خانه
چگونه با یک روش ساده مغز را جوان نگه داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندان این کارها را باید انجام بدهند
منفی با افزایش سن، تقریبا غیرممکن است. اما روش های مختلفی برای به حداقل رساندن و مدیریت آن وجود دارد. تکنیک های متفاوتی برای افراد مختلف به کار می رود. بسیاری از آنها شامل روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی، پیاده روی، مطالعه، بازی های فکری، موسیقی، دورهمی های دوستانه، اردوهای تفریحی و تمرینات تنفس عمیق است که می توانند بسیار مفید باشند. یافتن یک روش مؤثر در کاهش استرس شما مهم است زیرا استرس می ...
مطالعه ای جدید نشان می دهد مردان سریع تر از زنان پیر می شوند
که آیا عوامل مرتبط با سبک زندگی ممکن است علت تفاوت های احتمالی باشد. این اختلاف ها هم در میان بزرگ سالان جوان و هم در افراد مسن بررسی شد. آزمودنی ها شامل دوقلوهای بالغ جوان تر (21 تا 42 سال) و مسن تر (50 تا 76 سال) از مطالعه ی هم گروهی دوقلوهای فنلاند بودند. عوامل مرتبط با سبک زندگی شامل تحصیلات، شاخص توده ی بدنی، استعمال دخانیات، مصرف الکل و فعالیت جسمی با استفاده از پرسشنامه اندازه ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
بدن می شوند. البته این نتایج را برای سایر موارد اصلاح کردند مثل بودن دریک رابطه جدی یا رابطه جنسی دهانی که شامل این تحقیق نمیشود . البته استفاده از کاندوم برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی حتماً باید مورد استفاده قرار گیرد و فقط در صورتی که از سلامت شریکتان خاطرجمعی کامل داشته باشید می توانید استفاده از ان را کنار بگذارید. یکی از مهم ترین واسطه های التهاب می باشند و مهار ساخت آن ها توسط ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
همشهری آنلاین: سردردها و حملات میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد داشته اند. سردرد می تواند شدید یا یک درد مبهم باشد و چند روز طول بکشد. با این حال، فارغ از مصرف مسکن ها و ضد دردها، شما می توانید اقداماتی ساده برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در ادامه به چند مورد از این اقدامات خواهیم ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سکته مغزی
، ابتلا به آپنه خواب( خور وپف شبانه ناشی از نرسیدن اکسیژن به مغز) و استرس ( به صورت غیر مستقیم با آزاد کردن هورمون در خون) را از دیگر عوامل سکته مغزی برشمرد و گفت: این علت ها را نیز می توان با تغییر سبک زندگی مانند عدم مصرف سیگار و ورزش کردن حدقل سه روز در هفته و معاینه پزشکی و رفع آپنه خواب تا حد بسیار زیادی کاهش داد. سن ابتلا به سکته مغزی در ایران 10 سال جوان تر از میانگین جهانی است ...
استرس و فشارخون باعث پیری سریع چشم می شود
فراهم می کند تا از کاهش بینایی جلوگیری کرده و بتوانیم بیماری را زودتر تشخیص دهیم. طی این مطالعه، پژوهشگران عصب بینایی چشم های موش ها را بررسی کرده و به جایی تمرکز کردند که سلول های شبکیه در پشت چشم به هم رسیده و عصبی را تشکیل می دهند که به مغز می رود. به گزارش سیناپرس، در موش های جوان تر تفاوت کمی در مقایسه با حیوانات کنترل وجود داشت، اما در موش های مسن تر، آن هایی که فشار ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
سردردها و حملات میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد داشته اند. به گزارش ایسنا، سردرد می تواند شدید یا یک درد مبهم باشد و چند روز طول بکشد. با این حال، فارغ از مصرف مسکن ها و ضد دردها، شما می توانید اقداماتی ساده برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در ادامه به چند مورد از این اقدامات خواهیم ...
احتمال درمان آلزایمر با کشف دو ژن جدید
به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، پژوهشگران دو ژن جدید یافته اند که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در افراد افزایش می دهند. این اختلال، علت اصلی زوال عقل است و دارای وراثت پذیری تخمینی - عامل ژنتیکی که باعث تنوع در جمعیت می شود یا یک ویژگی ارثی - 70 درصدی است. جزئیات پژوهش این گروه پژوهشی با مؤسسه تحقیقات دمانس(زوال عقل) دانشگاه کاردیف در بریتانیا برای کشف ژن های جدید مرتبط ...
