سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه مصرف سیر
بهترین راه مصرف سیر، استفاده از دانه خشک شده آن به میزان 2 تا چهار گرم به صورت سه بار در روز است. محمد رضا دوستی، اظهار کرد: بوی سیر که برای برخی افراد زننده است، جذب خون می شود و در نتیجه از طریق تنفس و حتی پوست، فرد به مشام می رسد. وی افزود: سیر یک گیاه علفی دوساله و چند ساله است که خواص دارویی زیادی دارد. تحقیقات پزشکی نشان داده که سیر می تواند بسیاری از انواع باکتریها ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
- بمنظور استفاده از اثرات آرام بخش کربوهیدرات ها،آنها را هوشمندانه مصرف نمایید. برخی مطالعات حاکی از ارتباط بین خلق و خو و مصرف کربوهیدرات ها (مربوط به تولید ماده شیمیایی سروتونین از مغز) می باشد. همانطور که می دانید مصرف مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات ها (مانند نان ، سریال صبحانه و پاستا و..) سطح سروتونین مغز را بالا می برد. هنگامی که سروتونین بالا رفت احساس آرامش بیشتری داریم و اضطراب ...
5 عادت خوب غذایی برای پاکسازی کبد
بهره مند شوید. این ماده باعث بهبود هضم غذا شده و منبع فوق العاده ویتامین ها و مواد معدنی است. جعفری دوست شماست تا می توانید جعفری میل کنید. حتی می توانید از آب جعفری یا اسموتی آن استفاده کنید. باید بدانید که جعفری برای پاکسازی کبد و همچنین سیستم گوارشی ما مفید است. به طور کلی سبزی ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی هستند. درست است که نمی توان از آن ها انتظار معجزه داشت اما مصرف سبزی کمک می کند تا به میزان توصیه شده میوه و سبزی جات روزانه نزدیک تر شوید. ...
گرفتگی ناگهانی عضلانی چیست؟
می شوند، شاید نیاز باشد که پزشکتان داروهایی برای شل کردن ماهیچه هایتان تجویز کند. سایر درمان ها: مصرف مکمل های ویتامین ب کمپلکس برای کمک به کنترل گرفتگی های عضلانی پا، توسط برخی پزشکان توصیه می شود. هر چند تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. نکات اساسی درمان اگر دچار گرفتگی عضلانی می شوید، انجام اعمال زیر می تواند تسکین دهنده باشد: کشش و ...
معجزه ای برای رشد سریع موها
باشگاه خبرنگاران: مطالعات نشان می دهند نارگیل می تواند در طول 48 ساعت ، 93% از سلول های سرطانی روده بزرگ را از بین ببرد. نارگیل به دلیل دارای بودن ترکیبات اسید lauric قادر است که به طور همزمان باعث می شود که سلول های سرطانی در معرض اکسیداسیون و نابودی قرار گیرند. همچنین ماده ی فوق العاده برای کاهش وزن طبیعی بدن است به دلیل تریگلیسیرید زنجیره متوسط و اسیدهای چرب که به افزایش ...
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
جام جم نوشت: کلسترول ماده ای چرب و طبیعی است که برای بدن بسیار لازم است و در تولید ماده صفرا در کبد، ویتامین د و هورمون ها (به ویژه هورمون جنسی) نقش مهمی دارد و بخش مهم ترکیب دیواره سلول ها را تشکیل می دهد. حدود 30% کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته می شود. اگر کلسترول از حد طبیعی بیشتر باشد برای بدن زیان آور است و با رسوب در رگ ها (به ویژه رگ های قلب) سبب تنگ وبسته شدن ...
همه آنچه باید درباره آروماتراپی بدانید
به خاطر چشمه های آب معدنی خود معروف است و به همین دلیل به طور خاص کلمه اسپا به محلی اطلاق می شود که خدماتی با هدف آرامش بخشی در کنار چشمه های آب گرم ارائه می شوند. عموما به محلی که خدمات در زمینه مراقبت از بدن توسط انواع ماساژها ارائه می شود اسپا گفته می شود.) و هم در بیمارستان ها استفاده می شود. رایحه درمان به طور عمومی برای از بین بردن انواع دردها، بهبود خلق و خو و حالات روحی و همچنین ...
