سایر خبرها
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
7 ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. کیفیت خواب بسیار مهم است و هرچه خواب با کیفیت تر باشد به مغز اجازه بیشتری برای استراحت می دهد. داشتن نظم در زمان خواب به افزایش کیفیت خواب کمک می کند.داشتن فعالیت بدنی در طول روز سبب می شود که شب خواب راحت تر و با کیفیت تری داشته باشید. اگر فکر می کنید خواب شبانه شما دچار مشکل است و نمی توانید شبها به آسانی به خواب بروید بهتر است با پزشک ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
بزرگسال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی کنند.20 درصد از افراد بزرگ سال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین دی سنین قبل از سی سالگی ...
ضررهای جدی کاهش وزن سریع
است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می سوزاند؛ بنابراین ازدست دادن عضله به این معنی است که طی روز کالری کمتری می سوزانید. معمولاً طی دو هفتهٔ اول رژیم لاغری، کاهش وزن سریع تری دارید و این ناشی از وزن آبی است که از دست می دهید. خصوصاً در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد، آب زیادی از بدن از دست می دهند و به همین دلیل است که رژیم های کتوژنیک اغلب بابت کاهش وزن ...
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانم ها
ارگانیک می تواند پریود را در خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند تنظیم کند. اما هنوز به شواهد علمی بیشتری برای تائید دقیق تر این اثر وجود دارد. با این وجود، این راهکار خانگی و طبیعی ارزش امتحان کردن را دارد. سرکه سیب با خواصی که دارد می تواند برای خیلی از فرایندهای مهم بدن مفید باشد. یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم رقیق کنید و هر روز صبح بنوشید. اگر دوست ...
آنتی هیستامین طبیعی برای آلرژی های فصلی
داروهای ضدآلرژی که پزشکان تجویز می کنند و داروهای رایج و دم دستی که خودتان مصرف می کنید، همگی برای از بین بردن یا کاهش علائم آلرژی فصلی، تب مالت یا آلرژی مخاط بینی (رینیت آلرژیک) ساخته شده اند؛ اما باید بدانید که همه داروهای ضدحساسیت عوارض جانبی خود را دارند. درک این موضوع که هیستامین ها چطور کار می کنند باعث می شود متوجه شوید انواع آنتی هیستامین طبیعی چگونه در فصل آلرژی به کمک شما می آیند.آلرژی در واقع واکنش سیستم ایمنی بدنتان به مواد خارجی بی خطر است. این مواد که شامل خاک، ذرات معلق یا گرده هاست ...
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
اگر کار فیزیکی و فکری خاصی در طول روز انجام نمی دهید و خواب و استراحت کافی دارید اما مدام خسته هستید، ممکن است این یک علامت از بدن تان باشد که بخواهد به شما بگوید هیچ چیز سر جایش نیست و درست کار نمی کند. در این شرایط بهتر است برای بررسی وضعیت سلامتی بدن خود به پزشک مراجعه کنید. 1- رژیم غذایی خیلی کم کالری طبیعی است که بدن ما از طریق غذاهایی که طی روز می خوریم ...
تغییر ساعت در تابستان کاملا غلط است | عوارض جسمانی تغییر ساعت + جزئیات
تغییر ساعت تابستانی برای سلامتی ضرر دارد! دکتر الیزابت کلِرمن (Elizabeth Klerman)، استاد عصب شناسی دانشکده پزشکی هاروارد در آمریکا، مخالف تغییر ساعت تابستانی است و می گوید: ساعت بدن شما با نور (طبیعی) زنده می ماند نه با ساعت روی دیوار و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بدن به طور کامل با زمان جدید تطابق می یابد. دکتر فیلیس زی (Phyllis Zee)، از محققان دانشگاه نورث وسترن در ...
آیا بدنتان به ژن ضد ویروسی مجهز است؟
توانند مستقیماً با ایمنی ضد ویروسی معیوب مرتبط باشند. به نظر می رسد برای تعداد بسیار کمی از افراد، ژن ها یشان، احتمال ابتلا به کووید را در آن ها افزایش می دهد.ویروس SARS-CoV-2 تنها کروناویروس تنفسی نیست که به طور منظم انسان را مبتلا می کند.چهار مورد دیگر - 229E، HKU-1، OC43 و NL63 - شباهت هایی با SARS-CoV-2 دارند. بیشتر بزرگسالان در طول زندگی خود چندین بار توسط این ویروس ها آلوده شده اند و ایمنی ایجاد شده از ابتلا به SARS-CoV- 2 نیز جلوگیری کند.البته ممکن است دلایل دیگری هم وجود داشته باشد که در آینده، محققان به آن ها دست یابند. ...
