خانه
اگر افسردگی دارید، حتما این میوه را بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
افزایش وزن تان خواهد شد. به همین خاطر توصیه می شود که از مصرف تمام کربوهیدرات ها با شاخص گلیسیمیک بالا پرهیز نمایید. در مورد قند خون در ویکی تابناک بیشتر بخوانید بهتر است یک رژیم کم کربوهیدرات در پیش بگیرید به گونه ای که تنها 10 درصد کالری مورد نیاز روزانه تان از کربوهیدرات ها تامین شود. در واقع هر کربوهیدرات مناسب برای هر دیابتی، سبزیجات تازه، میوه و دانه های کامل است و برنج ...
میوه انرژی زا و سرشار از پتاسیم
آفتاب نیوز : به گفته متخصصان، موز یکی از بهترین منابع خوراکی غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی بدن و فعالیت قلب است. همچنین بر اساس آمار های رسمی، هر فرد به طور متوسط هر ساله 10 کیلوگرم موز (حدود 100 موز) می خورد. در ادامه به نقل از "بی بی سی گود فود"، به چند مورد از فواید این میوه خواهیم پرداخت: * سلامت روده ...
رژیم دیابتی چیست؟
و جداسازی آن ها از باور های نادرست جامعه است. در این بخش به بررسی برخی از باور های غلط مردم درباره دیابت و رژیم دیابتی می پردازیم. باور نادرست: افراد دیابتی به هر قیمتی باید از مصرف قند و مواد قندی پرهیز کنند. حقیقت: شما می توانید از تمامی خوراکی های مورد علاقه تان لذت ببرید؛ به شرط این که برنامه ی غذایی سالم داشته باشید و میزان قند های مخفی موجود در مواد غذایی را محدود سازید. تا ...
راهکار های درمان فوری اسهال
.... برای اسهال چه چیزی خوب است؟ علاوه بر هیدراته نگه داشتن، مراقبت از رژیم غذایی نیز مهم است. وعده های غذایی کوچک را در فواصل زمانی معین مصرف کنید. غذاهای غنی از کربوهیدرات به حفظ سطح انرژی بدن در هنگام اسهال کمک می کنند. غذاهای غنی از پتاسیم نیز مهم هستند که ممکن است در مقادیر زیاد از طریق اسهال از بین بروند. در اینجا لیستی از غذاهایی که می توانید در هنگام اسهال مصرف ...
کم خونی را اینگونه ضربه فنی کنید
بروز تشنج در این کودکان شود؛ نارگیل به دلیل دارابودن چربی های مفید، می تواند به عنوان یکی از اجزای اصلی این رژیم غذایی در کاهش خطر تشنج کودکن مبتلا به صرع نقش ایفا کند. خواص نارگیل برای مفاصل و استخوان ها نارگیل به دلیل داشتن کلسیم و فسفر، می تواند میوه خوبی برای تقویت استخوان های بدن و پیشگیری از پوکی استخوان باشد. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 14 میلی گرم کلسیم است. ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زمانی که احساس خستگی می کنید ممکن است به سراغ یک فنجان قهوه بروید که این میزان کافئین بسیار به شما انرژی می بخشد اما با تغییراتی در رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بیشتر بخوانید: مصرف غلات سبوس دار بهترین راه ...
پودرهایی که شیرینی را به زندگیم هدیه دادند
رایجی می باشد. اگر مایل هستید که وزن کم کنید باید مقدار کالری مصرفی خود را بررسی نمایید پودر موز مقدار زیادی فیبر و کالری کمی دارد. داشتن قلب قوی و سالم برای زندگی طولانی حیاتی است.اضافه کردن موز به رژیم غذایی می تواند برای سلامت مفید باشد.پتاسیم موجود در موز می تواند ضربان قلب را منظم نگهدارد و با توجه به اینکه مسئول انقباض ماهیچه هاست می تواند اثرات سدیم را بر فشار خون بی اثر نماید. ...
نکات طلایی تغذیه ای در بیماران دیابتی
مرتب قند خون را کنترل کنید. برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. سعی کنید ساعات صرف غذا حتی المقدور منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. سعی کنید غذا را به آرامی و در محیطی با آرامش میل کنید. هرروز4-2 واحد میوه بخورید. روزانه 5-3 واحد از گروه ...
هر قندی قند نیست
. با اکراه توافق کردم تا با شیرینی ها خداحافظی کنم و بعد از دو هفته گیرنده های چشایی ام به شدت تغییر یافتند. حالا دیگر طعم میوه ها بطور باور نکردنی برایم شیرین بود؛ بسیار شیرین تر از قبل و تمایل من برای مصرف استیوا در چای یخ و قهوه به شدت کاهش یافت. بجز شیرین کننده های نسبتاً سالم، که قبلاً لیست شده ، بهتر است که از شکر پرهیز کنید ، برای آنکه خوردن آن سطوح قند خون شما را تحریک می کند و ...
6 کربوهیدرات سالم برای مبتلایان به دیابت
ه طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. بیشتر بخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون _ عدس: نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
همه چیز درباره "دیابت بارداری" و نحوه کنترل و درمان آن
توجه کرد که تمام زنان باردار باید برای دیابت بارداری بررسی شوند. تمام زنان باردار باید در حوالی ماه های شش تا هفت (مطابق با هفته های 24 تا 28 حاملگی) بررسی شوند، اما زنان با خطر بالاتر برای ابتلا به دیابت بارداری باید زودتر از این زمان مورد ارزیابی قرار گیرند (در اولین ویزیت) آزمایش تحمل گلوکز توسط پزشک درخواست می شود. بدین ترتیب مشخص می شود قند خون شما به دنبال مصرف یک ماده شیرین چقدر افزایش می یابد ...
