خانه
9 علامتی که می گوید دچار فرسودگی شغلی شده اید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به نوجوانان بگوئید خشونت کمکی به حل تعارض نمی کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ،ارتکاب به خشونت در آینده، سیگار کشیدن، مصرف موادمخدر، چاقی، بی بند و باری جنسی، افسردگی، مشکلات تحصیلی، ترک تحصیل، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و خودکشی از جمله بیماری هایی هستند که ممکن است تا سال ها این افراد را درگیر کنند. دکترفرشاد نجفی پور، روانشناس با اشاره به اینکه مغز نوجوان در حال رشد است و سیر بلوغ در سنین نوجوانی تکامل نیافته ...
آرامش بنوشید
دمنوش نعناع بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام بخش اعصاب ،دمنوش نعناع است. وقتی دچار استرس هستید احساس می کنید عضلات شما منقبض شده اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعناع این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام و شما را از تنش دور کند. دمنوش استوقودوس استوقودوس آثار تثبیت کننده خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می شود. به دلیل تاثیر ...
آسیب های روانی جامعه با شیوع کرونا سیر افزایشی دارد
از سوی وزارت بهداشت تدوین و در اختیار دانشگاههای علوم پزشکی قرار داده شده است تا به این شیوه بتوانند نسبت به اطلاع رسانی و آموزش عمومی در مورد روابط سالم با خانواده و فرزندان، راهکارهای کاهش استرس و اضطراب، پیشگیری از وسواس و سایر اختلالات برای افراد جامعه اقدام کنند. وی با اشاره به اینکه غربالگری سلامت روان در کشور انجام می شود، اظهار داشت: غربالگری سلامت روان به عنوان یک خدمت در نظام ...
زنگ خطر افزایش اختلالات روانی در جامعه
به گزارش تابناک، معاون دفتر سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پس از شیوع ویروس کرونا میزان آسیب های روانی جامعه از قبیل اضطراب، استرس و افسردگی سیر افزایشی دارد. علی اسدی روز سه شنبه در گفتگو با ایرنا افزود: اختلالات روانپزشکی شامل مواردی، چون افسردگی، اضطراب و اقدام به خودکشی است که به عنوان بیماری شناخته می شوند و ضرورت دارد مبتلایان به این نوع از ...
کوتاهتر شدن روزها، احتمال افسردگی فصلی را تشدید می کند؟
دادن عزت نفس ظاهر شود. فرد ممکن است احساس تنش داشته باشد یا نتواند استرس را تحمل کند. علائم دیگر نیز می تواند شامل افزایش اشتها، تمایل به اجتناب از برقراری ارتباطات اجتماعی و اختلال در خواب باشد. به گزارش هلث دی نیوز، با شروع زمستان ممکن است علائم فرد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی بدتر شود و به دلیل استرس های مداوم ناشی از همه گیری، احساس انزوا یا اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. ...
دلیل استرس در رابطه زناشویی چیست؟
بتوانید استرس های یک رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است. همین که بدانید به طور معمول چه چیزهایی باعث نگرانی است و چطور باید این نگرانی ها را کم کنید در مقابله با استرسی که اغلب باعث تنش در رابطه می شود برایتان مفید است . نگرانیهای دائمی ساعدنیوز نوشت: به طور معمول چیزهایی وجود دارد که باعث نگرانی و اضطراب می شود اما چیزهایی که معمولا شما را ...
نشانه های بی خوابی ناشی از افسردگی درزنان ومردان چیست؟
کسب اطلاعات بیشتر و تشخیص علائم افسردگی کلیک کنید. بیشتر بخوانید: مطالعات منتشر ده در نشریه بهداشت هاروارد، نشان می دهند که داشتن خواب کافی در شب موجب رشد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی می شوند؛ این افراد تفکراتش آنقدر منطقی شده که تمام سختی ها و مشکلات زندگی را زودگذر و موقتی می داند، در برابر مشکلات فورا دچار استرس نمی شود، توانایی مقاومت دارند و در آرامش کامل، راه حل درست و ...
5 تفاوت روان شناسانه زنان و مردان
تا با چالش های کمتری در زندگی مواجه شوند. از 18 تا 24 مهر به عنوان هفته جهانی سلامت روان نام گذاری شده و به همین مناسب از این تفاوت ها خواهیم گفت. همچنین با رایج ترین اختلالات روانی مانند وسواس، افسردگی، اضطراب و... آشنا خواهید شد که نسبت به جنسیت افراد، شیوع آن بیشتر یا کمتر می شود. زنان جزئی نگرتر هستند اولین تفاوت روان شناختی، در سازوکار بینایی است که در زنان به دلیل وجود ...
از این مردهای سمی دوری کنید
دوستان شما را هم کنترل میکند و زندگی را برای شما زندان میکند. شما همیشه باید به حرف او گوش دهید و هر زمان که کاری بر خلاف آنچه او می خواهد انجام دهید به شما توهین می کند. رفتار عجیب و بدون دلیل او یک روز باعث می شود احساس کنید که شما را دوست دارد، اما یک روز دیگر به گونه ای رفتار میکند که انگار از شما متنفر است و شما هرگز نمیدانید که حرف هایش را باور کنید یا رفتارش را. این نوع رابطه مسالمت آمیز نیست. مملو از اضطراب است و اگر او را ترک نکنید به روان شما آسیب میزند. ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استراحت و آرامش همان چیزی است که بدن بعد از یک روز طولانی به آن احتیاج دارد. خوشبختانه مواد مغذی و آرامش بخشی در رژیم غذایی وجود دارند که می توانند به این حس و دور کردن اضطراب و استرس کمک کنند. در این قسمت برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس را برای آرام شدن اعصاب معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: نکته:برای این که بدن به بهترین شکل ممکن ...
نکاتی درباره رابطه زناشویی بعد از زایمان !
سطح استروژن بعد از زایمان اُفت می کند که می تواند موجب کاهش لغزندگی واژن شود و در نتیجه نزدیکی، بدون لذت و حتی دردناک می شود. مشکلات مربوط به خشکی واژن معمولا بعد از توقف شیردهی و یا شروع مجدد عادت ماهیانه برطرف می شوند و طول این مدت می توانید از روان کننده جهت کاهش درد و آسیب پذیری استفاده کنید. هورمون های مردانه در زنان تغییرات هورمونی هم ممکن است منجر ...
اختلالات خلقی و تاثیر آن بر جامعه
کرونا اختلالات اضطرابی و افسردگی در صدر شیوع بین بیماری های روانپزشکی قرار گرفته که برای کمک به افراد جامعه و در جهت کاهش این مشکلات روانپزشکی نیاز به حمایت و همکاری نهادهای دولتی داریم. همه افراد برای زندگی بهتر و سازگاری با محیط و جامعه نیاز به سلامت روان دارند و اصول بهداشت روانی به فرد کمک می کند تا امنیت روانی و احساس آرامش داشته باشد. البته هنوز این مهم در اولویت قرار نگرفته است و در حال حاضر ...
ارتقای سلامت روان همگانی در دوران پسا کرونا
نظر سلامت روان را مورد حمایت قرار دهند و از حقوق آنها پشتیبانی کنند. نتایج مطالعات در مورد آثار روان شناختی بیماری کرونا نشانگر آن بوده است که استرس در 5 مطالعه و 29.6% از 9074 نفر از جمعیت نمونه، اضطراب در 17 مطالعه و 31.9% از 63439 نفر از جمعیت نمونه و افسردگی در 14 مطالعه و 33.7% از 44531 نفر دیده شده اند. یک مطالعه در ایران نیز که در فاصله یازدهم تا بیستم اسفند 98 انجام ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
روان کمک می کند: شیر شیر یک ماده غذایی است که به ما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی احساس آرامش کنیم. شیر حاوی تریتوفان است؛ این ماده تا حدود 43 درصد به تولید سروتونین در بدن یاری می رساند. سروتونین هورمونی است که باعث احساس لذت در فرد همراه با خواب راحت می شود. مصرف شیر گرم پیش از خواب می تواند باعث بهتر شدن کیفیت خواب شود. در طول روز توصیه می شود از شیر سرد استفاده شود، شیر ...