حتما بخوانید/نشانه های سکته مغزی + عکس
قرص های پیشگیری از بارداری و یا درمان های هورمونی که حاوی استروژن هستند. • اعتیاد به الکل. • استفاده از داروهای مخدر غیرمجاز و یا مواد مخدر مثل کوکائین و متامفتامین ها. سایر عوامل خطر: • سابقه فردی و یا خانوادگی سکته مغزی، حمله قلبی و یا TIA. • سن 55 سال یا بالاتر از آن. • نژاد: در نژاد آفرقایی- امریکایی نسبت به سایر افراد در ...
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
اندام های داخلی خبر دهد. وقتی تغییراتی در رنگ، ظاهر یا خال و زخم های صورت رخ می دهد یا خطوط صورت دچار تغییراتی می شوند و چین و چروک ها به وجود می آیند، این شرایط از کمبود برخی مواد معدنی ضروری بدن خبر می دهند. درواقع 12 ماده معدنی ضروری در بدن وجود دارند که باید به خوبی تامین شوند. به هر حال این رژیم هم موافقان و مخالفانی دارد اما رژیمی است که کیت وینسلت روی آن قسم می خورد. در این رژیم ...
B12 ویتامینی که برای همه افراد لازم است
گیاهخوارانی که شیر و تخم مرغ هم نمی خورند و در افرادی که در دراز مدت از نارسایی گوارشی رنج می برند، احتمال کمبود این ویتامین زیاد است که با تشخیص پزشک، از طریق رژیم غذایی، خوردن قرص مکمل یا تزریق آمپول، این نیازشان برطرف می شود. معمولاً پزشکان گاهی مواقع مصرف خوراکی های غنی شده و مکمل های این ویتامین را برای افراد بالای 60 سال تجویز می کنند. هرچه سن بیشتر می شود، جذب ویتامین B12 برای بدن سخت تر می شود ...
آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
حاضر با توجه به شرایط زندگی، افراد باید بشدت از غذاهای چرب دوری کرده و بهتر است از غذاهای آماده در طول هفته کمتر استفاده کنند، همچنین باید از مصرف مواد غذایی شیرین پرهیز کنند. تعادل را باید در غذا خوردن و مصرف کالری رعایت کرد، بعضی افراد انرژی زیادی دریافت می کنند، اما کیفیت غذا مناسب نیست. برای مثال تامین کننده انرژی است، اما مناسب نیست. الگوی غذایی، کیفیت و میزان انرژی دریافتی که هر فردی مصرف می ...
انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک
مصرف آن در افراد، احتمال بروز فشار خون و تصلب شرایین را افزایش داده و همچنین منجر به اسهال خونی و یرقان عفونی می شود. خوک ها به دلیل زندگی در مکان های آلوده و تغذیه از انواع مواد کثیف و حتی مدفوع خود، منبع انواع کرم های مختلف از جمله کرم کدو هستند. کاظمی می گوید: گوشت خوک موجب انتقال انگل های بسیار خطرناکی از جمله کرم کدو می شود که در روده انسان جای می گیرد و ورود تخم های آن به جریان ...
بهترین دانه ها علیه میگرن
امگا6 ها برای تسکین میگرن فوق العاده اند. تخم کتان حاوی 72 درصد اسیدهای چرب امگا3 و 25 درصد اسیدهای چرب امگا6 است. تخم کتان سرشار از ویتامین E است تخم کتان را یکی از منابع غذایی ویتامین E بدانید که برای تسکین میگرن فوق العاده است. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه های ریز برای تامین ویتامین E مورد نیاز شما برای تسکین سردردهایتان لازم است. تخم کتان منبع مواد معدنی است ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
انواع نشاسته: مصرف این نوع موادغذایی برمی گردد به همان رعایت الگوی صحیح تغذیه با استفاده از هرم مواد غذایی؛ یعنی افراد براساس جثه شان می توانند 6تا 11واحد برنج، نان، سیب زمینی و ماکارونی را دریافت کنند. این افراد باید 50درصد از انرژی مورد نیازشان را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. انواع میوه: بعضی افراد دیابتی فکر می کنند نباید اصلا از میوه های شیرین مانند انگور، خربزه هندوانه ...
