خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که با صبحانه نخوردن بر سر بدن می آید
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، خوردن صبحانه در روز بسیار مهم است. بسیاری از ما عادت به خوردن صبحانه نداریم که در ادامه مهم ترین و خطرناک ترین اتفاقاتی که با نخوردن این وعده غذایی مفید در بدن شما رخ می دهد را مرور می کنیم. تحلیل رفتن عضلات کاهش سطح تستوسترون بدن کاهش مقاومت در برابر بیماری ها افزایش احتمالی آسیب دیدگی نوسانات اخلاقی و رفتاری کاهش دمای بدن کاهش شدید قدرت بدن ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
ولع غذا خوردن، نه تنها کمکی به شما نمی کند بل که سبب افزایش وزنتان هم می شود. همیشه خود را سیر نگه دارید این گونه ذهنتان برای انجام کار هایی جز خوردن به کار می افتد. بیشتر بخوانید: روش لاغر کردن به سبک ژاپنی اگر مدام خود را ملزم به نخوردن و کم کردن کالری دریافتی باشید بدن احساس می کند در وضعیت اضطراری قرار گرفته است بنابراین تلاش می کند هر آن چه دریافت می کند را برای روز ...
7 دلیل برای این که ورزش نکنید!
دلخواه خود باشید و عضلات پایین تنه و بالاتنه را هم زمان درگیر کنید. بدن در حین انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن به میزان بیشتری اکسیژن نیاز دارد تا جریان خون بیشتری به قلب وارد و از آن خارج کند. با وجود آلودگی شدید هوا بهتر است از هوای تازه و سالم تری که در خانه وجود دارد استفاده کنید تا در حین افزایش سلامت خود دچار مشکلات تنفسی نشوید. این روزها اغلب افراد چه ...
این هوس ها خطرناک هستند
.... برخی افراد به بالا بردن آدرنالین عادت می کنند و این به نوعی اعتیاد در آنها بدل می شود. هوس همه چیز می کنید؟ هوس شدید برای هر غذایی ( اما معمولا میان وعده ها ) معمولا با گرسنگی اشتباه گرفته می شود؛ در حالی که نشانه کم آب شدن بدن است. احساس تشنگی آخرین نشانه کم آب شدن بدن است. متاسفانه ما معمولا سیگنال هایی که بدن ارسال می کند را بد تعبیر می کنیم. دفعه بعد که چنین احساسی داشتید ابتدا یک لیوان آب بنوشید کمی منتظر بمانید تا مطمئن شوید واقعا گرسنه هستید یا خیر. پ ...
همه چیز درباره حمله پنیک
...> . رعشه . گُرگرفتگی یا لرز از سرما . سرگیجه . تهوع . کرختی یا گزگز در دست ها و پاها یا در تمام بدن . احساس قطع ارتباط با دنیا اختلال پانیک و حملات پانیک یکی نیستند. یک اختلال پانیک شامل حملات مکرر پانیک می شود. این حملات همراه با ترسی مداوم از تجربه ی حملات پانیک در آینده اند و معمولا فرد از موقعیت هایی که فکر می کند ممکن است سبب حمله پانیکش شود یا از ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
دست می دهند. تجمع چنین سلول هایی در بدن موجب تشدید فرایند پیری می شود. کورکومین دارای ماده فعالی است که فرایند پیرشدگی سلول را به تاخیر می اندازد و در نتیجه فرایند پیری را کندتر می کند. زردچوبه سبب بهبود حافظه و تمرکز در سالمندان می شود، همچنین در کاهش استرس و احساس خستگی و افزایش آرامش نقش دارد. کورکومین موجود در زردچوبه با کاهش التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. ...
