خانه
4 علامتی که هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی کردید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
سرشار از آنتی اکسیدان های مفیدی همچون فلاونئیدها، پلی فنول ها، ویتامین سی و بتاکاروتن است. این میوه حاوی زیرمغذی های مفیدی است که برای رشد و بهبود سلامتی فرد ضروری هستند. سیب یکی از میوه های کم کالری به حساب می آید و فیبر موجود در آن باعث کاهش جذب کلسترول بد در روده انسان می شود. سیب منبعی غنی از انواع ویتامین های گروه ب است که برای فعالیت آنزیم های موجود در بدن ضروری اند. "کاهش وزن" با ...
شیر خشک ببلاک رژیمی
کنید تا در مکان مورد محصول مورد نظرتان را تحویل بگیرید . با این حال در زمان مصرف اگر شاهد عوارض جانبی نظیر نفخ، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و افزایش حرکات روده شدید به پزشک متخصص مراجعه و مشورت بگیرید . بسیاری از مادران برای اضافه وزن نوزادان و کودکان خود از شیر خشک استفاده می کنند اما برخی از افراد معتقد هستند که شیر خشک می تواند باعث کاهش وزن شود و بر گفته ی آنان چربی کمی دارد ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
.... همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات ...
نارنگی چه خواصی دارد؟
بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث بهبود زخم می شود آب نارنگی هضم را بهبود می بخشد و به درمان بیماری های گوارشی کمک می کند نارنگی مقادیر زیادی ویتامین A دارد که چین و چروک صورت ...
این خوراکی ها را قبل از خواب نخورید!
زیادی سدیم است که می تواند منجر به احساس نفخ و احتباس آب بدن شود. به علاوه، گوشت های فرآوری شده جزء اصلی این محصولات است که در تهیه آنها مقدار زیادی افزودنی های غذایی و مواد نگهدارنده به کار می رود. از مقدار بالای چربی نیز نباید غافل شد که می تواند عامل جدی اضافه وزن شود. غذاهای سرخ شده جای تعجب نیست که در مصرف غذاهای سرخ شده به دلیل چربی بالا نباید زیاده روی کرد. گرچه مصرف ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
های گوارشی و صفرا به گوارش روده کمک کرده است و احتمال ابتلا به اختلالات دستگاه گوارش مانند نفخ معده، اسهال و یبوست را کاهش می دهد. طب سنتی مصرف چای این گیاه را برای بیماران سندروم روده تحریک پذیر تجویز می کند. این گیاه همچنین می تواند از زخم معده پیشگیری کند یا آن را درمان کند. بهبود کیفیت خواب گیاه بومادران دارای خاصیت آرام بخش و ضدالتهابی است؛ بنابراین مصرف آن برای آرامش و ...
کدام معده درد عصبی است؟
شدت درد از خواب بیدار کند. همچنین بر خلاف بیماری های جسمی گوارشی علامت شان پایدار نیست و پس از مدتی برطرف می شود. از سوی دیگر این نوع دردها طی شرایط اضطرابی یعنی هنگام امتحانات یا طی دوره های خاص زندگی و تحت تاثیر اتفاقات یا حوادث ناگوار و ناگهانی بروز پیدا می کند. همچنین بروز علائم خطر در دستگاه گوارش چون خستگی، کاهش وزن و اشتها، وجود خون در مدفوع، تهوع و استفراغ شدید و اسهال شدید را نباید ناشی ...
7 ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید
آفتاب نیوز : این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
خون و احتمال ابتلا به ایست قلبی است و می تواند عاملی برای چاقی هم باشد. همچنین مقدار بالای قند و شیرین کننده مصنوعی دارد و خطر ابتلا به اضافه وزن را بالا می برد و ممکن است در شما یک نوع اعتیاد ایجاد کند. به همین دلیل برای سلامتی کلی بدن شما مخرب است. کشندگی این یکی از بدترین عوارض جانبی نوشیدنی انرژی زا محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف بالای این نوشیدنی ها می تواند ...
