خانه
ورزش و مدیتیشن موجب تقویت حافظه سالمندان نمی شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت حافظه جدول یا بازی های کامپیوتری بهتر است؟
گروه کنترل، انجام شود. به گفته دواناند، مطالعات گذشته نشان داده است که برخی بازی هایی رایانه ای می توانند به افراد مسن بدون نقص شناختی کمک کند تا ذهن خود را تقویت کنند. اختلال شناختی خفیف با افزایش سن شایع است و همیشه تبدیل به زوال عقل نمی شود. محققان می خواهند راه هایی برای به تأخیر انداختن یا جلوگیری از پیشرفت زوال عقل بیابند، و فعالیت های تحریک کننده ذهنی یکی ...
آیا می توانید در میان پلیکان ها، پنگوئن را در 8 ثانیه پیدا کنید؟
...> کارهای جدید انجام دهید. به طور منظم سوالات هوش و ریاضی تمرین کن. حافظه خود را آموزش دهید. کنجکاو باشید. مثبت فکر کنید. غذای سالم بخورید.کتاب بخوانید. خواب کافی داشته باشید. آلزیمر و فعالیت مغز و بازی های فکری محققان دریافته اند که بخشی از اختلالات مغزی و رشد بیماری هایی همچون فراموش و آلزایمر با کاهش فعالیت های ...
ورزش شدید باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان استرالیایی به منظور بررسی تأثیر ورزش بر افزایش طول عمر، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف 204 هزار و 542 فرد میانسال و مسن را طی 6 سال مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت کننده در این مطالعه به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول ورزش متوسط انجام می دادند و گروه دوم حداقل 30 درصد از تمرینات خود را با شدت بالا انجام می دادند. نتایج ...
آیا آلودگی هوا ما را بد خلق می کند؟
انجام شده روی موش ها مشخص شد که آلودگی هوا روی سلامت روان و بیماری افسردگی هم اثرگذار است. در این مطالعه که در سال 2011 انجام شد، محققان موش ها را به مدت 8 ساعت در روز و پنج بار در هفته برای یک دورۀ 10 ماهه در معرض آلودگی هوا و ذرات معلق کوچکتر از 5/2 میکرون قرار دادند یعنی همان میزان آلودگی که افراد در مراکز شهر های بزرگ و صنعتی هر روزه در معرض آن قرار می گیرند. محققان دریافتند که نه تنها قرار ...
جلبک سبز باکتری های روده را ویران می کند
می شوند. عوامل استرس زای مرتبط با تغییر آب و هوا رشد بیش از حد این سیانوباکتری های موجود در آب را افزایش می دهند، پدیده ای که به شکل گیری شکوفه های جلبکی مضر نیز شناخته می شود. محققان قبلاً ارتباط روده-مغز-ذهن و سیانوتوکسین را به نام میکروسیستین را گزارش کرده بودند. در این رابطه پوناگ ساها (Punnag Saha) یکی از محققان این مطالعه با استفاده از مدل های موش، اثرات قرار گرفتن سم مضر جلبکی را ...
استنشاق هوای تهران معادل چند نخ سیگار است؟
روزهای آلوده وی تاکید کرد: در روزهایی که هوا ناسالم برای گروه های حساس (شاخص کیفیت هوا 101 الی 150 ورنگ زرد) باشد زمان بازی کودکان در فضای باز و پارک ها را به میزان زیادی کاهش دهید. همچنین افراد مسن و بیمارانی که دارای مشکلات تنفسی هستند نیز فعالیت خود را در فضای بیرون کاهش دهند. در روزهایی که شاخص کیفیت هوا "ناسالم برای همه گروه ها" (151 الی 200 ورنگ قرمز) است باید از ورزش، دوچرخه سواری و ...