دلایل ایجاد سردردهای مختلف را بشناسید
تنها یکی از والدین سابقه این سردردها را داشته باشد، خطر به 25 تا 50 درصد کاهش می یابد. انجام اقدامات و راهکارهای سبک زندگی سالم می تواند از بروز سردرد پیشگیری کند. در مواردی که علت سردرد، تومور یا بیماری خاص دیگر نباشد، رعایت اصول زیر احتمال بروز سردرد را کم می کند: خواب کافی داشته باشید. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید هشت ساعت ...
تشک نرم بهتر است یا تشک سفت، چرا؟
های سفت راحت ترند. برای افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند یا کسانی که مشکلات کمر دارند هم تشک نرم تر مناسب تر است. البته در نهایت همه چیز به نظر خود شما بستگی دارد. معیار دیگری که باید مدنظر قرار دهید، وزن بدن است. برای یک فرد سنگین وزن ممکن است یک تشک سفت، نرم به نظر برسد. در حالی که برای یک فرد سبُک وزن ممکن است حتی در یک تشک نرم هم خیلی فرو نرود! یک مسئله ی مهم دیگر که ...
عادت هایی که باعث افزایش باکتری های مفید روده می شود
ارگانیسم ها است که داخل روده زندگی می کنند. آنها نقش مهمی در فرایندهای متابولیک در بدن ما از جمله عملکرد مغز و سیستم ایمنی بدن دارند. عدم تعادل باکتری های مفید روده عامل مهمی در افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن بخصوص پارکینسون، آسم، آلرژی و حتی بیماری های روانی است. در این میان، درمان با آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت راهی برای از بین بردن تعادل باکتری های مفید روده است و 12 ماه طول می کشد تا بعد ...
اسرار لاغری؛ این عادت های غذایی حکم کوره چربی سوزی در بدن را دارند
، مواد پروتئینی نیز مصرف کنید. 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید سعی کنید حتما برای چربی سوزی اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به ...
صداهایی که از پا می آیند، زنگ خطر است؟
به گزارش عصر امروز، برای مراقبت از سلامتی پا شما باید بدانید که سیستم مجوز حرکت یا سیستم حرکتی آن، بسیار پیچیده است. سیستم حرکتی علاوه بر تاندون ها و رباط ها، از استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها ساخته شده است. سیستم حرکتی شما عملکردتان را قادر می سازد تا بتوانید بدن خود را جابجا کرده و این به لطف مفاصل شما قابل دستیابی است. هنگامی که مغز دستور می دهد عضلات منقبض شود، آنها داوطلبانه ...
چرا هوشیاری ما انسان ها از یک روز به روز دیگر تفاوت می کند؟
تواند کشنده باشد، از جمله آتشفشان ها، پرستاران و خلبانان. محققان در این باره می گویند: این فقط یک موضوع علمی نیست، بلکه باید آن را یک موضوع اجتماعی مهم قلمداد کرد. زیرا عدم حفظ هوشیاری در طول روز از عوامل اصلی ترافیک جاده ای و حوادث در مشاغل مختلف است که سالیانه منجر به مرگ هزاران نفر می شود. علاوه بر این، تخمین زده می شود خواب ناکافی که منجر به اختلال در هوشیاری در طول روز می شود، به شکل قابل توجهی باعث کاهش بهره وری و خلاقیت در کار شده، و میزان نیاز به مراقبت های سلامتی را افزایش داده و باعث غیب بیشتر از کار می شود. ...
کاهش قند خون با مصرف کدو سبز و دیگه کدو سبز که نمی دانستید
نتایج قرعه کشی فروش فوق العاده ایران خودرو 9 آذر | لینک اسامی برندگان ایران خودرو با کد ملی و کد پیگیری کدو سبز از سبزیجاتی است که خواص بیشماری برای سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف انسان دارد؛ جلوگیری از پیری زودرس، کاهش قند و فشار خون و وزن، تقویت عملکرد مغز، جلوگیری از بروز سرطان کبد و تقویت استخوان ها از جمله خواص کدو سبز است. به گزارش خبرنگار اجتماعی ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
نزدیک خود بیمار سرطانی دارند، می توانند در این مورد ایمنی کسب کنند. با پیروی از یک برنامه تغذیه ویتامینه و تغییر روش زندگی، می توان با وجود ژنتیک بودن برخی سرطان ها و پیشینه جاپای سرطان در فامیل، از این بیماری پیشگیری کرد و زندگی و عمر طبیعی داشت. شما، چه زن باشید و چه مرد یا هر سن و شغلی که داشته باشید، از تریلیون ها سلول تشکیل شده اید. سلول های بدن انسان در طول عمر به طور معمول رشد می ...
