سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای داشتن قلب سالم را بدانیم
میوه ها و سبزی ها به صورت روزانه مصرف شود. با توجه به بالا بودن میزان سدیم برخی از سبزی ها مثل چغندر، هویج، کلم پیچ، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم ها، توصیه می شود بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی از مصرف بیش از حد این مواد غذایی پرهیز کنند. 4. در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک، از مغزها (بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده و خام)، شیر و ...
بهترین خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان
باید توجه خاصی به این دسته مواد در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان کنیم. از آنجا که میزان چربی های اشباع در محصولات لبنی بالا است توصیه می شود از محصولات لبنی پرچرب استفاده نشود. شیر، ماست و انواع پنیر به همراه نان از میان وعده های مناسب برای دانش آموزان هستند. بادام زمینی، پسته، بادام، گردو و فندق میان وعده های مناسبی هستند و در عین حال از کالری قابل توجهی ...
دانش آموزان در میان وعده چی بخورند؟
، مغزها بادام، فندق و پسته، سبزیجات هویج، بروکلی، میوه های خشک مویز، انجیر خشک، برگه ها، لقمه های خانگی نان و پنیر و گردو و کوکو، کیک خانگی های کم شکر دارای کشمش و گردو، نوشیدنی هایی چون شیر، شیرکاکائو، آب لیمو و عسل و دانه ها مانند گندم بوداده، کنجد و شاهدانه هستند که علاوه برتامین انرژی و تمرکز لازم در دانش آموزان به تقویت بدن، حافظه، ویتامین، آهن بدن، پروتئین، مایعات بدن و ایمنی بدن را تامین می کند. ...
خوراکی های مفید در سه ماه آخر بارداری
تنهایی دوست ندارید، نان هایی وجود دارد که روی آن ها مغزها مختلف از جمله تخمه وجود دارد و می توانید آن ها را میل کنید. قرار دادن گردو، پسته و فندق در رژیم غذایی سه ماهه سوم بارداری ضروری است. اگر از نان های حاوی مغزیات برای صبحانه استفاده می کنید، مراقب باشید که بدون شکر باشد. تخم مرغ تحم مرغ منبع خوبی از کولین است که به عملکرد درست و صحیح سلول ها و به رشد سریع نوزاد کمک می کند ...
خواص بی نظیر پسته تر
دارند توصیه نمی شود. همچنین به دلیل هضم دشوار سبب سنگینی معده می شود. مصرف زیاد پسته باعث گرمی بدن شده و منجر به ایجاد کهیر و دانه های قرمز رنگ روی پوست می گردد. برای رفع گرمی و خشکی پسته می توانید از سرکه، انار ترش و یا برگه زردآلو استفاده کنید. خوردن پسته برای افرادی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماری های نقرس، دیابت و ناراحتی کلیه مضر است. علاوه بر آن مغز پسته خام، از نظر طب سنتی و قدیم ایران دارای طبع گرم و خشکی است که برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. منبع: صدا و سیما ...
بهار گردو تکانی در آستانه پاییز/ جشنی برای برداشت طلای سبز ایران
یک دستکش پلاستیکی استفاده کنید که هم تحریکی برای دست شما وجود نداشته باشد و هم پوست دستتان سیاه نشود. روشن بودن مغز گردو و تشکیل مغز که باید وقتی گردو را از یکدیگر جدا می کنید مغز اولیه آن تشکیل شده باشد.با توجه به شرایط اقلیمی می توان زمان برداشت را رقم زد اما مسئله ای که مهم است، باید رنگ بینابینی مغز و پوست چوبی تغییر کرده باشد.وقتی گردو را دردست گرفتید و پوست آن براحتی از مغز جدا ...
بادام هندی با پوست و فواید آن برای سلامتی
به گزارش وانانیوز، بسیاری از افراد مصرف خشکباری چون بادام هندی خام را در مواد غذایی مورد استفاده در برنامه ی روزانه خود دارند و این محصول در همه ی فصل سال در مراکز پخش عرضه با قیمتهای متفاوت عرضه می شود. بادام هندی خواص ضد دیابتی دارد زیرا دارای خواص ضد التهابی است که از عدم تولید انسولین در بیماران دیابتی جلوگیری می کند و برای افرادی که دچار دیابت نوع دو هستند مفید است. ...
تغذیه دانش آموزی چه شرایطی باید داشته باشد
: بهتر است میان وعده های سالم غذایی را والدین و بزرگترها در اختیار کودکان قرار دهند، مغز دانه ها مثل بادام، گردو و یا فندق می تواند گزینه مناسبی باشد. وی با اشاره به اینکه شیر به عنوان منبع غذایی غنی پروتئین و کلسیم نیز گزینه مناسبی به عنوان میان وعده است ادامه داد: برای کودکانی که تحمل لاکتوز را ندارند توصیه می شود از شیرهای بدون لاکتوز استفاده شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم؟
عمر این سبزیجات دارای توانایی خاصی در تعدیل هورمون های بدن هستند و باعث فعال شدن سیستم سم زدایی طبیعی بدن می شوند. مصرف سبزیجات صلیبی همچنین می تواند مانع از رشد سلول های سرطانی شود. به همین دلیل برای داشتن طول عمر زیاد گنجاندن این سبزیجات به رژیم غذایی توصیه می شود. 3- آجیل و دانه ها آجیل هایی مانند بادام، پیکن (نوعی گردو)، گردو و دانه هایی مانند تخمه آفتاب گردان و ...
همه چیز درباره نمک رژیمی
صورت مصرف این نوع نمک با دادن آزمایش خون سطح پتاسیم موجود در بدنتان را با مشورت پزشک کنترل کنید. همان گونه که گفتیم، استفاده از نمک کم سدیم (رژیمی) به افرادی توصیه می شود که به دلیل استفاده از برخی داروها دچار کاهش بیش از حد پتاسیم خون شده اند. برای دریافت پتاسیم می توانید از سبزیجاتی از قبیل اسفناج، جعفری، هویج و میوه هایی از جمله خرما و موز استفاده کنید.همچنین استفاده از حبوباتی مانند نخود و لوبیا، مغز گردو، پسته، بادام و فندق در طول روز توصیه می شود. ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
دوران بارداری مصرف شود تا خطر نقص لوله عصبی کاهش یابد. انجمن رژیم غذایی بریتانیا یک مکمل روزانه حاوی 400 میکروگرم را در دوره قبل از بارداری توصیه می کند. می توانید فولات را از غذا هایی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره، لوبیا، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان و غلات کامل دریافت کنید. هم چنین، کبود ید در زنان در سنین باروری مشاهده شده است. ید برای ساخت هورمون تیروئید که تراکم نورون های مغز را ...
مواد غذایی که قبل از خواب نباید بخورید
برای اکثر مردم، گرسنه به رختخواب رفتن برای استراحت با کیفیت فاجعه بار است. بنابراین، اگر قبل از زمان چرت زدن به یک میان وعده یا غذای دیرهنگام نیاز دارید، برخی از این گزینه ها را امتحان کنید. آنها به دلیل دارا بودن تریپتوفان یا توانایی طبیعی آنها در افزایش سطح سروتونین یا ملاتونین، مغذی و برای سلامت خواب مفید در نظر گرفته می شوند. ممکن است از برخی از این غذاهای خواب آور شگفت زده شوید. بلغور جو دوسر نان تست سبوس دار گرانولا شیر پنیر پنیر دلمه ماست گردو بادام ها حمص چای بابونه زنجبیل عسل گیلاس موز توت ها.سلامت نیوز ...
سوغات مشهد
آن است که غذا در آن به مرور پخته و مغز پخت می شود.گردشران تور مشهد می توانند این ظروف سنگی را از بازار های مختلف شهر تهیه و سوغاتی بدهند، همچنین لازم است بدانید که بهترین مکان برای خرید ظروف هر کاره بازارچه های کوه سنگی نیز می باشد. سجاده و مهر و تسبیح وجود حرم مطهر امام رضا در این شهر سبب شده است که مشهد به یکی از شهر های مذهبی در ایران تبدیل گردد، طبیعتا سوغاتی های مذهبی در ...
قیمت تخمه آفتابگردان خوی
افزایش قیمت روز تخمه آفتابگردان در بازار می گردد. تخمه آفتابگردان خوی یکی از مفید ترین و محبوب ترین انواع تخمه، تخمه آفتابگردان خام است که یک خوراکی با ارزش غذایی بالا محسوب می شود. این آجیل خوشمزه طرفداران بسیار زیادی در داخل و خارج از کشور پیدا کرده است که از آن برای پذیرایی در مهمانی ها، تفریحات و گردش استفاده می کنند . این نوع تخمه شکلی قلمی و کشیده دارد، درشت و یکدست است و ...