خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیفوز چیست؟حرکت اصلاحی برای درمان کیفوز و پشت گرد
...> تعدادی تمرین وجود دارد که به شما کمک می کند قوز ناحیه سینه خود را به ویژه در مواردی که به دلیل مشکلات وضعیت بدن ایجاد می شود کاهش دهید. تمرین های کاهش قوز بر تقویت عضلات تنه به ویژه عضلات اطراف ستون فقرات تمرکز دارند. هدف این تمرین ها کمک به حفظ ساده تر وضعیت مناسب بدن است. طراحی برنامه ی حرکات برای پشت گرد باید به گونه ای باشد که سه هدف عمده ی زیر را تأمین کند: ...
علت کمردرد چیست و چه زمان نگران کننده است؟
فقرات را تحت فشار بسیار زیاد قرار می دهد از علل بروز پوکی استخوان نیز محسوب می شود. نامناسب بودن حالت بدن نامناسب بودن حالت بدن مانند قوز کردن پشت میز فشار زیادی را به عضلات وارد می کند و باعث درد کمر خواهد شد. هنگام نشستن پشت میز باید از صندلی مناسب که از کمر محافظت می کند، استفاده نمایید. همچنین صفحه کامپیوتر با چشم شما هم سطح باشد تا از نگاه کردن به سمت بالا یا پایین ...
ترفندهایی که چربی های دور کمر را سه سوته آب می کنند
... مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. فراموش نکردن وعده صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می ...
از تردمیل استفاده می کنید؟ این نکات را حتما رعایت کنید
. اگر حرف های نیستید، دیگران را مطلع کنید: اگر تازه شروع به استفاده از تردمیل کردهاید، دیگران را از این اقدامتان مطلع کنید. بهتر است یک تلفن در نزدیکی خود داشته باشید. کفش مناسب بپوشید: از لباس هایی که ممکن است حین استفاده از تردمیل دور پا بپیچند، استفاده نکنید. کفش مناسب و ورزشی بپوشید و هرگز سراغ صندل نروید. با پای برهنه نیز روی تردمیل نروید. فرم صحیح بدن را رعایت ...
حرکات اصلاحی برای گودی کمر
لگن و عضله ی بزرگ پشت باسن، در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پُر رنگ تر از سایر عضلات این ناحیه است. آیا درست نشسته اید؟ اغلب ما بدون این که خودمان آگاه باشیم در بسیاری از اوقات روز با بد نشستن و استفاده ی ناصحیح از ستون فقرات مان به تخریب و پیری زودرس و آن دامن می زنیم. بسیاری از درد گردن، کتف، شانه، کمر و... در اثر نا آگاهی از طرز استفاده صحیح از بدن به وجود می آیند. ...
آموزش رابطه زناشویی برای خانم های جوان
باز برای هر اندامی باعث جذابیت مردان نمی شود، مردانی که اندام بلند برای آن ها مهم است، لباس هایی که شما را بلند نشان دهد با رنگ های تیره می تواند باعث جذابیت شما برای شوهرتان بشود. اگر همسر شما از آندسته از مردانیست که از پوست سفید خوشش می آید، لباس تیره بر تن کنید تا رنگ پوست شما بیشتر نمود کند، معمولا رنگ های سیاه و قرمز برای مردان جذابیت جنسی بیشتری بهمراه دارد در این خصوص برای اطلاع ...
چربی بدن خود را بشناسید؛ خوب یا بد؟
...، شاید وزن کمتری داشته باشند. چربی قهوه ای،چربی است که شما با آن متولد شده اید . بدن در شرایط مناسب، می تواند چربی قهوه ای تولید کند. تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای شما با تغییر سبک زندگی خود می توانید چربی بد یا سفید را به چربی خوب یا قهوه ای تبدیل کنید. هرجا حرف از سلامتی است،اسم ورزش کردن می درخشد. آزمایش روی موش ها نشان می دهد که پروتئین آیریسین می تواند برای تبدیل چربی ...
دیسک گردن چه علائمی دارد و راه های درمانی آن چیست؟
را انجام دهید . به آرامی گردن خود را کشیده و خم کنید. وزن ایده آل خود را حفظ کنید. اگر علائم شما بسیار بدتر شد یا ضعف جدیدی دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر در راه رفتن مشکل دارید، ضعف دارید، نمی توانید اندام خود را حرکت دهید، یا کنترل روده یا مثانه خود را از دست می دهید، با پزشک خود تماس بگیرید . آسیب به ستون فقرات گردنی خود را به حداقل برسانید . در ورزش های تماسی از لباس های محافظ استفاده ...
