خانه
فهرست فواید گردو که احتمالا از آن ها خبر ندارید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مربای انجیر
کاهش می دهند و باعث سلامت کلی هضم می شوند . هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. یکی دیگر از خواص انجیر کاهش فشار خون می باشد. انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد وپتاسیم هم ، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. از خواص انجیر می توان به جلوگیری از سرطان روده ...
اگر این روزها بی حوصله اید، از خوردن این میوه غافل نشوید/ خواص شگفت انگیز این زرد دوست داشتنی برای سلامتی
بسیاری از مواد مغذی ضروری است و برای کاهش وزن، هضم غذا و سلامت قلب مفید باشد. بنابراین؛ استفاده از موز جنبه درمانی زیادی را به همراه دارد و خواص موز باعث می شود که از زاویه دیگری به این زرد زیبارو بنگریم و برای داشتن یک زندگی سالم، آن را به سبد غذایی خانواده خود اضافه کنیم. افسرده ها موز بخورند اگر این روزها به شدت بی حوصله اید، اتفاق ناخوشایندی برایتان رخ داده یا به هر دلیلی ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
حاوی پکتین است که بدن را از مواد مضر پاکسازی و خون را تصفیه می کند. برگ های انجیر به دلیل داشتن خاصیت ملین، اغلب به شما در رفتن به سرویس بهداشتی و کاهش گرسنگی کمک می کنند. افرادی که سدیم زیادی مصرف می کنند امکان ابتلا به دفع کلیسیم از طریق ادرار را دارند. برگ انجیر سرشار از پتاسیم است که با پیشگیری از بروز این مشکل می تواند ترکیب مواد دفعی موجود در مجاری ادرار را تنظیم کند ...
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
یک میان وعده مناسب استفاده کرد که این کار چند مزیت ویژه از جمله کاهش میل به غذا، تأمین مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن و فرم دهی به صورت را دارد. اما چگونه سنجد را مصرف کنیم که بیشترین خواص آن را جذب کنیم؟ برای مصرف سنجد چند راه وجود دارد. این میوه به صورتی است که می توانید مانند تخمه در جیب های خود بریزید و چند دقیقه یک بار از آن میل کنید؛ اما شاید بسیاری از افراد از بافت و ...
میوه جادویی با خواص بی شمار؛ از کاهش وزن تا درمان "کم خونی"
بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های باکتریایی خاص کمک کند. به عنوان مثال ...
در زمان آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
شرایط بحرانی می توانند کمک کننده باشند؛ پس برای داشتن زندگی سالم تر، ما را تا انتهای این گزارش همراهی کنید. یر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد تا می توانید مایعات بیشتری بنوشید خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و ...
شیره انگور چه خواص شگفت انگیزی دارد؟
و آنتی اکسیدان موجود در آن نیز انواع مشکلات مو را کاهش می دهد. همچنین شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که موجب جریان خون در سر وداشتن موهایی سالم و شاداب خواهد شد. خواص شیره انگور برای کودکان کودکان برای رشد به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند بنابراین مصرف شیره انگوربه دلیل مواد معدنی و ویتامین های فراوان برای رشد کودکان مؤثر است. مصرف شیره انگور به دلیل کالری بالا به ...
ارده شیره
و پرخاصیت است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. این شهد دارای ویتامین های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم است. باوجود خواص زیاد، مصرف شیره انگور برای تمام افراد توصیه نمی شود و ممکن است برای برخی مضر باشد. خواص ارده شیر برای سلامتی بدن یکی از خواص ارده و شیره حفظ سلامت قلب به وسیله ...
خواص دارویی بی نظیر خوردن لیموی منجمد!
قرار دادن 2 لیمو در فریزر برای یک روز کامل است. هیچ رازی در مورد آن وجود ندارد. بعضی ها از قبل آن ها را دو یا سه تکه می کنند تا بعد از آن راحت تر رنده شوند. با این حال، ما توصیه می کنیم که آنها را به طور کامل منجمد کنید. چگونه لیموهای منجمد خود را مصرف کنم؟ همانطور که قبلاً اشاره کردیم، توصیه می کنیم روزانه 75 گرم (2.65 اونس) لیمو یخ زده مصرف کنید. برای انجام این کار ...