اثرات اخبار بد بر جسم و روان
معمولا تمایل افراد برای شنیدن و پیگیری خبرهای منفی، بیشتر از پیگیری خبرهای مثبت است. این در حالی است که تأثیر این خبرها بر سلامت جسم و روان زیاد است و آثار مخربی بر جای می گذارد . هورمون های استرس ناشی از اخبار بد موجب بروز خستگی، اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد و دردهای عضلانی و بی خوابی و بدخوابی خواهد شد. کارشناسان راهکارهایی را ارائه می دهند که به کمک آنها می توان عوارض ناشی ...
چرا برخی همیشه احساس خستگی می کنند؟
.... _ ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. _ آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای ...
تاثیر طب سوزنی در کاهش وزن از شایعه تا واقعیت
...> چرا مطالعات طب سوزنی برای کاهش وزن کم است؟ اگر این احتمال وجود دارد که طب سوزنی می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند، چرا مطالعات بیشتری وجود ندارد که موثر یا بی اثر بودن آن را ثابت کند؟ مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد طب سوزنی احتمالاً برای کاهش وزن موثر است. اما بررسی آن مطالعات نشان داد که این نتایج به دلیل مشکلاتی که در نحوه انجام مطالعات وجود داشت، کاملاً قانع کننده نبودند ...
9 خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام می کند!
غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. بیشتر بخوانید: ادویه ای که سه سوته چربی شکم را آب می کند! لاغری با جو دوسر جو دوسر می تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند. مصرف منظم جو یکی از عادت هایی است که به بهبود وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی هضم غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس سیری بین وعده های غذا داشته باشید. چای سبز نوشیدنی چربی ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
) بطور پیوسته افزایش خواهد یافت. در صورت پرخوری شدید احساس بی حالی خواهید داشت و باعث می شود تا به سوخت نیاز داشته باشید. با این غذا در معده، بدن فوران هورمون گرلین را متوقف می کند بنابراین سبب رضایت شما از غذا خواهد شد. دراین مرحله اسیدهای موجود در معده به سختی کار می کنند تا تمام چربی هایی که خورده اید را هضم کند. به محض آنکه چربی ها تجزیه شد اماده جذب شدن به جریان خون می ...
بدن شما در حال بروز رسانی است (طنز)
راضیه حسینی کاهش نگران کننده مصرف برخی کالاهای خوراکی تقاضا برای خرید جایگزین ها افزایش یافت؛ سیب زمینی و ماکارونی جایگزین برنج. البته این جایگزینی ربطی به مشکلات اقتصادی و تورم بالا ندارد. در واقع از عوارض بعد از جراحی است. از آن جایی که مردم مدتی قبل زیر تیغ جراحان اقتصادی رفتند، طول می کشد تا بدن دوباره به حالت اولیه خود بازگردد. حتی ممکن است دیگر مثل قبل نشود. مثلاً معده ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
آپنه خواب یک اختلال مزمن است، این کمبود اکسیژن هر شب رخ داده و اثرات آن بیشتر می شود. کمبود اکسیژن می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد و عوارض زیادی را به همراه آورد. علاوه بر این آپنه خواب استرس زیادی را به بدن، به ویژه قلب شما وارد می کند. کاهش سطح اکسیژن خون، فشار خون بالا و خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را افزایش می دهد. اگر مشکلات قلبی دارید، آپنه خواب می تواند وضعیت شما را بسیار بدتر کرده و ...
روش هایی برای دختر دار شدن
اقدام به بارداری، هورمون لوتئین کننده (LH) خود را بررسی خواهید کرد. از آنجایی که افزایش این هورمون نشان می دهد که تخمک گذاری در 12 تا 48 ساعت آینده اتفاق می افتد، شما می توانید الگوهای چرخه قاعدگی خود را درک کنید. به این ترتیب تخمک گذاری را بهتر می توانید پیش بینی کنید. طبق کتاب تیلور، آزمایش حداقل دو بار در روز حیاتی است، زیرا اگر فقط یک بار در روز آزمایش کنید، ممکن است ...
آسان ترین راه پایین آوردن قند خون بدون دارو
شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی چیست سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد به ویژه در مورد ...
