خانه
علائمی که هشدار می دهد دچار فرسودگی شغلی شدید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرامش بنوشید
دمنوش نعناع بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام بخش اعصاب ،دمنوش نعناع است. وقتی دچار استرس هستید احساس می کنید عضلات شما منقبض شده اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعناع این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام و شما را از تنش دور کند. دمنوش استوقودوس استوقودوس آثار تثبیت کننده خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می شود. به دلیل تاثیر ...
به نوجوانان بگوئید خشونت کمکی به حل تعارض نمی کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ،ارتکاب به خشونت در آینده، سیگار کشیدن، مصرف موادمخدر، چاقی، بی بند و باری جنسی، افسردگی، مشکلات تحصیلی، ترک تحصیل، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و خودکشی از جمله بیماری هایی هستند که ممکن است تا سال ها این افراد را درگیر کنند. دکترفرشاد نجفی پور، روانشناس با اشاره به اینکه مغز نوجوان در حال رشد است و سیر بلوغ در سنین نوجوانی تکامل نیافته ...
6 دلیل مهم سرگیجه و سنگینی مداوم سر | اگر مدام سرگیجه دارید حتما بخوانید
به گزارش همشهری آنلاین، آلرژی فصلی علائم زیادی مانند سنگینی سر، عطسه، خارش چشم و خستگی ایجاد می کند و هر یک از این علائم ممکن است به خصوص هنگام گرفتگی بینی و سینوزیت باعث سرگیجه شود. دلایل زیادی برای سرگیجه و سنگینی مداوم سر وجود دارد. در این مطلب برخی از شرایط پاتولوژیک را که علائم آن شامل احساس سبکی سر همراه با سنگینی است، توضیح خواهیم داد: آلرژی فصلی علائم زیادی مانند سنگینی سر ...
حقایقی عجیب در خصوص رفتار حیوانات
متوجه شد که افرادی که اسب نگهداری می کنند اغلب نشانه های رفتار حیوانات را اشتباه ارزیابی می کنند. این الهام بخش او برای مطالعه رفاه اسب شد. او دریافت که اسب های بالغی که احساس اضطراب می کنند اغلب بازی خود را به نمایش می گذارند و ممکن است در آن لحظه شادتر به نظر برسند اما "حیواناتی که همیشه احساس خوبی دارند برای رهایی از استرس به این کار ندارند." دانشمندانی که رفتار و رفاه ...
از این مردهای سمی دوری کنید
دوستان شما را هم کنترل میکند و زندگی را برای شما زندان میکند. شما همیشه باید به حرف او گوش دهید و هر زمان که کاری بر خلاف آنچه او می خواهد انجام دهید به شما توهین می کند. رفتار عجیب و بدون دلیل او یک روز باعث می شود احساس کنید که شما را دوست دارد، اما یک روز دیگر به گونه ای رفتار میکند که انگار از شما متنفر است و شما هرگز نمیدانید که حرف هایش را باور کنید یا رفتارش را. این نوع رابطه مسالمت آمیز نیست. مملو از اضطراب است و اگر او را ترک نکنید به روان شما آسیب میزند. ...
فواید شگفت انگیز گلاب برای پوست چیست؟
توانید برای سفید شدن پوست خود از ترکیب لیمو با گلاب استفاده کنید. 4. کاهش استرس این مایع جادویی پادزهری برای استرس نیز است. از گلاب برای رهایی از شر استرس و تنش های موجود در ذهن و بدن خود استفاده کنید. مقداری گلاب را روی گردن، مچ دست و پشت گوش اسپری کنید و منتظر نتیجه شگفت انگیز آن باشید. 5. مراقبت از لب ها لب های شما نیز احتیاج به مراقبت دارند در بین روش ...
با چه افرادی نباید ازدواج کرد؟
از بحث و دعوا باعث می شود از همیشه شخصیت متفاوت تری پیدا کنید. افراد بی احساس همسر بی احساس همواره باعث به وجود آمدن مشکلاتی در روابط می شوند. خانم ها سرشار از احساسات هستند و متمایلند با فردی ازدواج کنند که برای عواطف و احساساتشان ارزش قائل شود، بنابراین زندگی با فردی که برای احساسات دیگران ارزشی قائل نیست و فقط در فکر تامین مایحتاجات زندگی است، مشکلاتی در پی خواهد داشت ...
دلایل سردرد های سمت راست سرتان که احتمالا نمی دانید!