معرفی یک ورزش مناسب برای مبتلایان آرتروز زانو
. گزینه های غیر جراحی همیشه برای همه افراد مبتلا به آرتریت زانو جواب نمی دهد. شما ممکن است نیاز به انجام ی نوع جراحی داشته باشید، از جمله: آرتروپلاستی آرتروسکوپی استئوتومی اکثر افراد زمانی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند، آرتریت مرحله 4 دارند. بهبودی کامل از آرتروز زانو امکان پذیر نیست. با این حال، ممکن است به دلیل داروها، فیزیوتراپی و سایر درمان ها ...
کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی گیاهی ول اسلیپ / تنظیم سطح کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون با لیپوویا
بررسی خواص و عملکرد هرکدام از آنها پرداخته می شود. کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی گیاهی ول اسلیپ اختلالات خواب به گروهی از بیماری ها گفته می شود که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می دهند. شیوع این اختلالات، چه به سبب بیماری زمینه ای و چه به سبب اضطراب بیش از حد، در دنیا در حال افزایش است و مطابق با پژوهش های اخیر انجام شده باید اذعان نمود که کیفیت و ...
بازگشت ایدئولوژیست به چین
می دهد. در آن سخنرانی، او درباره خطرات زوال ایدئولوژیکی که منجر به فروپاشی کمونیسم شوروی شد، نقش غرب در دامن زدن به شکاف ایدئولوژیک در چین و ضرورت سرکوب همه اشکال مخالفت صحبت می کند. شی گفت: فروپاشی یک رژیم اغلب از حوزه ایدئولوژیک شروع می شود. وی ادامه داد: ناآرامی سیاسی و تغییر رژیم ممکن است یک شبه رخ دهد، اما تحول ایدئولوژیک یک فرآیند بلندمدت است و هشدار داد زمانی که دفاع ایدئولوژیک نقض می شود ...
چطور در 5 دقیقه بخوابیم؟ / بهترین راهکار برای خواب سریع و راحت شبانه
...> موسیقی می تواند کیفیت خواب را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. حتی می تواند برای بهبود اختلالات مزمن خواب مانند بی خوابی استفاده شود. مطالعه روی 24 بزرگسال جوان نشان داد که موسیقی آرام بخش باعث می شود عمیق تر بخوابند. 7. در طول روز ورزش کنید فعالیت بدنی اغلب برای خواب سالم مفید تلقی می شود. ورزش می تواند با افزایش تولید سروتونین در مغز و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس، مدت و ...
روغن کریل از مغز در مقابل پیری محافظت می کند
مطالعه نشان داد که مکمل های رژیم غذایی روغن کریل مانع از بین رفتن حافظه در مدل های موش مبتلا به آلزایمر می شود. اخیراً محققان اثرات روغن کریل را بر روی مدل کرم حلقوی مبتلا به بیماری پارکینسون بررسی کردند. آن ها دریافتند که روغن کریل از سلول های عصبی دوپامینرژیک ناشی از زوال مربوط به سن و بهبود شناخت محافظت می کند. تصور می شود تخریب نورون های دوپامینرژیک نقش اساسی در پارکینسون دارد ...
10 راهکار ساده برای کاهش طبیعی اضطراب
اضطراب چیست؟ چگونه می توانم اضطراب را درمان کنم؟ 10 درمان طبیعی برای اضطراب 1. فعال بمانید 2. از الکل دوری کنید 3. ترک سیگار 4. مصرف کافئین را محدود کنید 5. استراحت شبانه خوب را در اولویت قرار دهید 6. مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی چگونه مراقبه کنیم 7. رژیم غذایی متعادل داشته باشید 8. تنفس عمیق را تمرین کنید 9. آروماتراپی را امتحان کنید 10. چای بابونه بنوشید به گزارش اقتصاد آنلاین، اضطراب ...
این تمرین 5 دقیقه ای فشار خون را کاهش می دهد
به گزارش سیناپرس، تمرینات سریع می تواند خطر بیماری های قلبی را بدون برداشتن حتی یک قدم یا بلند کردن یک کیلوگرم وزنه کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که یک تمرین پنج دقیقه ای می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد، عملکرد ورزشی را افزایش داده و تفکر شفاف را بهبود بخشد. به گفته محققان، همه این دستاوردها بدون دویدن یا بلند کردن وزنه انجام خواهد شد. تمرین تقویت عضلات تنفسی (IMST) در دهه ...
