در رادیو سلامت بررسی شد عادت به قولنج شکستن آسیب زاست
سایر منابع:
سایر خبرها
فیزیوتراپی گردن با روش های لیزر پرتوان، اولتراسوند و الکتروتراپی
انواع روش های درمان گردن درد در فیزیوتراپی شامل: الکتروتراپی، لیزر پرتوان، اولتراسوند تراپی، ماساژ درمانی، گرما درمانی، کمپرس یخ و ... می باشد فیزیوتراپی گردن حتما باید توسط متخصصین و فیزیوتراپیست ها انجام شود زیرا اگر به دست افراد غیر تحصیلکرده و غیر متخصص انجام شود عواقب بدی را برای بیمار به همراه خواهد داشت. گردن بخش فوقانی ستون فقرات می باشد، که هفت مهره بالایی ستون ...
با این ورزش بدنی خوش فرم و مستحکم داشته باشید
بیماری (به خصوص استخوان ستون فقرات ، مچ و ران) نازک تر و ضعیف تر می گردد که درنتیجه مستعد شکستگی می گردند. پیلاتس با بهبود وضعیت ایستادن و نشستن و تعادل بدن، به شما کمک می کند که در زمره این افراد قرار نگیرید. ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد ...
مبارزه با آرتروز گردن
زیادی در نحوه احساس گردن درد شما هنگام بیدار شدن از خواب در صبح ایجاد کند. انتخاب نحوه خوابیدن به پشت یا به طرفین بهترین پشتیبانی را برای ستون فقرات شما تامین خواهد کرد. تغییر وضعیت بدن فرقی نمی کند که شما شغل فعالی داشته باشید یا این که کار شما یک کار بی تحرک باشد، مهم است که به صورت ارگونومیک کار کنید. تنظیم متناسب وضعیت کاری با نیازهای شما می تواند به کاهش فشار موجود در گردن ...
دیسک من؛ آیا عدم رسیدگی به دیسک گردن منجر به مرگ می شود؟
...، فرد دچار فتق دیسک گردن و کمر می شود که از عوارض آن می توان به ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره، نشستن و برخواستن، درد شدید در ناحیه گردن و کمر، پاها و ... اشاره کرد. به طور معمول با افزایش سن، آب بین دیسک ها کاهش می یابد و به دلیل فشار کمتر، لایه بیرونی دیسک پاره شده و مواد داخل دیسک خارج می شود که به آن فتق دیسک می گویند و باعث درد شدید در ناحیه گردن، کمر، و پاها خواهد بود. ...
حرکت های آسان یوگا برای کودکان نوپا
و سختی در مورد زمانی که کودک شما باید تمرین یوگا را شروع کند وجود ندارد. دوران نوپایی اهمیت زیادی در زندگی کودک دارد زیرا این مرحله گذار از دوران نوزادی به دوران کودکی است و کودکان نوپا نسبت به بدن خود آگاهی بیشتری پیدا می کنند. این زمانی است که کنجکاوی آنها به طور تصاعدی در حال افزایش است و مهارت های مختلف دیگر را نیز یاد می گیرند. بنابراین، این می تواند زمان مناسبی برای آموزش فعالیتی ...
پیاده روی به عقب و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی
ی پاشنه به شمار می رود. تغییر وضعیت ایجادشده در پیاده روی برعکس و استفاده ی بیشتر از عضلات کمری، حمایت بیشتر از ستون فقرات را به همراه دارد؛ به همین دلیل نیز راه رفتن به عقب می تواند ورزش مفیدی برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن باشد. این نوع پیاده روی، برای شناسایی و حتی درمان تعادل و سرعت راه رفتن در بیماران مبتلا به بیماری های عصبی یا سکته ی مغزی مزمن نیز مورداستفاده قرار می گیرد. ...
سیاتیک و نشانه های آن
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغزواعصاب و ستون فقرات تحریریه زندگی آنلاین : سیاتیک به دردی گفته می شود که در طول عصب سیاتیک گسترش می یابد. عصب سیاتیک عصبی بزرگ است که از پشت بدن از بالای ناحیه نشیمنگاه گسترش یافته و تا پایین هر دو پا ادامه می یابد. به طور معمول سیاتیک تنها یک سمت از بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. اگرچه درد مرتبط با سیاتیک ممکن است بسیار شدید باشد اما در اکثر موارد ...
