فاکتورهای موثر در احساس خستگی صبحگاهی
سایر خبرها
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
دیگران را تحت تأثیر قرار دهد. به همین ترتیب، کاهش هوشیاری در طول روز به دلیل خواب ناکافی با کاهش بهره وری و افزایش خطر تصادفات رانندگی همراه است. در مطالعه حاضر، محققان عوامل مرتبط با تغییرات روزانه در هوشیاری صبحگاهی را در همان فرد ارزیابی کردند. آنها همچنین نقش عوامل ژنتیکی در مقابل عوامل غیر ژنتیکی را در تأثیرگذاری بر تفاوت های میانگین سطح هوشیاری صبحگاهی در ...
افسردگی زمستانی و اختلال افسردگی فصلی چه تفاوتی دارند؟
این باور هستند که این نور تغییراتی را ذهن ایجاد می کند که خلق و خو را بهبود داده و سایر نشانه های اختلال افسردگی فصلی را کاهش می دهد. نور درمانی و ملاتونین نشان داده اند که نشانه های اختلال افسردگی فصلی را بهبود می دهند زیرا روی ساعت بیولوژیکی بدن در زمان های مختلف روز تاثیر می گذارند. به عنوان مثال استفاده از نور درمانی پس از بیدار شدن و خوردن ملاتونین چند ساعت قبل از خواب به تنظیم چرخه ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، اما کدام افراد در معرض خطر آسیب های کبدی هستند؟ محققان دانشگاه راتگرز، دو گونه ژنتیکی را معرفی کرده اند که می توانند افراد در معرض این خطر را پیش بینی کنند. پژوهشگران اظهار داشته اند: شواهد رو به رشدی وجود دارند که نشان می دهند عصاره چای سبز با دوز بالا، ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای برخی افراد داشته باشد، به همین دلیل پیش بینی افرادی که ...
چه چیزی باعث خروپف می شود؟
: خروپف که سه بار یا بیشتر در هفته رخ می دهد خروپف بسیار بلند یا آزاردهنده خروپف همراه با صداهای نفس نفس زدن، خفگی یا خرخر کردن چاقی یا افزایش وزن اخیر خواب آلودگی در طول روز عدم تمرکز یا وضوح ذهنی سردرد صبحگاهی و احتقان فشار خون بالا دندان قروچه شبانه ( براکسیسم ) تکرر ادرار شبانه ( شب ادراری ) اگر متوجه هر یک از این علائم شده اید، مهم است که با یک پزشک که می تواند تشخیص دهد ...
هدفمندی در زندگی موجب افزایش طول عمر می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این نتیجه گیری محققانی است که هشت سال صرف ردیابی حدود 13000 آمریکایی بالای 50 سال کردند. مطالعه جدید نشان داد افرادی که زندگی خود را هدفمند می دانستند، حدود 15 درصد در معرض خطر مرگ به هر دلیلی در طول دوره ردیابی بودند. این رقم در میان شرکت کنندگانی که پایین ترین سطح هدفمندی را داشتند به 37 درصد رسید. کویچیرو شیبا ، سرپرست تیم تحقیق از ...
آنوریسم مغزی چیست و احتمال ابتلا به آن چقدر است؟ (+عکس)
...> هرچند علت دقیق آنوریسم مغزی مشخص نیست، اما محققان معتقد هستند که عوامل زیر باعث تحریک و تضعیف عروق خونی می شوند: - استعمال سیگار - عفونت خون - فشار خون بالا - مصرف آمفتامین و کوکائین - آسیب مغزی تروماتیک (اغلب ناشی از تصادفات خودرو) - آترواسکلروز (تجمع چربی در دیواره عروق خونی) چه چیزی باعث خونریزی آنوریسم مغزی می شود ...