راهکار های درمان فوری اسهال
. دارای خواص پروبیوتیک فوق العاده ای است که به افزایش تولید باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند که سلامت روده ها را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند، از اسیدیته جلوگیری می کند و به کاهش ناراحتی در دستگاه گوارش کمک می کند. سیب زمینی آب پز سیب زمینی به راحتی هضم می شود و بهتر است در هنگام اسهال مصرف شود؛ زیرا کربوهیدرات بالایی دارد و انرژی کافی را تأمین می کند. ...
ازگیل و خواص آن برای سلامتی
چربی ها به صورت آهسته جذب شوند. بنابراین یکی دیگر از خواص ازگیل کاهش وزن است. خواص ازگیل برای زنان باردار به این صورت است که ازگیل دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است که مصرف آن در بارداری به افزایش رشد جنین کمک می کند. همچنین از دیگر خواص ازگیل برای بارداری می توان به این مورد اشاره کرد که به دلیل این که ازگیل حاوی آهن است بنابراین مصرف آن در بارداری، خطر ابتلا به کم خونی در زنان ...
خوردن مرکبات یعنی ایمنی پاییزی
سعیده نام آور(کارشناس تغذیه و ارشد و دکتری مشاوره)- مرکبات یکی از منابع غنی ویتامین "ث" هستند و یکی از اثرات مصرف منابع ویتامین "ث" در بدن، افزایش سیستم ایمنی ست . به همین مبنا اشاره ای می کنیم به خواص خانواده مرکبات. مرکبات به خانواده ای از میوه ها گفته می شود که شامل پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، نارنج، بالنگ و کام کوات هستند. خانواده ای فوق العاده در میوه ها که به ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
.... ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند. سیب را با پوست بخورید مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند که پوست سیب می تواند از گسترش سلولهای سرطانی در بدن جلوگیری کند. انار، میوه جادویی انار حاوی ترکیبی است که می تواند ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
رویداد24 منصوره محمدی: میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
اند از نظر قد، وزن و عملکرد حرکتی بهتر است. مصرف روغن زیتون در زنان باردار دارای فشار خون بالا باعث کاهش فشار خون آنها می شود. خوردن زیتون در دوران بارداری به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن به محافظت از کودکان در برابر برخی آلرژی ها و آسم کمک می کند. تفاوت خواص زیتون و روغن زیتون چیست؟ روغن زیتون اکثر خواص زیتون را دارد و بنابراین استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه اثرات ذکرشده را ...
5 فایده بی نظیر کشمش برای سلامتی
عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام شدن فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. همان طور که می دانید آن دسته مواد غذایی که باعث شوند دستگاه گوارش دچار یبوست یا اسهال نشود، خوراکی های مناسبی برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هردو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. هرچند که ...
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 25درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. در واقع برگ کولارد یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. 14. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود./ بهداشت نیوز ...
14 سبزی و صیفی حیاتی برای بدن
بروکسل کلم بروکسل و کلم بروکلی از یک خانواده هستند و در نتیجه کلم بروکسل هم حاوی همان ترکیبات مغذی کلم بروکلی است. علاوه بر این مواد، کلم بروکسل حاوی مقداری آنتی اکسیدان کامفرول است که برای جلوگیری از آسیب سلولی مؤثر است. کامفرول خواص ضدالتهابی دارد که می تواند با سرطان مبارزه کند. این سبزی غنی از فیبر است و باعث افزایش کارکرد روده ها، سلامت قلب و مهار قند خون می شود. کلم ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
رادیکال های آزاد از بدن موثر است. از طرف دیگر تحقیقات تجربی نشان می دهد که مصرف محصولات سویا به کاهش ریسک سرطان پستان کمک می کند. به یاد داشته باشید که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف بیش از حد نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ ...
