این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
...: تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
غذا ابزار قدرتمندی برای کنترل سطح قند خون یا گلوکز است. انتخاب های سالم می توانند به شما کمک کنند از پیش دیابت جلوگیری کنید شانس پیشرفت از پیش دیابت به دیابت نوع 2 را کاهش دهید و سطح گلوکز خود را در صورت داشتن آن مدیریت کنید. به گزارش وقت صبح ممکن است کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید، اما سطح قند خون تان چطور؟ حدود 20 درصد از 37 میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به دیابت و بیش از 80 ...
خوردنی های مناسب برای افراد یکجانشین
خوردنی های مناسب برای افراد یکجانشین علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند : مصرف انواع توت ها خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای ...
کاهش قند خون با مصرف کدو سبز و دیگه کدو سبز که نمی دانستید
ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می تواند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شود. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها می ...
با خوردن این خوراکی ها فقط یک قدم تا مرگ فاصله دارید!
شوند تا شیرین تر شوند. میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن، سالامی، سوسیس وکالباس، گوشت چرخکرده، همبرگر و...) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود. ...
این هوس ها خطرناک هستند
دفع می کند که همین باعث می شود احساس تشنگی کنید. هوس غذاهای شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. افرادی که هوس به خوردن نمکشان بسیار بالاست مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند.مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن و رنگ پریدگی پوست باشد. هوس غذاهای تند می کنید؟ خوردن ...
چرا هرکاری می کنم لاغر نمی شوم؟
برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد : 1.شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین ...
16ماده غذایی عالی برای بیماران
که دارد سودمند است. یکی از آن ترکیبات کوئرستین است که می تواند به تقویت عملکرد کمک کند. 4-عسل چه در چای شما باشد چه در بلغور جو دوسر یا ماست چه به طور مستقیم در قاشق تان باشد یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای زمانی است که احساس خوبی ندارید و ماده غذایی مفیدی برای زمانی است که احساس خوبی ندارید. بهتر است در مواقعی که احساس بیماری می کنید عسل را به چای یا آب لیموی گرم اضافه کنید ...
اگر سنگ کلیه داری بیا تا یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه رو بهت بگم!
خواص پاک کننده خود ممکن است به کاهش موثر مواد زائد متابولیک ناخواسته از بدن کمک کند. کاهش ضایعات ذخیره شده در بافت عضلانی و در سراسر سیستم لنفاوی، بدن شما را قادر می سازد تا کارایی بیشتری داشته باشد. گیلیان مک کیت، نویسنده و میزبان برنامه تلویزیونی “شما چیزی هستید که می خورید” در کتاب خود به نام “Slim for Life” توصیه می کند که 3 تا 4 فنجان در روز چای گزنه را به عنوان “افزایش دهنده متابولیسم و مهار ...
ثروتی به خوشمزگی ماکارونی بدست آوردم
...> ماکارونی آنکارا بسیار خوشمزه در انواع مختلف رشته ای نازک، درشت و شکل دار با بسته بندی های شکیل و زیبا در بازار موجود می باشد. ماکارونی آنکارا سرشار از گلوکز است که علاوه بر خوشمزگی برای سلامت بدن بسیار لازم و مفید می باشد، که توصیه می شود هفته ای یکبار در وعده غذایی خود مصرف کنید. این محصول تهیه شده از گندم، بدون مواد افزودنی می باشد، که سرشار از ویتامین و مناسب برای افزایش وزن و ...
25 قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی که شما را از داروهای شیمیایی دور نگه می دارد
. 20. سرکه سیب هر روز مقداری سرکه سیب را برای کاهش کلسترول مصرف کنید و خطر ابتلا به سرطان را در خودتان از بین ببرید. با توجه به مطالعات علمی، سرکه سیب دارای خواص ضدعفونی کننده و آنتی بیوتیک است که به طور طبیعی می توانند سیستم بدن را قلیایی کنند. این ماده همچنین، می تواند به مدیریت وزن طبیعی شما کمک کند. سرکه سیب یک ماده ی قابض بدون مواد شیمیائی است که می توان آن را ...
منابع انرژی برای ورزش در سرما
.... برعکس، خوردن غذاهای سرد و مایعات یخ زده می تواند بدن شما را سرد کند و یخمک ها را برای ورزش های تابستانی نگه دارید. اضافه شدن وزن در زمستان خیلی از ورزشکاران در زمستان دچار ازدیاد وزن می شوند. بعضی زیاد می خورند چراکه آن ها کم تحرک یا بی حوصله می شوند. برخی ناراحتی های فصلی را تجربه می کنند و تغییر فصل ها تأثیر مشخصی بر خلق و خوی آن ها دارد. تغییر در ...
با خوردن این خوراکی ها به مرگ حتمی سلام کنید!
شود آبنبات و میوه های خشک آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند. میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک ...
چطور فقر را به ثروت تبدیل کردم
فرنگی کیلویی شاید شما هم نخود فرنگی کیلویی را به عنوان یک از مخلفات در کنار غذا های دیگر بدانید اما از این ماده خوراکی خوش رنگ در تهیه غذا های گوناگونی از جمله: انواع سوپ، سالاد، خوراک و خورشت استفاده می کنند. نخود فرنگی مانند دیگر حبوبات از سال های خیلی دور به عنوان یک سبزی در تهیه غذا ها استفاده می شده است. نخود فرنگی به سبب داشتن آهن باعث قلیایی شدن خون و افزایش میزان ...
