خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شنا کردن چیست؟
کردن هستند؛ قلب، ریه ها، عضلات و ... این فعالیت های بدنی در حالتی است که به مفاصل فشار بسیار کمی وارد می گردد. شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است. 1. تمام بدن شما را درگیر می کند 2. فواید شنا برای سلامت داخلی بدن 3. شنا برای افرادی که آسیب دیدگی، آرتروز و مشکلات مشابه دارند مناسب است 4. شنا یک ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آسم است ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
می خورید به گفته ی محققان، شیرینی جات اغلب قند افزودنی و چربی زیادی دارند، امری که باعث بالا رفتن وزن و افت سلامت دهانی می شود. قند التهاب زا نیز هست. همین ویژگی ها ممکن است روند پیری را تسریع کند، امری که باعث می شود چهره ای خسته، پف کرده و پر چین و چروک پیدا کنید. 3- به اندازه ی کافی نمی خوابید تحقیقات نشان داده داشتن خواب شبانه ی کمتر از 7 ساعت به طور مکرر ممکن ...
فیزیوتراپی اولین و بهترین پاسخ نسبت به بروز مشکلات حرکتی است/ بهبود بیماران سکته مغزی و ضایعه نخاعی با ...
فیزیوتراپی ایران همچنین توصیه کرد برای جلوگیری از چاقی و پوکی استخوان، افراد جامعه باید از کودکی تا میانسالی و دوران سالمندی فعالیت و ورزش هایی همچون ورزش های هوازی، پیاده روی منظم و تمرینات تنفسی را انجام دهند.
نشانه های کمبود ویتامین د
برای کمبود ویتامین دی در افراد وجود دارد و عبارتند از: سن با افزایش سن ، پوست شما قادر به سنتز ویتامین دی به طور موثر نیست که مسئول جذب و تنظیم کلسیم است. کلسیم برای استحکام مناسب استخوان مهم است. بیشتر افراد مسن به پوکی استخوان مبتلا می شوند زیرا زمان بیشتری را در خانه می گذرانند و مصرف ویتامین دی محدودی دارند. اضافه وزن یا چاقی چاقی مانع توانایی پوست ...
فال حافظ امروز / 4 مهر با تفسیر دقیق + فیلم
تب استخوان من کرد ز مهر گرم و رفت همچو تبم نمی رود آتش مهر از استخوان تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ شما نشان می دهد خواهان زیاد دارید. کسانی هستند که به کمک شما نیاز دارند. آنها را از خودتان دور نکنید. شما هم از کسی دور افتاده اید و تنها امیدتان وصال یار است و تنها چیزی که زندگی تان را دوباره تضمین می کند همین است. دست به دعا برداشته اید؛ امید داشته باشید که ان ...
آیا با افزایش سن ضریب هوشی کاهش می یابد؟ یک نوع هوش در دهه بیست سالگی شما به اوج می رسد
...> آیا ضریب هوشی افراد با افزایش سن تغییر می کند؟ ضریب هوشی افراد با افزایش سن تغییر نمی کند. به عبارت دیگر: اگر شما یک تست هوشی را در حال حاضر انجام دهید و سپس یک تست دیگر در 10 سال آینده انجام دهید، احتمالاً نمره IQ شما بسیار شبیه خواهد بود. این به این دلیل است که IQ همیشه نسبت به سایر افراد هم سن و سال شما اندازه گیری می شود. ضریب هوشی همیشه نسبت به سن افراد محاسبه ...
کارتی که انتخاب می کنید، جنبه های مثبت و منفی زندگی تان را نشان میدهد
از شهود و ندای قلبتان استفاده کنید و یک کارت را انتخاب کنید. کارت شماره یک شما قصد دارید پولتان را برای خرید چیزهایی خرج کنید که همانطور که می دانید به آن نیاز ندارید. یک مدت است که نگران هستید و میخواهید تصمیمی بگیرید که آیا آن کار را انجام دهید یا نه. مراقب باشید زیرا اگر پول زیادی را برای انجام این کارصرف کنید و تصمیمات عجولانه بگیرید با مشکلات مالی روبرو میشوید. ...