عوارض کمبود ویتامین دی
.... نتایج مطالعه ما نشان می دهد یک درمان کم خطر و ارزان مانند مصرف ویتامین D و قرص های کلسیم ممکن است در پیشگیری از این اختلال رایج و معمولا عودکننده موثر باشد. این مطالعه در نشریه Neurology منتشر شده است. به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ یکی از علائم کمبود ویتامین D نوع رایج سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی حمله ای(BPPV) و علائم دیگر شامل تهوع و استفراغ و همچنین از دست دادن تعادل است ...
قرن اضطراب
پنهان ولی به تفاوت های فردی نسبتا ثابتی در مستعد بودن به ابتلا به اضطراب اشاره می کند که از آن طریق بین افراد در آمادگی داشتن ادراک موقعیت های پراضطرابی مثل تجربه خطر یا موقعیت های تهدیدکننده تمایز گذاشته می شود و پاسخ به چنین موقعیت هایی با شدت بالا ی عکس العمل های اضطراب آشکار همراه است. استرس می تواند بعضی از نشانه های زیر را به وجود آورد و نوع علا یم آن در افراد متفاوت است. (گرفتگی ...
یک تغییر ساده رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را در مردان کاهش دهد
مقدار را مصرف می کنند، با 22 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. این تحقیق فقط مشاهده ای است، به این معنی که دانشمندان هنوز نمی دانند چرا برخی از غذا ها با سلامت بهتر روده مرتبط هستند، اگرچه چند ایده احتمالی وجود دارد. این یافته ها نشان می دهند که به طور کلی کاهش مصرف غذا های حیوانی، غلات تصفیه شده و قند ها می تواند مزایای مادام العمر را به همراه داشته باشد. ...
افزایش نرخ چاقی در کودکان با کاهش سلامت مغز مرتبط است
مطالعه در حال انجام رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت داشتند، بررسی کردند. از این تعداد 21 درصد اضافه وزن و 17.6 درصد چاق بودند. محققان پی بردند اختلالات ساختاری و عملکردی مغز در بچه هایی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند در مقایسه با بچه هایی که اینگونه نبودند، وجود داشت و این تغییرات می تواند منجر به عملکرد ضعیف تحصیلی شود. به طور خاص، کودکانی که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، نازک ...
همه دلایل فراموشی
مغزی می تواند باعث اختلال در حافظه کوتاه مدت شود؛ اما برخی تحقیقات نشان داده است که آن ها همچنین می توانند احتمال ابتلا به زوال عقل را در طول سال ها افزایش بدهند. هنگام انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه یا اسکیت و موارد مشابه حتماً از ابزار های ایمنی مانند محافظ و کلاه ایمنی استفاده کنید؛ و اگر دچار ضربه مغزی شدید، مهم است که قبل از بازگشت به فعالیت های منظم روزانه و شرکت در ورزش اجازه بدهید سرتان ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
...> پژوهشگران اظهار داشته اند: شواهد رو به رشدی وجود دارند که نشان می دهند عصاره چای سبز با دوز بالا، ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای برخی افراد داشته باشد، به همین دلیل پیش بینی افرادی که در معرض خطر آسیب کبدی ناشی از این مکمل ها، قرار دارند بسیار مهم است. تیم تحقیقاتی، با استفاده از داده های حاصل از یک مطالعه بزرگ در مورد تأثیر چای سبز بر سرطان پستان، بررسی کرد که آیا افرادی که دارای ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
ورزش صبحگاهی سود بیشتری می برند. به گفته محققان، فعالیت بدنی صبحگاهی با سلامت متابولیک، کاهش سطح گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مرتبط است. همچنین ممکن است تمرینات صبحگاهی بیشتر از ورزش در اواخر روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا ...
4 نکته آسان و علمی برای جلوگیری از سرماخوردگی
ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری زمستانی می پردازیم: 1-صبحانه میل کنید وافل، یک اسموتی یا قاشقی حاوی بلغور جودوسر میل کنید. هر وعده غذایی صبحگاهی که ترجیح می دهید را در صبحانه تان قرار دهید؛ چرا که مواد مغذی و کالری ارائه شده توسط صبحانه سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت های تنفسی از ابتدای روز مورد محافظت قرار می دهند. بنابراین، نویسندگان یک مقاله بریتانیایی مبتنی بر پژوهش ...
