خانه
رژیم لاغری 14 روزه / نمونه برنامه غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند. ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم میان وعده های سالم و مقوی انتخاب کنیم و ضمن حفظ سلامت مان از خوردن این وعده های غذایی لذت ببریم. در این مطلب با ما همراه شوید تا با چند میان وعده و عصرانه سالم و مقوی برای روزهای سرد سال آشنا شوید. سیب و کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین میان وعده های پیشنهادی برای ...
دستور پخت فرنچ تست رولی
آن را با کالباس و پنیر پر کنید و یا می توانید مواد صبحانه مانند شکلات و نوتلا یا کره بادام زمینی قرار دهید و رول کنید و داخل شکر و دارچین بغلطانید و برای صبحانه یا عصرانه سرو کنید. مواد لازم برای تهیه فرنچ تست رولی نان تست 1 بسته شکلات صبحانه یا کره بادام زمینی به مقدار لازم تخم مرغ 2 عدد شکر 1 ق غذا خوری وانیل نوکق چای خوری ...
با این 5 نکته کلیدی درهای لاغری را به روی خود باز کنید
به نظر نرسد، اما مطمئنا برای برنامه کاهش وزن گزینه مناسبی به شمار نمی آید چراکه این روش میزان کالری دریافتی روزانه شما را افزایش می دهد در نتیجه برنامه کاهش وزن شما خراب می شود. تحرک داشته باشید به جای اینکه بعد از خوردن غذا بنشینید، 15 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بعد از ناهار نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه از افت رکود در اواسط روز نیز جلوگیری می کند. هرچه قدم های ...
غذای خوشمزه و ارزان، مخصوص روزهای بی پولی!
برترین ها: کتلت بدون گوشت و پیاز یکی از کتلت های بسیار خوشمزه می باشد که نیاز به تخم مرغ نیز ندارد و با سیب زمینی پخته شده تهیه می شود. بافت این کتلت بسیار ترد و پوک می باشد که اگر یک بار آن را تهیه کنید عاشق طعم و مزه آن خواهید شد. کتلت بدون گوشت و پیاز را می توانید سرخ کنید و داخل نان تازه یا باگت قرار دهید و یک ساندویچ خوشمزه برای شام یا نهار تهیه کنید و یا یک گزینه خوب برای میان ...
طرز تهیه دونات خانگی با شهد مخصوص و طعم بازاری
فرادید | دونات با آن بافت پفکی و تردش یک شیرینی بسیار محبوب در میان کودکان و بزرگسالان برای وعده صبحانه همراه شیر یا یک میان وعده عصرانه دلپذیر همراه با چای است. دونات اولین بار در قرن 19 توسط مهاجران هلندی در آمریکا پخته شده است، اما روایت دیگری نیز وجود دارد که یک قناد جوان 16 ساله آمریکایی، ادعا کرده است که دونات حلقه ای شکل را در سال 1847 میلادی روی عرشه یک کشتی تجاری پخته است. ...
چطور در برابر آنفولانزا ایمن شویم؟/قول می دهیم نظرتان در مورد کدو عوض می شود!
خوشمزه هم یک پیمانه آرد گندم الک شده، یک پیمانه کدو حلوایی پخته و له شده، یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری گلاب، یک چهارم پیمانه شیر، پودر دارچین و مغز هِل کوبیده، کمی نمک و بکینگ پودر و یک دوم پیمانه شکر است. ابتدا کدو حلوایی هایمان را شسته و با پوست به قطعه های درشت خرد می کنیم. سپس با کمی آب آن را می پزیم. بعد از پخت که پوست کدو شل شده است، آن را از کدو جدا می کنیم و گوشت کدو را با قاشق ...
زمان خوردن شام به این نکات توجه کنید!
وعده تخصیص داده می شود، نظمی داشته باشد. وعده های غذایی را حذف نکنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: اینکه یک وعده غذایی مثلا شام را حذف کنید، باعث می شود که در وعده بعدی که وعده صبحانه است، غذای بیشتری را دریافت کنید. انوشه هشدار داد: دریافت کردن غذا در یک وعده به مقدار زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود. اما اگر همان مقدار غذا و همان کالری در وعده های ...
