بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ترشی سبزیجات + آموزش بلانچ کردن قارچ
...، ترشی سبزیجات ازجمله ترشی های خوشمزه پاییزی است که به دلیل داشتن سبزیجاتی مانند گل کلم، هویج، کرفس و... بسیار رنگارنگ و زیباست و طعم خوشایندی دارد. شما می توانید این ترشی خوشمزه را با روشی آسان در منزل تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه ترشی سبزیجات همراه با نکات مهم و فوت و فن های تهیه ترشی در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه ...
مصرف این مواد غذایی چهره تان را زیباتر می کند
: معجزه بادام برای پوست و زیبایی شما ویتامین D: برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. کمبود ویتامینD باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. منابع غذایی ویتامین D تنها در طیف محدودی از غذاها مانند ماهی های روغنی و چرب (مثل ماهی خال مخالی، ساردین و امثال آن ها)، زرده تخم مرغ، کره و برخی از ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این کارها را انجام دهید
در زیر نکاتی ذکر شده که می توانند به طول عمر بیشتر در افراد کمک کنند. تو چیزی هستی که می خوری به گزارش ام اس ان، رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مسیر زندگی طولانی و سالم کمک کند. آنجلا داودن، متخصص تغذیه توضیح می دهد برخی غذاها را باید بیشتر بخورید و برخی دیگر را باید کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید. پرهیز از مصرف غذاهای ...
چگونه در 7 روز چاق شویم؟
به دلیل فعالیت زیاد بدنی یا مشکلات روحی لاغر هستند، می تواند با تغییر سبک زندگی و رفتارها تاثیر داشته باشد. اما اشخاصی که به دلیل بیماری های خاص یا ژنتیکی لاغر هستند، ممکن است از رژیم چاقی در یک هفته نتیجه نگیرند. انجام ورزش های ترکیبی و بلند کردن وزنه اجتناب از مصرف آبمیوه های مصنوعی که مواد قندی دارند یک برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن حتما شب ها ...
هر آنچه باید درباره آنفلوآنزا بدانیم
آنفلوآنزا باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید. تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزهایی مثل بادام، گردو انتخاب های خوبی برای این وعده هستند. اگر اشتها ندارید که سه وعد غذایی را میل کنید حتما تعداد وعده های غذایی را زیاد مثلا به 6 تا 7 وعده، ولی با حجم کم مصرف کنید. ...
مصرف گرمی جات می تواند علائم آنفلوآنزا را تشدید کند
صورت گیاهان داروئی و چه در غذاها استفاده کند. سرخ کردنی ها و استفاده از ادویه باید محدود شوند. استراحت کافی در روزهای اول بسیار مهم است. قوای بدنی در این روزها نباید صرف کارهای بدنی و فکری شود، بلکه باید صرف مبارزه با ویروس و عامل به وجود آورنده بیماری شود. وی بیان کرد: در روزهای ابتدایی در صورت نیاز مصرف خنک کنندهای بدن مانند مصرف لیمو شیرین، پرتقال، آب سیب، گیاهان خنک مانند گل پنیرک یا ...
چگونه بفهمیم مینیسک زانویمان پاره شده است؟
کاهش دهید و برای کنترل درد نیز از یخ استفاده کنید. چندین بار در روز 20 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید. ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که برای مدتی از باند فشرده سازی، عصای زیر بغل یا زانو بند طبی استفاده کنید تا فشار ناشی از وزن، ورم و حرکت زانو را محدود کنید. در زیر به برخی از ورزش های پارگی مینیسک زانو اشاره می کنیم تا برای تسریع ریکاوری از آن ها استفاده کنید: ...
نگاهی به وضعیت هنر قلمکارسازی در ایران
، آقابزرگی و حاجیان ها که هنوز هم کار می کنند و تعدادی هم مانند محمود شفیعی، حاج آقا حسن رنگ آمیز، جواد کاشانی، رضا کاشانی و حاج عباس صباغی فوت کرده اند. تمام نکات را آموزش می داد یا نکته ای را برای خود و شما نگه می داشتند؟ پدر آنقدر صداقت داشت که اصلا در این فکر نبود که چیزی را یاد ندهند. از خصوصیات مرحوم پدرتان بگویید. اصلا راجع به همکار حسادت نداشت، در ...
استوری دردناک سحر قریشی درباره دخترش همه را شوکه کرد | رونمایی سحر قریشی از دخترش در اینستاگرام
سرعتمو بگیره و هدفمو نبینه میره کنار میخواد مادر باشه میخواد پدر میخواد زن یا حتی دوست و رفیق مهم فقط یک چیزه هدف قیمت بلیط کنسرت شهریور تتلو امیر تتلو با انتشار یک استوری در اینستاگرام گفت که قصد دارد رکورد کنسرت جنیفر لوپز در ترکیه با 13 هزار نفر جمعیت را بشکند.قیمت بلیط کنسرت 20 هزار نفری تتلو از 30 دلار آغاز می شود و به صورت تساعدی بالا می رود. پس از آنکه شایعه ...
قواعد صرف صبحانه؛ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
نانی که افراد دارای دیابت یا کبدچرب می توانند در وعده صبحانه استفاده کنند نان جو دوسر است. حتما در صبحانه این افراد از نان های سبوس دار استفاده شود و مصرف نان هایی که قند خون را بالا می برد مثل نان هایی که از آرد سفید درست می شوند یا عمل تخمیر در آن ها به خوبی انجام نمی شود، استفاده نکنند و سنگک و بربری و نان جو که استفاده می کنند حتما سبوس دار باشد. لبنیات متناسب با وضعیت سلامت خود را ...
تأثیر مصرف مکمل ها در لاغری
به طور مثال رژیم های غذایی، ورزش کردن، جراحی، مصرف قرص و دارو و یا استفاده از مکمل های چربی سوز و... انواع این راه ها هستند. بحث لاغری بحث داغ و مفصلی است؛ بنابراین می خواهیم در این مقاله فقط درباره مکمل های لاغری صحبت کنیم و کاری به بقیه روش ها نداشته باشیم. در حال حاضر انواع و اقسام مکمل های چربی سوز و لاغری در بازار وجود دارند که سؤالات زیادی درباره آن ها مطرح می شود. اما در ادامه می خواهیم ...
رژیم لاغری 14 روزه / نمونه برنامه غذایی
کالری 407 - میان وعده: یک عدد گلابی متوسط با کالری 101 -ناهار: یک بشقاب سوپ سبزیجات به همراه نخود و آووکادو با کالری 402 - عصرانه: یک عدد کیوی و یک لیوان سویای سبز و تازه به همراه نمک دریایی با کالری 142 - شام: یک وعده سالمون آغشته به مرکبات در کنار مارچوبه و یک لیوان برنج قهوه ای با کالری 432 روز ...
راز زیبایی خانم بازیگر مشهور لو رفت
. سبزیجات و میوه های متعدد، جزء اصلی رژیم غذایی او هستند زیرا ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای بدن فراهم می کنند. پریانکا دوست دارد برای میان وعده از آب نارگیل همراه با آجیل استفاده کند. میان وعده کمک می کند که انرژی بیشتری در طول روز داشته باشد. برای وعده ی صبحانه، او دو تخم مرغ یا یک کاسه اوتمیل به همراه یک لیوان شیر بدون چربی می خورد. هر دو گزینه به یک اندازه سالم هستند. برای ناهار، او دو عدد ...
قیمت تور اروپا در نوروز 1402 به گزارش ایوار
سقف استفاده از تخفیفات برای هر همسفر، 10٪ می باشد. با توجه به اینکه سفارت خانه ها حساسیت بالایی برای بازگشت مسافران از سفر دارند، آژانس های مسافرتی ناچار به دریافت ضمانت نامه بانکی از مسافران خود هستند. حداقل مبلغ ضمانت نامه برای شرکت در تورهای نوروزی اروپا، حداقل 400 میلیون تومان است که با توجه به مدارک شغلی و ملکی و همچنین سابقه سفر مسافران، ممکن است کاهش یا افزایش داشته باشد. به ...
وسوسه های سنگی
فیروزه اصل نیشابور گرفته تا عقیقِ چینی(!) در کنار رکاب های از پیش آماده طلا و نقره با نقوش چشمگیر، پر شده است؛ انگشترهایی با نوسان قیمت از 100هزار تومان تا چند 10میلیون تومان هایی که گاهی به میلیارد هم می رسد! فقط کافی است انگشترساز معروف و به اصطلاح برندی روی رکابی خاص با سنگِ گران قیمت، هنرنمایی کند و بعد، شما هم دلتان نزد آن هنر گیر کند. آن وقت است که مبلغ انگشتر همینطور، صعودی بالا می رود! آری ...
گزیده اخبار ایران و جهان؛ مخالفان نتانیاهو صف آرایی کردند/ پ ک ک عامل احتمالی انفجار استامبول شد/ ایران ...
ایران با حرکت به سمت محصولات کم انتشار، افزایش بهره وری انرژی و بهره وری تولید و نیز کربن زدایی از نفت و گاز ضرورت دارد. وی تاکید کرد: برای مواجهه مؤثر با چنین چالش هایی در آینده لازم است با یک تحلیل و رویکرد صحیح استفاده حداکثری از فرصت های موجود به عمل آید. رئیس مرکز پژوهش های مجلس با بیان اینکه کشورهای وابسته به ذغال سنگ به دنبال سوخت جایگزین پاک در صنایعی مثل فولاد هستند، عنوان کرد: در نتیجه ...