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی های اضافی
موجود در فلفل سیاه، علائمی از کاهش تشکیل سلول های چربی را در بدن نشان داده است. فلفل سیاه همچنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این خبر مهم برای افرادی که به دنبال یک راه حل آسان برای کاهش وزن می گردند حائز اهمیت است. دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون معروف است؛ دارچین می تواند به سرکوب کردن اشت ها کمک کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های راحت مصرف ...
روزهای آخر سال چه غذایی بخوریم؟
هستند و وقتی فعالیت بدنی انجام می دهید نیاز شما به این ویتامین ها افزایش می یابد. 3. ماهی: ماهی به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی پروتئین، اسیدآمینه های ضروری و چربی های مفید امگا 3 ماهیچه ها را تقویت می کند و در زمان فعالیت شدید مناسب است. 4. جگر: جگر سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن می باشد و بدن را تقویت می کند. 5. حبوبات: ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
و کبابی، پروتئین ها، مغزهایی مانند گردو، چای سبز، لبنیات کم چرب و شکلات تلخ از جمله مواد غذایی مفید برای کارمندان هستند. در کشوی محل کارتان یک ظرف پر از مغز بگذارید. البته یادتان باشد سراغ مغزهای بو داده و شور نروید چرا که زیانشان کمتر از نخوردنشان نیست. 32- فکر نکنید که با خوردن روزانه 10 لیوان چای تمام مایعات مورد نیاز بدن شما تامین می شود. شما باید روزانه 8 لیوان آب بنوشید. البته با ...
مستعد کدام سرطان هستیم؟
همین اساس، راهکارهای جلوگیری از ایجاد آن هم، واضح تر است؛ افراد – به خصوص آن ها که به دلیل داشتن پوست روشن، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری اند – باید از قرار گرفتن به طور مداوم و طولانی در معرض آفتاب، خودداری کرده و در هنگام تماس با آفتاب، از کرم های ضد آفتاب و پوشاننده هایی مانند دستکش و کلاه استفاده کنند. البته اشاره به این نکته هم لازم است که در ایجاد سرطان پوست عوامل دیگری مانند تماس ...
6 غذای قلب
در بدن، از قلب ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به همین دلیل به تمام افراد و آنهایی که سابقه بیماری قلبی دارند، توصیه می شود که لوبیاقرمز و سیاه را حداقل هفته ای 2 بار در رژیم غذایی شان بگنجانند. 3. بادام بین مغزهای مختلف، مغز بادام خام دارای بیشترین خاصیت برای حفظ سلامت قلب است. بیماران قلبی و افراد سالمی که می خواهند قلب سالمی داشته باشند می توانند روزی 8-5 عدد مغز ...
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
D است. علاوه بر آن، از آن جا که هر 2 ویتامین محلول در چربی است، کره در جذب مواد مغذی در بدن نقش موثری دارد. استخوان ها را قوی نگه می دارد به علت داشتن ویتامین K و D، قدرت استخوان و عضله را افزایش می دهد. با افزودن روزی یک قاشق غذاخوری کره به غذا، یک درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین ها تامین می شود. علایم دیابت را کاهش می دهد سدیم بوتریت (Sodiumbutyrte ...
شرایط یک رژیم آهسته و پیوسته
وزن، مطلوب نخواهد بود. وی خاطر نشان کرد: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی در رژیم غذایی مناسب لازم و ضروری است. وی در پایان گفت: رژیم های تک خوری بسیار اشتباه بوده و منجر به نارسایی کلیه و کبد چرب هم می شود.
به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟
نیز از دیگر افزودنی ها هستند. گاهی اوقات نیز ویتامین و املاحی مانند آهن در دستورالعمل تهیه کورن فلکس قرار می گیرد، اما این عناصر نیز بیشتر جنبه تجاری و تبلیغاتی دارند و مقدارشان بسیار اندک است. فرآیندهای تولید باعث تولید ماده مشکوکی به نام آکریلامید می شود که نباید بیش از حد مصرف شود؛ درحالی که روی بسته بندی کورن فلکس ها از آکریلامید نامی برده نمی شود و به علت قطعیت نداشتن قوانین و عدم ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این ...
حساسیت به لاکتوز از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند!
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، اطلاعات و داده ها جهت مطالعه بیشتر بر روی تقریباً 23000 نفر در سوئد، توسط موسسه ملی دیابت، هاضمه و کلیه انجام شد که همگی آن ها و اعضای خانواده شان به لاکتوز حساسیت داشتند. افراد مبتلابه عدم تحمل لاکتوز در هضم لاکتوز – قند موجود در لبنیات- مشکل دارند زیرا آنزیم لاکتاز که برای هضم لاکتوز لازم است در بدن این افراد بسیار پائین است و یا اصلاً وجود ...
پارکور چه ورزشی است؟
انجام شده در پارکور، این ورزش موقعیت های خطرناک فراوانی را برای ورزشکاران ایجاد می کند و می تواند باعث آسیب های ساده ای مانند کشش و گرفتگی عضلات تا آسیب های شدید مانند شکستگی استخوان ها، پارگی عضلات، ایجاد ضایعه نخاعی و حتی مرگ شود. پارکور کاهش آسیب های ناشی از پارکور رعایت کردن نکاتی توسط ورزشکاران باعث کاهش میزان آسیب ها می شود. شایع ترین آسیبی که در این ورزش رخ ...
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
گیاهی استفاده کنید. البته کره را به طور کلی کنار نگذارید زیرا منبع ویتامین A است. پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و سویا و همچنین ماهی را جایگزین گوشت های چرب نمایید. از روش های پخت با مقدار کم روغن مانند بخارپز و کبابی کردن استفاده نمایید. لذت غذا خوردن اگر این توصیه ها با محدودیت ها همراه باشد هیچ تاثیری نخواهد داشت. خوردن مقدار کمی از انواع خوراکی ها بهترین روش است. منع مصرف ...
چگونه اعتیاد به الکل را می توان ترک کرد؟
متفاوتی تولید می شوند.بعضی از افراد نیز الکل طبی راکه مایعی بی رنگ است ومصارف پزشکی دارد را با نوشابه های مختلف مخلوط می کنند. نوع دیگری از الکل که از چوب بدست می آید متانول است که الکل صنعتی نامیده میشود. با توجه به سهولت دسترسی به این ماده و ارزان بودن به کرات مورد سوءمصرف واقع میشود که ممکن است به کوری، اغماء و حتی مرگ منجرگردد. آثار مصرف الکل : عوارض جسمانی مصرف الکل: کاهش ...
با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم
است از: دانه سویا، کدو و کلم. تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3 از طریق مواد غذایی، بهتر از دریافت آن از طریق مکمل هاست. به طور کلی، 84 گرم میگو دارای 29 گرم اسید چرب امگا 3 است. 84 گرم سالمون 9/1 - 1/1 گرم اسید چرب امگا 3 دارد. در 84 گرم ماهی تن کنسرو شده حدود 24/0 - 17/0 گرم اسید چرب امگا 3 وجود دارد. لازم به ذکر است، که در بدن ما باید ...
نیم روز خیابان گردی با بیمار مبتلا به ایدز
آنقدر مفید بود که فقط بعد از گذشت شش ماه، دستگاه های متولی متوجه شدند که یک یا دومرکز در هر استان برای کاستن از بار اعتیاد تزریقی کافی نیست و این تصویر باید در تمام شهرها قابل رویت شود.به موازات اقدام دولت و انجمن های غیر دولتی برای کسب مجوز ایجاد مراکز گذری کاهش آسیب اعتیاد در سطح شهرها، تلاش جدی و زیر پوستی مافیای مواد مخدر برای تغییر الگوی مصرف و زمینه سازی ورود محرک ها و جایگزینی با مخدرها نشانه ...
5 علامت ضعف سیستم ایمنی و 4 راه تقویت آن
ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود. معمولا ما زمانی به تغذیه ی خود اهمیت می دهیم و غذاهای مقوی می خوریم که دچار بیماری شده باشیم. اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید. تا جایی که می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در ...