خوردن این خوراک برای چربی سوزی عالی است
سایر منابع:
سایر خبرها
سریع ترین راه های درمان کبد چرب
. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. در بسیاری از مواقع ممکن است بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف شکر و مواد قندی به اندازه ی نوشیدنی های الکلی به کبد آسیب می رساند. 3- درمان کبد چرب با کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد ...
راه های درمان فوری کبد چرب
. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. در بسیاری از مواقع ممکن است بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف شکر و مواد قندی به اندازه ی نوشیدنی های الکلی به کبد آسیب می رساند. درمان کبد چرب با کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد ...
لاغری/ خواص درمانی و مزایای سلامتی برگ سنا برای کاهش وزن
بردن کرم ها و سایر انگل های موجود در روده، این چای می تواند به شما کمک کند تا حد ممکن از مواد مغذی ناشی از مصرف مواد غذایی استفاده کنید. این چای سالم که به عنوان مدر نیز شناخته می شود. این امر به از بین بردن مقادیر زیاد نمک، چربی، سموم و آب از بدن کمک می کند. استفاده زیاد از چای برگ سنا ممکن است باعث از بین رفتن آب در بدن شود، بنابراین حتما هنگام استفاده از این چای آب زیادی بنوشید. ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
مورد نیاز بدن کمک می کند و به طور طبیعی سدیم کمی دارند. این میوه ها برای پیشگیری از سکته مفید هستند. احتمال افزایش سلامت مغزتان چه هدف شما سلامت عاطفی در حال حاضر باشد و چه از بین بردن زوال عقل در سالیان بعدی زندگی تان محصولات رنگارنگ (میوه و سبزیجات) می توانند متحد مفیدی برای تان باشند. بررسی سیستماتیک صورت گرفته ای بر روی مواد مغذی در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف پنج ...
استخوان های بدن را تقویت کنید
پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است. در حقیقت 50درصد استخوان ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جذب کلسیم می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم ...
برنامه غذایی و تغذیه ضد پیری مخصوص زنان
که گویا، 11 سال جوانتر هستند. عدس ها غنی از ویتامین B9 هستند ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد.عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید. شما برای قوی شدن استخوان ها و دندان های خود ، به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D نیاز دارید قطعا شیر یکی از مهمترین منابع این مواد مغذی میباشد که باعث کاهش شکنندگی و پوکی استخوان ها ، که یک بیماری شایع در زنان است ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
می شود و می تواند مصرف گوشت شما را متعادل کند زیرا اسید آمینه ، پروتئین حیوانی و ویتامین فراوانی داردکه سبب افزایش ساخت ماهیچه می شود. وجود گلیسین در ژلاتین می تواند سبب تعادل هورمون های بدن شده و می تواند آرامتان کند و اضطراب را درمان نماید. این ماده باعث کاهش حس درد و هورمون استرس شده و سلامت ذهنی را افزایش داده و خطر مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. گلیسین موجود در ژلاتین مانند ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
مطالعه بیشتر در مورد تغذیه و مغز، اهمیت اسید آلفا لیپوئیک بیشتر نمایان می شود. این ماده به بدن کمک می کند تا گلوکز را به انرژی تبدیل کند و خلق و خو را تثبیت کند. لوبیا برای قلب بسیار مفید است. هر چه بیشتر بخورید، بیشتر لبخند می زنید. حبوبات می توانند به عنوان مواد غذایی ضد دیابت و کاهش وزن عمل کنند. آنها برای خلق و خو بسیار مفید هستند زیرا بدن انسان آنها را به آرامی هضم می کند که باعث ...
شیر خشک ببلاک رژیمی
کنید تا در مکان مورد محصول مورد نظرتان را تحویل بگیرید . با این حال در زمان مصرف اگر شاهد عوارض جانبی نظیر نفخ، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و افزایش حرکات روده شدید به پزشک متخصص مراجعه و مشورت بگیرید . بسیاری از مادران برای اضافه وزن نوزادان و کودکان خود از شیر خشک استفاده می کنند اما برخی از افراد معتقد هستند که شیر خشک می تواند باعث کاهش وزن شود و بر گفته ی آنان چربی کمی دارد ...
هرگز این موقع شام نخورید
...: اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می شود. به گزارش همشهری آنلاین؛ مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن دیروقت مواد غذایی ممکن است گرسنگی را افزایش داده، کالری سوزانده شده را کاهش و باعث تغییرات مولکولی در ...
8 عامل عجیب ابتلا به یبوست
، مسدودکننده ھای کانال کلسیم در بیماری پرفشاری خون و مشکلات قلبی. مکملھا: اگر به کمبود آھن مبتلا ھستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکم لھا را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداری: یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در ...
