خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی های چربی سوز
افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این خبر مهم برای افرادی که به دنبال یک راه حل آسان برای کاهش وزن می گردند حائز اهمیت است. ***دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون معروف است؛ دارچین می تواند به سرکوب کردن اشتها کمک کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های راحت مصرف دارچین است. ***تخم مرغ تخم مرغ کم کالری و حاوی هفت گرم پروتیین و سایر مواد مغذی مفید است ...
این خوراکی ها را حتما در برنامه غذایی بگنجانید!
ساخت همه سلول های بدن از جمله گلبول های قرمز نقش دارد. خستگی، افسردگی، اختلال حافظه، مشکلات پوستی و... از جمله عوارض این کمبود است. حبوبات را می توان منبع غنی از فولات دانست به طوری که هر 100 گرم آنها 60 تا 100 میکروگرم فولات دارد. نیاز روزانه بدن 300 تا 350 میکروگرم است که یک بشقاب لوبیا یا عدس یا آش نخود می تواند یک سوم از این نیاز روزانه بدن را تامین کند. حبوبات باعث چاقی نمی شوند! ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
در تحقیقاتی که هر روزه انجام می شود برای ما روشن تر می شود به طور مثال شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه ...
پیوند سر هم امکان پذیر شد!
؛ با استفاده از مواد همجوشی غشاء موسوم به فوسوژن (fusogen) که بین دو برش در طناب نخاع تزریق می شوند، امکان پیوند نخاع فراهم می شود. کاناورو برای اثبات نظریه جدید خود، به آزمایشات انجام شده بر روی موش ها در دانشگاه دوسلدورف استناد می کند که در روش مشابه، حیوانات سلامت خود را به طور کامل بازیافته و قادر به استفاده از اندام مختلف بدن بودند؛ اما نتایج یافته های جدید کاناورو نیز مورد تأیید پزشکان ...
چند دلیل خوب برای خوردن لوبیا سبز
یائسگی، دوره ای از زندگی زنان است که با علائم مختلفی همراه است. نتایج یک پژوهش بالینی نشان می دهد خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می کنند کمتر در معرض دل درد قرار می گیرند و خلق و خوی شان بهتر است. لوبیا سبز منبع فوق العاده ی منگنز بوده و برای زنان یائسه بسیار مفید است. توصیه می کنیم در تهیه ی غذاهایتان از این ماده ی غذایی استفاده کنید. لوبیا سبز خطر ابتلا به سرطان ...
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
مجله زندگی ایده آل - میترا مهرزاد: چهره های مختلف سینمایی که در تلویزیون و مجله ها می بینید همه عمر اندام متناسبی نداشته اند. به هر حال برای آنها هم پیش می آید که به دلیل بارداری، کم تحرکی یا مصرف زیاد مواد غذایی چرب و پرکالری دچار اضافه وزن شوند. این افراد برای لاغری و کاهش وزن رژیم های مختلفی را دنبال می کنند که شاید بعضی از آنها برای تان جالب باشد. همین جا فرصت خوبی است تا با بعضی از این رژیم ...
6 غذای قلب
بادام خام دارای بیشترین خاصیت برای حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی و افراد سالمی که می خواهند قلب سالمی داشته باشند می توانند روزی 8-5 عدد مغز بادام خام مصرف کنند. این مغز حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E، منیزیم، فیبر و چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای است و به همین دلیل هم می تواند با کنترل فشار و چربی خون، در بهبود عملکرد قلب تاثیرگذار باشد. یادتان باشد که گردو هم تمام خواص بادام را ...
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
هشت لیوان آب در روز فراموش نشود! همچنین لازم به ذکر است که نباید شیرینی و نوشیدنی های شیرین را جایگزین آب کرد. همه افراد و به خصوص افرادی که فشار خون بالا دارند بهتر است از آجیل های کمتر بو داده و کم نمک و یا خام استفاده کنند. سعی کنید کودکان و سالمندان را در این ایام تشویق به فعالیت و تحرک های هرچند کوتاه مدت و ساده کنید. بی نظمی در ساعات مصرف غذا، به تعویق افتادن یا حذف صبحانه از برنامه غذایی به ...
