سایر منابع:
سایر خبرها
این 17 غذا شما را در زمستان سالم نگه می دارند
که با دستورات زیادی که مربوط به سبزیجات است می توان آن را تهیه و مصرف کرد. فرقی ندارد که گل کلم را خام روی سالاد یا به صورت بخار پز با کمی طعم دار شده بخورید در هر صورت همان مقدار مواد مغذی دارد. گل کلم سرشار از ویتامین های B، C، K و ترکیبی به نام ایزوتیوسیانات است. مطالعات انجام شده این ترکیب را با شکستن سلول ها سرطانی مرتبط می دانند. 2. کلم: کلم شامل 92 درصد آب و سرشار از مواد مغذی ...
جلوگیری از پیری زودرس با مصرف توت فرنگی
توت فرنگی یک میوه مفید به رنگ قرمز روشن و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. این میوه دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن ها نیاز دارد. توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد! ویتامین سی، یک ابزار قدرتمند ضد پیری است؛ زیرا تولید کلاژن را افزایش می دهد، آسیب دیدگی پوست ناشی از خورشید را ترمیم می کند و چین و چروک ها و خطوط ریز را نیز ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت برای سلامتی و زیبایی
کمک میوه گریپ فروت بسیاری از مشکلات در سیستم گوارشی مرتفع خواهد شد. شنیدن اسم این میوه آبدار یا دیدن این میوه در فروشگاه باعث می شود آب از دهان جاری شود. این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث شده مزایای و فواید سلامتی فراوانی داشته باشد. خواص گریپ فروت برای سلول های بدن گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان های رتینول است که به ترمیم پوست آسیب دیده و مبارز ...
10 خوراکی عالی برای سلامت کلیه ها
...> 1. توت ها بسیاری از میوه ها سرشار از پتاسیم هستند، اما توت ها نه (زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و شاه توت یا توت سیاه). توت ها حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند که برای بدن کودک مفید است. 2. سیب سیب میوه ی دیگری است که پتاسیم کمی دارد و مزیت دیگر آن این است که می توانید آن را با پوست بخورید، چون سرشار از فیبر است و خاصیت ضدالتهابی طبیعی دارد. ...
خواص سیب زمینی برای مردان
جمله ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن، فسفر، روی، مس، ویتامین B6، فولات و نیاسین است. این مواد مغذی به درخشندگی پوست و تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. محتوای کربوهیدرات بالای سیب زمینی باعث سیری آنها می شود و به کاهش هوس کمک می کند. در این بخش تصمیم داریم در مورد خواص سیب زمینی برای مردان صحبت کنیم که در نوع خود اهمیت قابل توجهی دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به ...
خواص میوه های شب چله/ توصیه های تغذیه ای "شب یلدا"
پوست و دستگاه گوارش کمک می کند و برای تقویت حافظه و سیستم ایمنی مفید است؛ پوست کندن، دون کردن و به طور کلی لمس کردن و جویدن دانه های این میوه یک تمرین خوب برای ذهن افراد است تا از افکار منفی در امان باشند. هندوانه به دلیل داشتن آب فراوان، باعث هیدراته کردن بدن (آبرسانی به بدن) می شود. تنظیم دمای بدن، عملکرد طبیعی اندام ها، تحویل مواد مغذی به سلول ها و هوشیاری تنها برخی از فرآیندهای بدن ...
در مورد فواید و مضرات عرق کاسنی چه می دانید؟
به گزارش تابناک ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، کاسنی یک گیاه پرخاصیت با گل های آبی و ارغوانی است که به صورت پراکنده در نواحی مختلف از جمله منطقه آذربایجان و مناطق کوهستانی خراسان رشد می کند. طبع این گیاه سرد است که هنگام گرما دمای بدن را متعادل می کند و از نظر طب سنتی فواید فراوانی برای بدن دارد. مواد معدنی موجود در کاسنی کاسنی سرشار از مواد معدنی نظیر روی، منیزیم ...
غذا های گیاهی که سرطان را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان 10 گیاه خوراکی مهم به ...
فواید باورنکردنی پوست خیار برای سلامتی
عصرایران نوشت: پوست خیار سرشار از فیبر است و مواد معدنی مفید مختلفی از جمله پتاسیم، منیزیم و سیلیس را در خود جای داده است. این مواد معدنی برای بافت همبند، تاندون ها، ماهیچه ها، رنگ چهره و سلامت پوست مفید هستند. علاوه بر این، پلی فنل های زیادی در خیار به شکل اسید گالیک و اسید کافئیک وجود دارند که می توانند در پوست به راحتی منتشر شوند. خیار از جمله خوراکی هایی است که بیشترین میزان کشت را ...