استرس و مدار بندی مغز
داده های جهانی نشان می دهد؛ بیش از 70 درصد بزرگسالان، در طول زندگی خود تجربه حداقل یک حادثه دردناک، از جمله یک بیماری یا تصادف خطرناک، حملات خشونت آمیز یا بلایای طبیعی را داشته اند. محققان دانشگاه کلرادو بولدر، در مطالعه جدیدی دریافتند: عوامل استرس زایی که غیرقابل اجتناب هستند در مقایسه با عوامل استرس زای قابل کنترل، تاثیر کاملا متفاوتی بر مغز و رفتار می گذارند. این مطالعه، که روی موش ...
علل، علائم و درمان اختلال بیش فعالی
...، محققان در حال بررسی عوامل محیطی احتمالی هستند که ممکن است خطر ابتلا به ADHD را افزایش دهند و در حال مطالعه هستند که چگونه آسیب های مغزی، تغذیه و محیط های اجتماعی ممکن است در ADHD نقش داشته باشند. ADHD در مردان شایع تر از زنان است و زنان مبتلا به ADHD بیشتر احتمال دارد علائم بی توجهی داشته باشند. بیشتر بدانید: اختلال بیش فعالی عامل بروز ریسک بالای بیماری های جسمی ...
9 عادت صبحگاهی که قدرت مغز شما را چندین برابر می کند!
صبح ها ممکن است تا مدت کوتاهی پس از بیدار شدن مغز عملکرد مناسبی را نداشته باشد و یا بازدهی آن به مرور در طول روز کاهش یابد، در این مطلب به چند نکته مهم و ساده اشاره می کنیم که به بهبود عملکرد مغز در طول روز کمک می کنند. 1. سعی کنید خواب هایی که دیدید رو یادتون بیارید تلاش برای اینکه بتونیم خواب هایی رو که دیدیم رو به یاد بیاریم ، به عنوان اولین فعالیتی که مغز در صبح انجام می ...
آپنه یا وقفه ی تنفسی خواب چیست و چه علائمی دارد؟
تنهایی با علائم تشخیص داد. علائم آپنه مرکزی خواب علائمی که اغلب با آپنه مرکزی خواب همراه است عبارتند از: الگوهای تنفس غیر طبیعی مانند تنفسی که در طول خواب کند، تسریع و مکث می کند خواب آلودگی مفرط در طول روز بیداری های شبانه تنگی نفس ناگهانی یا درد قفسه سینه در شب مشکل در تمرکز سردردهای صبحگاهی مانند آپنه انسدادی خواب، برای افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
ورزش صبحگاهی سود بیشتری می برند. به گفته محققان، فعالیت بدنی صبحگاهی با سلامت متابولیک، کاهش سطح گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مرتبط است. همچنین ممکن است تمرینات صبحگاهی بیشتر از ورزش در اواخر روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا ...
مصرف کمتر نمک با کاهش ریسک بیماری قلبی مرتبط است
با فشار خون بالا، عامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی، مرتبط می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که دفعات افزودن نمک به غذا می تواند برای پیش بینی میزان مصرف سدیم فردی در طول زمان مورد استفاده قرار گیرد. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق، گفت: به طور کلی، ما دریافتیم افرادی که نمک اضافی به غذاهای خود نمی پاشند ، اغلب در معرض خطر کمتر ابتلاء به بیماری های قلبی هستند. وی در ادامه افزود ...
ابتلا به این بیماری کشنده با حذف صبحانه
شفاآنلاین سلامت رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است؛ این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند، یا وعده های غذایی خود را خیلی نزدیک به هم می خورند، به طور کلی با خطر بیشتر مرگ زودرس روبه رو هستند. دکتر یانگبو سان ، نویسنده اصلی ...
