سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
چهار بار تکرار کنید. هرچه بیشتر تکنیک 4-7-8 را تمرین کنید در آن بهتر خواهید شد و بدنتان بیشتر به آن به عنوان روشی برای مدیریت استرس و اضطراب عادت خواهد کرد. تکنیک تنفس 8-7-4 چگونه می تواند به خواب کمک کند؟ این روش می تواند به شما کمک کند تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک را که مسئول استراحت و هضم است، فعال کنید. به این ترتیب فعالیت سمپاتیک کاهش پیدا کرده و بدن راحت تر به خواب فرو می رود. این تکنیک همچنین بر ضربان قلب و فشار خون نیز اثر می گذارد. پ ...
چرا گرفتگی بینی شب ها بدتر می شود؟
واش بشویید. زیر سرتان چند بالش بگذارید تا تخلیه ی سینوس ها بهتر انجام شده و موجب گرفتگی بینی نشود. آیا ممکن است به دلیل گرفتگی بینی در خواب خفه شوید؟ خیر، گرفتگی بینی باعث خفه شدن در خواب نمی شود. اگر نتوانید با بینی نفس بکشید، بدنتان به طور خودکار تنفس دهانی انجام خواهد داد.
چند نشانه وجود سم در بدن
خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. بوی بد دهان اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به تجمع سموم در کبد مربوط باشد. سموم ...
روش های پاکسازی سینوس ها برای تنفس بهتر
یکی از سریع ترین راه ها برای ر هایی از گرفتگی بینی استفاده از مرطوب کننده است. تنفس هوای مرطوب بیشتر می تواند بافت های تحریک شده را آرام کند و تورم رگ های خونی را کاهش دهد. مایعات فراوان بنوشید: هیدراتاسیون برای کمک به تخلیه و دفع مخاط انباشته شده مهم است. علاوه بر این غشا های مخاطی هیدراته می مانند و از این طریق حساسیت کمتری خواهند داشت. برای انجام این کار بهتر است آب، آبگوشت ...
درمان سریع خانگی و گیاهی گرفتگی صدا + علت، داروی گیاهی، دمنوش خانگی و میوه
به گزارش ایمنا ، التهاب تارهای صوتی می تواند به دلایل مختلفی به وجود آید. گرفتگی صدا در فصل های پاییز و زمستان بیشتر خود را نشان می دهد که با استفاده از راه های مختلف می توان آن را برطرف کرد. گرفتگی صدا چیست؟ تارهای صوتی موجود در حنجره و گلو با تنفس حرکت می کنند و زمانی که شما حرف می زنید لرزش پیدا می کنند. اما هنگامی که صدا می گیرد، التهاب گلو اجازه نمی دهد که این تارهای ...
7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند!
نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. آپنه خواب بیش از 18 میلیون بزرگسال و 2 تا 3 درصد از کودکان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. کم خونی ناشی از فقر آهن: کم ...
فیبرومیلاژیا چیست؟
خستگی درمان های جایگزین این روش های جایگزین درمانی می تواند علائم فیبرومیلاژیا را کنترل نماید. برای مثال ماساژ درمانی که درد ماهیچه ها را تسکین می دهد، تمرینات ایروبیک نیز توصیه می شود. هیپنوتیز، طب سوزنی، کایروپراکتیک(ماساژ و جا اندازی مفاصل و استخوان ها) نیز موثر شناخته شده است. ورای تمام این تمرینات و درمانهای جایگزین ، اختصاص زمانی برای استراحت در روز نیز لازم است. تمریناتی مثل استراحت عمیق ماهیچه ای و یا تنفس عمیق نیز می تواند استرس را برطرف کند. داشتن برنامه خواب منظم نیز کمک بزرگی است زیرا بدن در این زمان ترمیم می شود. ...
شربت دیفن هیدرامین کودکان + نکات مصرف این دارو / نی نی بان
راهنمایی های موجود بر روی بسته بندی محصول را دنبال کنید. اگر پزشک کودک شما این دارو را تجویز کرده است، آن را طبق دستور مصرف کنید و اگر سوالی دارید، حتماً از پزشک یا داروساز بپرسید. قرص، کپسول یا شکل مایع را با یا بدون غذا از طریق دهان می توان مصرف کرد. اشکال مایع این دارو را با استفاده از دستگاه/قاشق مخصوص اندازه گیری کنید. البته از قاشق خانگی استفاده نکنید، زیرا ممکن است در تعیین میزان دوز ...