7 ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید
آفتاب نیوز : این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
.... همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات ...
یک شیوه عجیب برای کم کردن وزن در دوران ویکتوریایی: خوردن انگل کرم نواری!
می کنند؛ سریع لاغر شو! آیا رژیم سریعی وجود دارد که نتیجه دهد؟ و آیا آنها در واقع برای شما ضرری ندارند؟ برای پاسخ به این سؤالات، بیایید یک آزمایش نظری انجام دهیم. سم و فلیکس دوقلو های همسان هستند هردویشان قصد دارند رژیم بگیرند. آنها قد، وزن، چربی و توده عضلانی یکسانی دارند. اما سم امیدوار است که کم کم وزن کم کند، در حالیکه فلیکس می خواهد به سرعت لاغر شود. برنامه سم ...
پیام های بهداشتی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای فصل پاییز
کمتر و بیشتر از این مقدار می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. 2- فعالیت بدنی کافی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی متوسط باعث کاهش فاکتور های التهابی و بهبود پاسخ های دستگاه ایمنی به ویروس ها و عوامل بیماری زای احتمالی وارد شده به بدن می شود. توصیه می شود حتما 30 دقیقه در روز پیاده روی متوسط داشته باشید. 3- منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. ویتامین c یکی از ویتامین های تقویت ...
نارنگی چه خواصی دارد؟
. یبوست نارنگی دارای مقادیر بالایی فیبر است که حرکات روده را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست مفید می باشد. 13. فشار خون نارنگی حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که فشار خون بالا را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد. 14. بدنسازی نارنگی مقادیر بالایی پتاسیم دارد که باعث بهبود عملکرد بدنسازان شده و عضله سازی در تمرینات بدنسازی را ...
این افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
آفتاب نیوز : در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذا هایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه ...
4 نشانه که هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی کردید
برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد ...
برمودای لاغری
می پردازند. علیرضا سجادی، از کارشناسان اجتماعی می گوید: رؤیای تناسب اندام در کنار تبلیغات رنگارنگ ماهواره ای باعث شده تا جوانان بی حوصله تر از هر زمان دیگر به دنبال کاهش وزن باشند. او با اشاره به بازار پررونق باشگاه های ورزشی در مناسبت های خاص از حضور جوانان علاقه مند به کاهش وزن می گوید: زنان و دختران غافل از عواقب داروهایی که به صورت غیرقانونی در این مراکز عرضه می شود آنها را مصرف کرده و باعث ...
بدن به چند لیوان آب نیاز دارد؟
یک نوشیدنی می خوریم، تقریبا بلافاصله احساس سیری می کنیم، و با این حال 10 تا 15 دقیقه طول می کشد تا مایعی از دهان ما، از طریق دستگاه گوارش وارد جریان خون شود. کریستوفر زیمرمن، عصب شناس از دانشگاه پرینستون، توضیح می دهد: چیزی در مغز می گوید که ممکن است خون شما هنوز شرایط را تغییر نداده باشد، اما به اندازه کافی آب نوشیده اید تا بتوانید احساس تشنگی نکنید. زیمرمن و همکارانش در ...
این سبزی را با ماست بخورید و لاغر شوید
اسفناج و ماست را با هم ترکیب کنید و یک مخلوط عالی برای کاهش وزن درست کنید.
این مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند
کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
ویتامین ضد پوکی استخوان
از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها ...
معرفی تمرین های ورزشی ساده و سبک زندگی مناسب برای از بین بردن چربی بازو!
به سمت پایین حرکت می دهید، شانه ها، باسن و زانوهای خود را در یک خط مستقیم نگه دارید. بدون خم شدن به قسمت پایین، کمر خود را به حالت اولیه برگردانید. شانه ها و باسن شما باید همزمان بلند شوند. با این طناب ها چربی بسوزانید، استقامت قلبی عروقی خود را افزایش دهید و بازوهای خود را لاغر کنید. طناب زدن نه تنها ضربان قلب شما را بالا می برند و باعث تعریق شما می شوند، بلکه قدرت عضلات مرکزی و شانه ...
استخوان های بدنتان را تقویت کنید
و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان؛ لذیذ و مجلسی
های خارجی دارند ضمن این که چسبدندگی بیش تری هم نسبت به آن ها دارند. ته چین هم انواع گوناگون دارد در واقع تفاوت آن ها در مواد میانی آن هاست. انواع ته چین مانند ته چین مرغ، ماهی و گوشت که ما در این مطلب قرار است با روش پخت ته چین گوشت و بادمجان آشنا شویم. همان گونه که گفته ته چین جزو غذا های مجلیست و برای مهمانی ها بسیار مناسب است و می تواند در کنار دیگر خوراک ها به میز شما ...