اختلالی عجیب و آشنا
شفاآنلاین سلامت وقتی در محیطی قرار دارید که فرد دیگری در آن آشفته و مضطرب است و رفتارهایی مرتبط با احساسش بروز می دهد، واکنش شما چیست؟ آیا شما نیز مضطرب و برآشفته می شوید و بی قراری های دیگران آزرده خاطرتان می کند؟ به گزارش شفاآنلاین : اگر پاسخ تان به این پرسش ها مثبت است شما به اختلال میزوکینزیا مبتلا هستید. نخستین مطالعه دقیق روی میزوکینزیا، سال2021 انجام شده است که نشان می دهد ...
ارتباط بین سندرم داون و بیماری آلزایمر
به گزارش هلث دی نیوز، به گفته محققان، پلاک های بتا آمیلوئید و تاو از دیرباز با بیماری آلزایمر مرتبط بوده اند، و همچنین در اکثر افراد مبتلا به سندرم داون تا سن 40 سالگی مشهود هستند. این پلاک ها و گره ها توسط پریون ها ایجاد می شوند؛ پریون ها، پروتئین های معمولی هستند که بدشکل شده و مانند عفونت در مغز پخش می شوند. به گفته محققان، به نظر می رسد پریون ها در نتیجه وجود بتا آمیلوئید بیش از حد ...
5 تجربه مشترک افرادی که مرگ را تجربه کرده اند
سوختن در جهنم بود، که البته به عقیده دکتر پرنیا دلیل آن می تواند این باشد که این احتمال وجود دارد که مغز مداخلات پزشکی برای زنده نگه داشتن فرد را اشتباه تفسیر کند. منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی
چگونه مغز خود را 10 سال جوان تر کنیم؟
اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه 90٪ از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج این مطالعه نشان میدهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است. ...
تاثیر کنترل فشارخون بر کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روث پیترز، محقق ارشد از دانشگاه نیو ساوت ولز سیدنی گفت: با توجه به افزایش سن جمعیت و هزینه های قابل توجه مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل، حتی یک کاهش کوچک می تواند تأثیر جهانی قابل توجهی داشته باشد. بیشتر بخوانید: در مطالعه ای که روی بیش از 28000 نفر انجام شد، محققان شواهد قوی پیدا کرد که نشان می دهد کاهش فشار خون می تواند خطر زوال عقل را ...
از جوان نگه داشتن مغز با یک روش ساده تا بلند شدن قد با قرار گرفتن در معرض آفتاب
از آن زمان به مدت 30 سال منجمد شده بود ، سرانجام به سلامت متولد شدند. جوان نگه داشتن مغز با یک روش ساده! نتیجه تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش به صورت منظم می تواند مغز را 10 سال جوان تر نگه دارد. این دو نوشیدنی آهن بدنتان را دفع می کند بر اساس یک پژوهش، 100 میلی گرم ویتامین C تا چهار برابر جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. عامل یک هشتم مرگ های ...
اگر فکر می کنی باهوشی ، رباینده کودک را در 3 ثانیه شناسایی کن!
. آنها همچنین به عنوان چالش ها، تست های تصویری، پازل های تصویری یا منطقی شناخته می شوند. بر اساس تحقیقات، مشخص شده است که افراد مسن که به طور منظم در پازل کلمات و اعداد شرکت می کنند، مغز تیزتری دارند. هر چه بیشتر پازل بازی کنند، عملکرد مغزشان بهتر می شود. یک مطالعه نشان داد که انجام جدول کلمات متقاطع می تواند شروع زوال عقل را تا دو سال و نیم کاهش دهد. آزمون شناخت رباینده کودک ...
اولین تصاویر میگرن در مغز شکار شد
کننده ای داشته باشد، اما علت دقیق آن همچنان یک راز باقی مانده است. اکنون یک مطالعه با استفاده از فناوری تصویربرداری پیشرفته برای به دست آوردن دیدگاه جدیدی در مورد ساختارهای مغز انجام شده است که فضاهای بزرگ در اطراف رگ های خونی را در افرادی که از این بیماری رنج می برند، نشان می دهد و بینش مهم جدیدی را برای این موضوع فراهم می کند. تمرکز این مطالعه بر روی فضاهایی است که به عنوان ...
کاهش فشار خون با استفاده از گیاهان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه های تغذیه ای در مورد چگونگی کاهش فشار خون اغلب شامل استفاده از گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی است. با این حال، کارشناسان اطلاعات کمی در مورد فواید گیاهان و ادویه جات برای سلامتی دارند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از گیاهان و ادویه ها ممکن است فشار خون را در افراد در معرض خطر بیماری قلبی عروقی کاهش ...
ورزش و فواید آن برای مبتلایان به سرطان سینه
، 99 درصد زنان پنج سال بعد هنوز زنده هستند. این مطالعه شامل 315 زن بود که حداقل دو سال قبل، سرطان سینه شان در مراحل اولیه تشخیص داده شده بود. در ابتدا، آنها در مورد عادات اخیر فعالیت بدنی خود گزارش دادند. به طور کلی، 77 زن دارای فعالیت متوسط بودند، به این معنی که در بیشتر روزهای هفته در فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری شرکت داشتند. 141 زن دیگر فعال تر در نظر ...