خواص زیره سبز چیست؟
.... نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مواد موجود در دانه های زیره سبز، ممکن است به عنوان یک عامل جدید برای درمان دیابت مفید باشد. تقویت استخوان ها بدن برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون به کلسیم نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه 20 زندگی خود هستند، بسیار اهمیت دارد. زیرا بدن در این ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
محلول موجود در میوه و سبزیجات می تواند به مسدود کردن باز جذب کلسترول از روده و به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. منابع اصلی فیبر محلول عبارتند از سیب، کلم بروکسل، سیب زمینی شیرین، گلابی، پرتقال، نخود فرنگی و گریپ فروت. فیبر هم چنین جذب گلوکز را کُند می کند که یک امتیاز برای قلب و قند خون شما است. "جیووانوچی" می افزاید: زمانی که قند ها به سرعت در روده جذب می شوند گلوکز خون افزایش می یابد که ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
های A، D، E و K را جذب کند. لازم به ذکر است هرچند افزایش مصرف غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
. همچنین بسیار ضروری است که در طول روز محصولات تازه مصرف کنیم. در نتیجه، از نظر عاطفی انعطاف پذیرتر و در برابر تأثیرات استرس، آسیب پذیری کمتری خواهیم داشت. در ادامه به برخی از خوراکی ها و مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که به ما احساس خوبی می دهند. آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای مبارزه با التهاب در مغز فراهم می کنند که منجر به جلوگیری از افسردگی می شود. اگر بخواهید ...
لیمو شیرین برای مقابله با انواع سرطان، سکته قلبی و آسم
افزایش ترشح مایعات گوارشی، اسید و صفرا دستگاه گوارش را تحریک می کند. به همین دلیل مصرف آب لیمو شیرین معمولا به افراد مبتلا به سوءهاضمه و دیگر مشکلات گوارشی توصیه می شود. این میوه از طریق خنثی کردن مایعات گوارشی اسیدی تولید شده توسط معده به هضم کمک کرده و سموم را از بدن خارج می کند. لیمو شیرین در کنترل اسهال، حالت تهوع و اسفراغ هم مفید است. خواص لیمو شیرین به کم آبی بدن ...
خوردن این خوراک برای چربی سوزی عالی است
مصرف این بورانی مواد زائد روده شما تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی می شود. همچنین شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را دریافت خواهید کرد. چاقی همیشه از بین برنده اعتماد به نفس است. چاقی و اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها مثل چربی خون، دیابت و انواع مشکلات قلبی است. می خواهید لاغر شوید؟ اطلاعاتتان درباره انواع میوه و سبزیجات را بالا ببرید و سعی کنید از سبزیجات چربی سوز بیشتر دز ...
این میوه های کم قند را هر روز با خیال راحت بخورید
آفتاب نیوز : خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آن ها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. توت فرنگی ...
سریع ترین راه های درمان کبد چرب
نوعی سم به نام استالدهید در کبد می شود. این سم کارکرد مفید کبد را کاهش می دهد. افرادی که در اثر مصرف نوشیدنی های الکلی به کبد چرب مبتلا می شوند، در معرض آسیب های جدی تر کبد هستند. حتی در بسیاری از موارد ممکن است به از دست رفتن کبد و مرگ آن ها نیز تبدیل شود. 2- مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است ...
قیمت فروش زرشک سیاه هسته دار
با هم به آنها خواهیم پرداخت . فروش زرشک سیاه زرشک سیاه به دلیل وجود ماده ای به نام بربرین می تواند انسولین و قند خون را تنظیم کرده و در کاهش آن مؤثر می باشد به همین جهت افرادی که دچار ابتلا به بیماری دیابت و قند می باشند برای جلوگیری از افزایش قند خون خود می توانند این ماده را به صورت روزانه مصرف کنند . از دیگر خواص فوق العاده ی زرشک سیاه خشک شده این است ...
خواص بی نظیر بامیه؛ از کاهش کلسترول تا کنترل سلول های سرطانی!
تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را نسبت به حیوانات گروه ...
بهترین مکمل های غذایی کاهش وزن کدامند؟
نخواهد داشت. داده ها نشان می دهد ورزش نه تنها برای کاهش وزن و حفظ توده عضلانی بلکه برای تنظیم وزن نیز بسیار مهم است. پروفسور مانور ادامه داد: افزایش مصرف پروتئین نیز ممکن است همراه با این سه تغییر موثر باشد؛ افزودن فیبر، کلسیم، پروتئین و نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند اما هیچکدام از این ها تاثیر زیادی نخواهد داشت مگر اینکه ورزش کنید و میوه و سبزیجات بخورید. این ...
