خانه
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز
) نشان داد که مصرف اسید های چرب غیراشباع امگا - 3 افسردگی را در مقایسه با دارونما تسکین می دهد. اسید های چرب امگا - 3 با کاهش نشانگر های التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را تقویت می کنند. بهترین منابع امگا - 3 ماهی های روغنی و آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین هستند. با این وجود، شما می توانید با مصرف تخم مرغ نیز امگا - 3 را دریافت کنید ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
نامنظم قلب به حداقل می رسد. امگا 3 موجود در خوراکی ها و جذب شده در مغز، نقش مهمی در رشد تکثیر سلول ها در مغز و سیستم عصبی بدن دارد. از لحاظ پزشکی اثبات شده است که امگا 3 قادر به بهبود رشد حافظه ی مغز در کودکان و بزرگسالان است. این بدان معناست که امگا 3 برای افرادی که به راحتی چیزها را به فراموشی می سپارند، ضروری است. همگام با افزایش سن، مغز انسان شروع به انقباض می کند. انقباض ...
غذاهایی که حافظه شما را تقویت می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف قرص برای بهبود حافظه یک فریب بزرگ است؛ این در حالیست که برخی از مواد غذایی اثرات بهتری روی مغز انسان می گذارند و برای انسان مفیدتر هستند. اول باید بدانید این مواد غذایی را نباید سرخ کرد زیرا ویتامین ها و عناصر کمیاب خود را از دست می دهند اما آنهایی که پختنی هستند را می توانید با بخار یا حرارت 40 درجه بپزید. ماهی چرب شاه ماهی ...
سبزی که نباید قبل از جراحی مصرف کرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن، 108 درصد از دوز روزانه ویتامین A و 547 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K است اما مزایا به همین جا ختم نمی شود. نتایج تحقیقی در سال 2015 نشان داد که ترکیب موجود در جعفری به نام آپیژنین ممکن است ارتباطات عصبی را در مغز تقویت کند. این ترکیب ممکن است از ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها کمک بسیاری می کند. این ماده می تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب های زیادی از درون ...
افراد مبتلا به بیماری کلیوی این سبزی را نخورند!
: جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن، 108 درصد از دوز روزانه ویتامین A و 547 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K است اما مزایا به همین جا ختم نمی شود. نتایج تحقیقی در سال 2015 نشان داد که ترکیب موجود در جعفری به نام آپیژنین ممکن است ارتباطات عصبی را در مغز تقویت کند. این ترکیب ممکن است از حافظه، یادگیری و به طور بالقوه در برابر زوال ...
مصرف این میوه برای سلامت روده ها ضروری است
...: - گروه 1: بادام کامل، 56 گرم در روز - گروه 2: بادام آسیاب شده، 56 گرم در روز - گروه کنترل: کلوچه (2 مافین در روز) محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به دلیل افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد. این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم یافت شد. محققان خاطرنشان کردند که بادام همچنین منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است. منبع: مهر ...
از افزایش سلامت روده با مصرف بادام تا زنبور ها توپ بازی را دوست دارند
. زنبور ها توپ بازی را دوست دارند زنبور ها به عنوان اولین شواهد از بازی حشرات مورد تحسین قرار می گیرند. افزایش سلامت روده با مصرف بادام مصرف بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب تقویت کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
جدول کلمات متقاطع بازی های ویدیویی و رایانه ای را شکست می دهد
، گفت: این اولین مطالعه ای است که فواید کوتاه مدت و بلندمدت آموزش جدول کلمات متقاطع خانگی را در مقایسه با مداخله دیگر ثبت می کند. نتایج به دلیل دشواری در نشان دادن بهبود با مداخلات در اختلال شناختی خفیف مهم هستند. جدول کلمات متقاطع به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد، اما به طور سیستماتیک در مورد اختلالات شناختی خفیف، که با خطر بالای زوال عقل، از جمله بیماری آلزایمر مرتبط است ...
این خوراکی ها برای کاهش دردهای قاعدگی مفید است
مطالعه ای که سال گذشته در فرانسه انجام شده، تقریباً از هر دو زن یک زن از قاعدگی های دردناک رنج می برد. نرخی که در میان زنان جوان تر به حدود 60 درصد می رسد. تحقیقات انجام شده از طریق تجزیه و تحلیل داده ها، به محققان اجازه داد تا مطالعات متعددی را بیابند که عادات غذایی منجر به دردهای قاعدگی را بررسی کنند. به طور کلی، این مطالعات نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث ...
5 صبحانه خوشمزه برای کاهش تری گلیسیرید
گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است، اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری ...
انتشار مقاله استاد دانشگاه صنعتی شریف در مجله معتبر نیچر
مطالعه برای اولین بار شواهدی از تفاوت بین نواحی مغز در کنترل توجه بر حسب سوابق اشیا را بدست می دهد و نتایج آن در فهم بهتر اختلالات شناختی مانند کم توجهی- بیش فعالی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. گفتنی است مجله Nature Communications یکی از زیر مجموعه های دسترسی آزاد Nature Publishing Group است که در سال 2010 ایجاد شده است. این مجله زمینه های علوم طبیعی مانند زیست شناسی، فیزیک، شیمی و ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
برای تقویت حافظه و عملکرد سیستم عصبی بسیار مفید هستند. هر نوع توتی از قبیل توت سفید، توت سیاه و توت فرنگی چون حاوی آنتی اکسیدان هستند می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: موادی که دارای اسید های چرب امگا سه هستند، آن ها هم برای بهبود عملکرد های ذهنی مفید هستند؛ مانند مغز های آجیل، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان و کنجد و ... حاوی اسید چرب امگا ...
این خوراکی ها حافظه را ضعیف می کنند
به گزارش اقتصاد آنلاین نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان با استفاده از مدل های آزمایشگاهی کشف کردند که مصرف میزانی از ساخارین، اسسولفام پتاسیم (ACE-K) و استویا که از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا تأیید شده است، در اوایل زندگی ممکن است در بدن از جمله در بخش هایی از مغز که با حافظه و رفتار های با انگیزه پاداش مرتبط هستند، تغییرات زیادی ایجاد کند. رژیم های غذایی با قند زیاد در اوایل ...
هشدار: هرگز خوردن این چربی های را به صفر نرسانید!
از چربی خوب استفاده کنید، باید بدانید چه چیزی مصرف می کنید. در این جا فهرستی از بهترین منابع چربی گیاهی گنجانیده شده است که باید در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. بادام، مغزها و دانه ها آجیل و دانه های بادام، از بهترین منابع چربی برای همه افراد و به ویژه گیاهخواران هستند. بادام، گردو و بادام هندی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که در ماهی نیز یافت می شوند. این چربی ها ...
اگر کم بخوابید هزار مرض می گیرید
، عادات خواب و ساختار خواب آن ها تغییر می کند. بااین حال، توصیه می شود هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.بااین حال، فارغ از سن، کارشناسان خواب موافقند که داشتن مقدار مناسب خواب برای شما مهم است. البته کیفیت خواب هم مهم است، زیرا مغز ما باید وارد مرحله عمیق و ترمیمی خواب شود که به عنوان خواب موج آهسته شناخته می شود و به فرایندهای شناختی مانند تثبیت حافظه، حل مسئله و حذف سمومی که می تواند به آلزایمر یا زوال عقل منجر شود، کمک کند. همچنین فقط یک ساعت خواب اضافی در هر شب، می تواند به عادات غذایی بهتر منجر شود. ...
افسردگی درمان نشده ،خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی بر اساس مطالعه ای که در نشریه Biological Psychiatry منتشر شد، افسردگی علامت دار با 51 درصد افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. دکتر لیو یانگ از دانشگاه فودان و همکارانش ارتباط بین دوره های افسردگی، درمان افسردگی و خطر ابتلا به زوال عقل را بررسی کردند. تجزیه و تحلیل شامل حدودا سیصد و پنجاه و چهار هزار نفر شرکت کننده (سن 50 تا 70 سال) در بیوبانک بریتانیا ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
گیاهخوار است. فیبر موجود در شاهدانه با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند. اسید های چرب امگا 3 و اسید گاما لینولنیک موجود در گل شاهدانه خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و زنان شیرده می شود. * خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
. عوارض دارو های بیهوشی در هر فرد متفاوت است. این عوارض موقتی هستند و بعد از مدتی از بین می رود. 6. کمبود ویتامین ب12 ویتامین ب12 از جمله ویتامین های مهم برای سلامتی بدن است. کمبود این ویتامین، با از یاد بردن خاطرات و زوال عقل خود را نشان می دهد. این علائم ممکن است در بعضی از افراد بهبود یافته و حتی برطرف شود. 7. نارسایی کلیه و کبد هنگامی که کلیه به خوبی ...
