خانهبا این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه جادویی برای کاهش وزن سریع
قابل توجهی را در درمان بالقوه چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعال کننده های ایمن و موثرتر بافت چربی قهوه ای برای مقابله با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مورد نظر است. چند مطالعه دیگر نیز فوایدی برای روتین پیدا کرده اند؛ نتایج تحقیق دیگری نیز نشان داد توت سفید ممکن است علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ...
صفر تا صد پیشگیری و درمان سرطان معده
. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با نمک زیاد ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. اکنون بسیاری از افراد در ایالات متحده نمک کمتری می خورند تا خطر فشار خون بالا را کاهش دهند. این ممکن است به همین دلیل باشد که میزان سرطان معده در ایالات متحده کاهش یافته است. مکمل های غذایی. مشخص نیست که آیا مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مکمل های غذایی به کاهش خطر ...
مصرف خرما در هوای سرد توصیه می شود
آنجایی که متابولیسم بدن در فصل زمستان کند می شود، این خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تغذیه کننده پوست سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. ...
درمان این بیماری خطرناک با زنجبیل
عوارض جانبی و تداخلات زنجبیل قبل از شروع مصرف آن برای اهداف دارویی مهم است. از آنجایی که زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد، مصرف آن با داروهای فشار خون بالا توصیه نمی شود، زیرا ممکن است خطر ابتلا به فشار خون پایین و ضربان قلب نامنظم را افزایش دهد. روش مصرف زنجبیل برای فشار خون خوردن زنجبیل تازه و خام، و همچنین مصرف زنجبیل خشک، نوشیدن چای زنجبیل یا مصرف مکمل های زنجبیل ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
روز بعد از مصرف گلوتن ممکن است نفخ از بین نرود. اسهال و یبوست بیماران مبتلا به سلیاک ممکن است علائم متفاوتی از جمله اسهال یا یبوست را تجربه کنند. هر دو حالت با درد و نفخ شدید در بیماران همراه است. کاهش یا افزایش وزن مطالعات نشان داده در حدود 17 تا 20 درصد از افرادی که به سلیاک مبتلا هستند در موقع تشخیص، دچار کاهش وزن شده اند. حدود 60 درصد وزن طبیعی و ...
تغذیه و رژیم غذایی
.... اهمیت کم کردن وزن بزرگترین عامل خطرزا برای ابتلا به بیماری دیابت، داشتن اضافه وزن است. اما همه چربی های بدن به طور یکسانی تولید نشده اند. خطر ابتلا به دیابت هنگامی بالا است که اضافه وزن شما در ناحیه اطراف شکم متمرکز باشد. رژیم غذایی برای لاغری به شما در آب کردن و از بین بردن این چربیها کمک فراوانی می کند. اگر شما یکی از شرایط زیر را داشته باشید، خطر ابتلا به دیابت در مورد شما ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
مکانیسم دقیق آن شناخته نشده است، اما ممکن است مربوط به محتوای آنتی اکسیدانی کلم بروکلی باشد. یک مطالعه انسانی نشان داد که مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که به مدت یک ماه روزانه جوانه های کلم بروکلی مصرف می کردند، به طور قابل توجهی کاهش یافته است. جالب توجه است، یک مطالعه حیوانی نشان داد که با مصرف کلم بروکلی قند خون کاهش و آسیب سلولی پانکراس در موش های دیابتی ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
) میزان مصرف شکر در بانوان را کمتر از 25 گرم در روز توصیه می کند که این میزان در مردان به حدود 38 گرم در روز می رسد. نوشیدن این چای با شیرینی کمتر تأثیر آن بر کاهش قندخون را بیشتر می کند. خلاصه: دارچین و زنجبیل در چای ماسالا به افزایش حساسیت انسولین و کاهش سطح قند خون کمک زیادی می کند. مصرف این نوشیدنی به صورت تلخ و یا با شیرینی کمتر و تهیه ی آن در منزل به جای خرید انواع ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
اگرچه ورزش کردن به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد. به گزارش ایسنا، براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این به ویژه در مورد زنان صادق است. به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ...
با خوردن این خوراکی ها فقط یک قدم تا مرگ فاصله دارید!
بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: خانم ها مراقب باشید: اگر بعد غذا معده درد گرفتید، این بیماری ها را دارید! غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد که در زیر به ان پرداخته شده است: خواص انار برای کمک به هضم غذا مصرف انار در رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین روش ها برای تامین فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن باشد. یک انار کامل حاوی 45 درصد از نیاز روزانه ی بدن و مقدار توصیه شده ی مصرف این ماده است که می تواند به بهبود هضم غذا نیز کمک زیادی بکند. ...
خطرات جدی استفاده زیاد نمک در غذا
بررسی کرده اند. این رژیم غذایی با محدود کردن برخی مواد غذایی مانند گوشت های قرمز و تمرکز بر میوه ها و سبزیجات، لبنیات کم چرب و آجیل برای جلوگیری از فشار خون بالا پیشنهاد می شود. بیمارانی که از این رژیم غذایی استفاده می کنند و مقدار کمی نمک به غذای خود اضافه می کنند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار داشتند. در این تحقیق همچنین اعلام شده است که زنان کمتر از مردان به غذا نمک اضافه می کنند ...
عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را بهبود بخشد
فرارو- عسل می تواند همه چیز را خوشمزه تر کند. از مرغ و ماهی گرفته تا نان و دسر و حتی به تنهایی نیز اگر به سادگی یک قاشق غذاخوری شیرینی می خواهید مفید خواهد بود. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، اکنون نتیجه پژوهش های تازه نشان می دهند که عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را نیز بهبود بخشد اگرچه برخی از عسل ها ممکن است بهتر از انواع دیگر عسل باشند. عسل یک ماده شیرین "بدون ...
عوارض جدی ترش کردن معده
معده به مری و آسم وجود دارد. این به معنای آن است که افراد مبتلا به بیماری بازگشت محتویات معده به مری ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد به آسم مبتلا باشند و افراد مبتلا به آسم ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد بیماری بازگشت محتویات معده به مری را تجربه کنند. در حقیقت، مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که 89 درصد افراد مبتلا به آسم علائم بیماری بازگشت محتویات معده به مری را نیز تجربه می کنند ...
تغییر ساده رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را در مردان کاهش دهد
غذاهای گیاهی با مزیت های سلامتی مختلفی مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت نوع دو همراه هستند. مصرف منظم میوه و سبزیجات ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد. مطالعه جدیدی روی 79952 مرد در ایالات متحده نشان داد که رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و دانه ها با 22 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، درمقایسه ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
سود بیشتری می برند. به گفته محققان، فعالیت بدنی صبحگاهی با سلامت متابولیک، کاهش سطح گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مرتبط است. همچنین ممکن است تمرینات صبحگاهی بیشتر از ورزش در اواخر روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا و قرار گرفتن در ...
متفورمین خطر ابتلا به نوع شدید کرونا را کاهش می دهد
انجام شده نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت که متفورمین مصرف می کردند در صورت ابتلا به بیماری کووید -19، 50 درصد کمتر به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا کردند. متفورمین احتمال مراجعه به اورژانس، بستری شدن در بیمارستان یا مرگ ومیر ناشی از کووید -19 را در بیماران دارای اضافه وزن یا چاق به ترتیب تا بیش از 40 و 50 درصد کاهش می دهد. محققان دریافتند افرادی که متفورمین مصرف می کنند؛ در مقایسه با ...
خطرات چاقی و اضافه وزن برای سلامت
بر اساس منبع معتبر سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در سال 2016 میلادی بیش از 1.9 میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن داشتند و از این تعداد، 650 میلیون نفر مبتلا به چاقی بودند. همچنین شیوع چاقی در سراسر جهان بین سال های 1975 تا 2016 میلادی سه برابر شده است. در ایالات متحده، بیش از 40 درصد از بزرگسالان دارای چاقی هستند و در بریتانیا نیز بیش از یک چهارم با این عارضه زندگی می کنند. ...
مبتلایان به دیابت کدام دسته از کربوهیدرات ها را می توانند مصرف کنند؟
... نوع بدون قند بلغور جو می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش نشان می دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین می آورد. افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند می توانند روزانه قبل از دو وعده اصلی دو قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را با یک لیوان آب میل کنند. توجه ...