نور های درخشان، صدا های زیاد یا بو های شدید - دولا نشدن و خم نکردن سر (چون تنش عضلانی می تواند باعث سردرد شود) - دوش آب گرم - فاصه گرفتن از صفحات کامپیوتر، تبلت یا تلویزیون - مصرف مسکن های بدون نسخه، اما احتیاط در عدم استفاده ی بیش از حد از آنها که موجب سردرد برگشتی می شود - انجام تمرینات تنفسی برای کاهش درد و استرس و اضطراب - استفاده از رایحه درمانی، افشاندن روغن هایی نظیر اکالیپتوس، اسطوخودوس یا نعناع فلفلی برای سردرد های تنشی منبع: Medicalnewstoday مترجم: زهرا ذوالقدر ...
چند راه حل ساده برای درمان خانگی درد معده
همشهری آنلاین: درد معده عوامل مختلفی می تواند داشته باشد. در این مطلب با برخی از عوامل بروز معده درد و درمان خانگی معده درد آشنا می شوید. روزانه تعداد زیادی از افراد معده درد را تجربه می کنند. درد معده عوامل مختلفی می تواند داشته باشد، عواملی مانند استرس شدید، مصرف مشروبات الکلی، تیروئید پرکار، اختلالات خودایمنی، رفلاکس صفرا، بیماری سلیک، مصرف کوکائین، میگرن، اضافه وزن، نارسایی کلیه ...
علت تیرکشیدن و احساس سوزش در قفسه سینه
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، خاطرنشان کرد: در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. اضطراب و تنش در دوره جوانی می تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی نظمی ضربان قلب شود و دردهایی را ایجاد کند که با درد قلب اشتباه گرفته می شود. وی افزود: افرادی که از اضطراب رنج می برند، اغلب به سرعت تنفس می کنند که این خود موجب احساس ناراحتی در قفسه سینه، بی ...
ارتقای سلامت روان همگانی در دوران پسا کرونا
جامعه داشت تا حدی که همچنان هم ادامه دارند. در شروع همه گیری، مردم با یک بیماری ناشناخته مواجه بودند و ابهام ناشی از ابعاد بیماری، سیر و پیش آگهی آن، نداشتن آگاهی کافی در مورد بیماری و چگونگی درمان و روش های پیشگیری از ابتلا به بیماری و همچنین نگرانی از نداشتن دسترسی به خدمات لازم بهداشتی درمانی، همه و همه باعث افزایش میزان تنش، استرس و اضطراب زیادی در میان مردم شد. با گذشت زمان ...
دلیل استرس در رابطه زناشویی چیست؟
بتوانید استرس های یک رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است. همین که بدانید به طور معمول چه چیزهایی باعث نگرانی است و چطور باید این نگرانی ها را کم کنید در مقابله با استرسی که اغلب باعث تنش در رابطه می شود برایتان مفید است . نگرانیهای دائمی ساعدنیوز نوشت: به طور معمول چیزهایی وجود دارد که باعث نگرانی و اضطراب می شود اما چیزهایی که معمولا شما را ...
نشانه های بی خوابی ناشی از افسردگی درزنان ومردان چیست؟
کسب اطلاعات بیشتر و تشخیص علائم افسردگی کلیک کنید. بیشتر بخوانید: مطالعات منتشر ده در نشریه بهداشت هاروارد، نشان می دهند که داشتن خواب کافی در شب موجب رشد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی می شوند؛ این افراد تفکراتش آنقدر منطقی شده که تمام سختی ها و مشکلات زندگی را زودگذر و موقتی می داند، در برابر مشکلات فورا دچار استرس نمی شود، توانایی مقاومت دارند و در آرامش کامل، راه حل درست و ...
نکاتی درباره رابطه زناشویی بعد از زایمان !
به افسردگی پس از زایمان شوند که شامل احساس اندوه، اضطراب و یا حساس شدن می شود. این احساسات با میل جنسی مداخله کرده و شاید هفته ها یا ماهها طول بکشند. اگر دچار افسردگی پس از زایمان شدید با پزشک خود مشورت کنید. شیردهی؛ مانعی دیگر برای رابطه زناشویی بعد از زایمان شیردهی هم برای مادر مفید است و هم برای کودک و رابطه ی عاطفی آنها را هم تقویت می کند اما ممکن است مانعی بر سر راه رابطه ...