مصرف میان وعده (بادام) سلامت روده را تقویت می کند
ایمنی ما داشته باشند. اگرچه مکانیسم های تأثیر میکروبیوم های روده بر سلامت انسان هنوز در حال بررسی است، شواهد نشان می دهد که خوردن انواع خاصی از غذا می تواند به طور مثبت بر انواع باکتری ها در روده یا عملکرد آن ها در روده تأثیر بگذارد. محققان 87 فرد بزرگسال سالم را که میان وعده های معمولی ناسالم (مانند شکلات، چیپس) مصرف می کردند و کمتر از مقدار توصیه شده فیبر رژیمی می خوردند ...
ژنی که درمان آلزایمر است
شفاآنلاین سلامت بر اساس نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه کلرادو پردیس پزشکی آنشوتز آمریکا انجام شده است، بیان بیش از حد یک ژن مرتبط با تقسیم سلولی همچنین ساختار و عملکرد نورون ها ممکن است از زوال شناختی در موش ها و انسان های مبتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کرده و از آن محافظت کند. به گزارش شفاآنلاین : ژن کینزین 5 یا KIF11 این کار را با وجود آمیلوئید بتا که جزء اصلی پلاک ها ...
5 ویتامین که در پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند!
... امگا 3 این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا "اچ دی ال" را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است، می شود. ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
... کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در ...
معجزه ماهی قزل آلا در درمان فشار خون
به گزارش اقتصاد آنلاین، دکتر شینژی لی، استادیار و مدیر برنامه دانشکده داروسازی در دانشگاه ماکائو طی مطالعاتی گسترده به بررسی تاثیر ماهی قزل آلا بر کاهش فشار خون پرداخته است. وی در این رابطه می گوید: طبق تحقیقات ما، یک فرد بزرگسال با وزن متوسط ممکن است با مصرف حدود 3 گرم در روز از اسیدهای چرب، فشار خون متوسطی را کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی فراوان در ماهی های چرب مانند ...
جایگزین های شکر حافظه شما را بدتر می کند/ اثرات طولانی مدت و منفی نوشابه های رژیمی بر حافظه+عکس
که ارزش بررسی دارند، از جمله: چگونه جایگزین های شیرین کننده باعث کاهش گیرنده های طعم شیرین می شوند و چگونه بر رفتار رژیم غذایی بعدی تأثیر می گذارد؟ تغییر در انتقال مواد مغذی در روده چه معنایی برای سلامتی دارد؟ چه مکانیسم های بیولوژیکی مصرف شیرین کننده را با تغییرات مغز مرتبط می کند؟ محققان می گویند که قصد دارند راه هایی را برای معکوس کردن اثرات طولانی مدت مصرف شیرین کننده های کم کالری در نوجوانان و بررسی چگونگی تأثیر آن بر انتخاب ها و ترجیحات غذایی در آینده بررسی کنند. انتهای پیام/ ...
از تأثیر انار در مبارزه با سرطان روده بزرگ تا معجزه خواب کافی و تاثیر آن بر حافظه
به کاهش وزن می گیرند، اولین کاری که انجام می دهند حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی است، اقدامی که کاملا اشتباه است، زیرا بدن به چربی های مفید و خوب نیاز دارند. خطر زوال عقل با درمان نکردن افسردگی محققان ارتباط بین افسردگی اواخر عمر و زوال عقل را بررسی کردند و تأثیر درمان های افسردگی را بر خطر زوال عقل در بیماران با دوره های مختلف علائم افسردگی تخمین زدند. کاهش 88 ...
همه چیز درباره سوپرغذایی به نام تخم مرغ
توجه به وجود ویتامین D و مقادیر کلسیم در این ماده غذایی، می توانیم به تقویت استخوان ها با مصرف این ماده غذایی اشاره کنیم، همچنین تقویت سیستم ایمنی با توجه به وجود ویتامین آ، ویتامین D و پروتئین باکیفیت بالا، تقویت کارکرد سیستم عصبی، حافظه و مغز به دلیل وجود ماده ای به اسم کولین که در بدن تولید ماده ای به اسم اسیدهرکولین می کند، تقویت سیستم بینایی به دلیل وجود ویتامین آ و ماده ای به اسم گزانتین ...