9 عملکرد مهم سیستم عضلانی در هر فرد
هنگام تنفس آرام است. تنفس سنگین تر، مانند آنچه در طول ورزش تجربه می کنید، ممکن است به عضلات کمکی برای کمک به دیافراگم نیاز داشته باشد. این عضلات می تواند شامل عضلات شکم، گردن و پشت باشد. گوارش شاید جالب باشد که بدانید هضم غذا توسط ماهیچه های صاف موجود در دستگاه گوارش شما کنترل می شود. این ماهیچه ها شامل دهان، مری، معده، روده های کوچک و بزرگ، راست روده و مقعد هستند. سیستم ...
اندوکاردیت؛ یک بیماری با تشخیص سخت/ پیشگیری، علائم، عوامل خطر و درمان
...> اندوکاردیت عفونی طولانی مدت یا آسیب به دریچه های قلب ناشی از اندوکاردیت ممکن است برای اصلاح نیاز به جراحی داشته باشد. جراحی به منظور برداشتن هر گونه بافت مرده، بافت اسکار، تجمع مایع یا بقایای بافت عفونی انجام می شود. این عمل همچنین می تواند با هدف ترمیم یا برداشتن دریچه قلب آسیب دیده و جایگزینی آن با مواد مصنوعی یا بافت حیوانی صورت بگیرد. چگونه می توان از اندوکاردیت پیشگیری کرد؟ ...
هشدار؛ “آنفولونزا” در کمین این افراد است!
می یابد ولی سایر نشانه های بیماری بعد از دو تا هفت روز بهبود پیدا می کند. سالمندان افراد بالای 50 سال. ساکنین آسایشگاه ها و کارکنان آن. بیماران مبتلا به بیماری های مزمن. بیماران مبتلا به بیماری هایی که سیستم ایمنی را مختل می کند. خانم های باردار که سه ماهه دوم و سوم حاملگی آنها مقارن با فصل شیوع آنفلونزا باشد. کودکان و نوجوانان 6 ...
فلج بل چیست؟
است دچار خشکی بیش از حد در شوید که می تواند به عفونت چشم، زخم، یا حتی نابینایی منجر شود. شما ممکن است سینکینزیز داشته باشید. این یک وضعیت است که در آن حرکت یک بخش بدن باعث می شود دیگر بخش ها به به طور غیر ارادی حرکت کنند. به عنوان مثال، زمانی که شما لبخند بزنید ممکن است چشم شما بسته شود. چشم انداز دراز مدت برای افراد مبتلا به فلج بل چیست؟ چشم انداز افراد مبتلا به فلج ...
حافظه عضلانی چیست و چگونه عمل می کند؟
تاکنون داشته است به یاد می آورد. در این تحقیق حافظه عضلانی مورد بررسی قرار گرفته و در مورد آن بحث شده است. بر اساس آن چه پژوهش گران می گویند بدن هرچه تمرین کرده و حرکات تکرای انجام دهد همه را ذخیره می کند. آن ها به این عمل حافظه عضلانی می گویند. هنگامی که بدن هر روز کاری را به شکل مداوم انجام می دهد آن کار در بدن به صورت غریزی درمی آید و پس از آن بدن آن را به شکل ناخودآگاه و بدون ...
من هر روز ثروتمند تر می شوم
کالای خواب نوزاد کالای خواب نوزاد به صورت تخصصی تولید می شوند طراحیهای جدید و خلاقانه روی کار آمده که ثبت شده جذابیت در این زمینه بالاتر رود تنوع و گستردگی فراوانی در هنگام خرید کالای خواب کودک پیش روی شما است اما در هنگام تهیه آنها باید کاملاً هوشمندانه عمل کنید. به کیفیت انواع کالای خواب کودک خود توجه داشته باشید، برند و کشور سازنده آن بسیار حائز اهمیت است. پنجره پی وی سی ...
عمل جراحی و نکات مهمی که بیمار باید بداند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عمل جراحی، هر نوع که باشد، رعایت چند نکته اولیه ضروریست اما گاهی باید بیشتر از آن باید رعایت کنید که بستگی به نوع جراحی دارد. به نقل از هلث آس نیوز عمل جراحی، هر نوع که باشد، رعایت چند نکته ضروری است. در کل آنچه عرف است دوش گرفتن قبل از عمل، ناشتا بودن، داشتن شخصی به عنوان همراه و کارت شناسایی است اما نکات دیگری نیز وجود دارد که به بررسی آن ها می ...
