خانه
مهم ترین کار در مقابله با استرس راحت فکر کردن است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
پیر شدن و بروز علائم و نشانه های سالمندی در همه ما امری اجتناب ناپذیر است. ما در یک نقطه ای از زندگی آن را تجربه خواهیم کرد. با بالا رفتن سن، این نشانه ها در بخش هایی از اعضای بدن خیلی زودتر خود را نشان می دهد، اما تغییر سبک زندگی می تواند روند پیر شدن در این اعضا را به تأخیر بیندازد. وقتی صحبت از پیری به میان می آید، ممکن است سؤالات خاصی در ذهن ایجاد شود، مانند اینکه چرا بدن ما پیر می ...
آشنایی با قرص پروپرانولول/ مزایا و معایب آن را بدانید!
قرص پروپرانولول داروی ضد استرس و تپش قلب می باشد و آن را اکثر افرادی که امتحان مهم و یا سمینار و یا سخنرانی دارند مصرف می کنند و اخیرا هم در بین دانش آموزان شایع شده است چون این دارو ضد استرس است و همه چیز را کنترل می کند. این باور غلطی است که همه داروها بدون عوارض هستند. شاید مصرف بیش از حد قرص پروپرانولول سبب اعتیاد به این دارو شود . کنار گذاشتنش بعد مدتی مشکل شود. همه چیز درباره قرص ...
قورت دادن قرص بدون آب چه آسیبی به گلو می زند
تهران (پانا) - خیلی از افراد به دلایل مختلف قرص را بدون آب می خورند اما هرگز به این توجه نکرده اند که نخوردن آب به همراه قرص می تواند مشکل جدی برای آن ها به وجود آورد. به گزارش نمناک، مصرف قرص و دارو بدون آب امکان پذیر نیست، زیرا زمانی که آب می خورید، به آن قرص کمک می کنید تا راهش را به سمت معده پیدا کند و داخل گلو گیر نکند و در نتیجه بهتر به بدن جذب می شود و تاثیر خودش را می گذارد (در ...
استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد
استرس یکی از مهم ترین مشکلات بشر امروزی است که تمام زندگی فردی و اجتماعی را تحت شعاع قرار می دهد. متاسفانه امروزه عوامل استرس زا نسبت به گذشته بسیار افزایش پیدا کرده است که تاثیرگذاری خود را در بخش های مختلف نشان می دهد. استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر روی سیستم ایمنی بدن است. هر چقدر که میزان استرس فرد بالا باشد، به همان اندازه نیز بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد. به همین علت شما باید سعی ...
13 مورد از بهترین تمرین های یوگا برای بهبود نشانه های سرماخوردگی
می کند. بخور دادن صورت. این کار به پاک سازی مجاری تنفسی، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و نشانه های سرماخوردگی را کاهش می دهد. استراحت زیاد. شما باید به بدن خود فرصت کافی برای بهبودی بدهید و استرس و فشارهای وارده را کاهش دهید تا سیستم ایمنی بهتر به کار خود برسد و عوامل بیماری زا را از بین ببرد. دمنوش آویشن مصرف کنید. این دمنوش یک ضدعفونی کننده ی ...
فواید انگور برای سلامتی بدن چیست؟
که مواد مغذی موجود در انگور می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش دهد، که می تواند به بدن شما در استفاده از گلوکز کمک کند. به حفظ سلامت مغز کمک می کند همه چیز وابسته به رسوراترول است که از طرق مختلف برای بدن مفید است. آنتی اکسیدان قوی به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند، که می تواند تأثیر مثبتی بر مغز شما داشته باشد. در مورد بیماری پارکینسون ...
تفاوت بین کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید/ نشانه های پرکاری یا کم کاری تیروئید
پرکاری تیروئید همانطور که از نامش پیداست، پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که بدن شما بیش از حد هورمون های تیروئید، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را تولید کند و بیش از حد فعال شود. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است ضربان قلب سریع، افزایش اشتها، اضطراب، حساسیت به گرما یا کاهش وزن ناگهانی را تجربه کنید. پرکاری تیروئید معمولاً به سه صورت رخ می دهد: علائم پرکاری تیروئید به گزارش ایرسا آنل ...