ماساژور برقی و انواع آن
...> ماساژور برقی پشت نوع بعدی ماساژور، ماساژور برقی پشت است که قابلیت کار روی قسمت خاصی از بدن را دارد؛ البته بسیاری از این مدل ها می توانند چندکاره باشند. شما می توانید از دو نوع ماساژ ضربی یا شیاتسو بهره مند شوید. همچنین، در بعضی مدل ها ترکیبی از اشعه مادون قرمز، لرزش یا گرما را می توانید با هریک از این دو نوع ماساژ انتخاب کنید. اشعه مادون قرمز این ماساژورها برای نفوذ بیشتر به بافت های بدن ...
با کلینیک تخصصی دکتر ارتوپد درد پا و سیاتیک خود را کاملا از بین ببرید.
ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که سیاتیک پای چپ چیست؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که سیاتیک پای چپ درد عصبی و ضعف ناشی از عصب سیاتیک است. هنگامی که کمر درد یا آسیب به عصب سیاتیک به پاها گسترش می یابد. نشانه پیشرفت بیماری کمر و احتمال بالای عوارض ناشی از فشار بر عصب است. در صورت عدم درمان علائم استرس و سیاتیک پای چپ در زمان مناسب و کمتر از دو ماه از زمان دوم؛ باعث آسیب دائمی عصبی می شود. پس ...
قابل توجه خانم های شیک پوش / مدل های متنوع مانتو زنانه / استایل های شیک پاییزی
. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر با این مانتو محبوب و جذاب آشنا شوید. از قدیم این تفکر وجو داشته است که مانتوهای ظریف بافت برای افراد لاغر اندام تولید می شوند در صورتی که این تصور کاملا غلط است این نوع مانتو مناسب استفاده تمامی افراد است. فقط باید هنگام خرید، به برخی نکات دقت کند برای مثال لباسی بخرید که قسمت های بزرگ را کوچک تر و قسمت های کوچک تر را بهتر و برجسته تر نشان دهد ...
کیسه صفرا، عضوی کوچک اما حیاتی
سمت راست بالای شکم که به شانه راست یا پشت کشیده می شود. درد بعد از خوردن غذای چرب. زردی (زردی پوست و سفیدی چشم). تهوع و استفراغ. تب. لرز. ادرار قهوه ای روشن یا مدفوع رنگ روشن. اکثر مشکلات این کیسه با برداشتن و خارج کردن آن از بدن درمان می شوند. جراحی برای برداشتن کیسه کوله سیستکتومی نامیده می شود. این کیسه یک اندام ضروری نیست. این بدان معناست که شما ...
در آموزه های هیچ کدام از ادیان غیر توحیدی هم برهنگی وجود ندارد
در یهودیت زنان بعد از ازدواج حتی حق ندارند موی سر خود را به برادر و پدرشان نشان بدهند. زنان یهودی ارتدوکسی معمولاً پوشیدن شلوار را بسیار بد می دانند و فقط از چادرهای بلند و گشاد و نقاب برای پوشش استفاده می کنند طوری که تنها چشم هایشان پیدا است. * در مسیحیت چطور بوده است؟ در مسیحیت نیز حجاب کامل مطرح است. مسیحیان امروز نیز مانند یهودیان در اروپا و آمریکا تحت تأثیر فرهنگ لی ...
چگونه برای یک مهمانی خانوادگی آماده شویم؟
ست کردن آن ها استفاده کنید. برای نمونه اگر می خواهید بلوزی که پیش تر استفاده کرده اید را بپوشید و بار پیش آن را با دامن پوشیده بودید این بار می توانید روی آن از جلیقه استفاده کنید و شلوار را جایگزین دامن کنید. دقت داشته باشید از هر تن پوشی که استفاده می کنید تمیز و مناسب با اندامتان باشد. به رنگ آن نیز توجه کنید و از رنگ هایی که مناسبت ندارند و یا به شما نمی آیند استفاده نکنید و چون ...
این نشانه ها در بدن را جدی بگیرید/ پیام آور مرگ است!