فواید خوراکی های ویژه شب یلدا
به گزارش سلم نو به نقل از رکنا، خوراکی های خوشمزه و مفید برای سلامت بدن همواره در سفره های شب یلدای ایرانیان قرار می گرفتند و فواید خوراکی های ویژه شب یلدا بسیار حائز اهمیت است. این خوراکی ها و میوه ها که مخصوص مصرف شب یلدا است علاوه بر طعم شگفت انگیز دارای فواید سلامتی مختلفی نیز می باشند. خوردنی های ویژه شب یلدا، میوه های فصل تابستان چون، خربزه، هندوانه، انگور، انار، سیب، خیار، به و مانند آن ...
خواص اعجاب انگیز دو میوه شب یلدا + فال با پوست هندوانه
ویتامین ها و املاح معدنی، نیاز بدن به این مواد مغذی را تامین کرده و مایعات هدر رفته را جبران می کند. وجود مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های مختلف در این میوه، آن را ارزشمند ساخته است. هندوانه در تقویت سیستم ایمنی و دفاع در مقابل عفونت ها نقش موثری دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف هندوانه در کاهش علائم استئوآرتریت و رماتیسم نقش دارد. شش درصد وزن هندوانه را ماده جامد و بقیه وزن آن را تقریبا ...
با سرمایه گذاری بر روی تفکر خود به ثروت رسیدم
خوبی به دست مصرف کنندگان می رسد. در بدن انسان معمولا کراتین در مو، ناخن و پوست یافت می شود به طوری که این پروتئین حیاتی در حیوانات در شاخ، سم، حتی پر و پشم یافت می شود.بنابراین رشد سلولی به طور کلی به 2 شکل کراتین و آلفا تقسیم می شود. -کراتین، بتا کراتین البته آلفا کراتین در بدن انسان یافت می شود.این کراتین ها آمینو اسیدهایی هستند که از گوگرد ساخته شده اند و ساختار موی انسان را تشکیل می ...
آیا از فواید مصرف گوشت مرغ اطلاع دارید ؟ / فواید و خواص باورنکردنی گوشت مرغ
سلول و بافت در بدن شما می شود که منجر به تورم لب ها، لایه لایه شدن و ترک خوردگی پوست می شود. علاوه بر این، لکه های خشک روی پوست نیز نشان می دهد که بدن شما به ریبوفلاوین زیادی احتیاج دارد. بنابراین، مصرف مرغ به طور مرتب می تواند رشد سلول ها و بافت های آسیب دیده را به طور مؤثر تقویت کند. می توانید مقدار بالای ریبوفلاوین را در سینه مرغ و کبد بیابید. تقویت سیستم ایمنی سیستم ...
معرفی محصولات پوستی تخصصی بالانس
بالانس منبعی سرشار از ویتامین سی با خاصیت ایجاد روشنایی و درخشندگی در پوست است. تغذیه سلول های پوستی با ویتامین سی به افزایش استحکام آن ها کمک کرده و ویژگی ارتجاعی پوست صورت را افزایش می دهد. استفاده از سرم ویتامین سی بالانس در روتین پوستی به از بین بردن تیرگی ها، جای جوش، آفتاب سوختگی و چین و چروک کمک می کند. فرمولاسیون این سرم فاقد هر نوع اسانس، رنگ و مواد شیمیایی مضر نظیر پارابن و گلوتن است و ...
خیار؛ قهرمان بی ادعای سلامت!
به گزارش خبرگزاری رضوی ، پوست خیار سرشار از فیبر است و مواد معدنی مفید مختلفی از جمله پتاسیم، منیزیم و سیلیس را در خود جای داده است. این مواد معدنی برای بافت همبند، تاندون ها، ماهیچه ها، رنگ چهره و سلامت پوست مفید هستند. علاوه بر این، پلی فنل های زیادی در خیار به شکل اسید گالیک و اسید کافئیک وجود دارند که می توانند در پوست به راحتی منتشر شوند. خیار از جمله خوراکی هائی است که بیشترین میزان ...
هسته این میوه ها را حتما بخورید
به گزارش ایلنا، میوه ها از جمله مواد غذایی مصرفی هستند که علاوه بر طعم و مزه خوشمزه ای که دارند، سرشار از مواد مغذی تامین کننده نیاز ضروری بدن نیز هستند. از آنجا که میوه لایه حفاظتی هسته خود محسوب می شود لذا خوردن هسته بعضی میوه ها نیز مفید است. در این قسمت سعی کرده ایم شما را با هسته میوه هایی که برای سلامت جسم و روحتان مفید هستند، آشنا کنیم. 1- هسته هندوانه برای پوست ...