فال روزانه شخصی / 5 مهر ماه + فیلم
به گزارش رکنا، از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. در فال روزانه شما آمده ...
فال شمع روزانه | فال شمع امروز دوشنبه 4 مهر 1401
دقت و مراقبت بیشتری عمل کنید تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آورید / از یک توانایی بالا در خودتان در آینده ای نزدیک بسیار بهره مند خواهید شد / یک سند یا قرار داد شغلی را امضا خواهید کرد که به نفع شما خواهد بود / سخت دلی عشقتان شما را می آزارد ، اما او پشیمان خواهد شد و به سوی شما باز خواهد گشت / به یک مسافرت داخلی خواهید رفت داوری و قضاوت نادرست و غیر عادلانه ای در باره شخص شما می شود ...
4 حقیقت در مورد افرادی که پشت سر شما صحبت می کنند / مراقب باشید !
شخصیت هایی نمیتوانند اتفاقات و رفتارهای خوب شما و یا دیگران را ببینند و آن را تعریف کنند. دوست نداشتن مشترک گاهی همه افرادی که دور هم جمع می شوند تا در مورد شما صحبت کنند شما را دوست ندارند. هیچکدام از آنها دوست شما نیست و اگر هم به شما نزدیک می شوند به این خاطر است که کنجکاوی خودشان را ارضا کنند. چگونه با افرادی که پشت سر شما صحبت می کنند رفتار کنید همه در ...
جدایی مادر از کودک در چه سنی آسیب زا است؟
... ویژگی های رفتاری کودک وابسته دکترموسوی می گوید قبل از بررسی ویژگی های کودک وابسته، شما باید سن کودک را مدنظر قرار دهید: کودک از سه سالگی به تدریج فاصله گرفتن از مادر را یاد می گیرد و متوجه می شود که مادر غیب نمی شود بلکه ممکن است چندساعتی نباشد و سپس بازگردد. اگر کودک دلسبتگی ایمن داشته باشد بعد از 3 سالگی به تدریج فاصله اش را با والدین بیشتر می کند و زندگی مستقلش را شروع می کند ...
یک روز در وزرا
پیامک بدحجابی آمده است . اما جوابی که می شنود این است که: شاید ماشین را دست کسی دادی! فقط دوربین پارکینگ که نشان بدهد در آن ساعت ماشین شما در پارکینگ بوده را قبول داریم . در همین حین آن سوی سالن صدایی بلند می شود و توجه همه را به خود جلب می کند. مردی سن و سال دار با کت و شلوار مرتب روبروی خانم اپراتور نشسته و داد می زند: من استاد دانشگاهم. خانواده ام ایران نیستند. من هم فقط 6 ماه برای ...
نکات مهم مراقبت و روتین مو پس از ورزش
روتین مراقبت از مو برای بعد از ورزش داشته باشید و بوی بد و عرق اضافی را از روی موها از بین ببرید. همه افراد برای اینکه بدانند باید چگونه با موهای خود رفتار کنند، باید جنس موهای خود را بشناسندو بهترین روش مراقبت از موهایتان را پیدا کنند و بعد با توجه به جنسشان، یک روتین موی خوب داشته باشند. انواع مو، نیاز به شستشوی متفاوتی دارند. با توجه به جنس موهایتان، هر موقع کثیف شدند، آنها ...
سلامت ریه را با این روش ساده تست کنید
...> تناسب فیزیکی افرادی که به طور منظم تمرینات ایروبیک و فعالیت هایی مثل شنا یا دویدن را انجام می دهند، معمولاً می توانند حجم بیشتری از هوا را در مدت زمان طولانی تر نگه دارند. سایز و شکل بدن افراد قد بلند تر معمولا ظرفیت ریه بیشتری نسبت به افراد قد کوتاه تر دارند. از طرفی چربی زیادِ شکم، حجم ریه را کم می کند، زیرا به قفسه سینه بیشتر فشار وارد خواهد شد. ...
برای سلامت استخوان های خود ورزش کنید
ممکن است کاندید آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان باشید یا خیر بحث کنید. وی بیان کرد: رعایت همه این موارد و همچنین انجام ورزش به صورت مستمر و کافی به شما کمک می کند که سلامت استخوان خود را حفظ کنید و همچنین از بین رفتن و تحلیل آن جلوگیری کنید و فراموش نکنید یک ورزش غیر علمی و نادرست نیز می تواند به بدن ضرر برساند. انتهای پیام/ ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
همه می دانیم که باید ورزش کنیم تا سلامت و تندرست باشیم. اگر ورزش نکنیم، وزن اضافه کرده و ساختار بدنمان به مرور زمان تغییر می کند. عضلات سفت و بدون چربی که در جوانی داریم، با بالارفتن سن و انباشت چربی کم کم تحلیل می روند. این تغییرات می توانند منجر به سارکوپنی یا همان تحلیل عضله در اثر سن شده و چربی بدن را افزایش دهد. سارکوپنی برای سلامتی مضر است زیرا موجب ضعف و سستی بدن در سنین بالاتر و افزایش ...
مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو + 10 راهکار مراقبتی
؛ بنابراین اگر قصد انجام این عمل را دارید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید. زمان بهبودی بعد از عمل در خصوص مدت زمان بهبودی باید بیان کنیم که این زمان برای افراد مختلف متفاوت است، عوامل زیادی در این زمینه تاثیر گذارند که شامل: چگونگی مراقبت، سن بیمار، وضعیت جسمانی، نوع جراحی و ... بنابراین نمی توان زمان مشخصی را برای همه عنوان کرد. اما به طور کلی بین 2 الی ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی برای پوست
10 عادت صبحگاهی خوب برای مراقبت از پوست 1- بدنتان را هیدراته کنید 2- ورزش کنید 3- دوش بگیرید 4- لوسیون بدن بزنید 5- اسکراب قهوه بزنید 6- تونر بزنید 7- پوستتان را مرطوب کنید 8- صورتتان را ماساژ دهید 9- کرم دور چشم بزنید 10- ضد آفتاب بزنید عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن 1- هر روز صبحانه اوت میل می خورید 2- حمام طولانی می کنید 3- اولین چیزی که صبح ها می خورید قهوه است 4- فقط روزهای آفتابی ...
به سادگی از چشم های خود مراقبت کنید+ راهنمایی
و ارزان در بسیاری از موارد نه تنها از چشم ها در برابر خورشید مراقبت نمیکنند بلکه باعث ایجاد مشکلات چشمی فراوانی میشوند . پس عینک آفتابی تان را از جاهای معتبر و از افراد متخصص تهیه کنید. ● همه عینک های گرانقیمت دارای کیفیت بالا نیستند ، اگر عینک گران قیمتی خریداری کردید و بعد از استفاده متوجه قرمزی ، التهاب و خارش در چشم هایتان شدید از استفاده مجدد آن خودداری کنید. ● از ...
افراد مسن بیشتر مراقب حس بینایی خود باشند
، بینایی با 77 درصد آرا در صدر فهرست قرار گرفته و حواس دیگر مانند شنوایی (14٪)، لمس کردن (6٪)، بویایی (2٪) و چشایی (1٪) بسیار عقب تر بودند. با در نظر گرفتن این موضوع، جای تعجب نیست که 65 درصد آرزو دارند از چشمان خود مراقبت بهتری داشته باشند، در حالی که 58 درصد دیگر احساس می کنند که داشتن حس بینایی بدیهی است. این مطالعه همچنین نشان داد که افراد معمولی ابتدا در 39 سالگی نگران ...
راه های فرار از بی حوصلگی
انجام اش هیجان داشته اید، ولی حالا که به سخت ترین قسمت، یعنی میانه ی پروژه رسیده اید، هیجان خود را از دست داده اید و هنوز تا رسیدن به ته پروژه راه زیادی در پیش دارید. توجه به حفظ سلامتی می تواند در عبور از رکود و ایجاد انگیزه به شما کمک کند وقتی از انجام کاری می ترسید برنامه ریزی کنید مثلا فرض کنید که تصمیم می گیرید صبح ها ورزش کنید. برای اینکه بتوانید بر نفس امّاره خود غلبه ...
