اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
سایر خبرها
نوشیدنی های انرژی زای خانگی
همهٔ ما می دانیم که هیدراته ماندن بدن و داشتن انرژی چقدر برای انجام کارهای روزمره مان لازم است. اما گاهی آب به تنهایی برای این امر کافی نیست. نوشیدنی با پرتقال به دنبال یک نوشیدنی سالم هستید که هم به شما انرژی بدهد و هم سیستم ایمنی تان را قوی کند؟ بسیار خب، این نوشیدنی پرتقالی خانگی را امتحان کنید. مزهٔ خوشایند و تازهٔ پرتقال کمک می کند بدون اینکه انرژی تان ناگهان بالا برود و سپس ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
با این ترفندها شب یلدای 1401 سالم بمانید!
.... کشمش بخریم یا مویز متخصصین توصیه می کنند برای زمستان که طبع سردتر غالب است، از مویز که رطوبت بخشی کمتری نسبت به کشمش دارد، استفاده کرده و در فصل پاییز که طبع سرد و خشک دارد، مصرف کشمش را که مزاجی گرم و تر دارد توصیه می کنند. انگور با دانه ریز و پوست نازک بخورید اگر انگور جزو میوه های شب یلدای شما است هنگام خرید آن انگورهایی با دانه ریز و پوست نازک را انتخاب ...
غذا های گیاهی که سرطان را از شما دور می کند
است که منجر به کاهش التهاب، محافظت در برابر سرطان و حفظ سلامت چشم، عروق و مغز می شود. سیب زمینی شیرین : حاوی کاروتن است به بهبود ارتباط بین سلولی کمک می کند. فلفل تند : فلفل تند حاوی ترکیبی موسوم به کپساسیسین است که باعث تندی زیاد فلفل می شود. این ترکیب متابولیسم را تقویت می کند، موجب آزاد سازی آندروفین ها می شود، در رشد سلول های سرطانی اختلال ایجاد می کند و مانع از لختگی خون می شود. فلفل تند هم چنین سرشار از ویتامین ث است. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
4 ادویه مفید و شگفت انگیز برای سیستم ایمنی بدن
، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد. "سینام آلدهید"، یکی از ترکیبات فعال اولیه موجود در دارچین است که اثرات ضدالتهابی قوی دارد. این ترکیب ممکن است از رشد باکتری "لیستریا" جلوگیری کند. فلفل قرمز شاید شما "پاپریکا" (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط نکنید اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C و A است. ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از ...
خاصیت برخی ادویه ها برای سلامتی
ایمنی دارند . نعناع همچنین حاوی منتول است، ترکیبی با اثرات بی حس کننده و ضد درد. به این ترتیب، منتول معمولاً به داروهای بدون نسخه سرماخوردگی و آنفلوآنزا اضافه می شود. فلفل قرمز | ممکن است پاپریکا (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط ندانید، اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C و A است. ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد، کمک می کند. این ویتامین همچنین به حفظ سلامت سلول های ایمنی شما کمک می کند. ...
با این ویتامین ها به جنگ آلودگی هوا بروید
قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. ویتامین A بتاکاروتن نیز یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و شامل میوه و محصولات زرد و نارنجی است که باید ...
نسخه ای ساده و مجرب برای لاغری
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق ...
ورزش های مناسب برای آمادگی روز اسباب کشی
...> شروع یک برنامه تمرینی به شما در آمادگی روز اسباب کشی و بلندکردن اجسام سنگین کمک می کند. ورزش باعث افزایش قدرت و تقویت بدنتان برای کل روز اسباب کشی می شود. همچنین با ورزش می توانید به بدن خود شکل دهید و احتمال بروز آسیب دیدگی در روز اسباب کشی را کاهش دهید. اسباب کشی فرایند استرس زا و سنگینی محسوب می شود اما ورزش می تواند در حکم انرژی زا و کاهنده استرس عمل کند. هر چه انرژی بیشتری داشته باشید، برای ...
تغذیه مناسب و سالم در شب یلدا
در شب یلدا به جای تنقلات دیگر مانند چیپس و پفک که دارای ارزش غذایی کمتری هستند، استفاده شود. سالاری گفت: توت به علت داشتن قند طبیعی در مقایسه با قند موجود در سایر شیرینی ها یکی از خشکبار مناسب به ویژه برای افرادی است که در حال کاهش وزن هستند؛ مصرف انجیر نیز به دلیل داشتن آهن برای خانم های در معرض کم خونی بسیار توصیه می شود. او گفت: از جمله میوه های مورد استفاده در شب یلدا ...
این شیرینی را حتما هرروز بخورید!
...> این استاد تغذیه یادآور شد: چنین به نظر می رسد که نسبت 1به 1 فروکتوز به گلوکز در عسل برای بیودینامیک زنبور عسل و تامین سوخت برای مغز و تقاضاهای مرتبط با حرکت، در حالت بهینه قرار دارد؛ یعنی همان چیزی که در انسان دیده می شود. خواب راحت با خوردن عسل صفوی خاطرنشان کرد: عسل وقتی به شکل خردمندانه به عنوان جزئی از رژیم غذایی سالم مصرف شود تولید کلیکوژن بدن را بهینه می سازد. وقتی پیش ...