آیا کوتاهتر شدن روزها، باعث تشدید احتمال افسردگی فصلی می شود؟
داشتن و از دست دادن عزت نفس ظاهر شود. فرد ممکن است احساس تنش داشته باشد یا نتواند استرس را تحمل کند. علائم دیگر نیز می تواند شامل افزایش اشتها، تمایل به اجتناب از برقراری ارتباطات اجتماعی و اختلال در خواب باشد. با شروع زمستان ممکن است علائم فرد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی بدتر شود و به دلیل استرس های مداوم ناشی از همه گیری، احساس انزوا یا اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. ...
علت تیرکشیدن و احساس سوزش در قفسه سینه
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، خاطرنشان کرد: در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. اضطراب و تنش در دوره جوانی می تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی نظمی ضربان قلب شود و دردهایی را ایجاد کند که با درد قلب اشتباه گرفته می شود. وی افزود: افرادی که از اضطراب رنج می برند، اغلب به سرعت تنفس می کنند که این خود موجب احساس ناراحتی در قفسه سینه، بی ...
استفاده از نظرات روانشناسان برای بانشاط کردن جامعه ضروری است
نسبت به مسائل بهداشت روان است. روز شمار هفته سلامت روان در ایران نیز از سوی وزارت بهداشت، نقش سیاست گذاران بر تحقق عدالت در سلامت، نظام مراقبت های بهداشتی اولیه، رویکردی عدالت محور برای دسترسی به خدمات سلامت روان، سلامت روان و بهزیستی همگانی در دوران پساکرونا، تاثیر روابط سالم والدین و فرزندان در تحکیم خانواده، سلامت معنوی و پیشگیری از بیماری های روانپزشکی، نقش سازمان های مردم نهاد و ...
راهکارهای ساده برای مراقبت از سلامت روان
به مناسبت روز جهانی سلامت روان بررسی شد هر ساله در تاریخ 10 اکتبر روز جهانی سلامت روان گرامی داشته می شود. به گزارش ایسنا، هدف از گرامیداشت این روز جهانی افزایش آگاهی در مورد بهداشت روانی، اهمیت آن در زندگی و برجسته کردن دلایلی است که چرا افراد هرگز نباید مشکلات مرتبط با سلامت روان خود را نادیده بگیرند. اگرچه همه گیری کووید 19 به طرز چشمگیری بر سلامت روان افراد تأثیر گذاشته و هنوز هم ...
ما و چالش سلامت روان
حیطه بر نحوه ی تفکر، احساس، رفتار و انتخاب ما تاثیر مستقیم می گذارد و البته بخش وسیعی از این بهزیستی شامل ارتباط ما با دیگران خواهد بود که در هر مرحله از زندگی شامل کودکی، نوجوانی و بزرگسالی مهم است. به گفته ی سازمان جهانی بهداشت روان ، سلامت روان چیزی بیش از فقدان یک بیماری روانی است و چیزی که میزان این سلامت را تعیین می کند، سلامت کلی و کیفیت زندگی افراد می باشد. به طور کلی سلامت ...
چگونه از سلامت روان خود در محیط دانشگاه مراقبت کنیم؟
تا با تغییرات و استرس های ناشی از آن، نه تنها با شروع زندگی دانشگاهی، بلکه در زندگی روزمره سازگار شویم و آن ها را به نحو مناسبی مدیریت کنیم. اغلب افراد مشکلات سلامت روانی را قبل از 24 سالگی تجربه می کنند سلامت روان و تندرستی بر توانایی ما در تعامل با دنیای اطرافمان تأثیر می گذارد، بر نحوه تفکر و احساس ما و نحوه رفتار ما تأثیر می گذارد؛ بنابراین مراقبت از سلامت روان از اهمیت ...
3150 نفرآموزش خانواده وفرزند پذیری توسط مراکز مشاوره ودر راستای ارتقای کیفی سلامت روان دریافت نمودند
تندرستی جسمانی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً به معنای عدم ابتلا به بیماری یا ناتوانی ،بر این اساس, سلامت روان چیزی فراتر از صرف عدم ابتلا به اختلالات روانی یا ناتوانایی هاست. ایشان بیان داشت : هفته سلامت روان فرصتی است برای ارتقاء آگاهی های عمومی مردم درخصوص اهمیت سلامت روان و همچنین تغییر و اصلاح نگرش در خصوص بهداشت روان خصوصاً بعد از شروع بیماری کرونا میزان استرس ها و اضطراب ها و ...