4 نکته کلیدی برای این که صبح ها سرحال از خواب بیدار شوید
خواب و کیفیت و کارایی خواب شبانه. خوابیدن طولانی تر و دیرتر بیدار شدن از خواب، هر دو با هوشیاری بهتر صبحگاهی مرتبط بودند. دومین عامل میزان ورزش و فعالیتی بود که افراد در روز قبل انجام داده بودند. میزان بیشتر فعالیت در روز(وهمچنین فعالیت بدنی کمتر در شب) با خواب مستمر و اختلال کمتر در مدت خواب همراه بود، که همان طور که پیش بینی می شد به نوبه خوب باعث افزایش هوشیاری شرکت کنندگان در صبح بود ...
کشف باورنکردنیِ دانشمندان درباره آزمایش ادرار
همچنین نشان می دهد که سطح اسید فرمیک با کاهش نمرات تست های روان شناختی اندازه گیری شناخت مرتبط است. باید به این نکته توجه کرد که مطالعه دانشمندان فقط یک تحقیق اولیه محسوب می شود و پیش از اینکه آزمایش بالینی ادرار تشخیص آلزایمر به طور معمول در دسترس قرار گیرد، باید آزمایش های بیشتری انجام شود. آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که پیشرفت کندی نیز دارد. حتی زمانی که علائم این ...
ساخت داروی جدید بیماری خواب در بزرگسالان
بر اساس نتایج مطالعات جدید، یک درمان خوراکی جدید و تک دوز برای بیماری خواب، بدون در نظر گرفتن مرحله بیماری، کشف شده که تا 95 درصد در بزرگسالان و نوجوانان موثر است و می تواند یک عامل کلیدی در از بین بردن انتقال بیماری تا سال 2030 باشد. داروی acoziborole که توسط موسسه Drugs for Neglected Diseases (DNDi) و Sanofi توسعه یافته است، بر خلاف درمان های فعلی برای بیماری خواب، نیازی به چند روز ...
تفاوت مسواک زدن در صبح و شب چیست؟
تمیز نگه داشتن محیط دهان و دندان یکی از ضروریات تضمین سلامت بدن است. اولین نکته برای داشتن دندان های سالم استفاده از مسواک به صورت منظم و حداقل دو بار در روز است. مسواک کردن دندان ها حداقل دو بار در روز، شب قبل از خواب و صبح بعد از صرف صبحانه به مدت دو دقیقه در هر نوبت ضروری است. همچنین استفاده از نخ دندان بعد از مسواک شب برای تمیز کردن سطوح بین دندانی لازم است. در شرایط ...
بدون نیاز به ورزش، تناسب اندام خود را اندازه گیری کنید
پوشیدنی جمع آوری کردند و زیرمجموعه ای از شرکت کنندگان هفت سال بعد دوباره آزمایش شدند. محققان از داده ها برای توسعه مدلی برای پیش بینی VO2max استفاده کردند، که سپس در مقابل گروه سومی که یک تست استاندارد ورزش مبتنی بر آزمایشگاه را انجام دادند، تأیید شد. این مدل در مقایسه با آزمایش های مبتنی بر آزمایشگاه، دقت بالایی را نشان داد و از سایر روش ها بهتر عمل کرد. برخی از ساعت های هوشمند و مانیتورهای ...
مادر شدن، ساختار مغز زنان را تغییر می دهد
: هورمون ها. محققان با استفاده از نمونه های ادرار جمع آوری شده در 10 نقطه در طول مطالعه، دریافتند که زنان با سطوح بالاتر استروژن، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری، تغییرات مغزی بیشتری نسبت به زنان بدون افزایش شدید استروژن نشان دادند. در مقابل، عواملی مانند خواب، سطح استرس و نوع زایمان با تغییرات مغزی ارتباطی نداشتند. با این حال، محققان نمی توانند این احتمال را رد کنند که عوامل دیگری که در این ...