چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره قرص فت برنر و قرص لاغری دایان فیت (چربی سوز گیاهی)
لاغری دایان فیت، روند چاق شدن و افزایش وزن را کاهش می دهد و کند می کند. این اولین تاثیر مصرف دایان فیت است. در قدم های بعدی، افزایش متابولیسم، چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن را می توانید با مصرف قرص دایان فیت، تجربه کنید. در ترکیبات دایان فیت، می توانید گیاهانی مانند رازیانه، زیره، زنیان، سداب و مرزنجوش را ببیند. داشتن ترکیبات گیاهی باعث می شود که مصرف دایان فیت عوارضی برای دستگاه گوارش، معده و روده ...
توصیه های تغذیه ای بلندترین شب سال
میوه جذب مواد قندی و چربی را در روده کاهش می دهد و از بروز اضافه وزن، چاقی، دیابت و چربی خون بالا پیشگیری می کند. برای مصرف میوه خشک از میوه هایی که به طور طبیعی و بدون افزودنی خشک می شوند (مثل خشک کردن کشمش در سایه یا در مقابل آفتاب) استفاده کنید. در این میان لبو هم از خوراکی های خوشمزه ای است که در این شب مصرف می شود. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث تقویت سیستم ایمنی می ...
تاثیر مصرف فیبر در مبارزه با بیماری ام اس
دپارتمان نورولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه انجام شد، بر اساس تحقیقات قبلی است که ارتباط بین ارگانیسم های میکروسکوپی در دستگاه گوارش (به عنوان میکروبیوم روده شناخته می شود) و ام اس را مشاهده کرده بود. محققان با حرکت رو به جلو در حال آماده سازی آزمایش هایی با تمرکز بر تغییرات رژیم غذایی در بیماران انسانی مبتلا به ام اس هستند. "کوئیچی ایتو" (Kouichi Ito) استادیار عصب شناسی و نویسنده ارشد این ...
تغذیه دانش آموزان چگونه باشد
انرژی و پروتئین، منبع بسیار خوبی از کلسیم و ویتامین D برای رشد و استحکام استخوان های دانش آموزان است، چربی ها که این گروه نیز تأمین کننده انرژی و اسیدهای چرب بوده که استفاده کافی از آن ها برای تأمین انرژی بدن لازم است. مرادی با تأکید بر این که همواره باید تعادل را در مصرف مواد غذایی مختلف، رعایت کرد، افزود: به عنوان مثال مصرف بیش از حد گروه چربی ها خطرات جانبی زیادی به همراه دارد، تعادل ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب چله
زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه ...
خواص جادویی مصرف کُندر
...> بررسی های انجام شده نشان می دهد که تجویز کندر در افرادی که رژیم غذایی چرب مصرف می کنند باعث کاهش 38 درصدی کلسترول خون می شود. همچنین عصاره هگزان کندر باعث محافظت کبد در برابر آسیب های ایجاد شده با مواد شیمیایی مانند "تتراکلریدکربن" و "پاراستامول" (ماده موجود در داروی استامینوفن) می شود. اثرات کندر بر کاهش قند خون فرمولاسیون گیاهی حاوی رزین کندر، اثرات بسیار خوبی در ...
خواص اعجاب انگیز دو میوه شب یلدا + فال با پوست هندوانه
ویتامین ها و املاح معدنی، نیاز بدن به این مواد مغذی را تامین کرده و مایعات هدر رفته را جبران می کند. وجود مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های مختلف در این میوه، آن را ارزشمند ساخته است. هندوانه در تقویت سیستم ایمنی و دفاع در مقابل عفونت ها نقش موثری دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف هندوانه در کاهش علائم استئوآرتریت و رماتیسم نقش دارد. شش درصد وزن هندوانه را ماده جامد و بقیه وزن آن را تقریبا ...