در دوران کرونا بیشتر به سلامت خود برسید
عبارت اند از: ترک دخانیات اصلاح عادات خواب اصلاح عادات غذایی ورزش و تحرک مداوم پرهیز از استرس و اضطراب انجام فرآیندهای مراقبت پوستی رعایت این نکات می تواند سطح سلامت شما را نه تنها در دوران کرونا بلکه در تمام زندگی تان به طرز چشمگیری افزایش داده و در مقابل بیماری های مختلف از شما محافظت کند. بهداشت را بیشتر رعایت کنید پروتکل های بهداشتی حتی پیش از بیماری کرونا نیز اهمیت زیادی ...
نقش شادی و نشاط در توسعه سلامت روان جامعه
اختلالات خفیف و شدید در استان انجام شده است. سیده مریم هاشمی نسب به ایرنا اظهار داشت: البته این عدد بیشتر بوده ولی تاکنون غربالگری سلامت روان برای 75 درصد مراجعان به مراکز جامع سلامت و بهداشت انجام شده است. وی افزود: سالانه غربالگری سلامت روان تمام گروه های هدف تحت پوشش در محورهای مختلفی از جمله اعتیاد، کودک آزاری و خشونت خانگی انجام شده که براساس آن افراد در صورت نیاز ویزیت رایگان ...
ضرورت تلاش گسترده برای حفظ و ارتقای بهداشت روان ایثارگران
...، مشکلات اجتماعی و معیشت است گفت: این موضوعات تضعیف شاخص های کیفیت زندگی را به دنبال دارند و در بین این مخاطرات مثلاً اپیدمی کرونا باعث تشدید بهداشت روان شده و تبعات آن، از جمله سوگ از دست دادن عزیزان و نیز استرس های ناشی از بیماری و ابتلا به آن، موجب فشار گسترده ای به کیفیت زندگی بشر شد. سرپرست اداره کل پیشگیری و بهداشت روانی بنیاد شهید و امور ایثارگران اظهار داشت: در روزشمار هفته سلامت ...
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
به گزارش ایران پزشک، متخصصان با ارائه راهکار ساده و کاربردی تلاش می کنند تا به افراد برای مراقبت از سلامت روان کمک کنند. متخصصان می گویند درباره احساسات خود صحبت کنید. زیرا صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با ...
علل تغییر ناگهانی بوی بدن چیست؟
راحتی به دلیل مصرف برخی غذاها به ویژه طعم های قوی مانند ادویه ها، سیر، پیاز یا تربچه ایجاد شود. سیگار کشیدن نیز می تواند باعث بوی بد دهان شود. 2. فشار و استرس استرس و اضطراب گهگاه باعث تعریق بیشتر شما می شود که منجر به بوی شدیدتر بدن می شود. اگر به اختلال هایپرهیدروزیس مبتلا هستید، گاهی اوقات بدون دلیل مشخص بیش از حد و غیرقابل کنترل عرق می کنید. برخی از افراد به ...
عوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
این تأثیر می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد. این بدان معنا است که نوشیدن قهوه هنگام بعدازظهر می تواند چرخه خواب را به شکل جدی به هم بریزد. علاوه بر این، کافئین می تواند میزان خواب عمیق شما را کاهش دهد یا تعداد دفعات بیدار شدن از خواب را افزایش دهد، بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. اگر از جمله افرادی هستید که از اضطراب رنج می برید، مصرف زیاد کافئین می تواند شرایط شما را ...
گزارش سپید به مناسبت هفته سلامت روان از میزان دسترسی مردم کشور به خدمات سلامت روان بسیار محدود، گاهی ...
امروز سه شنبه 19 مهر را روز نظام مراقبت های بهداشتی اولیه، رویکردی عدالت محور برای دسترسی به خدمات سلامت روان نامگذاری کرده اند. این نامگذاری در هفته سلامت روان بر اهمیت توزیع عادلانه خدمات سلامت روان در همه نقاط کشور تاکید دارد. در صورتی که نظام مراقبت ها ی بهداشتی اولیه در حوزه سلامت روان در همه مناطق کشور به شکل عادلانه ای توسعه پیدا کند، در آن صورت اختلالات خلقی کوچک و قابل درمان به بیماری ها ...