راز دردناک خواننده معروف که جهان را متاثر کرد
.... شانه ها، گردن و باسن نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. با پیشرفت بیماری، سفتی عضلات ساق ایجاد می شود و اغلب در یک طرف بیشتر از طرف دیگر (نامتقارن) مشخص می شود. این منجر به راه رفتن آهسته و سفت م شود. با افزایش سفتی، افراد مبتلا ممکن است به دلیل انحنای ستون فقرات به سمت بیرون (کیفوز) یا به دلیل انحنای پایین ستون فقرات به سمت داخل (هیپر لوردوز) حالت قوز یا خمیده داشته باشند. در برخی افراد، سفتی ...
چگونه از کمردرد هنگام رانندگی پیشگیری کنیم؟
به گزارش ایلنا، بسیاری از افراد ممکن است بدون اینکه متوجه باشند، خود را مجبور به نشستن در یک وضعیت نادرست می کنند که همین نوع نشستن نادرست می تواند باعث ایجاد آسیب های زیادی بر بدن شود. زمانی که به درستی پشت صندلی می نشینید، باعث می شود هم احساس بهتری و هم دید بهتر داشته باشید و همچنین باعث می شود واکنس سریعی نسبت به اتفاقات داشته باشید، حفظ تمام این موارد باعث می شود یک رانندگی ایمنی را ...
دلایل احساس درد در پهلوها
گویند که نادر است. نام آن از عصب سیاتیک گرفته شده است که از ستون فقرات تا پاها امتداد دارد. شایع ترین علت سیاتیک فتق یا برآمدگی دیسک ستون فقرات است که به عصب سیاتیک فشار وارد می کند. افراد مبتلا به سیاتیک درد را به عنوان ضربات وارد شده چاقو به بدن یا احساس سوزن سوزن شدن تعریف می کنند. برخی علائم دیگر عبارتند از: • بی حسی • درد شدید هنگام عطسه یا سرفه ...
شاه کلید مقابله با پوکی استخوان چیست؟
.... کمی درد و کوفتگی عضلات در صورتی که به ورزش عادت نداشته باشید کاملا طبیعی است ولی یک قانون کلی این است که اگر روز بعد ار ورزش درد زیاد سختی یا خستگی حس می کنیدزیاد از حد ورزش کرده اید و به طور موقت باید از مقدار کم کنید لازم است به یاد داشته باشید که ورزش در 6 تا 8 هفته اول ممکن است مفرح وجذاب نباشد ولی هنگامی که به سطح مناسبی از آمادگی برسید از ورزشی که انجام می دهید لذت خواهید برد. صبور ...
توصیه های مهم در مورد پیشگیری از کمردرد و درمان آن
. در واقع انتخاب یک تشک مناسب برای خواب به جهت مراقبت از ستون فقرات، بسیار عالی خواهد بود که حتی اگر درد کمر و گردن نیز داشته باشید، پس از استفاده کاهش می یابد. اهمیت استفاده از تشک طبی فنری رویال وقتی صحبت از درد کمر است پس در وهله اول باید تشک مناسبی را برای خواب بکار گرفت که پیشنهاد ما استفاده از تشک رویال است. حال شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که دلیل انتخاب این نوع ...
با ویژگی مهم دکتر مغز و اعصاب در سال1401آشنا شوید!
...> معمولاً عموم مردم بر این باورند که یک متخصص مغز و اعصاب بر عملکرد مغز نظارت می کند و فقط برای جراحی مغز و اعصاب وجود دارد، اما این تصور کاملاً اشتباه است و حقیقت این است که یک متخصص مغز و اعصاب می تواند کارهای دیگری غیر از جراحی مغز انجام دهد. در واقع حدود 70 درصد زمان متخصصان مغز و اعصاب صرف درمان و رفع مشکلات ستون فقرات، درمان گردن درد، درمان کمردرد، درمان فتق دیسک، بیماری دژنراتیو دیسک و حتی پا درد ...
کشف علت شایع ترین اختلال گوارشی دنیا
زمانی که حیات روی زمین وجود داشته است، از اولین موجودات زنده گرفته تا انسان امروزی،گرانش بطور بی وقفه همه چیز را در این سیاره شکل داده است.بدن ما از لحظه تولد تا روز مرگ تحت تأثیر جاذبه قرار می گیرد.گرانش یک نیروی بسیار اساسی است که اغلب ما به تأثیر مداوم آن بر سلامت خود توجه نمی کنیم. این فرضیه که در مجله آمریکایی گوارش منتشر شده است،چگونگی تکامل روده ها، ستون فقرات، قلب، اعصاب و مغز را ...