این علائم می گویند دچار خستگی ذهنی شده اید
انجام آن ها لذت می برید را در برنامه خود بگنجانید؛ این فعالیت ها می تواند شامل مدیتیشن، تنفس عمیق، پیاده روی یا هر چیزی دیگری باشد که سلامت ذهنی، عاطفی و جسمی شما را بهبود می بخشد. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای به حداقل رساندن اثرات خستگی ذهنی است. بر اساس یک مطالعه اخیر، فعالیت بدنی بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت منجر به خستگی کمتر می شود. ورزش کردن ...
چطور سریع بخوابیم؟
پُرکربوهیدرات بخورید، حداقل 4 ساعت قبل از خواب آن را میل کنید؛ تا زمان کافی برای هضم آن داشته باشید. موسیقی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود بخشد. حتی می توان از موسیقی برای بهبود اختلالات خواب استفاده کرد. مطالعه ای روی 24 بزرگسال نشان داد؛ که موسیقی آرام بخش می تواند خواب را عمیق تر کند. مطالعه دیگری که روی 50 نفر انجام شد، نشان داد کسانی که به مدت 45 دقیقه هنگام خواب موسیقی ...
چربی زیر جلدی ، محافظ غافلگیر کننده مغز زنان
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، گرایش زنان به چربی زیر جلدی، چربی ذخیره شده در زیر پوست، اغلب در جا هایی مانند باسن، و پشت بازوها، در برابر التهاب مغز، حداقل تا زمان یائسگی محافظت می کند. این بر اساس یک مطالعه جدید توسط دانشمندان کالج پزشکی جورجیا در دانشگاه آگوستا است. این مهم است، زیرا التهاب مغز می تواند منجر به مشکلات جدی مانند زوال عقل و سکته شود. ...
رابطه میان اضطراب و اختلال خواب / چگونه کیفیت خواب خود را بهبود ببخشیم؟
...، محققان رابطه بین درمان شناختی رفتاری (CBT) و کیفیت خواب را در افراد مبتلا به اضطراب بررسی کردند. محققان دریافتند که هم کیفیت خواب و هم تاخیر خواب (زمان لازم برای به خواب رفتن) در شرکت کنندگانی که به CBT پاسخ دادند، بهبود یافت. محققان بر این باورند که هدف قرار دادن مشکلات خواب در طول درمان اضطراب برای کسانی که مشکل خواب دارند مفید است. درمان ها مهم است به یاد ...
دلیل مقاومت به انسولین در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر چیست؟
...> باید به خاطر داشت که داروهای معدودی که در دسترس هستند، تنها یک بهبود متوسط را در علائم بیماری ایجاد می کنند. مبارزه با مقاومت نسبت به انسولین در مغز، شکستن دور باطل بین نوروپاتولوژی و دیابت را ممکن می کند و پیشروی بیماری را کاهش می دهد. بررسی هنوز پایان نیافته است پژوهشگران قصد دارند برای درک عملکرد انسولین در لایه های عمیق مغز، به مطالعه مکانیسم رگ های کوچک ادامه دهند ...
تحصیل یا کار اجباری؟
مطالعه اندیشه های سیاسی هستند و این اندیشه ها هم همان موضوعاتی است که بالاتر ذکر آن رفت. اگر در این کلاس ها تکالیف خود را انجام ندهند یا به طور صحیح مطالب را حفظ نکنند با تنبیه های بدنی شدید مواجه می شوند. در این کشور آموزش سیاسی باید از گهواره تا گور انجام شود. آموزش بت سازی از رهبران در خارج از کلاس ها حتی در سفرهای مدرسه ای هم ادامه دارد. به عنوان مثال، در برخی درس ها، دانش آموزان از مکان های ...