افسردگی سالمندان؛ عوامل خطرساز، تشخیص و درمان
هیچ تغییری در رفتار فرد را نباید صرفاً بخشی از فرایند سالمندی بدانیم. در حالی که افسردگی در افراد مسن از افراد جوان تر شایع تر است، مشکل این است که در صورت وجود، حتی پزشکان نیز احتمالاً آن را نادیده می گیرند. مطالعه ای در مجله انجمن سالمندان آمریکا نشان داد که پزشکان عمومی زمان بسیار کمی را صرف بحث در مورد سلامت روان با بیماران مسن تر خود می کنند و بعید است که آن ها را به یک متخصص سلامت ...
علت سرگیجه بعد از بلند شدن و سرپا ایستادن
بعضی دیگر دچار حملات مختلف می شوند. علائم آن در بعضی از افراد شدید تر است و گاهی اوقات بعد از ورزش کردن. بعضی از افراد جوان نیز این علائم را هنگام بلند شدن احساس می کنند اما هیچ مشکلی در فشار خون خود ندارند. اغلب ضربان قلب آن ها در چنین حالتی بیشتر از حالت طبیعی می شود که به آن سندروم اختلالات سیستم عصبی خودکار می گویند. دلیل آن در سنین جوان بدون مشکل و بیماری، هنوز واضح و مشخص نیست. علل ...
نگران نباشید شما آلزایمر ندارید!
مشکل با افزایش سن خود را بیشتر نشان می دهد. بیشتر اوقات این نوع فراموشی خیلی نگران کننده نیست. مگر اینکه موجب مختل شدن فعالیت های روزانه ما شود. فراموشی ها البته باهم تفاوت دارند، مثلاً فراموش کردن محلی که کلید خودروی خود را جا گذاشته اید، یک چیز است و فراموش کردن کاری که قرار بود انجام دهیم، چیزی دیگر. دانشمندان طی سال های اخیر به یافته های زیادی در مورد عوامل مؤثر بر حافظه دست یافته ...
استرس مکرر باعث پیر چشمی می شود
به گزارش گروه استان های خبرگزاری دانشجو، تحقیقات جدید در دانشگاه کالیفرنیا در ارواین نشان می دهد که پیری جزء مهمی از مرگ سلول های گانگلیونی شبکیه در گلوکوم است و با در نظر گرفتن این موضوع می توان مسیر های جدیدی را برای طراحی درمان های جدید برای بیماران مبتلا به گلوکوم مورد هدف قرار داد. این مطالعه با عنوان "پیری ناشی از استرس در چشم موش" در مجله "Aging Cell" منتشر شد. در این مطالعه ...
مواد غذایی که سرعت زوال عقل را کاهش می دهد
...، شامل یادآوری لیست کلمات، به خاطر سپردن اعداد و قرار دادن آنها در ترتیب صحیح، شرکت کردند. این افراد به مدت هفت سال پیگیری شدند. شرکت کنندگان، بر اساس میزان فلاونول های موجود در رژیم غذایی خود، به پنج گروه مساوی تقسیم شدند. میزان متوسط فلاونول دریافتی، در بزرگسالان ایالات متحده حدود 16 تا 20 میلی گرم در روز است، با این حال کل میزان فلاونول دریافتی جمعیت مورد مطالعه، به طور میانگین تقریباً ...
زندگی بهتر با دوستان بیشتر
ورزش و معادل ترک سیگار است. دوستی به سلامت ذهن شما کمک می کند داشتن دوستانی که به شما احساس تعلق می دهند کلیدی برای سلامت مغز شما هستند. مطالعات نشان می دهد خطر زوال عقل در افراد مسن با احساس تنهایی افزایش می یابد. در این مورد یک مطالعه روی افراد 65 ساله یا بالاتر در طول سه سال انجام گرفت. هیچ یک از شرکت کنندگان در ابتدای تحقیق دچار زوال عقل نبودند، اما 4/13 درصد از افرادی ...
توصیه ای برای کند ساختن روند تحلیل حافظه
ارشد این مطالعه گفت: انجام اقدامات ساده مانند مصرف میزان بیشتری از میوه و سبزیجات و نوشیدن چای بیشتر راهی آسان برای افراد است تا نقش فعالی در حفظ سلامت مغز خود داشته باشند. دراین بررسی مشاهده شد: میزان زوال شناختی در افرادی که بالاترین سطح فلاونول را مصرف میکنند یعنی روزانه یک وعده سبزیجات دارای برگ های تیره در رژیم غذایی شان گنجانده شده است در مقایسه با افرادی که پایین ترین سطح مصرف فلاونول ...