غیرعادی داشته و یا رنگ و رو رفته باشد احتمالا دچار مشکلات حادی شده اید. اگر هر نوع مورد عجیبی درباره ناخن هایتان دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید که تا سنین 60 و 70 سالگی یا بیشتر از آن به خوبی و سالم زندگی کنید، باید وضعیت جسمی خود را جدی بگیرید. این به معنای آن است که باید شاخص حجم بدن تان در طیف مناسبی باشد – یعنی اضافه وزن نداشته باشید. همه می دانیم که چاقی می تواند به ...
بخورنخورهای دوره نوجوونی
برای ساخت و ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کنه. پروتئین یک عنصر اساسی در پوست، عضله، استخوان، اندام ها، مو و ناخنه. کلسیم: کلسیم به قوی و سالم موندن استخوونا و دندونا کمک می کنه. این ماده مغذی همچنین برای سلامت مغز، حرکت عضلات و عملکرد قلب و عروق ضروریه. ویتامین D: این ویتامین به سلامت استخوونا و دندونا کمک می کنه و در محافظت بدن در برابر طیف وسیعی از بیماری ها و شرایط نیز نقش ...
افزایش حجم لب بدون تزریق و درد تنها با یک روغن!
...: سرد کردن موضع و جذب حداکثری روغن خراطین مرحله پنجم: صبر برای جذب بیشتر نکات مهم در استفاده از روغن خراطین خوش فرمی لبها با بالم گیاهی + طرز تهیه به گزارش اقتصاد آنلاین،بسیاری از افراد برای دست یافتن به اندام های خوش فرم و افزایش حجم عضلات خود به سراغ روش هایی مانند تزریق چربی، جراحی و ... می روند که ممکن است در درازمدت عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. غافل از اینکه روغن خراطین یک روش ...
دختران شیک پوش دیگه نگران ست کردن نباشند / بیا تا چند نمونه استایل پاییزی بهت معرفی کنم
آیتم هایی با بافت های مختلف در کنار یکدیگر است. در نتیجه برای ست کردن لباس های دیگر با این نوع استایل هرگز خود را محدود نکنید، البته در نظر داشته باشید که در استایل مونوکروم به جز رنگ های خودش فقط از یک رنگ بولد می توانید برای ایجاد جذاب استفاده کنید. ترنچ کت ها یکی از آیتم های جذاب پاییزه هستند که هر خانم شیک پوشی باید حداقل یکی از این دلبرای پاییزه را در کمد خودش داشته باشد. بارونی ها ...
8 نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه
. 5. مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب، به ویژه پس از خوردن غذا، می تواند به شستن غذا از روی دندان های شما کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کمتر کند. 6. از سیگار دوری کنید. 7. در مورد غذا ها و نوشیدنی های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید. 8. از محیط ها و فعالیت های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود و احتمال التهاب را در سراسر بدن از جمله در لثه افزایش می دهد. ...
راهنمای خرید جوراب زنانه و جوراب شلواری
می رسیم و پاهای افسانه ای تری خواهیم داشت. رنگ روشن یا مات و حتی رنگ پا همیشه گزینه خوبی است تا به همراه آن دامن و شلوار استفاده کنید و عالی و گرم بمانید. توصیه ما این است که همیشه یک سایز بیشتر از معمول خود بپوشند تا راحت باشند و احساس نکنند که جوراب شلواری بدن شما را فشار می دهد یا گردش خون را در قسمتی از بدن متوقف می کند. نکته دیگر این است که همیشه سعی کنید جوراب ها را همرنگ کفش و با لباس یا ...
قیافه و اندام انسان ها در سال 3000 چگونه خواهد بود؟
مقابل کامپیوتر به مدت چندین ساعت می تواند بالاتنه را جلوتر از باسن نگه دارد و بالاتنه از حالت صاف و عمودی و هم تراز با باسن بیرون بیاید. تغییر در دست ها و بازوها یکی دیگر از ویژگی های قابل مشاهده در این تصاویر سه بعدی، چیزی است که پژوهشگران آن را "پنجه متنی"(text claw) می نامند که به آن "سندرم تونل کوبیتال" نیز می گویند و نشان دهنده یک بیماری عصبی در آرنج است که باعث بی حسی در ...