آغاز عملیات مرمت تیمچه سرای نوذری
مرحله مرمت و نوسازی چند تاق و تویزه و تعویض آجرهای فرسوده، اجرای طاق و تویزه حجرات، مرمت و نوسازی رواق ها با استفاده از الگوی سنتی است. محمودی با اشاره به همکاری کسبه و بازاریان در مرمت بازار اراک، گفت: کسبه هایی که رزق خود را از این مجموعه تامین می کنند باید احساس وظیفه بیشتری در این خصوص داشته باشند. او مجموعه بازار را ستون فقرات اصلی بافت تاریخی اراک دانست و افزود: بافت ...
ارزن ترین کشور برای عمل های جراحی زیبایی را بشناسید!
...> مدت زمان این روش زیباسازی حدود یک ساعت است که تحت بیهوشی کامل صورت می گیرد. البته روش گونه گذاری با روش های غیر جراحی و تزریق چربی و فیلر نیز انجام می شود. این روزها این عمل طرفداران بسیاری دارد و افراد برای حجیم سازی ناحیه گونه خود از فیلرهای ساخته شده یا چربی خود بدن استفاده می کند و به مدت چند ماه تا یک سال گونه های برجسته خواهند داشت. جراحی رفع غبغب داشتن غبغب دلایل مختلفی ...
مزایا و ویژگی های بهترین میز اداری
...، خرید میزهای اداری استاندارد به عنوان بهترین میز اداری، موجب تضمین سلامت کارمندان می شود. آن ها در طول فعالیت بر روی این میز ها هیچگونه حس درد و یا فشاری در ستون فقرات و یا گردن نخواهند داشت. پیداست که در این وضعیت هیچ یک از کارمندان برای کاهش حس درد خود نیازی به بلند شدن از روی صندلی احساس نمی کنند. با امتداد یافتن این وضعیت میزان اتلاف وقت در محیط کاری کاهش یافته و روحیه کارمندان ...
ورزش های ممنوع در بارداری، ریسک نکنید!
خستگی مفرط، تحریک پذیری، درد عضلات یا مفاصل و مشکلات خواب می شوید، بهترین کار این است که ورزش کردن را متوقف کرده یا حداقل، شدت و زمان آن را کاهش دهید. علاوه بر این، شما باید از انجام ورزش های ممنوع در بارداری نیز جداً خودداری کنید، زیرا این ورزش ها شامل حرکات شدید و خاصی هستند که می توانند تا حد زیادی شما و جنین داخل رحم تان را در موضع خطر قرار دهند. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
تزریق در مفصل فاست چه زمانی توصیه می شود؟
می شود. وی افزود: مفاصل فاست در ناحیه گردن در قسمت فوقانی ستون فقرات در گردن وجود دارند. درد ناشی از این مفاصل معمولا در گردن، شانه ها، دست ها یا صورت و سر احساس می شود. در چنین مواردی، تزریق در بخش فوقانی ستون فقرات انجام می شود. این متخصص ادامه داد: امکان دارد درد در قسمت فوقانی ستون ...
دلایل انحراف در ستون فقرات و راهکارهای درمان
استخوان شدید همگی می توانند سبب آسیب به ستون فقرات شوند. این آسیب ها در نواحی مختلف بدن ایجاد می شوند، بسته به محل درگیری ستون فقرات عوارض و علائم آن متفاوت است. چه علائمی ناشی از آسیب به ستون فقرات است؟ بسته به شدت ضربه وارد شده و محل آن علائم متفاوت است. برخی از این علائم شامل: فلج شدن فرد از بین رفتن حس در نواحی پا کاهش قدرت عضلانی بروز مشکلات تنفسی احساس درد در گردن و یا پشت می باشد. ...
نوبت دهی پزشکان متخصص و فوق تخصص در دکتریاب
سیستم اسکلتی و عضلانی انسان به عنوان یکی از مهم ترین سیستم های بدن شامل استخوان ها و مفاصل کوچک و بزرگی است که باعث سهولت حرکت بدن می شوند. گاهی اوقات به دلایلی مختلفی مانند وارد شدن ضربه بسیار شدید در اثر تصادف، سقوط یا ابتلا به پوکی استخوان و بیماری های ارثی ممکن است برای سیستم اسکلتی بدن مشکلاتی پیش بیاید و حرکات افراد را دچار اختلال کند. در چنین مواقعی افراد حتما باید به دکتر ارتوپد خوب و با ...