10 مزیت اهدای خون برای اهدا کننده
، معاینه می شود و آزمایش انجام می گیرد این افراد باید از لحاظ دمای بدن، ضربان قلب، فشارخون، میزان هموگلوبین خون و کم خونی بررسی شوند پس از اهدا نیز خون به آزمایشگاه فرستاده می شود و از لحاظ بیماری های مختلف از جمله عفونت های اچ آی وی (HIV)، هپاتیت و ... تحت بررسی قرار می گیرد اگر جواب هر یک از این آزمایش ها مثبت باشد، بلافاصله به شما اطلاع داده می شود، بنابراین با اهدای خون مکرر می ...
این میوه پاییزی کبد را پاکسازی و فشارخون را کنترل می کند
خرمالو به واسطه خواص و ویتامین های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می کند؛ پس در خوردن آن زیاده روی نکنید. به گزارش برنا، خرمالو هرچند دنیایی از زیبایی و رنگ است اما به نسبت دیگر میوه ها طرفدار کم تری دارد؛ دلیل آنهم بیشتر به خاطر گس بودن و جمع شدن دهان بعد از خوردن آن است؛ اما برای فرار از این حس ناخوشایند می توان انواع ...
فواید لیموترش برای پوست و دستگاه گوارش
تهران (پانا) - وقتی استرس و اضطراب به سراغ مان می آید، میزان ویتامین C در بدن کم می شود و در این شرایط بهترین و سریع ترین راه، رفتن به سراغ سلطان ویتامین C یعنی آبلیمو است. به گزارش جامعه 24، لیمو ترش از آن دسته میوه هایی است که کاربرد های مختلفی دارد، از استفاده آن در صنعت غذا گرفته تا کاربرد درمانی که البته شاید معروفترین آن برای ما درمان سرماخوردگی باشد و همچنین کاربرد آن در زمینه ...
چرا حبوبات نفخ دارند
حبوبات وجود دارد که هر چقدر بیشتر باشد ، احتمال نفاخ بودن آن هم بیشتر است اما به طور کل اکثر حبوبات مثل عدس ، نخود و لوبیایی که خریداری می کنیم ، در هر شکلی باعث ایجاد نفخ می شوند. در مورد حبوبات پخته شده چطور؟ حبوبات پخته شده هم باعث ایجاد نفخ می شود. زیرا حاوی ترکیبات پیچیده ای است که مقدار زیادی هوا را در بدن آزاد می کند. بنابراین مصرف یک کاسه حبوبات پخته شده به شدت شما را به ...
انواع و شایع ترین علامت اگزما و راههای درمان
درماتیت آتوپیک است و اغلب در اثر استرس یا انواع دیگر اگزما ایجاد می شود. علائم و نشانه های نورودرماتیت لکه های پوستی ناشی از نورودرماتیت می توانند در هر جایی از بدن ایجاد شوند، اما بیشتر روی بازوها، پاها، شانه ها، آرنج ها، مچ پا، دست ها و مچ دست ایجاد می شوند. گاهی اوقات صورت و ناحیه تناسلی شما نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. خارش می تواند تشدید شود یا کلا علائمش از ...
این علائم خطرناک به شما هشدار می دهد | احتمال سکته تا یک ماه دیگر!
محرک اضافی برای افزایش ضربان قلب، به خصوص در مورد بیماری آترواسکروروز باشد. ضربان قلب نامنظم به مدت یک تا دو دقیقه طول میکشد، اگر این اتفاق بیش از این طول کشید، ممکن است احساس سرگیجه و خستگی شدید که باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. عرق کردن غیر عادی و بیش از حد، یکی از نشانه های هشدار اولیه از حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر ...
حمله پانیک را بهتر بشناسیم.
پنجه نرم کند؛ دچار مشکلات و بیماری های جسمی و روانی همچون اضطراب ، استرس، افسردگی ، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات دستگاه گوارش می گردد. علائم فیزیکی حملات پانیک با اینکه حملات پانیک بیش از پنج دقیقه تا نیم ساعت طول نمی کشد؛ با این حال علائم فیزیکی آن می تواند بسیار ترسناک باشد و شما را به این فکر بیاندازند که اتفاقی فاجعه بار در شرف وقوع است. تکان دادن ضربان قلب ...
این 10نشانه به شما هشدار می دهد/ گلسترول خونتون بالاست ،مراقب باشید!
نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان LDL، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ بویژه هنگامی ...
پاکسازی روده ها با انجیر خشک
. انجیر منبع غنی از فیبر غذای با کالری کم است. همان طور که شاید اطلاع داشته باشید خوراکی های دارای فیبر می تواند شما را سیر نگه دارد و فشار گرسنگی را بر بدن کم کند. انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر ...
خواص روغن فلفل سیاه برای سلامتی، لاغری و روحیه
خواص و عوارض روغن فلفل سیاه برای همه 1. لاغری و کاهش وزن 2. ترک سیگار 3. آرتروز، روماتیسم و گردن درد 4. معده و دستگاه گوارش 5. کلسترول خون و قلب 6. فشار خون 7. سرطان 8. درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان 9. استرس و اضطراب 10. سم زدایی و پاک سازی بدن 11. درمان عفونت های باکتریایی 12. سرماخوردگی و آنفلونزا 13. دندان درد 14. سردرد و میگرن عوارض و مضرات روغن فلفل سیاه طرز تهیه روغن فلفل سیاه روش ...
آنچه در مورد نعوظ صبحگاهی باید بدانید
از افراد بر این باورند که خواب یا مثانه پر می تواند باعث نعوظ صبحگاهی شود.اما آنچه واقعاً باعث ایجاد آنها می شود، سیستم عصبی پاراسمپاتیک شماست. این بخش از سیستم عصبی بسیاری از چیزهایی را که در بدن شما اتفاق می افتد بدون اینکه نیازی به فکر کردن در مورد آن باشد، کنترل می کند، مانند هضم، ادرار و تحریک جنسی. همچنین ضربان قلب شما را پس از واکنش جنگ یا گریز به یک محرک ترسناک تنظیم می کند. ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
عادی بدن دارای سطح انرژی بالا و آماده به کار است. بزرگسالان در طول شبانه روز باید حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. کیفیت خواب بسیار مهم است و هرچه خواب با کیفیت تر باشد به مغز اجازه بیشتری برای استراحت می دهد. داشتن نظم در زمان خواب به افزایش کیفیت خواب کمک می کند.داشتن فعالیت بدنی در طول روز سبب می شود که شب خواب راحت تر و با کیفیت تری داشته باشید. اگر فکر می کنید خواب شبانه شما دچار مشکل ...
علائمی که نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
ماده معدنی مهم در بدن می تواند منجر به افسردگی یا اضطراب و حتی حملات پانیک شود. مشخص نیست آیا مصرف مکمل منیزیم می تواند این عوارض را کاهش دهد یا خیر، اما یک سری از مطالعات این اثر را تائید کرده اند. یکی از راه هایی که منیزیم به تسکین استرس کمک می کند، کاهش هورمون کورتیزول است. البته در این مورد به پژوهش های بیشتری نیاز است اما تاکنون شواهدی بوده اند که نشان داده اند مصرف بیشتر غذاهای منیزیم ...
درمان فشارخون با نمک آبی و صورتی برای همیشه – دکتر رضا منتظر
وارد بدن می شود. میزان اضافه آن از طریق عرق کردن، ادرار و مدفوع دفع می شود. بالا بودن سدیم و پتاسیم در خون منجر به فشار خون بالا می شود و زمینه را برای بروز بیماری های کلیوی و قلبی فراهم می کند. پتاسیم موجود در نمک آبی معدنی از مضرات سدیم و از گرفتگی و فشار در رگهای خونی جلوگیری می کند. همچنین به بهبود کارایی قلب و انقباض و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. بنابر نتایج بررسی محققان ...
مدیتیشن در کاهش فشارخون موثر است
پیروی از دارو های ضد فشار خون به کار ببریم، ممکن است بتوانیم اثرات برنامه کنترل فشار خون تجویز شده آن ها را افزایش دهیم. به عنوان مثال، در این مطالعه، شرکت کنندگانی که مجهز به آموزش ذهن آگاهی بودند، تمایل بیشتری به ورزش کردن و تغذیه سالم داشتند. محققان حدود 100 نفر با فشار خون بالا و درمان نشده را برای شرکت در جلسات گروهی هفتگی در زمینه ذهن آگاهی بکار گرفتند. لاکس ...
آیا می دانستید مهربانی برای سلامتی مفید است؟ / آدم های مهربان بیشتر عمر می کنند!
به آن لقب هورمون محافظ قلب داده اند. مهربانی هم از لحاظ فیزیکی و هم از نظر احساسی برای قلب شما خوب است. شاید به همین دلیل است که می گویند آدم های مهربان قلب بزرگی دارند! مهربانی عمر شما را طولانی می کند شاید دارید سرتان را به نشانه ی غیر قابل باور بودن این مورد تکان می دهید، اما برای اثبات این مورد هم دلایل علمی وجود دارد! به گزارش وب سایت Health اگر شبکه ...
8 دلیل علمی برای تاثیر مهربانی بر روی سلامت بدن
...> کاهش التهاب بدن التهاب های بدن می توانند عامل ایجاد میگرن، دیابت، چاقی و سرطان نقش باشند. مشخص شده که فعالیت های داوطلبانه در کاهش التهاب های بدن نقش دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن رفتار مهربانانه با دیگران و اطرافیان می تواند عزت نفس شما را بالا ببرد؛ از سیستم ایمنی بدن حمایت کند؛ سلامت قلب را بهبود بخشد و باعث شود که پیری سالم تری داشته باشید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تمرین های جسمی پایه برای ذهن آگاهی
تمرین های جسمی پایه برای ذهن آگاهی : بارها برای همه ما پیش آمده است که جسم مان اینجاست اما حواسمان جای دیگر است. اتفاقاً اینکه افراد از لحاظ ذهنی تعامل و ارتباط برقرار کنند راحت تر است تا به صورت جسمی. شما می دانید که چطور کاری را انجام دهید (و این عملکرد مغز شماست نظیر کم کردن وزن، ترک سیگار، داد و ستد، پدر یا مادر شدن)، اما آنچه که نیاز است انجام دهید، را صورت نمی دهید (و این عملکرد بدن شماست ...
سونا خشک چیست و چه فوایدی دارید؟
بهبود می یابد. برخی از پزشکان می گویند نشستن در سونا حالتی مشابه راه رفتن روی تردمیل با سرعت منظم را ایجاد می کند. چرا که به دلیل گرما، قلب شما مجبور خواهد بود برای تنظیم دمای بدن و گردش خون بیشتر پمپاژ کند. این یکی از کارهایی است که سونا انجام می دهد. اما همواره به یاد داشته باشید که سونا جایگزین ورزش نیست. کاهش فشار خون به دلیل افزایش دمای بدن و افزایش گردش خون، سونا خشک ...
پس از نوشیدن قهوه، این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد
و برخی سرطان ها از جمله کبد و آندومتر از بیماری هایی هستند که کارشناسان به دلیل توانایی معجزه آسا در جلوگیری از بروز آنها، از قهوه به عنوان “داروی معجزه آسا” یاد کرده اند. جنت ریچ پیتمن، مشاور ارشد بهداشت آمریکایی می گوید: اساساً نوشیدن قهوه به شما کمک می کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید! با این حال، توجه داشته باشید که از قهوه کافئین دار سیاه، بهترین مزایای قهوه حاصل می ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
قلب سالمی داشته باشیم. این هدف گردش خون بهینه در همه نقاط بدن را تضمین می کند. – مدیریت استرس: هنگامی که یک بیمار با گردش خون ضعیف مراجعه می کند، پزشک اغلب از وی در مورد سطح استرس او پرس و جو خواهد کرد. در واقع زمانی که بدن میزان مشخصی از استرس را تجربه می کند، رگ های خونی منقبض می شوند. به همین دلیل یادگیری مدیریت استرس روشی عالی برای کمک به بهبود گردش خون به شمار می رود. از جمله ...
تومور هیپوفیز چیست؟ / راه های تشخیص و درمان
تیپ های بدنی مختلف وزن غده هیپوفیز بین 0/5 تا 1/5 گرم در مردان و زنان و نژادهای گوناگون متغیر است. همانطور که اشاره کردیم غده هیپوفیز، بسیاری از موارد مهم مانند رشد، ضربان قلب و توانایی بچه دار شدن را کنترل می کند. وزن غده هیپوفیز کمتر از 1 گرم است. اکثر اوقات به عنوان غده اصلی از آن یاد می شود؛ زیرا به سایر غده های بدن فرمان می دهد که چه موقع هورمون بیشتری تولید کنند. سپس این هورمون ...