دیر خوابیدن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
سلامتی بدنی، یکی را انتخاب کنید. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار ...
ویدئو/ ماجرای عجیب مردی که 17 سال است نخوابیده!
هستند، اما توانایی آن ها برای انجام کارهای پیچیده بسیار کاهش می یابد. کمبود خواب چرخه ی خواب و بیداری طبیعی بدن را هم دچار اختلال می کند، که روی هورمون ها تنظیم کننده ی رشد، اشتها، متابولیسم، استرس و دستگاه ایمنی اثر می گذارد.
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
لیتر) مایعات در روز نیاز دارند. علاوه بر آب، میوه، سبزیجات و دمنوش های گیاهی ارگانیک نیز می تواند به جبران کم آبی بدن کمک کنند. افزایش خطر اضطراب و افسردگی با ورزش نکردن نداشتن فعالیت بدنی عادت دیگری است که می تواند باعث اضطراب شود. اگر تمام روز بنشینید و هرگز ورزش نکنید، سلامت جسمی و روانی شما دچار آسیب خواهد شد؛ به این دلیل که بدن به گونه ای طراحی شده که نیاز به حرکت دارد و ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
دهد و رها کردن چیزهای منفی را دشوارتر کند – علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. در این زمینه بخوانید؛ چجوری از دست استرس خلاص شم؟ استرس هایی که برای بدن مفید ...
پرخوری عصبی چیست و چه نشانه هایی دارد ؟ | عوارض پرخوری عصبی!
از هر صد نفر، 2 نفر به بولیمیا مبتلا هستند. اگرچه این اختلال در همه سنین مشاهده شده است اما نوجوانان در خطر ابتلای بیشتری قرار دارند. به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن، دچار احساس گناه می شوند. این حس ...
آیا بیهوشی عمومی برای فرد عارضه به همراه دارد؟
...> باید توجه داشته باشید که؛ بیماران تا چند روز بعد از جراحی ممکن است احساس خستگی کنند و این احساس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد همچون؛ نگرانی در مورد عمل جراحی، کمبود خواب قبل و بعد از جراحی، درد و ناراحتی بعد از جراحی، از دست دادن خون در حین جراحی، خود بیماری که سبب شده تا عمل جراحی انجام شود، تغییر در رژیم غدایی، صرف انرژی زیاد به توسط بدن برای بهبود محل جراحی. این احساس به تدریج از بین خواهد ...
اگر با معده خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | بهترین زمان خوردن قهوه ؛ قهوه با شکم پر یا ...
وحشت شود. حتی ممکن است در برخی افراد به سردرد، میگرن و فشار خون بالا منجر شود به همین دلیل اغلب متخصصان موافقند باید میزان کافئین خود را حدود 400 میلی گرم در روز کاهش دهید. از آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود ...
درمان دیابت با طب سوزنی ممکن است؟
سطح گلوکز خون را بهبود می بخشد. متوقف کردن افزایش تولید سطح انسولین و مراقبت از پانکراس تولید هورمون های مهم در بدن نظیر اپی نفرین ،ملاتونین ، گلوکوکورتیکوئید و انسولین افزایش مقاومت و حساسیت در برابر انسولین بهبود تحمل گلوکز عوارض و خطرات ناشی از طب سوزنی برای درمان دیابت با طب سوزنی بهتر است از خطرات و عوارض ناشی از آن آگاه باشید ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
اضطراب و به نوبه خود، کاهش سرگیجه ناشی از اضطراب ترکیب کرد. ذهن آگاهی و مدیتیشن می تواند بدن را آرام کند، رژیم غذایی کامل و مغذی می تواند بدن شما را در بهترین حالت خود نگه دارد و ورزش منظم نیز باعث افزایش اندورفین و کاهش هورمون های استرس شود.
آیا به دنبال لاغری هستید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی رژیم برنج!
حداقل برساند. داشتن برنج در رژیم غذایی ضروری است زیرا سرشار از کربوهیدرات است. کربوهیدرات ها سبب ایجاد انرژی در بدن شما می شود. همچنین منبع غنی ویتامین B است که به بهبود سلامت سیستم عصبی کمک می کند. در صورتی که تمایل دارید دیگر جنبه های رژیم برنج را بدانید با ما در این نوشتار همراه باشید رژیم برنج یک رژیم غذایی کم کالری و کم سدیم است که توسط دکتر والتر کمپنر در سال 1939 ایجاد شد. دکتر ...