چقدر ادعاها درباره مزایای سلامتی روغن ماهی درست هستند؟
انجام شد نشان داد که مصرف روغن ماهی می تواند جریان خون را با کاهش سطح تریگلیسرید خون و کند کردن سرعت رشد پلاک های مربوط به آترواسکلروز بهبود دهد. روغن ماهی برای بیمارانی که در شریان هایشان استنت (توری) دارند مفید است. افرادی که در شریان های تاجی قلبشان استنت دارند و از داروهای رقیق کننده خون به همراه اسیدهای چرب امگا-3 استفاده می کنند نسبت به بیمارانی که از روغن ماهی استفاده نمی کنند در ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف ...
بوی سیر جذب خون می شود
کارشناس گیاهان داروئی گفت: مصرف سیر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. محمد رضا دوستی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بوی سیر که برای برخی افراد زننده است، جذب خون می شود و در نتیجه از طریق تنفس و حتی پوست، فرد به مشام می رسد. وی افزود: سیر یک گیاه علفی دوساله و چند ساله است که خواص دارویی زیادی دارد. تحقیقات پزشکی نشان داده که سیر می تواند بسیاری از انواع باکتریها، برخی ...
رژیم لاغری 3 روزه با موز
غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه ...
خواص و مضرات شکلات تلخ تشریح شد
شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات ...
از خواص شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
شر سلولیت های مزاحم نیز خلاص شوید جعفری را دریابید.روش استفاده از جعفری بمنظور کاهش وزن:به تمام سالادها و غذاهایتان جعفری اضافه کنید. برای اینکه از خواص آن نهایت استفاده را ببرید از آب جعفری غافل نباشید. برای این کار یک دسته جعفری را پاک کرده و بشویید. سپس آن را به تنهایی یا با سبزیجات دیگر در مخلوط کن بریزید و آب آن را میل کنید. تخم جعفری نیز خواص دیورتیک فوق العاده ای دارد. برای این کار به مدت ...
متن کامل فاطمه فاطمه است: اثردکتر علی شریعتی
. اما تقدیری که مرد را برای تغییر تاریخ مأموریت داده است، آسودگی و لذت زندگی را نمی تواند در چهره او ببیند، بیدرنگ دو ضربه سخت بر او می کوبد. ابوطالب و خدیجه هر دو به فاصله کمی از یکدیگر و فاصله کمی از روز آزادی می میرند. ابوطالب، محمد یتیم را بزرگ کرده بود و کمبود محبت پدر و ماد و جد مهربانش عبدالمطلب را با نوازشها و مهربانی های فوق العاده اش جبران می کرد، محمد جوان را پشتیبان و نگهدار ...
آشنایی با 5 عادت خوب غذایی برای دلجویی از کبد
...> حتما می دانید که کلروفیل را خون گیاهان می دانند. در واقع رنگ سبز گیاهان و سبزی جات ناشی از همین رنگدانه است. می توانید کلروفیل مایع را به آب یا آب میوه اضافه کرده و از خواص آن بهره مند شوید. این ماده باعث بهبود هضم غذا شده و منبع فوق العاده ویتامین ها و مواد معدنی است. جعفری دوست شماست تا می توانید جعفری میل کنید. حتی می توانید از آب جعفری یا اسموتی آن استفاده ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی کلیه ها و دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کنند بین روز یک لیوان آب میوه ی سرشار از پتاسیم میل کنید. این کار باعث تمیز شدن کبد نیز می شود. برای اینکار می توانید همچنین از آب هویج، آب کرفس، آب جعفری و آب اسفناج استفاده کنید. یک لیوان دم کرده تخم هندوانه نیز بین وعده های ناهار و شام کمک کننده است. این نوشیدنی شیرین حاوی خواص ...
