خانه
فواید بی نظیر نور آفتاب برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
کافی از این ویتامین را دریافت نمی کنند و در معرض تابش نور خورشید نیستند، از مواد غذایی که با این ویتامین غنی شده اند، مثل شیر غنی شده با ویتامین D استفاده کنند. ویتامین E: ویتامین E حالت عضلات و بافت های بدن را حفظ می کند و از چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین از خشکی پوست، ایجاد لکه های قهوه ای، ریزش مو و شوره سر جلوگیری می کند. به گردش بهتر خون و بهبود ...
این مواد غذایی چهره شما را زیباتر می کند
بافت پیوندی پوست است که در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمی دارد. منابع گیاهی پروتئین ها شامل حبوبات، مغزها، آجیل بوده و منابع حیوانی پروتئین ها شامل ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات است. آب آب همان مایع حیات در سلامت بافت ها بوده و در انجام صحیح متابولیسم بدن بسیار ضروری است. آب به دفع سموم وارد شده به بدن و تصفیه خون کمک می کند و رطوبت کافی ...
آیا میتوانیم فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
بر حافظه افزایش سن، اثرات جزئی بر حافظه دارد؛ مثلاً، افراد مسنِ سالم و فاقد بیماری آلزایمر ممکن است نام ها یا کلمات آشنا را فراموش کنند اما به منظور ارتقای سلامت روانشناختی توصیه می شود: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به کل بدن ازجمله مغز می شود. مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم با عملکرد بهتر مغز مرتبط است و استرس و افسردگی ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
شلغم دارای شاخص گلیسمی متوسط 62 است. هنگامی که در حد اعتدال مصرف شود، سرعت ترشح قند در جریان خون را کاهش می دهد. بدین ترتیب از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کند. این به مدیریت دیابت کمک می کند. دیابت از جمله بیماری هایی است که بشر را به خود مشغول کرده است. متاسفانه رژیم غذایی ناسالم، استفاده از قندهای غیرطبیعی و ... هر چه بیشتر ما آدمها را در معرض این بیماری قرار داده ...
10 فایده خوردن انگور
یک برنامه غذایی کم سدیم قرار می گیرد که به کاهش فشار خون کمک می کند. انگور سرشار از پتاسیم نیز هست که می تواند به تعادل فشار خون نیز کمک کند. اگر مقدار کمی پتاسیم مصرف می کنید، ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهید. در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند رزوراترول نه تنها می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. همچنین نشان داده شده است که به محافظت در برابر بیماری ...
نقش ملانین در بدن چیست؟
تاثیرگذار روی رنگ پوست، چشم و موها است، عوامل دیگری هم بر میزان ملانین در بدن تاثیر دارند که برخی از آنها عبارتند از: التهابات در بدن میزان ترشح هورمون ها سن میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه UV تغذیه فواید ملانین برای بدن چیست؟ ملانین اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند و به عنوان یک ضد آفتاب عمل می کند و در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. با قرار گرفتن در معرض اشعه ...
چرا بی دلیل و ناگهان بدن مان کبود می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، معمولاً کبودی به دلیل آسیب یک رگ خونی کوچک در اثر ضربه، اتفاق می افتد. زمین خوردن، ضربه دیدن یا هر چیزی که موجب فشار ناگهانی به استخوان، عضله یا بافت زیر سطح پوست شود، کبودی ایجاد می کند. اصابت ضربه شدید به بدن، می تواند به استخوان ها آسیب برساند، باعث خون ریزی بخش های عمیق آن شود و کبودی هایی را ایجاد کند که بهبود آن ها ممکن ...
زایمان زودرس چه عوارضی دارد؟ | خطرات و مضرات وحشتناک زایمان زودرس
لقاح آزمایشگاهی - مشکلات مربوط به رحم یا جفت - سیگار کشیدن یا استفاده از داروهای غیرمجاز - برخی از عفونت ها - برخی از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت - کم وزنی یا اضافه وزن قبل از بارداری - رویدادهای استرس زای زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان یا خشونت خانگی - سقط های متعدد - آسیب فیزیکی یا تروما ...
انجیر چه عوارضی دارد؟
، نقش مهمی در رشد مغز جنین دارند. در ماه های اول بارداری، مصرف انجیر به رشد مغز نوزاد کمک می کند. انجیر دارای فیبر غذایی بالایی است و به طور سنتی به عنوان ملین مورد استفاده قرار می گیرد. برای مقابله با یبوست و سایر مشکلات گوارشی می توان انجیر را در حد اعتدال مصرف کرد. انجیر قلیایی است و می تواند سطح اسید موجود در بدن را متعادل کند. پسورالنس، یک ماده شیمیایی موجود در ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
ار کافی آب بنوشید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث شود بدن شما ملانین اضافی تولید کند؛ رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد. آفتاب بیش از حد، به ویژه برای چشمان، می تواند باعث تیره شدن رنگدانه در پوست اطراف آن شود. بیشتر بخوانید: از بین بردن پف زیر چشم با چند راهکار ساده مصرف توتون و تنباکو ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
مهم ترین پروتئین های بافت پیوندی پوست است که در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمی دارد. منابع گیاهی پروتئین ها شامل حبوبات، مغزها، آجیل بوده و منابع حیوانی پروتئین ها شامل ماهی، مرغ، گوشت قرمز ،تخم مرغ، شیر و لبنیات است. - آب: آب همان مایع حیات در سلامت بافت ها بوده و در انجام صحیح متابولیسم بدن بسیار ضروری است. آب به دفع سموم وارد شده به بدن و تصفیه خون ...
کمبود زینک و نشانه های آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک(روی) است؛ ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد؛ مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک (روی) در ترمیم زخم، سلامت سیستم ایمنی و باروری نقش دارد. خانم ها روزانه به 8میلی گرم زینک نیاز ...
طب سنتی/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر
دوران بارداری روغن زیتون مصرف کرده اند از نظر قد، وزن و عملکرد حرکتی بهتر است. مصرف روغن زیتون در زنان باردار دارای فشار خون بالا باعث کاهش فشار خون آنها می شود. خوردن زیتون در دوران بارداری به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن به محافظت از کودکان در برابر برخی آلرژی ها و آسم کمک می کند. روغن زیتون اکثر خواص زیتون را دارد و بنابراین استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه اثرات ذکرشده را دارد؛ تفاوت ...
کدام مواد غذایی بیشترین میزان کلسیم را دارند؟
...> ویتامین C موجود در پرتقال برای سیستم ایمنی بدن مفید است، علاوه بر آن، یک عدد پرتقال، 6 درصد از کلسیم روزانه مورد نیاز یک فرد معمولی را داراست. دانه چیا خواص متعددی از جمله کاهش فشار خون، کاهش درد آرتروز و سرعت بخشیدن به کاهش وزن دارد اما باید بدانید که چیا، منبع غنی کلسیم است. فقط یک قاشق سوپ خوری از آن، 8 درصد ارزش توصیه شده روزانه از کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان ها را تأمین می کند ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
ضد دردی است که به کاهش درد استخوان و عضلات کمک می کند. برگ و پوست درخت را بکنید و به طور موضعی روی محل مورد نظر قرار دهید، تا بهترین نتایج رخ دهد. این، یک درمان طبیعی برای درد های بدن است. بهبود دید در شب سیب های مخملی یا کاماگونگ حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. این ها به بهبود دید و کاهش علائم شب کوری در کودکان کمک می کنند. ویتامین A برای بینایی خوب و مناسب و ضروری است. اجازه ...
10 مزیت اهدای خون برای اهدا کننده
توانید از سلامت خود نیز مطمئن شوید البته این موضوع دلیل نمی شود مراجعه سالیانه به پزشک را کنار بگذارید 3- سطح آهن خون متعادل می ماند افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود دارند این آهن اغلب در گلبول های قرمز خون و مغز استخوان جای می گیرد با هر واحد خون اهدایی معمولا یک چهارم از 1 گرم آهن بدن کم می شود این میزان را می توان با مصرف غذا های حاوی آهن طی هفته های بعد از اهدا ...
خواص انگور برای سلامت چیست؟
...، کورستین و آنتوسیانین است، آنتی اکسیدان های دیگری که ممکن است ترکیبی قدرتمند در برابر سرطان باشند. فشار خون را کاهش می دهد دیمارینو می گوید: انگور سدیم بسیار کمی دارد. به خوبی در یک برنامه غذایی کم سدیم قرار می گیرد که به کاهش فشار خون کمک می کند. انگور سرشار از پتاسیم نیز هست که می تواند به تعادل فشار خون نیز کمک کند. اگر مقدار کمی پتاسیم مصرف می کنید، ممکن است خطر ...
خانم ها حتما زینک مصرف کنند
زینک در ترمیم زخم، سلامت سیستم ایمنی و باروری نقش دارد. شاید این سؤال برایتان مطرح شود که آیا کمبود زینک (روی) می تواند عارضه ای شایع باشد و اینکه آیا شما به اندازه کافی زینک دریافت می کنید یا نه. خانم ها روزانه به 8 میلی گرم زینک نیاز دارند، درحالی که آقایان به 11 میلی گرم زینک در روز نیازمندند. هرچند کمبود زینک شایع نیست اما افرادی که گیاهخوارند بیشتر در معرض کمبود زینک هستند، چون ...
انجام آزمایش قند خون در چه ماه هایی از بارداری ضروری است؟
کنندگان کورتون، سابقه ابتلا دیابت در پدر، مادر، خواهر یا برادر، خانم های باردار با سن بالا و خانم هایی که تخمدان پلی کیستیک دارند؛ در معرض خطر بیشتر دیابت دوران بارداری قرار دارند. نمازی در پاسخ به این سوال، که انجام آزمایش قند خون در چه ماه هایی از بارداری ضروری است، گفت: برای همه خانم های باردار، باید در اولین ویزیت بارداری، غربالگری دیابت صورت گیرد. اگر قند خون ناشتا کمتر از ...
آنچه باید درباره نمک کم سدیم بدانیم
تحقیقات و بررسی های علمی انجام شده، دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات زیانبار دیگری نظیر افزایش احتمال بروز سکته قلبی، سرطان معده و آسم را نیز به همراه دارد؛ همچنین مصرف زیاد نمک سبب جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود و از همین رو زمینه ساز بروز پوکی استخوان می شود؛ بنابراین برای کاهش خطر پوکی استخوان، مصرف نمک باید کاهش یابد. وی ادامه داد:در زمان حاضر برخی از ...
انواع و شایع ترین علامت اگزما و راههای درمان
درمان های دیگر پاسخ نمی دهد، فتوتراپی یا داروهای بیولوژیک مانند Dupixent (dupilumab) یا Adbry (tralokinumab-Idrm) ممکن است توصیه شود. فتوتراپی شامل قرار دادن نواحی آسیب دیده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) دو تا سه بار در هفته برای بهبود پوست است. Dupilumab و tralokinumab-Idrm آنتی بادی های مونوکلونال هستند که در بدن برای سرکوب التهاب و کمک به بهبود قرمزی و خارش کار می کنند. ...
عجیب ترین خواص خرمالو + فیلم
کند و در نتیجه جریان خون در بدن را افزایش می دهد. بنابراین فشار خون کاهش می یابد. خرمالو برای درمان یبوست: آنهایی که به یبوست مبتلا هستند، می توانند به شدت از خرمالو بهره مند شوند. این میوه دارای مقدار بسیار غنی فیبر محلول در آب است. به عنوان ملین طبیعی عمل می کند و در نتیجه، آنها که مشکلات شکمی دارند می توانند خرمالو بخورند. خرمالو برای سلامت قلب: با ...
فشارخون بالا ریسک کووید19 شدید را افزایش می دهد
فردا ،به نقل از هلث لاین، محققان می گویند افراد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر ابتلاء به بیماری شدید یا مرگ ناشی از کووید 19 هستند. آنها افزودند به نظر نمی رسد نوع دارویی که شرکت کنندگان در مطالعه استفاده می کنند تأثیری داشته باشد. محققان دریافتند که فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری های همراه در افراد مبتلا به کووید 19 است. محققان در این مطالعه، سوابق سلامت ...
فواید شگفت انگیز آجیل ماکادمیا برای سلامتی
جمله برزیل ، کاستاریکا ، هاوایی و نیوزلند رشد میکند. ماکادمیا به بهبود هضم ، سلامت قلب ، مدیریت وزن و قند خون کمک میکند. نحوه خوردن ماکادمیا ماکادمیا را میتوان به صورت تازه و خشک مصرف نمود. پوست تازه و سبز رنگ ماکادمیا را میتوانید را چاقو برش بزنید و مغزش را مصرف کنید. پوست سفت ماکادمیا را میتوانید مانند فندق بشکنید و مغزش را مصرف نمایید. ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟ انواع سردرد و درمان های فوری خانگی را بشناسید
، اختلالات در بینایی و حساسیت نسبت به نور را دارد و برای درمان آن می توانید از امگا3، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و منیزیم استفاده کنید. دردی که از پشت سر و گردن بالاتر شروع می شود و اغلب به عنوان بند سفت یا فشار توصیف می شود. ممکن است برای احاطه کردن سر گسترش پیدا کند. بیش ترین فشار ممکن است در گیجگاه یا بالای ابروها جایی که ماهیچه های جلویی پیشانی قرار دارند، احساس می شود. درد ...
عینک آفتابی در پاییز و زمستان هم بزنیم یا نه؟
شیاطین عامل اصلی نقص ها و بیماری های مربوط به چشم هستند. آب مروارید، دژنراسیون ماکولا (تاری و از دست دادن بینایی) و سرطان چشم از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد شوند.در ادامه شش دلیل محمکم برای اینکه چرا هنوز در فصل پاییز و زمستان به عینک آفتابی یا عینک نیاز دارید، آورده شده است. خورشید در طول سال اشعه ماوراء بنفش ساطع می کند ...
سبزیجات مغذی برای بدن را بشناسیم
، چربی و سدیم کمی دارند و حاوی ویتامین های گروه B ، فیبر، پتاسیم و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. ویتامین D موجود در قارچ به جذب کلسیم و تقویت استخوان ها کمک می کند. سیب زمینی سیب زمینی سرشار از مواد مغذی ضروری مثل ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. پتاسیم فراوان موجود در سیب زمینی با عوارض مصرف بیش ازحد سدیم در رژیم غذایی، مقابله و به کاهش طبیعی فشار خون کمک می کند. فلفل دلمه ای ...