با افزایش افق دیدم در این زمینه میلیونر شدم
نیز استفاده میکنند فقط باید به این نکته توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند برای بدن نامناسب باشد و در مورد بعدی باید به این موضوع اشاره داشت که این دسرها را نباید افراد دیابتی استفاده کنند زیرا برای آنها می تواند مضر باشد و سلامتی آنها را به خطر بیندازد. خوب است بدانید که این میوه پر کاربرد یعنی پرتقال که ژله محبوبی می توان با آن تهیه کرد که قیمت ژله پرتقال بسته به برند آن متفاوت می ...
توت خشکی که ریشه ثروت را در زندگی ام رشد داد!
، فیبر، آنتی اکسیدان، تانن، املاح معدنی، سقز و پتکین می باشد، در طب سنتی از خواص توت خشک بسیار یاد شده است. از جمله آن می توان به درمان مشکلات ریوی، درمان سرماخوردگی های مزمن، تولید خون با کیفیت، طبع گرم، مقوی مغز، ملین خون، درمان فقر آهن و کم خونی، موثر در کاهش التهاب، رفع سرفه،درمان آسم اشاره کرد. ما در این مقاله به بررسی مشخصات و قیمت توت خشک عمده و نوسانات آن در بازار جهت ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
شما ارائه می دهد. هر روز انواع میوه و میوه های رنگی مختلف را انتخاب کنید تا مصرف مواد مغذی مختلف به حداکثر برسد. همچنین ، میوه های پر از مواد مغذی میل کنید. اگرچه همه میوه ها گزینه ای سالم هستند ، اما بعضی از میوه ها مواد مغذی بیشتری را نسبت به سایر غذاها ارائه می دهند. به عنوان مثال ، این موارد را امتحان کنید: پرتقال ، گریپ فروت ، تمشک و توت فرنگی. 3– آب میوه های خود را تهیه یا خریداری ...
زندگی ثروتمندان را تجربه می کنم
توت خشک ممتاز خوردن توت خشک برای جبران ویتامین ها و کم خونی بسیار مفید است و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند و می توان آن را به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفت. که مقادیر بسیار زیادی از آهن و پروتئین را در خود جای داده است. فیبر و کربوهیدرات در توت خشک فراوان اند و هر دو احساس سیری را در انسان تحریک می کنند و مانع از پر خوری می شوند. توت خشک ممتاز مشخصات منحصر به فرد ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
... خستگی از عوارض رژیم 1000 کالری ورزش کردن در طول رژیم 1000 کالری: ورزش یکی از بهترین عادات سالم انسان است اما زمانی که شما رژیم غذایی 1000 کالری را دنبال می کنید، ممکن است بدن به سرعت روند کاهش وزن را طی کند، بنابراین در طول این مدت از انجام فعالیت های ورزشی شدید خودداری کنید. در عوض می توانید پیاده روی های کوتاه مدت داشته باشید یا تمرینات کششی را امتحان کنید تا گردش خون در بدن به صورت نرمال حفظ شود. در این مدت برنامه غذایی شما ممکن است ضعف را کاملا احساس کنید و ورزش های سنگین ضعف را شدیدتر کنند. ...
ورم پا نشانه چیست؟
باکتریایی شکل گرفته باشد. تورم ناشی از عفونت ها به طور معمول با راش های پوستی (جوش های ریز پوستی که سراسر بدن را در بر می گیرد) و قرمزی پوست همراهی می شود. 4. اضافه وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که ورم در پاهای خود را تجربه می کنند. در ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
گروه سلامت: کل مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو ...
توصیه های بهداشتی قبل از دوش گرفتن
کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آن ها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت ...
خواص میوه های پاییزی
ویتامین است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه از رشد سلول های سرطانی جلوگیری و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. خاصیت ضد التهابی انار التهاب روده ها را کاهش می دهد.انار برای درمان بیماری کلون و کولیت روده بسیار موثر است. کاهش قند خون، کنترل فشار خون و کلسترول و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی از دیگر خواص خوردن این میوه پاییزی است. به به منبعی غنی از ویتامین ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
. افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کمتر اگر احساس می کنید که خوردن سه وعده غذایی در روز برای شما راهگشا نیست، زمان و میزان مصرف خود را در هر وعده تغییر دهید؛ به جای خوردن سه وعده غذایی مفصل و حجیم در روز، سعی کنید شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید. این کار به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. لینک کوتاه: http ...
هوس خوردن چه غذایی علامت خطر است؟
مقداری از آن را توسط ادرار دفع می کند که همین باعث می شود احساس تشنگی کنید. هوس غذاهای شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. افرادی که هوس به خوردن نمکشان بسیار بالاست مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند.مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن و رنگ پریدگی پوست باشد. هوس غذاهای تند می ...
مصرف کراتین در دوره کات
معادل 3/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد. در صورت اشباع کراتین در بدن به میزان کافی، می توانید در روز مقدار 3 تا 5 گرم را مصرف کنید. اما مطالعات نشان داده ممکن است ورزشکاران با جثه بزرگ تر به 5 الی 10 گرم کراتین به صورت روزانه نیاز داشته باشند. به طور کلی طی دوره کات، مصرف کراتین هیچ گونه آسیبی به اهداف کاهش وزن شما وارد نمی کند. 1) برای کاهش وزن آهسته تر، برنامه داشته ...