درمان شوره سر با نسخه طب سنتی
و آلرژی ها روی کبد اثر می گذارند و این امر در پیدایش شوره سر موثرند،بنابراین توصیه می شود که ابتدا یبوست بدن رفع شود. حسینی گفت: بنابراین مصرف بالای انواع فست فود و غذای آماده، سرخ کردنی و غذاهای چرب، غذاهای تند و پرادویه، آجیل های بوداده، انواع نوشابه، شیرینی و شکلات های مصنوعی، قند و شکر و سس ها در عملکرد کبد اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش شوره سر می شوند. وی افزود: مصرف ...
ماساژ صورت و فواید آن!
شقیقه ها و گوش مالش دهید . - نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بالا تا پایین استخوان های گونه بالا بکشید و 30 ثانیه نگه دارید . ماساژ و تمرین هایی که به پوست داده می شود باعث ایجاد آثار انعکاسی و مکانیکی روی بافتهای بدن می شود. هنر ماساژ بهترین درمان رفع استرس تنش عصبی و ایجاد زیبایی است. به دو علت استفاده از روغن در هنگام ماساژ دادن مفید است؛ در ...
خودآزمایی درباره چربی شکمی
سلامانه : پرسش ها چربی شکمی بدتر از چربی سایر نقاط بدن است. الف) درست ب) نادرست غذاهای چرب مانند کره، پنیر و گوشت های چرب مهمترین علت تجمع چربی در شکم هستند. الف) درست ب) نادرست کالری ناشی از الکل بیش از کالری سایر مواد غذایی در تجمع چربی در شکم موثر است. الف) درست ب) نادرست کدامیک از چربی های زیر نه تنها باعث ...
20 توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
سرمای زمستان مجهز کنید. بدن به انواع غذاهای اصلی و میوه هایی مانند انگور و انار نیاز دارد. همچنین استفاده از نوشیدنی هایی که از آن ها تهیه می کنند، مفید است. به طور کلی مصرف میوه های ترش قبل از غذا و میوه های شیرین بعد از غذا مفید است. 16. در زمستان باید غذاهای پر انرژی مصرف کرد. مالیدن روغن و ماساژ استخوان ها در حال استراحت با روغن های شب بو، زیتون و گل سرخ به تقویت و استحکام آن ها ...
بادمجان به کمک کاهش وزن می آید
در این مورد اشاره شده است. بادمجان حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم و ویتامین است. هر 100 گرم از بادمجان فقط 20 کالری وارد بدن می کند و به بهترین شیوه شما را سیر می کنند که در چهارچوب یک رژیم مناسب بادمجان بسار کمک کننده است و هم پای خوبی برای لاغری به حساب می اید. بادمجان حاوی میزان قابل توجهی آب است. این سبزی فوق العاده پرخاصیت به بهبود جریان خون هم کمک بسیاری می ...
راهنمای خرید شکلات برای عید نوروز/ چگونه شکلات مرغوب و تقلبی را از هم تشخیص دهیم؟/ هشدار درباره خرید ...
غیرمجاز دارای ترکیب های سرطان زا هستند. علاوه بر این، این شکلات های فله ای ممکن است دچار آلودگی میکروبی که شامل طیف وسیعی از باکتری هاست، باشد که مصرف آن ها، باعث بروز مسمومیت و عفونت غذایی خواهد شد. انتقال تعداد کمی از این باکتری ها به بدن باعث بروز مسمومیت حاد و در نتیجه اسهال و استفراغ و کاهش آب بدن می شود. البته شدت بروز حساسیت و واکنش به باکتری ها و ویروس های موجود در این شکلات ها در افراد ...
علائم سرطان مری/ ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی/ درمان شورۀ سر/ خواص شکلات تلخ
.... معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات زیادی اثبات کرده است. وی با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود گفت: ما توصیه می کنیم که حداکثر مصرف روزانه افراد حداکثر 50 گرم شکلات تلخ با مقدار 70 درصد کاکائو باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به نقش شکلات تلخ در کاهش احتمال سکته های قلبی گفت: تحقیقاتی در ...