چای پوست پرتقال و فواید شگفت انگیز برای سلامتی + روش تهیه
از چالش های سلامتی را درمان می کند. پرتقال در سرتاسر دنیا در دسترس است. با این حال بیشتر مردم پوست آن را دور می اندازند، غافل از آن که چه مزایای فوق العاده ای در دل این ترکیب ساده و دوست داشتنی نهفته است البته به شرط آنکه آغشته به واکس و دیگر مواد شیمیایی نباشد! دکتر Paul Haider متخصص گیاهان دارویی به مزایای زیر در ارتباط با مصرف چای پوست پرتقال اشاره می کند: چای ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
ماوراء بنفش را کمتر کند. این آنتی اکسیدان به میزان قابل توجهی در بادام درختی وجود دارد و مصرف این آجیل می تواند فواید و مزایای زیادی برای سلامتی پوست به همراه داشته باشد. "بادام" سفیر سلامتی انسان ها! در پایان این مطلب باید یادآور شویم که بادام درختی آجیلی سرشار از چربی های اشباع نشده، فیبر، توکوفرول، مواد معدنی مانند منیزیم، مس و ترکیبات گیاهی است که فواید زیادی برای سلامتی ...
نوشیدنی های انرژی زای خانگی
ناگهان افت کند، انرژی بگیرید. این نوشیدنی در ترکیب با طالبی و هویج درست می شود تا بیشتر انرژی بگیرید. این نوشیدنی را می توانید هر روز بنوشید. مواد لازم: شما به دو عدد پرتقال پوست گرفته شده و هسته گیری شده، چهار فنجان طالبی خرد شده، دو عدد هویج خرد شده و یک فنجان آب نیاز دارید. همهٔ مواد را در مخلوط کن بریزید و ترکیبی نرم تهیه کنید. حالا این نوشیدنی جذاب را نوش جان کنید. ...
تغذیه صحیح به وسعت یلدا
.... تنقلات فریبنده این روزها تنقلاتی مانند پفک، چیپس، انواع شیرینی و کیک و انواع شکلات های رنگی جای خود را در سفره شب یلدا باز کرده و جایگزین تنقلات سالم گذشته شده است؛ اما باید گفت که این گونه تنقلات مواد مغذی کم و کالری بالایی دارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که اثرات نامطلوبی در سلامت بدن به خصوص سیستم قلبی و عروقی دارند. علاوه بر این، مصرف تنقلات پرکالری ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
میلی گرم آن یعنی 18 درصد مصرف مورد نیاز روزانه و 25 درصد مس مورد نیاز روزانه و 16 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه است. این منبع گیاهی سرشار از آهن است . سیب زمینی پخته شده با پوست، بیش از 3 میلی گرم آهن دارد. در سیب زمینی به جز آهن، ویتامین B، ویتامین C و پتاسیم هم وجود دارد. آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B و مواد معدنی و آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن است . آب گوجه فرنگی سرشار ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
E ( که نوعی آنتی اکسیدان قوی است )، منیزیم، فسفر و ویتامین B6 اشاره کرد که همه این ها نقش مهمی روی تقویت عملکرد ایمنی بدن دارند. مرکبات سرشار از ویتامین C: غنی ترین ویتامین C مرکبات هستند این ویتامین موجب بهبود مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود و به کاهش علائم سرماخوردگی کمک خواهد کرد. مرکبات شامل نارنگی یافا، لیمو ترش، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و گریپ فروت می شوند. ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تأثیر دارد. آنتی اکسیدان موجود در کاکائو در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. آووکادو: این میوه حاوی چربی های خوب بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود. علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه ...
کینوا، معجزه ای در برنامه غذایی روزانه
پروتئین در هر 100 گرم آن، یک منبع عالی تأمین کننده پروتئین بدن است. اما این، تنها علت استفاده از کینوا نیست. کینوا علاوه بر پروتئین، نیاز بدن به کربوهیدرات و چربی را نیز برطرف می کند. البته نباید نگران چربی آن باشید. چربی کینوا از نوع غیراشباع است که برخلاف سایر چربی ها برای بدن مفید بوده و مصرف آن ضرورت دارد. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده غذایی نیز شما را از مصرف هرگونه قرص و ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از ...