اهمیت مصرف صبحانه و میان وعده سالم برای دانش آموزان
خُلقی که در اثر کاهش سطح گلوکز موردنیاز مغز به وجود می آید، جلوگیری کند. تأمین نیازهای بدن با مصرف صبحانه سالم او افزود: صبحانه سالم و مغذی به همراه یک میان وعده سالم می تواند انرژی و پروتئین موردنیاز دانش آموز را در زمان حضور در مدرسه فراهم کرده و مانع از بروز سوء تغذیه در نوجوان شود. تعادل وزن، با مصرف صبحانه سالم نوروزپور تصریح کرد: نخوردن صبحانه می ...
چه غذاهایی برای درمان آنفلوانزا مفید است؟
مصرف کنند و از مکمل روی نیز استفاده کنند، چون مکمل روی منجر به کاهش التهاب و تسریع بهبودی می شود، بنابراین توصیه می شود روزانه تا بهبودی کامل یک عدد مکمل روی مصرف شود. حقائی خوردن صبحانه و مصرف پروتئین در زمان ابتلا به آنفلوآنزا را بسیار موثر خواند و با بیان اینکه به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف شود، تخم مرغ آب پز، عدس و پنیر همراه با بادام و ...
هر آنچه باید درباره آنفلوآنزا بدانیم
. حقائی ، خوردن صبحانه و مصرف پروتئین در زمان ابتلا به آنفلوآنزا را بسیار موثر خواند و با بیان اینکه به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف شود، تخم مرغ آب پز، عدس و پنیر همراه با بادام و گردو انتخاب های خوبی برای این وعده غذایی هستند. وی توصیه ...
روحانی قصه گویی که با دست خالی 5 مدرسه ساخت/ آخوندی که نماینده مجلس می شود، دیگر مبلغ دین نیست+عکس و فیلم
برنامه بعداً شد ماهی دو مرتبه که در مجموع یک سال با این گروه انجام دادیم. بعد تصمیم گرفتم خودم این طرح ها را در بازه زمانی کوتاه تری به صورت انفرادی انجام دهم. این طور شد که هر روز و هر هفته، راهی روستاها می شدم. از همان سال اول حضور در دهدشت در حوزه علمیه مشغول تدریس شدم. به طلبه های خود که از استان های مختلف بودند هم توصیه می کردم این کارها را انجام دهند و یا همراه من شوند. هر ماه رمضان و محرم که ...
قیمت جدید ترین هتل 5 ستاره در کنار حرم
غذاهای ایرانی و بین المللی را به صورت بوفه و باز سرو می شود. برای صرف وعده صبحانه بهتر است بین ساعت هفت صبح تا نه و نیم به این رستوران مراجعه کنید. همچنین برای وعده ناهار از یک بعدازظهر تا سه زمان مناسبی است. برای میل کردن شام نیز توصیه می شود از ساعت هشت شب تا ده به رستوران هتل مراجعه کنید. کافی شاپ هتل قصرالضیافه قدس هم در طبقه همکف قرار دارد. این کافی شاپ با ظرفیت 25 نفر به صورت 24 ساعته ...
بهترین غذا برای مسافرت با قطار
همراه ما باشید. مواد غذایی پروتئینی و فیبردار را فراموش نکنید مناسب ترین غذا برای مسافرت با قطار باید دارای پروتئین و فیبر باشد تا در طول مسیر مشکلی برایتان به وجود نیاید. وقتی در غذاهای شما این مواد وجود داشته باشند، می توانند مدت زیادی شما را سیر نگه دارند که یک امتیاز بزرگ به حساب می آید. حتماً گنجاندن گوشت، مرغ، تخم مرغ، میوه و سبزیجات در چک لیست غذایی خود را از یاد نبرید ...
طرز تهیه ترشی سبزیجات + آموزش بلانچ کردن قارچ
تازه باید به رنگ سبز روشن باشد. گل کلم را می توانید بدون اینکه بشویید، به مدت 5 روز در یخچال و داخل کیسه کاملا خشک و با سر باز نگهداری کنید. طرز تهیه ترشی سبزیجات 1 برای شروع ابتدا باید قارچ را بلانچ کنید. قارچ ها را خرد کنید (اگر قارچ دکمه ای ریز تهیه کرده اید، نیازی به خرد کردن نیست). دو لیوان آب را همراه با یک قاشق غذاخوری نمک و یک قاشق غذاخوری سرکه داخل یک قابلمه بریزید ...
بهترین اردو عید نوروز با موسسه موفقیت!
واند در این دانشگاه ها پذیرفته شود و ادامه تحصیل دهد. 2) خدمات ارائه شده در اردو نوروز از مهم ترین خدماتی که در اردوهای مطالعاتی عید نوروز به دانش آموزان داده می شود می توان به مشاور انگیزشی و تحصیلی، کلاس های رفع اشکال، جمع بندی، تست زنی، پذیرایی از دانش آموزان (صبحانه، ناهار، میان وعده و ...) و موارد دیگر اشاره نمود. طبیعتا هر چه امکانات بیشتری به شما داده شود، سطح اردو بالاتر خ ...
استخدام کارگر ساده با بیمه و خوابگاه رایگان در کارخانه سناتور از کل کشور
ایاب و ذهاب رایگان از شرق تهران (تهرانپارس)، ورامین، قرچک، پیشوا، پاکدشت، گرمسار، ایوانکی سه وعده غذایی رایگان (صبحانه، ناهار، شام) صندوق وام قرض الحسنه بدون کارمزد و بهره صندوق درمان پرسنل و خانواده پرسنل به صورت کاملا رایگان بن های خرید از فروشگاه های زنجیره ای هر دو ماه یکبار به تمامی پرسنل تعاونی کالا با باز پرداخت اقساط و بدون بهره دارای خوابگاه رایگان با تمامی امکانات رفاهی برای پرسنل ...
طرز تهیه املت قارچ و جعفری؛ یک وعده ساده و لذیذ
فرادید | املت ها انواع مختلفی دارند و در وعده های غذایی به خصوص صبحانه سرو می شوند. شما می توانید با ترکیب سبزیجات و تخم مرغ املت های خوشمزه ای درست کنید. در این مطلب طرز تهیه املت قارچ و جعفری کاراملی شده با پنیر را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری پیاز سفید، نگینی شده 1 عدد قارچ دکمه ای، ورقه شده 250 گرم برگ اسفناج تازه ...
ضرباهنگ زیان خودروسازان کند شد؟
همراه کند. به طور کلی به نظر می رسد صنعت خودرو و قطعات با وجود همه بحران هایی که دارد همچنان در صنایع بورسی کشور پیشتاز است و اگر برنامه ریزی ها در این حوزه دقیق تر شده و دست کم از سرعت بحران سازی در آن کاسته شود احتمالا شاهد خواهیم بود این صنعت بتواند صنعت کشور را با تحولات خوبی همراه کند.
آموزش نحوه سپاسگزاری به کودک/ از تهیه لیست شکرگزاری تا نوشتن یادداشت های تشکر
کودکی می تواند با کمک خانواده لیستی از مهمترین چیزهایی که دارد و برایش ارزشمند است، از ریز تا درشت را تهیه کند و روی کاغذ بنویسد. هر چیزی می تواند در این لیست قرار بگیرد حتی اگر از نظر والدین خنده دار بیاید. پس از تهیه این لیست می توان به کودک آموزش داد که در زمان های مشخصی از روز آن را مرور کند و بابت داشتن آنها از خداوند سپاسگزار باشد. 4-نوشتن یادداشت های تشکر شاید تصور کنید ...
راز زیبایی خانم بازیگر مشهور لو رفت
. سبزیجات و میوه های متعدد، جزء اصلی رژیم غذایی او هستند زیرا ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای بدن فراهم می کنند. پریانکا دوست دارد برای میان وعده از آب نارگیل همراه با آجیل استفاده کند. میان وعده کمک می کند که انرژی بیشتری در طول روز داشته باشد. برای وعده ی صبحانه، او دو تخم مرغ یا یک کاسه اوتمیل به همراه یک لیوان شیر بدون چربی می خورد. هر دو گزینه به یک اندازه سالم هستند. برای ناهار، او دو عدد ...
معرفی تعدادی از معروف ترین رستوران های ارزان دبی
...، زیرا برای هر دو نفر هزینه ای معادل 27 دلار می گیرد و به غیر از فست فود، غذاهای آمریکایی و حلال را در وعده های صبحانه، نهار و شام برای میهمانان سرو می کند. این رستوران که از ساعت 10 صبح تا 12 شب غذا سرو کرده، دارای امکاناتی چون بیرون بر، نشستن در خارج و داخل رستوران و پارکینگ است. رستوران وکیو نودل Wokyo Noodle Bar رستوران وکیو نودل غذاهای نودل آسیای شرقی را به توریست های ...
راهکارهایی به منظور کاهش هزینه حج تمتع
وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و همچنین میان وعده است که حدود 20 درصد هزینه سفر به سرزمین وحی را شامل می شود. مسؤولان کشورمان برای وعده های غذایی مختلف برخی مواد غذایی را از ایران تهیه و به عربستان ارسال می کنند و بسیاری دیگر را نیز از کشورهای دیگر و عربستان تهیه می کنند. در هر هتل نیز انبار تغذیه وجود دارد که این مواد غذایی نگهداری شده و در زمان مقرر در اختیار مدیر و عوامل کاروان قرار می گیرد. ...
راهنمای تور شکم گردی استانبول با تخمین قیمت ها
های غذایی در سفر به استانبول بنابراین یک صبحانه حداقل 30000 تومانی (1 دلاری) و دو وعده غذایی حداقل 60000 تومانی (2 دلاری)، ما را به هزینه 150000 تومان (5 دلار) در روز برای وعده های غذایی می رساند. همین هزینه در یک هفته به حداقل 000/000/1 تومان (35 دلار) می رسد. برای یک مسافر با هزینه های متوسط عاقلانه است که برای صرف غذا در استانبول بین 1 تا 1/5 میلیون تومان (35 تا ...
طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی + آموزش سس مخصوص
داشتن لوبیا و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، پیاز و خیار سرشار از مواد مغذی است که می تواند جایگزین مناسبی برای وعده های غذایی به خصوص شام باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد لوبیا مکزیکی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا مکزیکی کاهو: یک بوته فلفل دلمه ای رنگی: 1 عدد فلفل سبز: 3 ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی
ی مواد خوراک لوبیا کاملا بپزند و جا بیفتد. به این دستور می توانید به همراه پیاز قارچ را هم تفت بدهید و به خوراک لوبیا اضافه کنید. طرز تهیه خورش لوبیا چیتی : لوبیا چیتی 150 گرم گوشت خورشتی 250 گرم بادمجان متوسط 4 عدد پیاز درشت 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد غوره 100 گرم سیب زمینی متوسط 2 عدد آبغوره تازه نصف پیمانه زعفران ...
طرز تهیه آش تمر هندی؛ یک آش مقوی و متفاوت با گوشت
... مواد لازم گوشت با استخوان نیم کیلو برنج یک ونیم لیوان عدس سه چهارم لیوان پیاز درشت دو عدد تمر هندی 300 گرم نعنا خشک دو قاشق غذا خوری نمک به میزان لازم روغن به میزان لازم تمر هندی: (البته میزان آن دلخواه هست و با توجه به تفاوت ترشی تمر ها می شود مقدار آن را تغییر داد) * از حبوبات (نخود و انواع لوبیا) و سبزی آش هم می توانید در ...
تأثیر مصرف مکمل ها در لاغری
ویتامین ها و مواد معدنی حالا نوبت آن است که به شما چند اقدام اساسی برای لاغری و کاهش وزن را بگوییم: • همیشه سعی کنید یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید: خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری در طول روز می شود. • از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه ها اجتناب کنید: این ها خوراکی هایی هستند که بدون اینکه متوجه شوید شما را چاق می کند. همین تغییر به ظاهر کوچک در ...