حمله پانیک چیست؟+ راه های کنترل
معمولاً در عرض 10 دقیقه به بدترین حالت خود خواهند رسید. همچنین ممکن است علائم حمله پانیک را در مدت زمان طولانی تری تجربه کنید. این ممکن است به این دلیل باشد که شما دچار یک حمله پانیک دوم شده اید یا علائم دیگری از اضطراب را تجربه می کنید. هنگامی که بدن با خطر فوری روبرو می شود، مغز به سیستم عصبی خودمختار دستور می دهد تا پاسخ "مبارزه" را فعال کند. بدن پر از مواد شیمیایی از جمله آدرنالین است ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در عوض عدم تعادل هورمونی منجر به زنجیره ای از واکنش های منفی در بدن می شود که اگر کنترل نشوند، می توانند انواع بیماری ها را به همراه داشته باشند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در اینجا شش عادت غلطی که روزانه تکرار می کنید و خود را در معرض عدم تعادل هورمونی قرار می دهید، معرفی شده اند: _ کم خوابی: کم خوابی یا خواب کمتر از ...
وقتی دیر می خوابید چه بلایی سرتان می آید؟
درد و کمر درد با دیر خوابیدن شب ممکن است بدن با بی نظمی خوابیدن شبانه خودشان را تطبیق دهند و ممکن است این کار را هیچ وقت انجام ندهند. دیر خوابیدن در شب عاملی برای ایجاد سر درد و گاهی اوقات کمر درد هایی است که بیش از نیمی از روز شما را درگیر می کند. همین سردرد ها ممکن است عاملی برای سرفه و تب های خفیف در بعضی از افراد هم بشود. دیر خوابیدن و کمبود تمرکز زمانی که مغز ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
آن را نسبت به مشکلات متعددی مقاوم می سازد. پسته و مس موجود در آن پسته به شما کمک می کند تا مواد معدنی مهمی را وارد بدن خود کنید. یک فنجان پسته تقریباً 44 درصد از نیاز معدنی مس را در طول روز برآورده می کند. مس برای سلول های قرمز خون، استخوان و ساختار کلاژن ضروری است. علاوه بر این، بیش از 15 درصد نیاز منگنز، 20 درصد نیاز به فسفر و 10 درصد نیاز پتاسیم و منیزیم را تامین می نماید. ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
... اگر مشکلتان جدی تر باشد یا بیماری خاصی داشته باشید، پزشک راهکارهای درمانی را به شما توصیه خواهد کرد. درمان های گوناگونی بسته به شرایط هر فرد و شدت عارضه اش وجود دارد. با عادت های سالم از ضعف گردش خون پاها پیشگیری کنید گردش خون نامناسب در پاها چیزی نیست که آن را نادیده بگیرید. اگر اغلب علائم این عارضه را دارید یا علائم شدید هستند، بهترین کار این است که با پزشک مشورت کرده و ...
یازده حقیقت شگفت انگیز درباره مغز
توجه به مسئولیت هایی که مغز بر عهده دارد، سالم و فعال نگه داشتن آن بسیار مهم است 1. شصت درصد مغز انسان از چربی ساخته شده است. این رقم نه تنها مغز را به چرب ترین عضو بدن تبدیل می کند بلکه این اسیدهای چرب برای عملکرد مغز حیاتی هستند. بنابراین بهتر است با مواد مغذی سالم و مقوی به شکل درستی سوخت آن را تامین کنید. 2. مغز تا سن 25 سالگی به طول کامل شکل نمی گیرد. رشد مغز از پشت آن ...