مصرف ماشروم چه تاثیری روی بدن دارد؟حتما بخوانید
.... استفاده ترکیبی با مواد دیگر مانند الکل و ماری جوانا می تواند باعث افزایش یا بدتر شدن همه این اثرات شود. سایر اثرات مواد مخدر روانگردان عبارتند از: احساسات شدید و تجربیات حسی تغییرات در درک زمان (مثلا گذر آرام زمان) افزایش فشار خون، میزان تنفس یا دمای بدن کاهش اشتها خشکی دهان مشکلات خواب احساسات درهم ...
ارایه 22 خدمت دندانپزشکی رایگان در مناطق محروم و روستایی/ محدودیت های عجیب و غریب بیمه ها برای پوشش ...
افراد باید در مناطق محروم خدمت ارایه کنند و در مواردی مشاهده شد که این افراد در مناطقی خارج از منطقه خدمت خود حضور داشتند، لذا دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت توزیع صحیح دندانپزشکان متعهد خدمت بومی طرح عدالت آموزشی را در برنامه خود قرار داده است. هدف اصلی ما ارتقای سلامت دهان و دندان جامعه است که از طریق برنامه های پیشگیرانه و مداخله ای انجام می شود. یکی از مهم ترین این برنامه ها ...
کار سخت مغز را سمی می کند
می شود و شرکت کنندگان باید آن ها را به حروف صدادار و صامت یا بر اساس رنگ یا حرف بزرگ یا کوچک مرتب کنند. گروه دوم کارهای مشابه، اما بسیار ساده تری انجام دادند. نرخ پاسخ صحیح هردو گروه به طور متوسط 80درصد بود. پژوهشگران از طیف سنجی تشدید مغناطیسی (MRS) برای اسکن مغز شرکت کنندگان و اندازه گیری سطوح متابولیت ها استفاده کردند. آن ها سطح این ترکیبات را ابتدا، وسط و انتهای روز مطالعه کردند، اما نشانگرهای ...
راز خواب زمستانی باکتری ها کشف شد
بیدار شدن از خواب، محیط خود را در خواب زیر نظر بگیرند یا خیر. به ویژه مشخص نبود که هاگ ها چگونه با سیگنال های محیطی مبهم برخورد می کنند که شرایط کاملاً مطلوب را نشان نمی دهند. به گزارش سیناپرس، آیا هاگ ها چنین شرایط ترکیبی را نادیده می گیرند یا به آن ها توجه دارند؟ به تازگی تیمی مشترک از محققان دانشگاه پمپئو فابرا و دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در مطالعه جدیدی که در مجله Science منتشر شده ...
آموزش صورت وضعیت نویسی و پکیج لایحه تاخیرات چسب دو قلو دفترفنی
کار را به پیمانکار می دهد و بعد از اتمام کار از آن بهره برداری می کند. اما این هزینه چگونه به پیمانکار پرداخت می شود؟ هزینه های پیمانکار در طول پروژه بر اساس ضرایب و قیمت هایی که پیشنهاد داده در قالب صورت وضعیت های کارکرد و تعدیل پرداخت می شود . اگر اکیپ اجرایی پیمانکار کار را به خوبی انجام دهد اما بخش دفترفنی آن نتواند هزینه های انجام شده را به خوبی در داخل صورت وضعیت بگنجا ...
6 وسیله ضروری که در هتل ها پیدا نمی کنید!
مخصوص آن ها را با خود بردارید. علاوه بر این در صورتی که خانم هستید از برداشتن نوار بهداشتی و یا تامپون غافل نشوید، چرا که معمولا این اقلام در اتاق هتل وجود ندارد و در صورتی که ممکن است نیاز اورژانسی به آن داشته باشید، بهتر است همراهتان باشد. لوازم شخصی خاص در اکثر هتل ها حوله،دمپایی حوله ای و چشم بند به مسافران داده می شود اما برای یک شب خواب راحت نیاز به لباس خواب و یا لباس ...
خواب پنج ساعت یا کمتر با خطر بیشتر بیماری های متعدد و مرگ مرتبط است
) مانند بیماری قلبی، سرطان یا دیابت تشخیص داده شده اند، بررسی کردند. این کار در طول 25 سال انجام شد. این تحقیق به مجموعه تحقیقاتی رو به رشدی اضافه می کند که اهمیت داشتن یک خواب خوب در شب را برجسته می کند. در مقایسه با افرادی که تا 7 ساعت می خوابیدند، افرادی که در 50 سالگی 5 ساعت یا کمتر می خوابیدند، 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به یک بیماری مزمن و 40 درصد بیشتر احتمال داشت که به ...