برای غلظت خون چه بخوریم؟ مراجعه به دکتر داخلی تهران برای درمان
هم خون را رقیق کرده و از افزایش گلبول های قرمز خون در مغز استخوان جلوگیری می کند و امروزه از این درمان غلظت خون زیاد استفاده نمی شود . چرا که احتمال بروز سرطان خون را زیاد می کند . انجام دادن فصد خون یعنی گرفتن خون از بیمار توسط پزشک هم روش مناسبی برای درمان است . درمان های طبیعی غلظت خون بیشتر افراد باید روزی هشت لیوان آب و مایعات را بخورند و از مصرف دخانیات و فعالیت ورزشی در ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز یک شنبه 3 مهر 1401
سودمند و شادی بخش - ارمقان خوبی در راه دارید - خبر دهنده بخت و اقبال است. در فال قهوه شما دیده شد: مگس : نشان مردم فرومایه است ، از طرف آنها اذیت میشوید ، با دور اندیشی رفع مزاحمت کنید. پول : نشانه آنست که وقت و انرژی خود را از دست میدهید و از چیزی رنج می برد - مراقب امور مالی خود باشید اژدها : با بزرگان و صاحب منصبان و یا با افراد صاحب جاه و مقام ارتباط حاصل ...
راه های موثر در افزایش قد کودکان
...: یکی از دغدغه های پدرومادر ها رشد قد فرزندانشان است و دوست دارند فرزندانی قدبلند داشته باشند. لازم به ذکر است بگوییم که قد کودکان به فاکتور های متفاوتی بستگی دارد که مهم ترین آن ها ژنتیک است. البته راه هایی برای افزایش قد وجود دارد که انجام دادن این موارد، می تواند در داشتن فرزندی قدبلند به شما کمک کند. به همین بهانه در این مطلب، قصد داریم راه های موثر در افزایش قد کودکان را بررسی کنیم. با ...
عادت هایی که به مغز آسیب می زنند
کم خوابی عادات غذایی ناسالم نازک شدن قشر مغز قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر ورزش نکردن تنهایی و انزوا استرس به گزارش اقتصاد آنلاین، مغز انعطاف پذیر است و توانایی بسیار زیادی دارد. مطالعات نشان می دهد که انعطاف پذیری مغز به انسان اجازه می دهد که با استرس زاترین موقعیت ها سازگار شود. در حالی که شرایط زندگی باعث منعطف شدن مغز می شود اما باید مراقب باشیم که با بعضی عادات به مغز آسیب ...
کراس فیت یا بدن سازی؟
از ورزش های مختلف خواستارند را به دست آورند. تفاوت کراس فیت و بدنسازی بدن سازی، ساخت بدن است و کراس فیت افزایش ظرفیت همان طور که از نام بدن سازی عیان و واضح است، هدف اش ساخت بدن است و افزایش عضلات و زیبایی های بصری (گرچه سلامت را نیز برای افراد تامین و تضمین می نماید اما همه چیز سلامتی نیست). اما در ورزشی چون کراس فیت شما ظرفیت خود را بالا می برید و با سنگینی کاری که انجام می ...
با 150 هزار دلار ناقابل قدبلند شوید!
بر اساس گزارش های اخیر، تعدادی از جراحان آمریکایی عملی را ابداع کرده و انجام می دهند که با آن می توان تا 3 اینچ (حدود 8 سانتی متر) به قد افراد اضافه کرد. البته باید در نظر داشت که این عمل چیزی بین 70 تا 150 هزار دلار هزینه بر است و دوره نقاهتی 3 ماهه دارد. اخیراً برخی از جراحان فعال در کشور آمریکا راهی یافته اند که با آن می توانند حدود 3 اینچ به قد افراد اضافه کنند. نکته ی جالب این خبر ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
حفظ سلامتی به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان؛ در عین حال برای حفظ سلامت تنها انتخاب برنج قهوه ای به جای برنج سفید و در هفته 5 روز ورزش کردن کافی نیست بلکه باید به نکات دیگری نیز اهمیت داد. مدیتیشن : انجام مدیتیشن به طور منظم به مدت 10 تا 20 دقیقه استرس را کاهش می دهد، کیفیت خواب را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. همچنین قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهد و ...