تاثیر شیره خرما در زایمان آسان
بدخیم و خوش خیم در داخل بدن جلوگیری می کند. تاثیر شیره خرما در جلوگیری از بیماری قلبی مصرف شیره خرما، میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می دهد. کلسترول با رسوب در رگ های قلب، خطر سکته قلبی را افزایش می دهد. علاوه بر آن، خرما منبعی غنی از پتاسیم است که فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی می شود. ...
خواص و مضرات قره قروت در طب سنتی چیست
جلوگیری از رشد باکتری های مضر در لوله گوارش می شود. ویتامین دی در قره قروت قره قروت حاوی ویتامین دی نیز هست. این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم در بدن می شود، در نتیجه از عوارض کمبود کلسیم پیشگیری می کند. همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. قره قروت برای حساسیت به گفته مجتبی فهیمی، متخصص طب سنتی قره قروت از غذاهایی است که طب سنتی خوردن ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
کلیدی از جمله کلسیم، منیزیم، آهن و روی را علاوه بر آنتی اکسیدان ها فراهم می کند. همچنین ثابت شده است که فیتواسترول های موجود در آن باعث بهبود سلامت عروق و کاهش کلسترول خون می شود. ارده جایگزینی برای کسانی است که حساسیت یا آلرژی به آجیل دارند و پایه ای عالی برای سس ها و سس های بدون لبنیات است. 17.سیر و پیاز سیر و پیاز التهاب را در بدن کاهش داده که به نوبه خود خطر ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
سوزی بی انجامد در کنار ورزش منظم اهمیت زیادی دارد. افزایش متابولیسم یکی از عواملی است که به کاهش چربی مضر خون کمک می کند. در صورت برهم خوردن تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها، بدن دچار چاقی و سایر موارد مرتبط با آن می شود. در این زمینه مصرف منظم عصاره و یا آب زرشک به حفظ تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها و همچنین افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. تاثیر زرشک در سلامت پوست و ...
مربای آلبالو
باحال تهیه بفرمایید. خواص مربای آلبالو آلبالو دارای خواص ضد باکتری است که با عمل سم زدایی پوست صورت به درمان و رفع آکنه و جوش صورت کمک شایانی می کند. یکی از خواص مربا آلبالو و آلبالو داشتن آهن زیاد است و همین مقادیر بالای آهن موجود در آلبالو و آب آلبالو باعث می شود تا از ریزش مو جلوگیری شود و حتی آن را متوقف کرد. آهن موجود در آلبالو با افزایش جریان خون در پوست سر از ریزش مو پیشگی ...
باورم نمی شد با اسفناج بتوانم پلی به سوی ثروت بزنم
خطرناک در میانسالی بالا رفتن فشار خون است که با گنجاندن اسفناج در رژیم غذایی، می توانید سطح فشار خون خود را کنترل کرده و آن را به شکل نرمال نگه دارید. میزان بالای پتاسیم موجود در اسفناج به عنوان سبزی آش باعث پایین آمدن سطح فشار خون و رساندن آن به سطحی طبیعی می شود. می توان گفت متخصصین علوم تغذیه و نیز پزشکان توصیه به مصرف اسفناج کوهی به زنان باردار می کنند چون برای سلامت آنان بسیار مفید ...
طرز تهیه املت ایتالیایی با سس مخصوص؛ یک غذای سریع و خوشمزه
کند که در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. قارچ، منبع غنی از ویتامین D است. زمانی که به صورت موضعی بر روی آکنه اعمال شود، خواص درمانی دارد. بنابراین، از قارچ معمولا در محصولات مراقبت از پوست مخصوص آکنه، استفاده می شود. قارچ یک منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان فایده ی زیادی دارد. اگر قارچ را به طور مداوم در رژیم غذایی تان بگنجانید خطر ابتلا به پوکی ...