سرد شدن نوک انگشتان دست و پا نشانه چیست؟
آهن حل خواهد شد. بیشتربخوانید: مواد غذایی نامناسب در فصل پاییز فشار خون پایین فشار خون پایین می تواند علت های بسیاری مانند کم آبی بدن، کم خونی، استفاده از برخی از دارو ها و اختلال در غدد درون ریز، داشته باشد. هنگامی که فشار خون شما پایین است، بدن برای خونرسانی به اندام های حیاتی، خون را از اندام های انتهایی به اندام های حیاتی پمپاژ می کند و به همین علت ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
میوه یک میان وعده آماده از دل طبیعت است که حاوی ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. میوه ها به طور کلی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارد. چاق هستید؟ می ترسید عواقب چاقی یقه تان را بگیرد ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
وعده های غذایی در روز است. خوردن یک وعده غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ نخوردن صبحانه فقط زمانی مجاز است که پزشک یا متخصص تغذیه آن را برای شما تجویز کرده باشد؛ برای رژیم لاغری و سبک سالم غذایی روش روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ را امتحان کنید. رژیم روزه داری روشی برای کمتر ...
این نشانه ها می گویند که به اندازه کافی حرکت نمی کنید
کرده است؟ اگر از شمردن گوسفندان در شب خسته شده اید، بلند شوید و در روز حرکت کنید. زمانی که یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید، سریع تر به خواب می روید و عمیق تر می خوابید. شما همه چیز را فراموش می کنید؟ ورزش منظم به بدن شما می گوید که مواد شیمیایی بیشتری به نام فاکتورهای رشد بسازد. آنها تولید رگ های خونی را در مغز شما افزایش می دهند. هر چه خون بیشتری به مغز شما برسد ...
ناگفته هایی دباره دلایل کوچک شدن مغز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغییرات مرتبط با سالخوردگی در مغز شامل کاهش توده مغز، تحلیل رفتن نواحی از مغز که دارای فیبرهای عصبی اند، کاهش ارتباطات بین نورون ها و تغییراتی در سیستم فرارسان های عصبی که اطلاعات مغز و بدن را ردوبدل می کنند می شود. همهٔ این عوامل می توانند در افت توانایی های ادراکی مرتبط با پیری نقش داشته باشند. نوسانات در فشارخون می تواند به رگ های ریز مغز که نسبت به ...
هوس خوردن چه غذایی علامت خطر است؟
افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. برخی افراد به بالا بردن آدرنالین عادت می کنند و این به نوعی اعتیاد در آنها بدل می شود. هوس همه چیز می کنید؟ هوس شدید برای هر غذایی ( اما معمولا میان وعده ها ) معمولا با گرسنگی اشتباه گرفته می شود؛ در حالی که نشانه کم آب شدن بدن است. احساس تشنگی آخرین نشانه کم آب شدن بدن است. متاسفانه ما معمولا سیگنال هایی که بدن ارسال می کند را بد تعبیر می کنیم. دفعه بعد که چنین احساسی داشتید ابتدا یک لیوان آب بنوشید کمی منتظر بمانید تا مطمئن شوید واقعا گرسنه هستید یا خیر. ...
ورم پا نشانه چیست؟
. 2. پوشیدن کفش تنگ زمانی که از کفش های تنگ استفاده می کنید، مواجهه با تاول ها تنها نگرانی شما نخواهند بود. کفش های تنگ موجب تورم در پاها نیز می شوند. کفش های تنگ گردش خون را محدود می کنند، که به تجمع مایع منجر می شود. از پوشیدن کفش های تنگ و نمونه هایی که با شکل پای شما مطابقت ندارند، پرهیز کنید. 3. بروز عفونت ها ورم پا می تواند به واسطه عفونت های قارچی و ...
