجه احتمال مسمومیت غذایی افزایش پیدا می کند. اگر تصمیم به شستن مرغ دارید بهتر است آن را در شرایط کنترل شده بشویید، به عنوان مثال میتوانید آن را در حیاط یا فضایی به دور از آشپزخانه شستشو دهید. شستن ماهی خام می تواند خطرات مربوط ...
عوارض خوردن قهوه اسپرسو چیست؟
...، تمرکز و افزایش نشاط طرفداران زیادی دارد. اگر شما هم جزو طرفداران این قهوه هستید، مطب زیر را بخوانید تا با عوارض خوردن قهوه اسپرسو و تاثیرات زیاده روی در مصرف آن بر بدن آشنا شوید. عوارض خوردن قهوه اسپرسو قهوه سرشار از کافئین است. این ماده علاوه بر تاثیرات مثبت بر بدن دارای عوارض جانبی متعددی نیز می باشد. برخی از مهمترین عوارض کافئین و تاثیرات آن بر بدن به شرح زیر است ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
شکلاتی و سایر مواد غذایی شیرین به اوتمیل، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
...> کمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سلول های خونی کمک می کند. مس در تولید ملانین نقش مهم و بسزایی دارد. دریافت مقدار کافی از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند. مواد غذایی مانند بادام زمینی ، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف ...
5 خاصیت روغن خراطین و نحوه مصرف آن
خواهند شد. 4. افزایش آرامش روحی و روانی با روغن خراطین با اینکه روغن خراطین بوی خوبی ندارد و مثلاً مانند روغن اسطوخدوس نمی توان از آن به عنوان یک روغن خوب در آروماتراپی یا رایحه درمانی استفاده کرد، اما به دلیل اطمینان از نتیجه آن برای وکیوم، کاهش وزن و فرم دهی بدن با توجه به هزینه کمی که ایجاد می کند آرامش روحی و روانی خاصی برایتان هدیه می آورد و در بسیاری از موارد دیگر نیاز به ...
سبزی های مخصوص سم زدایی از بدن
...، عملکرد کلیه ها را تحریک می کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. انتهای پیام/ ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
...، اما نتایج اولیه تحقیقات دانشمندان نشان دهنده آن است، که خوردن برنج سفید ارتباط مستقیم با کیفیت خواب افراد دارد. 10) خوردن موز یکی دیگر از میوه ها که خوردن آن تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارد، موزه است. موز با دارا بودن مقادیر زیادی از پتاسیم، منیزیم و فیبر، باعث شل شدن عضلات بدن انسان و در نتیجه احساس آرامش می شود، که همین موضوع باعث می شود، تا شما خوابی راحت و به دور از هرگونه استرس داشته باشید. ...
خواص بادام هندی شیرازی که تا کنون نمی دانستید
خاصیت بسیار فراوانی که انواع مغزها بخصوص بادام درختی و بادام هندی را می توانیم در طعمهای مختلفی مانند خام یا بوداده، بی نمک و یا شور خریداری کنند. مصرف تنقلات همیشه برای هرم غذایی ما مفید بوده است و باید سعی کنیم روزانه به مقدار لازم بادام هندی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم تا از این طریق ویتامینهای لازم بدن را تامین کنیم. سفارش زیادی شده که خشکبارها را به صورت خام بدون ...
هشدار جدی برای خانم ها: این 5 عادت به ظاهر خوب برای سلامتی مضر هستند!
در بدن کمک کنند. خوردن لوبیا برعکس عمل می کند، زیرا اجازه نمی دهد بدن ما آن را جذب کند و می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها شود. کمبود کلسیم باعث ضعیف شدن دندان ها نیز می شود. با این حال، ما نباید از خوردن لوبیا به طور کلی اجتناب کنیم زیرا مواد غذایی کاملا سالمی هستند. کافی است قبل از پختن آنها را چند ساعت در آب خیس کنید. خوردن اسفناج اسفناج در واقع دارای کلسیم ...