خرید ماهی آکواریومی کوچک و بزرگ با قیمت ارزان
که مد نظر دارید، دریافت کنید و سپس اقدام به خرید بهترین نوع ماهی آکواریومی کنید. برای نگهداری از ماهی آکواریومی کوچک شما باید شرایط مناسبی را ایجاد کنید و با تهیه بهترین تجهیزات و غذای ماهی موجب افزایش طول عمر آنها شوید، گونه های مختلفی از ماهی وجود دارند که دارای ویژگیهای خاصی هستند و آشنایی با ویژگیهای آنها سبب می شود تا افراد بتوانند بهترین گونه این موجودات زیبای آبزی را خریداری کنند ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
سرد حاوی کلسیم است و می تواند از کسالت جلوگیری کند و باعث آرامش شود. عسل عسل یک ماده غذایی است که خواص زیادی برای بدن دارد. عسل نیز حاوی تریتوفان است و در آرامش افراد و کاهش اضطراب نقش مفیدی دارد. این ماده غذایی دارای پتاسیم است. پتاسیم از تولید هورمون استرس در بدن و اسیدها جلوگیری می کند و نقش تسکین دهنده برای مغز و بدن دارد. موز موز سرشار از منیزیم و ...
چه زمانی جرم گوش نشانه عفونت است؟
کردن علائم جدی تر می تواند به این معنی باشد که شما دچار عفونت شده اید نظیر: درد شدید جرم از گوش خارش بوی غیرطبیعی گوش تب چه زمانی برای جرم گوش به دنبال مراقبت های پزشکی باشیم اگر فکر می کنید ممکن است علائمی از چسبیدن جرم گوش داشته باشید به پزشک مراجعه کنید. سایر شرایط ممکن است باعث ایجاد این علائم شوند و مهم است که قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی مطمئن شوید ...
چرا به دیگران خیلی زود وابسته می شویم؟
آن ها بوده است یا دچار افسردگی شده یا فورا خود را وارد رابطه دیگری می کنند تا حمایت های لازم را از طریق او کسب کنند و در چنین شرایطی احتمال ارتکاب اشتباه بسیار بالاست. فرد وابسته هنگام صحبت و بحث با دیگران حتی اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشند او را تایید می کنند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتی و از دست دادن طرف مقابل شوند. افراد وابسته به شدت احساس نیاز به مراقبت دارند و از ...
برای درمان دیرانزالی زنان چه کنیم؟
آن وابسته است. احتمال دارد لازم باشد که هرگونه بیماری اساسی را در ابتدا درمان کنند. رایج ترین درمان ها شامل موارد زیر می شوند: 1-قرص برای درمان دیرانزالی زنان هنگامی که زنی از نظر جسمی و عاطفی از خودش مراقبت می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه می کند تا زمانی که در این شرایط نیست. دیر انزالی زن ها می تواند به دلایل مختلفی باشد مانند استفاده از بعضی از داروها یا مواد مخدر و احساس ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 20 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
.... نگران آینده نباشید چراکه در حرفه خود موفق خواهید شد. امروز صبح فرصتی برای غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و مسائلی که در گذشته برای شما رخ داده اند، خواهد بود. موانعی که به صورت خواه ناخواه برای شما شکل گرفته اند، می توانند به سادگی از بین بروند و این موضوع می تواند شما را شوکه کند. بنابراین امروز باید پرانرژی تر از روزهای گذشته عمل کنید. ...
سندروم تورت چیست؟
احساس بهتر انجام دهید که مهمترین آن دریافت پشتیبانی، فعال ماندن، ریلکس کردن، به خود آموزش دادن است. این فوق تخصص درد ادامه داد: خانواده، دوستان، تیم مراقبت های بهداشتی یا گروه های حمایت کننده می تواند به شما در حل مشکلات تورت کمک کند و ورزش کردن، نقاشی کشیدن یا برای انجام کارها داوطلب ...
بیماری مرگ بار بی تفاوتی
این خصوصیت هم در یک کلمه می تواند باعث تفاوت معنا شود، هم در بیان یک جمله.برای روشن شدن مطلب به یک مثال ساده تمسک می جوییم. گاهی جمله من رفتم را بیان می کنیم و تکیه کلام را روی کلمه من اعمال می کنیم. اینجا آنچه برای ما مهم است این است: شخصی که رفته غیر از من نبوده؛ اما گاهی همین جمله را با تکیه بر فعل، بیان می کنیم در این صورت عمل رفتن، مهم و مقصود گوینده اصلی جمله است. در گفتار، تکیه کلام راحت ...
عوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
وخیم تر کند و حتی باعث بروز حملات عصبی شود. کافئین همچنین می تواند در افرادی که به طور معمول احساس اضطراب نمی کنند، ایجادکننده این مشکل باشد، زیرا کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به صورت موقت سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. افزایش ناگهانی انرژی و فعل و انفعالات سلول های عصبی که بر اثر این شرایط ایجاد می شود، عامل ایجاد یا تشدید اضطراب است. سردرد نیز مانند بی خوابی یکی از عوارض شناخته شده مصرف زیاد قهوه است. به دلیل وجود مقدار زیاد کافئین در قهوه، نوشیدن بیش از اندازه این نوشیدنی، باعث تشدید سردرد و میگرن در افراد می شود. منبع: ایمنا ...
چگونه از سلامت روان خود در محیط دانشگاه مراقبت کنیم؟
تا با تغییرات و استرس های ناشی از آن، نه تنها با شروع زندگی دانشگاهی، بلکه در زندگی روزمره سازگار شویم و آن ها را به نحو مناسبی مدیریت کنیم. اغلب افراد مشکلات سلامت روانی را قبل از 24 سالگی تجربه می کنند سلامت روان و تندرستی بر توانایی ما در تعامل با دنیای اطرافمان تأثیر می گذارد، بر نحوه تفکر و احساس ما و نحوه رفتار ما تأثیر می گذارد؛ بنابراین مراقبت از سلامت روان از اهمیت ...
راهکارهای ساده برای مراقبت از سلامت روان
. 1. درباره احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن درباره احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روانتان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث افزایش عزت نفس شما شده و کمک می کند بهتر تمرکز کنید، بخوابید و احساس بهتری داشته ...
علل تغییر ناگهانی بوی بدن چیست؟
راحتی به دلیل مصرف برخی غذاها به ویژه طعم های قوی مانند ادویه ها، سیر، پیاز یا تربچه ایجاد شود. سیگار کشیدن نیز می تواند باعث بوی بد دهان شود. 2. فشار و استرس استرس و اضطراب گهگاه باعث تعریق بیشتر شما می شود که منجر به بوی شدیدتر بدن می شود. اگر به اختلال هایپرهیدروزیس مبتلا هستید، گاهی اوقات بدون دلیل مشخص بیش از حد و غیرقابل کنترل عرق می کنید. برخی از افراد به ...
در دوران کرونا بیشتر به سلامت خود برسید
عبارت اند از: ترک دخانیات اصلاح عادات خواب اصلاح عادات غذایی ورزش و تحرک مداوم پرهیز از استرس و اضطراب انجام فرآیندهای مراقبت پوستی رعایت این نکات می تواند سطح سلامت شما را نه تنها در دوران کرونا بلکه در تمام زندگی تان به طرز چشمگیری افزایش داده و در مقابل بیماری های مختلف از شما محافظت کند. بهداشت را بیشتر رعایت کنید پروتکل های بهداشتی حتی پیش از بیماری کرونا نیز اهمیت زیادی ...
آیا طب سوزنی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
...> طرفداران طب سوزنی برای کاهش وزن معتقدند که طب سوزنی می تواند جریان انرژی بدن (چی) را تحریک کند تا بر عواملی تأثیر بگذارد که می توانند چاقی را معکوس کنند، مانند: - افزایش متابولیسم - کاهش اشتها - کاهش استرس - بر بخشی از مغز که احساس گرسنگی می کند تأثیر می گذارد. افزایش وزن طبق طب سنتی چینی ناشی از عدم تعادل بدن است. این عدم تعادل، بر اساس آموزه ...
چند راهکار برای افرادی که همیشه احساس خستگی دارند
تهران (پانا) - برخی از افراد همیشه خسته اند و دلیل آن را هم نمی دانند. برخی گاه تلاش می کنند زودتر بخوابند یا در درازای روز کار خاصی انجام ندهند تا بلکه از این خستگی اندکی کاسته شود اما سودی ندارد و روز بعد باز هم آش همان آش است و کاسه هم همان کاسه. اما دلیل این موضوع چیست؟ به گزارش جامعه 24 ، برخی از افراد در بسیاری از روز و هفته احساس خستگی می کنند و این حالت مدام آزارشان می دهد. این ...