کیست مویی چیست و چگونه باعث درد کمر می شود؟
کیست مویی یک توده پر از موهای زائد و بافت چربی بدن در انتها ستون فقرات است. این عارضه علائمی مانند درد، قرمزی و تورم دارد به همین دلیل ممکن است بسیار اذیت کننده باشد. اندازه این توده می تواند گاها از یک سانتی متر تا اندازه های بسیار بزرگتر تغییر کند. کیست مویی در کمر چیست؟ کیست مویی یا سینوس پیلونیدال یک بیماری رایج در انتها ستون فقرات می باشد. هر کسی ممکن است به این عارضه مبتلا شود، اما افراد ...
دیسک کمر چه کسانی بیرون می زند؟
فیزیکی که در سالهای اخیر باعث ابتلای جوانان به این عارضه شده را مطرح کنیم: ورزش نامناسب که اغلب به علت بی احتیاطی در انجام حرکات ویا عدم وجود اطلاعات کافی در مورد نحوه و شدت اجرای آنها در باشگاه های بدنسازی میتواند آسیب رسان باشد. کمی عجیب به نظر میرسد اما مصرف سیگار در بروز این بیماری هم اثر دارد و افراد سیگاری با فشار فیزیکی کمتری دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشوند چرا که دیسک این افراد ...
انجام اصولی کارهای خانه با راهکارهای ارتوپدی درمانکده ویژه افراد دارای اضافه وزن
چرخه برنامه روزانه افراد حذف یا کم شوند. یکی از این موارد شستن لباس ها است. با این وجود هنوز هم زمان هایی لازم می شود که لباس ها را با دست بشوییم. همان طور که می دانید این کار بسیار سخت و سنگین است و می تواند فشار بسیار زیادی بر ستون فقرات، مچ دست و لگن وارد کند. طوری که گاهی مجبور می شوید به پزشک مراجعه کنید. به این منظور و در صورت نیازمی توانید به سراغ فوق تخصص ارتوپدی تهران بروید ...
15 بیماری که گوشی و لپ تاپ عامل بروز آنها هستند
عضلات می شود که ممکن است در انتها منجر به گردن درد یا کشیدگی عضلات شود. اگر شما همچنان به این وضعیت اصرار داشته باشید مشکلی بسیار بدتر در انتظار شماست. آرتروز گردن یکی از مشکلات شایع برای کسانی است که ساعت های طولانی را صرف نشستن پای کامپیوتر می کنند. این موضوع تنها مختص بازی خور ها نیست بلکه حتی دانشجو ها و استادان دانشگاه را هم که به مدت طولانی با کامپیوتر وقت صرف پژوهش و تحقیق می ...
نقش فیزیوتراپی ورزشی در بهبود ورزشکاران
، فیزیوتراپی به دنبال حفظ یا بازیابی تحرک و عملکرد بدن از طریق تکنیک های مختلف توانبخشی است. همانطور که می بینید، تعریف کاملاً گسترده است و به همین دلیل است که در فیزیوتراپی تخصص های فرعی زیادی وجود دارد. فیزیوتراپ ورزشی چه می کند؟ چه به صورت حرفه ای و چه برای سرگرمی ورزش را انجام دهید، آنها می توانند به عضلات شما فشار وارد کنند و حتی باعث آسیب جدی شوند. اگر این مشکلات از ...
قرص هیوتکس چیست؟ مزایا و معایب مصرف را بشناسیم
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
یک لحظه غفلت یک عمر پشیمانی در خم جاده های کوهستانی
حیاتی فرد مصدوم توسط فرد دیگری بررسی شود. شما به عنوان یک فرد کمک رسان در تمام مدت فقط سر فرد مصدوم را ثابت نگه دارید تا اورژانس برسد. وی به حالت دیگر مصدوم اشاره کرده و توضیح می دهد: چنان که فردمصدوم بیهوش است و به آسیب نخاعی شک دارید، کمک بخواهید. سر فرد مصدوم را با دودست طوری نگه دارید که در امتداد گردن و ستون فقرات باشد. باید راه تنفسی فرد مصدوم باز شود؛ ولی چون به آسیب نخاعی شک دارید ...