تاثیر خوردن آب لیمو با قهوه بر کاهش وزن
بتوان به آن دست یافت. هنگامی که وزن ما به طور موثر کاهش می یابد ، بدن ما دچار چند تغییر می شود. شما شب ها آرام می خوابید ، احتمال ابتلا به بیماری های دیگر کاهش می یابد ، خلق و خوی شما بهبود می یابد و احساس تناسب اندام می کنید. همچنین اعتقاد بر این است که قهوه لیمو باعث تسکین سردرد و همچنین هضم غذا می شود ، با این حال ، مطالعات متناقض زیادی در این مورد وجود دارد. برخی مطالعات نشان می دهد ...
چگونه از پارچه پشمی چهارخونه در استایل خود استفاده کنیم؟
چرخشی هم برای خشک کردن لباس های پشمی قابل استفاده می باشد؛ البته باعث چروک شدن لباس شما می شود. روش خشک کردن لباس های پشمی با اتو بدین ترتیب است که باید لباستان را بین دو پارچه محافظ پنبه ای بگذارید. سپس اتو را در دمای متوسط تنظیم کرده و لباستان را خشک کنید. دقت داشته باشید که اتو را به صورت مستقیم روی پارچه نگذارید. یکی از مواردی که در هنگام خرید باید بدانید این است که پاچه های پشمی ...
هرآنچه باید درباره قارچ های پوستی بدانید
به خوبی خشک کنید. 2. جوراب، لباس و ملافه های خود را به طور مرتب بشویید تا هرگونه قارچی برطرف شود. 3. در مکان های عمومی مانند حمام، سونا و استخر از دمپایی یا کفش های پلاستیکی استفاده کنید. 4. لباس های گشاد و پنبه ای بپوشید. لباس های تنگ و چسبان به ویژه در مورد لباس های زیر مانع خشک شدن رطوبت بدن شما می شود. 5. حوله، برس و شانه خود را به اشتراک نگذارید ...
در کمتر از سه ماه به یک میلیاردر تبدیل شوید
واقع قطعه ای پلاستیکی شبیه به اندام انسان ساخته می شود و برای قالب دهی و نمایش مدل و طرح لباس از آن استفاده می شود این مانکن انواع و اقسام بسیار مختلف و گوناگونی دارند که هرکدام کاربرد خاصی دارد. کنجاله سویا دامی کنجاله سویا در واقع یک نوع فراوری از سویا می باشد و اغلب از پوست دانه سویا به دست می آید که نقش موثری در افزایش املاح و به طور کلی ویتامین های بدن دام دارد، سالانه ...
دختران شیک پوش برای استایل پاییزی این 7 نکته رو رعایت کنند
نیاز داشته باشد. اگرچه ممکن است این کار بسیار سخت به نظر برسد، اما شما می توانید با استفاده از فقط چند لباس پاییزی در کمد خود و عوض کردن آن ها بر اساس تغییرات دما، شیک ترین و راحت ترین استایل را داشته باشید. نکات زیادی هستند که به شما در کامل کردن و ایجاد هارمونی میان لباس هایتان کمک می کند به طوری که دیگر نیازی به خرید لباس جدید نخواهید داشت؛ از جمله خرید ساعت زنانه یا حتی یک جفت کفش پاییزی. ...
نشسته یا ایستاده ؛ به اندازه کافی جسم و روحتان درگیر است
شود که گنجاندن ورزش های مناسب در محل کار تقریباً غیرممکن به نظر برسد. از طرفی شاید رفتن به باشگاه به دلیل برخی محدودیت های موجود و یا برخی فعالیت ها ازجمله تمرینات طاقت فرسا، دوش گرفتن، تعویض لباس و یا حتی رفت وآمد بین باشگاه و منزل زمان زیادی را سپری کند؛ اما مطمنا شما با نادیده گرفتن ورزش، سلامتی خود را به خطر می اندازید. مهم نیست در روز چه قدر مشغله دارید وقتی ورزش را کنار بگذارید به جرات می ...
7 نکته در مورد شرمندگی از بدن
آن است. به این فکر کنید که اگر چربی دور شکم داشته باشید و پوست پای شما ناصاف و پر سلولیت باشد، آیا دلیل کافی و خوبی است که تمام زندگی را رها کنید و به آن بچسبید؟ جا ندارد روی توانمندی هایی که با همین بدن کسب کردید و موفقیت هایی که به دست آوردید تمرکز کنید و خودتان را تحسین کنید؟ همینطور که هستید خودتان را دوست داشته باشید. شما و تجربیات منحصر به فردتان و بدنتان با هم موجود ارزشمند هستید که چاق یا ...