گرفتگی ناگهانی عضلانی چیست؟
تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد. انجام ورزش های طولانی مدت یا کارهای سخت فیزیکی خصوصاً در آب و هوای گرم، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. شما معمولاً می توانید گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی خود درمان نمایید. نشانه ها اغلب گرفتگی های عضلانی در ماهیچه های پا ایجاد می شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا. علاوه بر درد ناگهانی و تند ...
روان و جسمی آرام بعد از ورزش داشته باشید!
موجب می شود خون به طور طبیعی در بدن گردش کند و ماهیچه ها مواد غذایی موردنیاز خود را دریافت کنند. اگر به هر دلیلی نمی توانید در اتاق تاریک دراز بکشید چشم بند ببندید یا حوله ای روی صورتتان بیندازید. در طول این مدت سعی کنید تنفس خود را منظم کنید. به بدن خود انرژی برسانید پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید. اگر هم اهل مواد غذایی شیرین هستید، می توانید نوشیدنی شیرین مانند شیرکاکائو ...
نقش روغن در برنامه غذایی
انرژی حاصل از یک گرم پروتئین یا یک گرم کربوهیدرات است.برای تامین تمامی چربی های مورد نیاز بدن باید از مواد غذایی به طور متنوع استفاده کنیم که برخی از اسیدهای چرب ضروری از این راه تامین می شود. این نوع اسیدهای چرب مانع از تولید لخته در رگ های بدن می شوند، درنتیجه از بروز سکته جلوگیری می کنند.منبع غذایی اسید های چرب اُمگا3 ماهی و غذا های دریایی، روغن گردو و بادام است. این اسید های چرب باعث کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شده و در کاهش التهاب در بیماری هایی مانند روماتیسم و ورم مفاصل موثرند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ بازگشت به صفحه سایر رسانه ها ...
لاغر شوید 50 میلیون ریال هدیه بگیرید! +تصاویر
این روزها به قدری دغدغه "لاغر شدن" همه گیر شده است که تبلیغات انواع و اقسام رژیم ها در همه جا دیده می شود. رژیم هایی که اکثر آنها به جز آسیب رساندن به بدن متقاضی چیزی به همراه نمی آورد. خوب است بدانید رژیم غذایی تاثیر زیادی روی اعصاب دارد. سلامت غذایی شما روی سلامت بدن و روان شما مستقیما تاثیر می گذارد. غذاهایی مانند غذاهای تند و چرب باعث بروز مشکلاتی می شود، مثلا مصرف فلفل تپش قلب، بی ...
دو طرف سر نوزاد باید قرینه باشد؟
زیاد بدن نوزاد به وجود می آید. این یکی را می توانید خودتان کنترل کنید. بیش از حد لازم به نوزاد لباس نپوشانید. این روزها دیگر همه خانه ها گرم هستند و نیازی به پوشاندن لباس های ضخیم نیست. دمای خانه را هم گرم نگه دارید ولی در این مورد هم زیاده روی نکنید. همچنین می توانید روزی یک بار بدن نوزاد را بدون استفاده از صابون، بشویید. قدیمی ها به بدن نوزاد تالک می زدند که به دلیل آسیب هایی که برای سلامت دارد ...
چگونه از آسیب های خانه تکانی در امان بمانیم؟(بخش دوم)
های تمیزکننده قوی، باید مراقب پوست صورت بود. زیرا گاهی ریختن حتی یک قطره از این مواد برروی پوست صورت، می تواند باعث تحریک پوست دور چشم شود. به همین دلیل رعایت فاصله و استفاده از ماسک مناسب به هنگام کار با این مواد توصیه می شود. دیده شده است برخی افراد برای کاهش اثر تحریک کنندگی محصولات ضدعفونی کننده، مقداری از آن را با آب رقیق می کنند، اما هرچند با رقیق شدن این مواد اثر تحریک کنندگی شان کاهش پیدا می ...