متفورمین از ابتلا به کووید 19 شدید پیشگیری می کند
یافته ها نشان می دهد دیابتی هایی که متفورمین مصرف می کنند در صورت ابتلاء به کووید 19، 50 درصد کمتر به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز دارند. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که به نظر می رسد داروی دیابت متفورمین به جلوگیری از ابتلا به بیماری مرگبار در بیماران پرخطر کووید19 کمک می کند. به گفته محققان، متفورمین خطر مرگ ناشی از کووید 19 را تا 44 درصد در گروهی از دیابتی ها کاهش می دهد که در ...
مرگ حتمی شما با خوردن این چند خوراکی خوشمزه
...، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذا سطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد. آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
باکتری ها اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFAs) تولید می کنند که سلول های روده را تغذیه می کند. علاوه بر این، این اسیدهای چرب می تواند به کاهش التهاب و علائم برخی از اختلالات روده، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون، و کولیت اولسراتیو کمک کنند. کاهش قند خون با مصرف کدو سبز کدو سبز باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. فیبر کدو سبز به تثبیت قند ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز ...
امید به زندگی در سرطان پانکراس چقدر است؟
جسمانی و کاهش خطر ابتلاء به سرطان پانکراس مفید است که عبارتند از: - اگر دچار اضافه وزن هستید وزن خود را کاهش دهید - مصرف گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون، کالباس و سوسیس را تا حد امکان محدود کنید - اگر دچار دیابت نوع دو هستید با پیروی از دستورات پزشکی قند خون را مدیریت کنید - از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی اجتناب کنید عوارض سرطان ...
چگونه آسم مداوم ممکن است به قلب آسیب برساند
است عوامل متعددی وجود داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. تاترسال گفت که تجمع پلاک ممکن است با شدت آسم و مدت زمانی که فردی از این بیماری رنج می برد، مرتبط باشد. برای این مطالعه، تیم تاترسال از داده های مطالعه چند قومیتی آترواسکلروز که توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده انجام شد، استفاده کرد. محققان دریافتند که 67 درصد از افرادی ...
فشار خون بالا عامل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان
به گزارش سیناپرس، یافته های مطالعات اخیر نشان داد: زنان میانسال مبتلا به فشار خون دیاستولیک بالا 1.7 برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، بنابراین آنها باید در کنترل معمول فشار خون خود دقت بیشتری داشته باشند. فشار خون بالا و سرطان پستان دو بیماری مزمن شایع در سطح جهان هستند. علاوه بر این، طبق این مطالعه، حدود 45.4 درصد از بروز سرطان پستان مربوط به آسیا است و عوامل محیطی و ...
مصرف زیاد نمک و استفاده اندک از سبزیجات؛ 50 درصد علت ایجاد فشار خون بالا
چربی خون بالا اعلام و عنوان کرد: تا سن 45 سالگی، فشار خون بالا در مردان شایعتر است. در 45 تا 54 سالگی خطر در دو جنس برابر است و بعد از 54 سالگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنان بیشتر می شود. سلیمی گفت: افراد در صورت وجود علائمی چون درد یا فشار روی قفسه سینه، احساس سنکوپ و افتادن، تنگی نفس، احساس ناراحتی روی معده (زیر جناغ)، تعریق سرد، علایم حمله مغزی شامل ضعف ناگهانی یا بیحسی صورت ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد. رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم ...
عواملی که باعث افزایش فشار خون می شوند
مصرف قند، خطر بیشتری برای او دارد. چه عواملی باعث افزایش فشار خون می شوند؟ سزاوار در مورد عواملی که به طور کلی باعث افزایش فشار خون می شوند گفت: رژیم غذایی پرنمک، زمینه ارثی، وزن بالا، کم تحرکی و مصرف دخانیات عواملی هستند که باعث افزایش فشار خون می شوند. آیا فشار خون بالا علائم مشخصی دارد؟ وی در پایان خاطرنشان کرد: در اکثر موارد فشار خون بالا بدون علامت است. خیلی از افراد هستند که فشار 22 دارند و هیچ علامتی ندارند و خیلی افراد هستند با فشار 15 ممکن است علامتی داشته باشند. هیچ ارتباط مشخصی بین علامت های خاص و فشار خون وجود ندارد. ...