10 خوراکی عالی برای سلامت کلیه ها
اضافه ی مواد معدنی خاص مانند پتاسیم، فسفر و سدیم را فیلتر کند، بنابراین برقراری تعادل میان پروتئین های بدون چربی، چربی اشباع نشده و کربوهیدرات های سالم (نظیر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) و همزمان محدود کردن مصرف مواد معدنی خاص می تواند کارساز باشد. در اینجا فهرستی از بهترین خوراکی ها که می توانند به بهبود کاردکرد کلیه و سلامت آن کمک کنند را می خوانید. بهترین غذا ها برای سلامت کلیه ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
علت گرسنگی نیمه شب چیست؟ پاتَکِ شبانه به یخچال
خون را جذب کنند. این عمل باعث می شود سطح قند خون کاهش پیدا کند و منجر به گرسنگی شود. دانشمندان توصیه می کنند قبل از خواب فقط یک میان وعده کوچک و غنی از مواد مغذی با کمتر از 200کالری مصرف کنید. مثلا یک نوشیدنی غنی از پروتئین قبل از خواب، هم گرسنگی شما را برطرف می کند، هم متابولیسم صبحگاهی را بهبود می بخشد. بیشتر بخوانید: علت بی خوابی در اوایل بارداری کمبود خواب ...
چالش های رژیم های سخت بر سلامت روان
را کاهش دهند. کافئین در چای، قهوه، نوشابه و شکلات تلخ وجود دارد. جایگزینی قهوه با چای سبز مفید می باشد. این افراد باید دریافت قند، شکر و محصولات غذایی شیرین شده با شکر را کاهش دهند. دریافت روزانه مکمل مولتی ویتامین مواد معدنی نیز مفید است. مصرف یا بوییدن اسطوخودوس نیز باعث ایجاد آرامش و کاهش اضطراب می گردد. افت قند خون عامل دیگری است که باعث افزایش اضطراب می شود به همین دلیل داشتن یک برنامه غذایی که منجر به حفظ قند خون در سطح نرمال شود ضروری است. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نیز باید مصرف شکر و کافئین خود را کاهش دهند. ...
در مورد فواید و مضرات عرق کاسنی چه می دانید؟
اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. افزایش قدرت باروری مردان با مصرف کاسنی مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. تضمین سلامت کلیه ها با مصرف کاسنی خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. ...
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
شیرده این محصول برای افزایش شیر مادرانی است که به تازگی زایمان کردند مناسب است و موجب غلظت بخشیدن شیر مادر می شود. شیره انگور حاوی آهن، کلسیم و منیزیم است. زنانی که به تازگی زایمان کردند قوای جسمانی ضیعفی دارند و صرف شیره انگور برای افزایش تراکم استخوان و جبران کلسیم توصیه می شود. خواص شیره انگور برای گوارش مصرف شیره انگور باعث پاکسازی روده و معده می شود. موجب دفع ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
5 عادت اشتباه در وعده صبحانه را بشناسید
منجر به افزایش احساس سیری می شوند. فیبر ها همچنین در تعادل باکتری های مفید روده (فلور روده ای) و کاهش خطر دیابت موثرند و حتی بعضی مطالعات نشان می دهد که در پیشگیری از سرطان کولون نقش دارند. مصرف ناکافی پروتئین علاوه بر فیبرها، پروتئین ها نیز احساس سیری را افزایش می دهند و مانع احساس ضعف می شوند. از همین رو گنجاندن منابع پروتئینی در وعده صبحانه اهمیت دارد. املت همراه با نان ...
سیب زمینی یک ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
. یک سیب زمینی حاوی حدود 100 کالری (1/2 فنجان) و حدود 4 گرم کربوهیدرات است. این حقایق سیب زمینی را به یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی تبدیل می کند. سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است و مردان به طور متوسط تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی ...
11 خطر بزرگ رژیم کتوژنیک برای سلامتی
.... در حالی که برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که رژیم کتو ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی خطر و موثر باشد، اما خطر کاهش قند خون، به ویژه برای افرادی که انسولین مصرف می کنند، وجود دارد و رژیم کتو گروه های غذایی خاصی را حذف می کند که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است؛ به عنوان مثال، تحقیقات اهمیت غلات کامل را برای کنترل وزن و همچنین دوره های قند خون بالا برجسته می کند. غلات ...
گردو بخورید و از استرس نجات پیدا کنید
و استرس قبل از امتحان را گزارش کردند، کسانی که گردو مصرف کرده بودند، این مسائل را تجربه نکردند. اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد حداقل 75 درصد از اختلالات سلامت روان، افراد زیر 24 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان عنوان کردند که مصرف گردو در دوره های پر استرس می تواند سلامت روان و رفاه عمومی را در دانشجویان بهبود بخشد. همچنین گردو یک میان وعده سالم و خوشمزه و یک ماده همه کاره در ...
بادام موجب بهبود هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بادام به عنوان میان وعده باعث سیری می شود و در عین حال، تاثیر قابل توجهی بر تعداد کل کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی ندارد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف میان وعده بادام ممکن است باعث بهبود هورمون های تنظیم کننده اشتها در مقایسه با میان وعده های پر کربوهیدرات شود. بادام به دلیل داشتن پروتئین و چربی های ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
شفاآنلاین سلامت فوق تخصص گوارش و کبد درباره تغذیه مناسب برای درمان زخم معده توضیحاتی ارایه داد. به گزارش شفاآنلاین : محمود اسحاق حسینی درباره ورم معده و شکم گفت: داروها اثر مستقیم یا سیستمیک بر روی معده دارند . نفخ و پری شکم به دلیل حرکت دستگاه گوارش است اما افرادی که دچار این حالت هستند و همزمان هم دارو مصرف می کنند باید آندوسکوپی شوند. ورم معده مد نظر پزشکان متخصص تغییرات التهابی در ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
مصرف آن باید تعادل رعایت شود. آووکادو: منبع خوبی از روی، آهن، ویتامین E و ویتامین C است و مانند روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد. کیوی: با عفونت مبارزه می کند و به واسطه مواد مغذی فراوانی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم و فولات که دارد، نقش مهمی روی سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. دیگر راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است. کدو حلوایی خواص ضدالتهابی نیز دارد و در مقابله با سرطان و محافظت از سلامت قلب موثر است. سیب؛ شیرینی طبیعی و افزایش سیری سیب همانند بسیاری از میوه ها در کاهش وزن نقش دارد زیرا منبع غنی از فیبرهاست و کالری کمی دارد؛ از همین رو بدون دریافت کالری زیاد به جلوگیری از ...
درد معده داری و به پشت کمرت می زند؟ درمان دردت اینجاست بیا تا بهت بگم!
التهاب شکمی دردناک را به وجود می آورد که مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت،کاهش وزن سریع و ژنتیک از فاکتورهای خطر این عارضه تلقی می شود . درد معده به علت ریفلاکس معده از نشانه های ریفلاکس معده ، سوزش معده، سوزش قفسه سینه ، ناراحتی های بالای شکم است که علت این عارضه انتقال محتویات ترشح معده در پشت گلو است. عدم تحمل گلوتن از شایع ترین علل درد معده یکی دیگر از ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
...؛ خوشمزه و کم کالری کلم بروکسل که با نام کلم غنچه ای یا کلم فندقی نیز شناخته می شود یکی دیگر از سبزیجات کم کالری اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK ...
17 خوراکی که باید در زمستان بخورید تا سالم بمانید
معده و سندرم روده ی تحریک پذیر کمک کند. مزه ی شیرین رازیانه ممکن است به مزاق همه ی افراد خوش نیاید اما این سبزی زمستانی سرشار از مواد مغذی است. رازیانه کلسیم، آهن، منیزیم، فیبر، پتاسیم، مس و فسفر بالایی دارد. همه ی قسمت های رازیانه قابل خوردن بوده و برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و نشانه های روده ی تحریک پذیر و سوزش معده مفید است. مطالعات نشان داده اند که خوردن رازیانه می تواند از سلول ها ...
خواص کیوی برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این میوه نسبتاً کوچک سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز و آنتی اکسیدان هایی است که از DNA حفاظت می کنند. علاوه بر این، مصرف کیوی باعث تنظیم قندخون، حفاظت از قلب Heart و روده بزرگ، پیشگیری از آسم و یک نوع اختلال چشمی به نام دژنراسیون ماکولا و لخته شدن خون نیز خواهد شد. کیوی میوه بسیار خوش طعمی است که می تواند به تنهایی به شکل پوست کنده ...
لاغری شکم و پهلو در سریع ترین زمان ممکن
پذیر نیست. برای مثال زمانی که چربی در اطراف دستگاه گوارش قرار گیرد عملکرد آن را دچار اختلال می کند و در واقع بدترین نوع چربی، چربی شکم و پهلو است و سلامت سیستم گوارشی مثل معده، روده و کبد را به خطر می اندازد. برای از بین بردن این چربی ها حتما باید به دنبال لاغری شکم و پهلوی خود باشید. بسیاری از افراد که به دنبال لاغری سریع هستند به سراغ روش های لاغری سریع مثل رژیم های لاغری سریع می روند که ...