از بین بردن یبوست با کمک سیب
وابسته به آن شود بنابراین، هنگامی که از یبوست رهایی یافتید از مصرف آلو جلوگیری کنید. 3. سیب و موز موز سرشار از فیبر، پکتین و پتاسیم است که در درمان یبوست بسیار مفید است آنزیم های موجود در آن به عنوان یک ملین ملایم طبیعی عمل می کنند. یک سیب و موز به تکه های کوچک ریز ریز کنید. این سالاد میوه را 2 – 3 بار در روز مصرف کنید. 4. سس سیب برای یبوست ...
29 درصد جمعیت بالای 30 سال در استان کرمانشاه به فشارخون بالا مبتلا هستند
پزشک ارجاع می شوند که انجام این آزمایشات رایگان است و در صورت داشتن فاکتورهای خطر در مراحل بعدی نیز فراخوان می شوند. ابتلای 80 هزار کرمانشاهی به فشارخون بالا وی افزود: در استان کرمانشاه بیش از یک میلیون نفر جمعیت بالای 30 سال هستند که حدود 80 هزار نفر بیمار مبتلا به فشار خون و 33 هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع دو و دو هزار و 500 نفر مبتلا به دیابت نوع یک هستند. ...
بررسی اهمیت کبد چرب در بدن
.... بیشتر بخوانید: کبد وظیفه ی محافظت از بدن در برابر مواد مضری که وارد خون می شود، حفاظت کند. کبد باید مواد شیمایی و مواد مضر را از خون پاک کند و از خون بگیرد و بعداً آن به صفرا و روده ها می دهد و در آخر به عنوان مدفوع یا از طریق فیلتر کلیه ها از طریق ادرار از بدن دفع می کند. اگر قصد دارید به طور کامل با موضوع کبد چرب و راه های درمان آن اشنا شوید باید وارد سایت ...
پودرهایی که مرا از فقر نجات دادند
اثرات سدیم در بدن موثر بوده و در نتیجه به کنترل فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، افزایش مصرف آنتوسیانین ها که به میزان قابل توجهی در پودر بادمجان وجود دارد، فشار خون شما را کاهش می دهد. پودر بادمجان دارای اسید کلروژنیک است که به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. همچنین پودر بادمجان دارای مقادیر زیادی فیبر است که جذب کلسترول خون توسط کبد را ...
متخصص بیماری های داخلی: خودمراقبتی مهمترین راه پیشگیری از ابتلاء به دیابت است
متخصص تغذیه، بررسی منظم شرایط پاها، حفظ سبک زندگی فعال، توجه به سلامت چشم ها، دنبال کردن فعالیت های ورزشی، مصرف وعده های غذایی کم حجم تر و افزایش مصرف فیبر را از بهترین روش ها برای کنترل بیماری غیرواگیر دیابت برشمرد. رفیعیان تصریح کرد: غربالگری، تشخیص زودهنگام و کنترل فشارخون بالا از ضروری ترین برنامه های پیشگیری از بیماری های غیرواگیر است و باید برای داشتن جامعه ای سالم و پرنشاط نسبت به ...
علایم و روش های درمان معده سرد
جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات ...
گلوکوبر 300 داروی گیاهی سندروم متابولیک + روش خرید اینترنتی
قلبی و یا افراد مبتلا به سرطان ممنوع است. استفاده از گلوکوبر در زنان باردار و شیرده ممنوع است. این دارو در کودکان زیر 12 سال منع مصرف دارد و نباید استفاده شود. تداخلات دارویی گلوکوبر 300 تاکنون گزارشی از تداخل دارویی گلوکوبر با سایر داروها ارائه نشده است. اما این نمی تواند دلیل کافی برای نداشتن تداخل دارویی باشد. به عنوان مثال اگر شما از داروهای قند خون، داروی چربی خون یا ...
طرز تهیه انواع دمنوش انار / از خواص درمانی دمنوش انار در این روزها غافل نشوید
سرشار از پلی فنول ها است که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند. میزان پلی فنول های موجود در انار از چای سبز و بلوبری هم بیشتر است. این ویژگی، انار را به یک ماده ی ضدسرطان مؤثر تبدیل کرده است. دمنوش انار به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کند، برای درمان تصلّب شراین، بیماری مزمن قلبی، ایدز، افزایش کلسترول خون، افزایش چربی خون و فشار خون بالا مفید است و خطر ابتلا به سرطان سینه ی هورمونی را کاهش ...
با این ادویه به کاهش قند و کلسترول تان کمک کنید
کاهندگی قند خون امروزه استفاده از روش های نوین و کم عارضه برای کنترل دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زنجبیل باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش اکسیداسیون و بهبود کلسترول نیز می گردد. زنجبیل در کنترل طولانی مدت قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر است. جینجرول، یکی از فعال ترین ترکیبات موجود در زنجبیل، می تواند برداشت گلوکز را توسط سلول های عضلانی بدون نیاز به انسولین ...
کاهش سطح قند خون با این نوشیدنی
غذا مصرف این ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
...، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. _ دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسر ها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بعد از غذا مفید است؟
اکسیداسیون چربی ها را تحریک کنند.آنها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند که توسط دو ماده موجود در آن ها انجام می شود:کافئین که استفاده از بسترهای انرژی را تغییر می دهد.اثر خود آنتی اکسیدان ها که باعث افزایش حساسیت به انسولین و بهبود کنترل سطح قند خون می شود. خطر مرگ و میر مهم است که به این نکته اشاره کنیم شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف چای و قهوه با خطر مرگ به هر علتی رابطه معکوس ...
مضرات مصرف بیش از حد میوه برای بدن
میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد ...