ماربل شیت، از جدیدترین محصولات ترند دکوراسیون
در مراکز بهداشتی و درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و باعث جلوگیری از انتشار قارچ در این محیط ها می شود. علاوه بر این شستشوی آن آسان بوده و برای این مکان ها که به شستشوی دائمی نیاز دارند مناسب می باشد. این متریال روی سطوح صاف مانند گچ، کاشی، سرامیک و ام دی اف قابل نصب می باشد و نصب آن به وسیله میخ بادی ریز و چسب پلی یورتان انجام می شود. سنگ مصنوعی ماربل شیت که در ابعاد 122 280 ...
چگونه یک زندگی شاد و سالم داشته باشیم؟
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید زندگی خود را به شکل مطلوبی تغییر دهید، باید بدانید که روش های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. اما لزوما تمام این روش ها دشوار نیست و راه های ساده ای هم وجود دارد فقط کافی است که برای این موضوع یک تصمیم جدی بگیرید و اقدام کنید. برای کمک کردن به دیگران داوطلب شوید گاهی اوقات چنان در زندگی روزمره مشغول می شویم که فراموش ...
مواردی که یک فرد افسرده دوست دارد شما بدانید/ ویدئو
1- افسردگی انتخاب نیست، یک آدم نمی تواند یک روز از خواب بیدار شود و تصمیم بگیرد که افسرده نباشد. 2- "زندگی خیلی قشنگی داری چرا ازش لذت نمی بری؟" برای آدم افسرده مثل این است به کسی که آسم دارد بگوئید "دنیا این همه اکسیژن دارد، چرا تنفس نمی کنی؟" 3- اگر قرارش را کنسل می کند یا طول می کشد جواب پیام های شما را بدهد شما کاری نکردید، مشکل این آدم با خودش هست نه شما، هی نپرسید چی ...
۞ نکته آموزشی:
سرپرست مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی انتقال آنفلوآنزا و زنده ماندن ویروس تا 24 ساعت در محیط، گفت: تزریق واکسن آنفلوآنزا بهترین و موثرترین راه پیشگیری از عوارض و خطرات ناشی از این بیماری است.
بزرگترین اشتباهات که منجر به سودآوری شرکت های بزرگ جهان شد
می کرد. او پس از انداختن ناشیانه فنر روی زمین، از نحوه جهش آن شگفت زده شد. جونز که متقاعد شده بود که بچه ها احتمالا آن را دوست خواهند داشت، محصول را کامل کرد و همسرش بتی نام آن را "Slinky" گذاشت. در طول فروش اولیه آن در گیمبلز در فیلادلفیا در سال 1945، 400 اسلینکی تنها در 90 دقیقه فروخته شد. به طور عجیبی، جونز در سال 1960 از آنجا رفت (بر اساس گزارش ها خانواده اش را ترک کرد تا به یک فرقه بپیوندد ...
چرا وقتی مریض می شویم مزه غذاها را نمی فهمیم؟ + دلایل از بین رفتن حس چشایی هنگام سرماخوردگی
آن حتما باید مشخص شود. حس چشایی انسان به تنهایی عمل نمی کند و حواس دیگری مانند حس بویایی یا بینایی نیز به کمک حس چشایی می آیند تا بتوانند مزه ها را درک کنند. عضو مهمی که با آن طعم را حس می کنیم، زبان است. علت دوم گیرنده هایی هستند که به درک بیشتر حس چشایی کمک می کنند: در کناره های دهان یعنی کام و گلو نیز گیرنده هایی وجود دارند که به درک بیشتر حس چشایی کمک می کنند. البته عامل ...
20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
... شروع کلاس پیلاتس یا یک برنامه روتین خانگی برای شروع سریع کاهش وزن کافی است. با این حال، با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که بدن شما به سطح تمرین شما عادت می کند. سپس، باید شدت تمرین خود را به اندازه کافی افزایش دهید تا به شما در ادامه سوزاندن کالری اضافی کمک کند. اگرچه پیلاتس به طور کلی یک فعالیت کالری سوز نیست، اما راه هایی برای افزایش این چالش وجود دارد. در اینجا چند ایده ...