رئیس شبکه بهداشت و درمان مسجدسلیمان: مسمومیت 6 عضو خانواده با قرص برنج در مسجدسلیمان/ جزییات
چهار ساعت موجب مرگ فرد می شود و معمولا احتمال برگشت به زندگی کسانی که از قرص برنج استفاده می کنند، بسیار کم است. وی عنوان کرد: با توجه به اینکه اکثر افراد از خطرات قرص برنج آگاه هستند به ندرت مسمومیت بر اثر استنشاق گاز قرص برنج رخ می دهد. شما میتوانید از تصاویر مخصوص خود در قسمت نظرات استفاده نمایید برای اینکار از وب سایت آواتار کمک بگیرید . Δ ...
طرز صحیح میوه خوردن چگونه است
ها باشید تا بیشترین سود را از میوه ها ببرید. میوه ها منبع ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که مسئول وقوع هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن ما هستند. تانن و کافئین موجود در چای و قهوه با این ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان ها تداخل می کنند و مانع جذب آن می شوند. بنابراین، یکی از دلایل کاهش ایمنی بدن شما با وجود مصرف مقدار کافی میوه و سبزیجات می تواند فاصله نامناسب بین مصرف این نوشیدنی ...
خطرناک ترین نوشیدنی برای خوردن دارو
مصرف دارو و فرآورده گریپ فروت در زمان های مختلف، این تداخل را متوقف نمی کند. از طرف دیگر، می توانید از پزشک خود بپرسید که آیا داروی مشابهی وجود دارد که می توانید مصرف کنید که با گریپ فروت تداخل نداشته باشد. مشکلات به این دلیل به وجود می آیند که مواد شیمیایی موجود در میوه می توانند با آنزیم هایی که دارو را در سیستم گوارشی شما تجزیه می کنند (متابولیسم) تداخل ایجاد کنند. در نتیجه، دارو ممکن ...
درمان سریع اسهال درخانه
میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر بیماری از تخم خرفه، آبغوره و آبلیمو، عدسی، آب انار و آب ریواس، شاه توت و .. استفاده کرد. همچنین بهتر است از مصرف شیر، آب سرد، میوه هایی مانند هندوانه، خربزه و هلو و غذاهای شور و سرخ کردنی نیز خودداری کرد ...
آیا زنان باردار می توانند از ویتامین آ استفاده کنند؟
مواد حاوی ویتامین آ از پیش ساخته شده نیستند و به همین دلیل مقدار ویتامین آ را خیلی افزایش نمی دهند، اما مصرف مکمل های ویتامین آ و یا منابع حیوانی ویتامین آ می توانند این ویتامین را به شدت در بدن شما افزایش دهند. به همین دلیل بهتر است میزان ویتامین آ را در دوران بارداری هر چند وقت یک بار چک کنید. افزایش ویتامین آ در دوران بارداری خطراتی مانند نقایص مادرزادی را به دنبال دارد؛ بنابراین زنان ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
مغذی را در صبحانه خود بگنجانید، اهمیت بسیار زیادی دارد. سعی کنید تمام دسته بندی های مواد مغذی از جمله پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و چربی های ضد التهابی را در رژیم غذایی خود و صبحانه جای دهید از طرفی باید از خوردن بعضی از مواد غذایی هنگام صبح خودداری کنید زیرا باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود و تاثیر منفی روی سلامت کلی شما دارد. هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی اشباع شده ضد ...
روش های تأمین آهن بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. بیشتر بخوانید: رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات ...
خلال پسته 850 هزارتومان شد / قیمت آجیل و خشکبار در 29 شهریور
های سنی مختلف است. آجیل ها و تخمه ها را می توان را به صورت خام یا بوداده مصرف کرد و البته از زمان های قدیم در سفره های ایرانیان وجود داشته و تبدیل به نمادی از فرهنگ غذایی ما شده است. بیشتر آجیل ها دارای میزان زیادی کالری هستند، اما مصرف آن ها می تواند برای سلامت بدن مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد آجیل ها را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی دیگر نیز فقط برای مراسم های خاصی به سراغ خرید آجیل می روند. در هر صورت این خوردنی جذاب و پرخاصیت ارزش گنجاندن در رژیم غذایی همه ی افراد در هر سن و سالی را دارد. قیمت روز آجیل و خشکبار ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
مصرف می کنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند. پاک سازی کبد مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت ...