خانه
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که دیابتی ها نباید بخورند
...، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها عنوان کرد. به گفته فزونی، از مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس نیز می توان به لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد و نیمه جامد، کله پاچه و مغز، سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. وی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قند های ساده مانند قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری که دارای قند افزوده هستند، خودداری کنند. ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به همراه دارد. شواهد نشان می دهد میوه هایی که قند آن ها بالا است همراه با سایر غذا های دارای کربوهیدارت، می توانند اثرات بدی برای افراد مبتلا به دیابت به همراه داشته باشند. اما باید به این نکته توجه کرد که فروکتوز حاصل از میوه ها با فروکتوز به دست آمده از دیگر مواد غذایی با یکدیگر قابل مقایسه نیستند. همچنین نوع و میزان میوه های خورده شده روزانه به عنوان ...
از کاهش قند تا کلسترول؛ گیاهی که خواص درمانی زیادی دارد
عضلانی بدون نیاز به انسولین افزایش دهد و بنابراین در تنظیم و کنترل قند خون موثر است. زنجبیل و خاصیت درمانی سوهاضمه این گیاه از 2000 سال قبل تا کنون برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده بوده است.سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظرات پزشکی غالب این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
.... هر چه تنوع مصرف میوه ها و سبزیجات در دورن باردرای بیشتر باشد ، مواد مغذی بیشتری به بدن مادر و جنین می رسد. کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ماه سوم بارداری مهم ترین منبع تامین انرژی ضروری برای بدن کربوهیدرات ها هستند ، مادران باردار باید سعی کنند بیشتر از غلات کامل ، حبوبات و سبزیات نشاسته دار مانند سیب زمینی برای تامین کربوهیدرات و انرژی بدنشان استفاده کنند. ...
اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
که یک میوه ی سالم است اما کربوهیدرات و قند بسیار زیادی دارد، مواد مغذی اصلی که قند خون را بالا می برد. موزهای رسیده و زرد، حاوی قند بیشتری نسبت به موزهای نارس هستند. این بدان معنی است که باعث افزایش بیشتر قند خون می شوند. اندازه موزهایی که می خورید با تأثیر آن بر میزان قند خون شما مرتبط است. هرچه موز بزرگتر باشد، کربوهیدرات بیشتری مصرف خواهید کرد و افزایش قند خون شما نیز بیشتر خواهد شد. حتی اگر ...
کاهش سطح قند خون با این نوشیدنی
ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی تقویت انرژی ...
فهرست فواید گردو که احتمالا از آن ها خبر ندارید!
آن ها کمک می کند تا با دیدن مواد غذایی بسیار وسوسه انگیز مانند کیک و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه نشوند. مصرف گردو خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که یکی از دلایلی که باعث می شود تا گردو خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد این است که گردو به کنترل وزن کمک می کند. اضافه وزن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و قند خون می شود. با این حال، خوردن ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
گرفته نشان می دهد که بربرین موجود در زرشک خاصیت آنتی باکتریایی، ضد قارچی و ضد میکروبی دارد. این ماده قادر است با محدود کردن توانایی باکتری ها در چسبیدن به سلول های انسانی با عفونت ها مبارزه کند. زرشک در تسکین طیف وسیعی از التهاب ها و عفونت ها در بدن تاثیر دارد. بربرین موجود در زرشک به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های روده ای نیز کمک می کند. زرشک در تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت ...
انسولین برای بیماران دیابتی بزودی وارد می شود
که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند، بیماران مبتلا به دیابت نوع یک همواره باید روزانه انسولین تزریق کنند تا قند خون آنها کنترل شود. برخی از بیماران مبتلا به دیابت از کمبود انسولین قلمی وارداتی در کشور گله مند هستند که در این رابطه محمد پیکانپور روز شنبه مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو در گفت و گو با خبرنگار ایرنا به بیماران اطمینان داد که ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
لوبیا و نخود، متعلق به خانواده حبوبات است. فیبر رژیمی این مواد غذایی، مانند عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به وسیله خون را کند می کند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. 3. بهبود گوارش ازآنجا که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث بهبود وضعیت گوارش می شود. همچنین حرکت روده را راحت می کند و در نتیجه از یبوست می کاهد ...
5 فایده بی نظیر کشمش برای سلامتی
کشمش محبوب خودمان مصرف می شود. نوع دیگری از آن که تقریبا به اندازه ی کشمش سبز محبوب و مورد استفاده است، همان کشمش پلویی است که با عدس پلو و غذا های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. نوع شناخته شده ی دیگر کشمش در کشور ما، مویز یا کشمش بی دانه است که از انگور شاهانی به دست می آید و از قدیم الایام یکی از تنقلات دوست داشتنی ما ایرانی ها بوده است. مویز از کشمش عادی کوچک تر، تیره تر و دارای مزه ی تندتری است ...
تاثیر شیره خرما در زایمان آسان
ای از شیره خرما، 20 درصد از خانم ها زایمان بهتری را تجربه کردند. همچنین باید در نظر داشته باشیم که خرما و شیره آن یکی از منابع اصلی تامین آهن بدن به شمار می روند. شیره خرما برای افزایش وزن اگر در دسته افرادی که با مشکل کمبود وزن مواجه هستند قرار دارید و می خواهید وزنتان اضافه شود، مصرف شیره خرما را فراموش نکنید. شیره خرما کالری بالایی دارد و مصرف روزانه آن سبب چاق شدن صورت ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
مواد شیمیایی ترسناکی که نمی خواهید در غذای تان ببینید
شد مشخص شده بود که اگرچه شیرین کننده ها ممکن است به کاهش وزن کوتاه مدت کمک کنند، اما احتمالا باعث "مضرات طولانی مدت به شکل افزایش خطر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر" می شوند. مقصران اصلی: نوشابه های رژیمی، محصولات نانوایی، دسرها، غذا های آماده و شیرینی ها. امولسیفایر ها دلیلی وجود دارد که محصولات لبنی مانند بستنی و ماست در مغازه به طرز خوشمزه ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
آفتاب نیوز : در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش ...
راهکاری پیشگیری از دیابت
مصرف کنید ویتامین D برای کنترل قند خون بسیار مهم است. مصرف مکمل های ویتامین D یا خوردن غذا هایی با ویتامین D ابتلا به دیابت را کاهش دهد غذا های فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید برای برداشتن یک گام به سمت سلامتی و جلوگیری از دیابت بهتر است که مصرف غذا های فرآوری شده خود را به حداقل برسانید. آن ها باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند ...
14 سبزی و صیفی حیاتی برای بدن
غذای پرکربوهیدرات باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب کلم پیچ ممکن است فشارخون، کلسترول و قند خون را کاهش دهد. 7. نخودفرنگی نخودفرنگی از سبزیجات نشاسته دار محسوب می شود، یعنی از سبزیجات غیرنشاسته ای کربوهیدرات و کالری بیشتری دارد و ممکن است در صورت مصرف مقدار زیاد، روی قند خون تأثیر داشته باشد. با این حال، فوق العاده مغذی است. 1 فنجان (160 ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 25درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. در واقع برگ کولارد یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. 14. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود./ بهداشت نیوز ...
برای درمان طبیعی سرماخوردگی، این خوراکی ها را بخورید
مواد موجود در سوپ، تجمع ویروس ها در ریه ها را محدود می کنند که مستقیماً بر کاهش علائم سرماخوردگی تأثیر می گذارد. با این حال، هیچ مدرک قطعی در مطالعات اخیر وجود ندارد که ثابت کند سوپ مرغ از علائم سرماخوردگی جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد، اما طعم آن لذیذ است، دوز سالمی از سبزیجات و مواد مغذی دارد و شما را هیدراته نگه می دارد، بنابراین امتحانش ضرری ندارد. فلفل تند ...
طرز تهیه آش عباسعلی؛ آش لذیذ و سنتی کرمانشاه
...، 17 درصد مس و 17 درصد از نیاز روزانه آهن را تامین می کند. عدس عدس منبع عالی پروتئین گیاهی است، همچنین یک منبع غنی از آهن است که برای افرادی که در معرض کمبود آهن قرار دارند مناسب می باشد. افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند برای تایمن آهن بدن خود باید عدس را در رژیم غذایی خود بگنجانند. عدس هم مانند نخود به کاهش قند خون کمک می کند. عدس از طریق بهبود ...
برنج بخوریم یا نه؟ / کاری که برنج با بدن ما می کند
احتمال دچار التهاب شدن احساس گرسنگی نخواهید کرد احتمال افزایش قند خون غذای مورد علاقه باکتری های روده یبوست احتمال افزایش وزن به گزارش Eat this, Not that ، زمانی که شما به یک غذای جانبی کامل نیاز دارید، شاید هیچ چیزی مانند برنج نباشد. برنج دانه ای است که می تواند مکمل تقریبا هرچیزی باشد که به آن می افزایید و بسته به نوع و تنوع برنج، می تواند حاوی مقدار زیادی مواد مغذی تقویت کننده ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این خوراکی ها را بیشتر بخورید
منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. نان، غلات، سوپ، سس، پیتزا و محصولات گوشتی که از فروشگاه خریداری می شوند همگی می توانند سرشار از نمک باشند، بنابراین با مقایسه برچسب ها به دنبال نسخه های کم نمک باشید یا از مصرف این نوع از مواد غذایی ها اجتناب کنید. نوشیدنی های شیرین کمتر بنوشید یک قوطی کوکاکولا سرشار از قند است که بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2017 یک لیوان ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
شما پس از خوردن غذا بالا می رود و همین امر باعث می شود که معدل قند خون شما بالا باشد. دیابت و مصرف نوشابه های رژیمی؟ برای بیماران دیابتی توصیه می شود که نوشابه، آبمیوه و حتی آبمیوه طبیعی استفاده نشود. نوشابه رژیمی هر چند که قند کمتری دارد اما باز هم مضر است. این نوشابه ها، همچنین باعث بیشتر شدن اشتهای شخص،بالا رفتن وزن و نهایتا قند خون می شود. خانمی 38 ساله هستم که ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
افراد دیابتی، توجه به تنطیم میزان سطح قند خون و سیرکنندگی آن است. دستیابی به وزن ایده آل وقتی صبحانه نخورده اید، به احتمال زیاد گرسنه می شوید که می تواند باعث پرخوردی در ادامه روز شود. این امر منجر به مصرف غذا های ناسالمی مانند دونات ها و انواع شیرینی به منظور جبران فقدان کربوهیدرات بدن می شود. در سال 2018، یک بررسی در ژورنال Circulation نشان داد که “داده های فراوان” ارتباط ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
نقص لوله عصبی و اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. شلغم سطح قند خون را تنظیم و کاهش می دهد. سایر مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین B کمپلکس و غیره نیز نقش مهمی در حفظ یک بارداری سالم دارند. با این حال، مصرف شلغم ممکن است باعث گاز، درد شکم و نفخ شود. افرادی که معده حساس دارند، احتمالاً این علائم را حتی با مقدار کمی شلغم تجربه می کنند. همچنین اگر به شلغم حساسیت دارید، از ...