چطور بدون تحلیل عضلات می توان وزن کم کرد؟
به گزارش تازه نیوز، بسیاری از رژیم های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. توجه به این نکته ضروری است که بخش قابل توجهی از این کاهش وزن می تواند شامل از دست رفتن آب و بافت عضلانی باشد. تحلیل بافت عضلانی تاثیرات منفی بر سلامت بدن دارد زیرا عضلات در تنظیم سطح قند و چربی های خون مانند تری گلیسرید و کلسترول همچنین کنترل التهابات بدن نقش دارند. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط سطح بالای ...
تولید ماست فراسودمند با استفاده از یک سویه باکتریایی
پروبیوتیک مانند خواص پاد جهش زا و پاد سرطان زا، پاد عفونی، تحریک و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول سرم، بهبود ناسازگاری لاکتوز و افزایش ارزش تغذیه ای را به ارمغان می آورد. این محقق با بیان اینکه تکنولوژی تولید ماست پروبیوتیک با استفاده از این مخمر منجر به صرفه جویی در مصرف انرژی گرمایی در تولید ماست پروبیوتیک می شود، گفت: علاوه بر اثرات مفید تغذیه ای مذکور، مخمر کلورومایسس مارکسیانوس ...
خواص چای اصیل ایرانی
سوخت وساز بدن و تقویت قلب و کلیه ها می شود. تحقیقات نشان داده که اگر چای سیاه به صورت روزانه و منظم مصرف شود سطح هورمون استرس زای کورتیزول را کاهش داده و باعث آرامش و تمرکز در طول روز می شود. 7. بهبود گوارش: برای کسانی که دارای مشکلات روده و معده هستند، چای یک نوشیدنی ایده آل به حساب می آید؛ زیرا دارای ماده ای به نام تانن است که به بهبود گوارش در بدن کمک می کند. 8. کمک به لاغری و چربی ...
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
با آن رو به رو شوید شامل موارد ذیل می شود 1- مشکلات گوارشی: گرچه فیبر به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، اما زیاده روی در مصرف سیب می تواند باعث نفخ شکم شود. به طور معمول یک انسان براساس جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در طول روز نیاز دارد. اگر میزان مصرف فیبر بدن از 70 گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می کند. 2- نوسان در میزان قند خون: سیب دارای سطح بالایی ...
خواص میوه کاکتوس + عکس، مضرات، طبع، طریقه مصرف گلابی خاردار و فواید انجیر هندی
کلسیم و افزایش سطح منیزیم ادراری می شود که این کار در جلوگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه مؤثر است. میوه کاکتوس برای کاهش وزن میوه کاکتوس دارای مقدار قابل توجهی از فیبر است که این فیبرها به مدت طولانی تر در روده باقی می مانند و باعث می شوند فرد احساس سیری بیشتری کند. بنابراین این میوه از احساس گرسنگی و پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. همچنین مواد مغذی موجود در این میوه ...
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ...
خواص جالب توجه بادام درختی
در افراد احساس سیری ایجاد کند که در روند کاهش وزن تاثیر فراوانی دارد همچنین وجود فیبر، منجر به دفع سموم بدن، از طریق ایجاد حرکات روده ای می شود. با وجود منیزیم و کاهش میزان قند خون، میل به غذا نیز کاهش می یابد. با افزایش جریان خون به کمک دریافت منیزیم، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض ...
در روزهای قبل از قاعدگی با همسر خود چگونه رفتار کنیم؟
به شرایط هر فرد و نوع اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی او باید انتخاب شوند. افرادی که دچار احساس نفخ می شوند و یا مشکلات گوارشی دارند؛ باید در این دوره وعده های غذایی کوچک تری انتخاب کنند. همچنین برای کاهش احتباس مایعات در بدن، لازم است در این دوره مصرف نمک را محدود نمایند و از غذاهای شور استفاده نکنند. همچنین در این دوران طبق درمان سندروم پیش از قاعدگی در طب سنتی، باید غذاهایی که حاوی میزان زیادی ...
14 خاصیت دارویی و شگفت انگیز بادام
کمتر یا هیچ وقت از بادام استفاده نمی کنند بیشتر از نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز ...