بهترین زمان برای داشتن رابطه زناشویی چه موقع است؟
آمیز با همسرتان خواهد بود. با برقراری رابطه زناشویی در صبح ، در آغاز روز خود به اوج لذت جنسی (ارگاسم) میرسید و با آزادسازی هورمون آندروسترون موجب بهبود گردش خون شده و پوست و موی شما را درخشان می کند. میزان هورمون تستوسترون در مردان در صبح در بالاترین حد خود قرار دارد و این افزایش هورمون تستوسترون میتواند منجر به برقراری یک رابطه جنسی گرم و لذت بخش شود. برقراری رابطه ...
انواع مواد توهم زا اینهاست +عوارض
... • اختلال در بینایی و کوررنگی • تغییر در تن صدا • اشتهای کاذب • اختلال در حافظه و فراموشی برنز و نخ برنز و نخ دو ماده مخدر تازه وارد از گروه مواد روان گردان هستند. شکل ظاهری ماده ی توهم زا نخ شبیه به برنج خوراکی است. برای مصرف این نوع مواد آن را بر روی سطوح خراشیدگی پوست قرار می دهند. سپس عمقی به طول 6 سانتی متر و عرضی 2 ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: شیره انگور یا دوشاب دارای طبع گرم است و برای درمان کم خونی، پیشگیری از سرطان و بالا بردن تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. شیره انگور از فرآورده های انگور است که از آب انگور بدست می آید و برای بدن بسیار مفید است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف آن می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیره انگور سرشار از مواد مغذی و معدنی است.شیره انگور ...
با راه های درمان سرفه و سرماخوردگی آشنا شوید
محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 8. دانه کدو تنبل دانه های کدو تنبل سرشار از روی هستند، یک ماده معدنی که بدن شما برای کمک به عملکرد صحیح گلبول های سفید خون به آن نیاز دارد. گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت هایی مانند ویروس آنفلوانزا ضروری هستند. 9. سوپ سبزیجات هنگامی که آنفلوآنزا دارید، یک کاسه سوپ سبزیجات با طعم زنجبیل، سیر، زردچوبه و فلفل ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
اکسیدانی را افزایش می دهد همچنین مصرف آن می تواند موجب کاهش التهاب در بدن شود. فلفل تند و فلفل دلمه قرمز: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است لذا افرادی که به دلیل بیمارهایی مانند دیابت نمی توانند میوه مصرف کنند باید از این نوع ماده غذایی استفاده نمایند. مطالعات انجام شده حاکی بر این است که به منظور حفظ ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای بهتر است به جای دیگر روش های پخت از بخار پز ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
...، موارد زیر نیز در بهبود کم خونی موثر است: از پوشیدن لباس قرمز غافل نشوید، تاثیر این امر در افزایش خونسازی در بدن ثابت شده است. بادکش( حجامت گرم و خشک) روی استخوانهای پهن بدن یک روش بسیار خوب در تحریک سلولهای مغز استخوان به خونسازی است. برای این کار، یک روز جلوی بدن(قسمت جلوی ران و روی استخوان جناغ سینه) و روز دیگر، قسمت عقب بدن(قسمت پشت ران، قسمت پشت ساق، روی کتف ها و به طور ...
این خزان افسرده
مطمئن شوید که د ز روزانه این ویتامین را دریافت می کنید. نکته بعدی مصرف پروتئین کافی است. دریافت پروتئین کافی در طول روز می تواند به شما در مدیریت علائم افسردگی فصلی کمک کند. پروتئین سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد که سبب افزایش حس خوب در بدن تان می شود. مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. قندهای ساده ای که اغلب در غذاهای فرآوری شده و میان وعده ها یافت می شوند، می توانند باعث افزایش ...
روشی خانگی و شگفت انگیز برای درمان فوری کبد چرب
دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
... پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آهن برای تولید هموگلوبین و انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ضروری است. جذب ناکافی آهن از مواد غذایی سبب ابتلا به کم خونی، خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی خواهد شد. مردان به طور متوسط به 8 میلی گرم آهن در روز و زنان، قبل از سن یائسگی به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. بر خلاف تصور ما آهن تنها در گوشت و جگر و ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی
گرم ویتامین C دارد. انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند. عسل: عسل ماده غذایی است که خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند و موجب احیای سلول ...
دیدگاه طب سنتی در خصوص تغذیه در زمستان
مستان بیان کرد: از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، خیار، هنداونه، ماهی و برنج سفید خودداری شود، فرد در طول روز خواب نداشته باشد و بعد از حمام در معرض هوای خارج از منزل قرار نگیرد. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: در این فصل ورزش جدی را جزو عادت های روزانه قرار دهیم چون به تعریق مناسب و تحلیل مواد زائد کمک می کند، همچنین بهتر است در مکان ها و فرش های گرم بخوابیم و یا بنشینیم، پوشیدن لباس ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
...، مغز فندق و بادام هندی تشکیل می شود. نوع دیگر آجیل هم تحت عنوان مشکل گشا، ترکیبی از مغز فندق، مغزپسته، مغزبادام، توت خشک، کشمش، نخودچی و نقل است. آجیل صرف نظر از هر نوع ترکیب آن، مجموعه ای از مغزها است که همگی فواید تغذیه ای بسیار مهمی داشته و سرشار از مواد مغذی هستند. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری قلبی و ...
مواد غذایی مناسب برای افزایش تمرکز و یادگیری
به گزارش شیعه نیوز ، تمرکز ؛ کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکزمان در طول روز دارد. گفته می شود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات ...
ویتامینی که قاتل استرس است
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد ...