سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و نشستن زیاد را کم کنید
سرحال می آورد و نمی توانند از آن بگذرند. اما شاید برای شما بهتر باشد که چند هفته این عادت را کنار بگذارید. چیزهایی که باعث فشار زیاد به کمرتان می شوند، مثل قدم های مکرر روی سطح سخت می توانند علائم سیاتیک را بدتر کنند. استرس تان را کم کنید سیاتیک به خودی خود می تواند استرس برانگیز باشد. درد مداوم در کمر و پاها که به نظر می رسد با کوچک ترین عامل ظاهر می شود واقعاً استرس برانگیز است ...
ریشه اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
بدن برای مقابله با یک تهدید را افزایش می دهد - برای مقابله با آن که دلیل پاسخ استرس اغلب با مبارزه یا واکنش گریز از آن است. بخشی از واکنش پاسخی استرس شامل سفت شدن ماهیچه های بدن می شود، به طوری که آن ها نسبت به آسیب مقاوم می شوند و سیستم عصبی را تحریک می کنند، به طوری که حواس ما به سرعت بالا برده و واکنش نشان می دهد. هر دو این تغییرات می توانند باعث لرزیدن بدن شوند، در حالی که واکنش ...
با این ترفندها بهره وری کاری بالا را تجربه کنید
باشد ضرر داشته باشند. چک کردن ایمیل ها، تقویم یا فهرست کارهایی که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید بر مغز تاثیر دارد به این معنی که شما فورا یک روز را با یادداشتی استرس زا شروع می کنید و به مغزتان می گویید که به حالت وحشت برود. جکسون به همه توصیه می کند روز خود را با مدیتیشن آغاز کنند، چند دقیقه در سکوت بنشینند، چند نفس عمیق بکشند و یک کلمه یا جمله را انتخاب ...
فال روزانه یکشنبه 4 دی 1401
خرداد امروز ممکن است کمی در مورد مسائل مالی دچار نگرانی شوید، اما استرس شما بی جهت است، زیرا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد. بهتر است جای آن تمرکز خود را روی دیگر مسائل مهم زندگی بگذارید. هنگامی که پلی در مقابل شما قرار می گیرد، باید از روی آن گذر کنید؛ بنابراین وقت را تلف نکنید و قدم اول را بردارید. با نگرانی و استرس هیچ راهی پیش نمی رود. شما دوست دارید در مورد هر موضوعی با عشق زندگی تان صحبت ...
چگونه بچه های شاد تربیت کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تایم ، وقتی از والدین می پرسید که برای فرزندانشان چه می خواهند، معمولاً رایج ترین پاسخ چیست؟ آنها می خواهند فرزندانشان شاد باشند. اکنون اطلاعات زیادی در مورد تربیت بچه های باهوش و بچه های موفق وجود دارد، اما چگونه می توان بچه های شاد تربیت کرد؟ گاهی اوقات سخت است که بهترین چیز برای کودکان را با چیزی که آنها را خوشحال می کند متعادل کنید، اما این ...
رمز و رازهای سالمندی مثبت
مشارکتی و اجتماعی داوطلبانه، حفظ رابطه با اقوام و دوستان، سبب پیشگیری از تنهایی و ارتقاء سلامت جسمی و روانی می شود. کنترل استرس: وجود استرس بخش جدایی ناپذیری از زندگی است. با وجودی که میزانی از استرس در زندگی لازم است امّا زمانی که استرس از حد عادی بیشتر و مهارت های انطباقی ناکارآمد شوند، می تواند برای سلامت مضر شود. مقادیر زیاد استرس می تواند سبب ایجاد علائم عاطفی، رفتاری و ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
کاهش دهید. چای مانند هر نوشیدنی و مایعات دیگر باعث دفع ادرار می شود، اما بیش از حد بودن آن قطعا علامت خوبی نیست. اگر برای رفتن به دستشویی نیمه شب از خواب بیدار می شوید و یا اگر تعداد دفع ادرار زیاد در طول روز مانع از آرامش شما شده، زمان آن رسیده است که در مورد تعداد فنجان چای که می نوشید تجدید نظر کنید. چگونه چای با وجود اینکه جزو مایعات است می تواند باعث کمبود آب بدن شما شود ...
چگونه غر زدن را شیرین کنیم؟
از بهترین راه ها برای از بین بردن غرزدن این است که بدون اینکه بلافاصله نظر خود را در مورد غرزدن طرف مقابل ابراز کنیم، به غرزدن های او گوش دهیم و بعد ببینیم که چه چیزی را از ما طلب می کند و از کجای رفتار ما دلخور است. چگونه غر زدن را شیرین کنیم؟ هر کاری را می توان با آرامش و گفتگو انجام داد حتی غر زدن. شما می توانید کار هایی انجام دهید تا رابطه تان با وجود غرزدن ها آسیب کم ...
هر آنچه که باید درباره خرید، نگهداری و مصرف پنیر بدانید
بگیرد و نباید آن را در محیطی قرار دهید که منجمد شود. یخ زدن پنیر باعث شل شدن و در نهایت فاسد شدن این محصول لبنی می شود. در فصل زمستان که محیط هایی مثل انباری، بالکن یا تراس برای نگهداری ترشی، خیارشور و پنیر مناسب است، باید آب و هوای شهر خود را درنظر بگیرید. در مناطقی که شب های به شدت سردی دارد که باعث یخ زدن پنیر شود، خیلی زود باید آن را دور بریزید. چرا پنیر کپک می زند؟ ...
بزرگ خانه، زن خانه است
اسلام راجع به مسئله خانواده و نگرش به دو جنس مرد و زن نارسایی ها زیاد و مشکلات فراوان است؛ علاج این است که ما سراغ راه حل الهی برویم و آن را پیدا کنیم؛ چون درباره مسأله زن و مرد، پیام وحی حاوی مسائل مهمی است؛ برویم ببینیم وحی در این باره چه می گوید. وحی هم فقط به موعظه کردن بسنده نکرده، بلکه نمونه سازی کرده است. شما ببینید وقتی که خدای متعال می خواهد برای انسان های مؤمن در طول تاریخ ...
راه های جلوگیری از آسیب چشم ناشی از قند خون
همشهری آنلاین: بالا بودن قند خون می تواند باعث آسیب به چشم شود بنابراین باید راهکارهای مقابله با قندخون بالا برای محافظت از چشم را یاد بگیریم. احتمالاً می دانید که اگر شما یا یکی از عزیزانتان دیابت دارید، حفظ سطح قند خون در محدوده توصیه شده چقدر مهم است. با مدیریت مناسب قند خون، سطح کلسترول و فشار خون، می توان از مشکلات سلامتی بزرگ و طولانی مدت مانند از دست دادن بینایی، بیماری قلبی و ...
حقایقی درباره خواب و بیداری
به گزارش ایسنا، روزنامه ایران نوشت: شاید حواسمان نباشد که تا جایی که امکانات و شرایط زندگی اجازه بدهد، می توانیم کم و کیف خیلی از امور روزمره مان را خودمان انتخاب کنیم. زمانی که از انتخاب حرف می زنیم، یعنی چندین راه و روش وجود دارد و این اختیار را داریم تا بر اساس شناخت راه ها و بهترین بودن آنها در موقعیت و شرایط کنونی برای خودمان، آن را انتخاب کنیم. این مسأله درباره امور روزمره همه ما اتفاق می ...
دلایل و روشهای مقابله با ترس و اضطراب دندان پزشکی
خود را بهبود می بخشند. در طول مواجهه درمانی، شما: تکنیک های تنفس و آرامش عضلانی را یاد می گیرید که قبل و در حین قرار گرفتن در معرض استفاده از آنها استفاده کنید. مشاهده تصاویر یا فیلم های افرادی که به دندانپزشک مراجعه می کنند. به تدریج بدون نیاز به درمان به مطب دندانپزشک خواهید رفت. با متخصص بهداشت یا دندانپزشک چکاپ خواهید داشت. راه حل های دیگر دنتوفوبیا چیست؟ تکنیک های دیگر ...
علت بدن درد بعد از ورزش چیست؟
ماهیچه ای: درد را نادیده نگیرید: شدت جلسات آموزشی را کم کنید، این تنها راه برای سالم نگه داشتن ماهیچه های شما است و مطمئن شوید که خطر آسیب زدن به خودتان را ندارید. اگر با شدت بالایی ورزش کنید، رباط ها و مفاصل شما قادر نخواهند بود به اندازه کافی استراحت کنند. در نتیجه، ریسک خود را برای کشیدگی و پارگی ماهیچه ای افزایش خواهید داد. اگر بیش از حد ورزش می کنید، درد را ...
چند خط سلامتی
کردن به آهنگ حین غذا خوردن، ️افراط در بازیهای کامپیوتری. / فواید دوش آب سرد: - سیستم ایمنی قوی تر - کاهش دهنده استرس - بهبود گردش خون - افزایش توانایی سوزاندن چربی - کمک به مبارزه با افسردگی / نان داغ را در کیسه پلاستیکی قرار ندهید ! پلاستیک در تماس با مواد داغ مونومر تولید می کند؛ مونومردر تماس با نان باعث ایجاد بیماری ریوی و گوارشی می شود و عملکرد بدن را مختل می کند. / پر شدن گونه ها با سیب یک سیب را پوست گرفته و له کنید. سپس مقداری شکر به آن بیفزایید، روی پوست قرار داده و ماساژ دورانی دهید.سپس با آب گرم بشویید. ...
گولسیانی: لوکادیا من هم می توانستم بروم!
برترین ها عکس لو رفته از ماه عسل اروپایی بهاره رهنما و همسر جدیدش | تاجر نامدار همسر جدید بهاره رهنماست؟ | تعطیلات کریسمسی بهاره رهنما با همسر جدیدش فیلم لو رفته از جشن یلدا الهام چرخنده با بازیگر معروف | آواز خواندن الهام چرخنده همه رو شوکه کرد عکس لو رفته از بهاره رهنما با تیپ یلدایی در کنار همسر جدیدش | شوهر جدید بهاره رهنما براش سنگ تموم گذاشته سفره عجیب شبنم قلی خانی در شب یلدا | منظور شبنم ...
(ویدئو) نبرد وحشیانه دو اسب در لبه پرتگاه!
، بسیار نزدیک به لبه پرتگاه قرار دارند. آن ها از سر خود برای ضربه زدن به یکدیگر استفاده می کنند و به دور خود می چرخند تا همدیگر را لگد بزنند. در یک نقطه به نظر می رسد که یکی از اسب های نر پشت دیگری را گاز می گیرد. برای حدود یک ثانیه، به نظر می رسد که آن ها می خواهند مسیر را ادامه دهند، اما اسب جلویی می چرخد. دوباره مرد بر سر آن ها فریاد می زند و هر دو برای چند ثانیه به حرکت ادامه می دهند. اسب جلویی دوباره می چرخد و باز هم درگیر شدند. در پایان ویدئو، دو اسب از یکدیگر جدا شده و به بقیه گله پیوستند. دانلود فیلم اصلی کد ویدیو ...
علائم و انواع روش های درمان سندرم کوشینگ
که علت آن را مشخص کنید. اغلب دارو یا تومور است. اگر گلوکوکورتیکوئید مصرف می کنید، احتمالاً علت آن است و پزشک شما احتمالاً دوز را کاهش می دهد. در غیر اینصورت احتمالاً تومور در غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز یا جاهای دیگر وجود دارد. راه های تشخیص سندرم کوشینگ سی تی اسکن یا ام آر آی شکم MRI غده هیپوفیز نمونه برداری از سینوس پتروزال سی تی اسکن قفسه سینه سندرم کوشینگ چگونه درمان می شود ...
روز جهانی هیپنوتیزم در تقویم 1401؛ انواع و کاربرد هیپنوتیزم
7 روش مختلف هیپنوتیزم آشنا می شوید: خود هیپنوتیزم: خود هیپنوتیزم یعنی خود شما خودتان را هیپنوتیزم می کنید و باید برای این کار آموزش دیده باشید. دگر هیپنوتیزم: دگر هیپنوتیزم یعنی شخص دیگری، امواج مغزی شما رو به حالت آلفا می برد تا بتونه به ضمیر ناخودآگاه شما دسترسی و ریشه مشکلات روحی شما رو پیدا و حل کند. مانیتیسم : در این روش بدون استفاده از کلام، فرد به خواب طبیعی برده می شود ...
محققان مکانیسم جدیدی را برای تقویت درمان های برپایه RNA کشف کردند
محققان موسسه Smidt Heart در Cedars-Sinai شناسایی کرده اند که چگونه سلول های ضربان ساز بیولوژیکی، سلول هایی که ضربان قلب شما را کنترل می کنند، می توانند با درمان هایی که از نظر بیولوژیکی ضربان قلب غیرطبیعی را اصلاح می کنند، مقابله کنند. این تحقیق همچنین راه جدیدی را برای تقویت اثربخشی درمان های RNA با کنترل این فعالیت مقابله کشف کرد. به گزارش سیناپرس همدان، این مفهوم جدید، که امروز در ...
یائسگی و سلامت روان
یائسگی مردان (آندروپوز) دست و پنجه نرم می کنید (جسمی یا ذهنی)، لطفا توجه داشته باشید که راه حل های فراوانی در جهت حمایت از شما وجود دارد! هرگز فراموش نکنید که یائسگی بخشی طبیعی از زندگی افراد است. یائسگی ممکن است برای برخی از زنان دشوار باشد، اما این بدان معنا نیست که آن را یک دوره ی ترسناک یا طاقت فرسا تلقی کنیم. اگر در این ایام، مضطرب یا افسرده هستید، درخواستِ کمک کنید. سعی کنید با یک پزشک، درمانگر یا متخصص مورد اعتماد صحبت کنید. این رویکرد می تواند شما را- همزمان با سال های انتقال به یائسگی- در مسیر سلامت روانیِ بهتری قرار دهد. ...
میدونی چه طور اعصابت آروم میشه ؟ بگو متولد چه ماهی هستی تا بهت بگم
اگر به طالع بینی اعتقاد داشته باشید، احتمالاً می دانید که راه و روش آرام کردن متولدین ماه های مختلف به خاطر شخصیت گوناگونی که دارند، متفاوت خواهد بود. در این مطلب قصد داریم که به شما بگوییم اگر متولدین هر ماه دچار استرس شوند، چگونه باید خود را آرام کنند. فروردین فروردین ماهی ها همه جوانب زندگی را مد نظر قرار می دهند. همیشه برنامه ریزی دارند و باید به ذهن شان استراحت بدهند ...
راه کارهایی برای خانه دارها
دوست دارند سودمند و مفید باشد و از این موضوع احساس بسیار خوبی به دست می آورند. کسانی که این احساس را ندارند نمی توانند اعتمادبه نفس داشته باشند و معمولا دچار افسردگی می شوند. بازخورد های منفی عدم اعتماد به نفس، بسیار فراوان و مخرب هستند. اختلالی که این وضعیت برای ما رقم می زند، می تواند تمام زندگی ما را تحت شعاع قرار دهد. پس باید با آن مقابله کنیم و دنبال راه کار باشیم. وقتی یاد می گیریم ...
دلایل وابستگی زن به خانواده بعد از ازدواج + راهکار
توانایی در نه گفتن و توقع داشتن از شوهر برای نه نگفتن به خانواده - عدم توانایی در تصمیم گیری و نیاز به تایید تصمیمات از طرف خانواده - حتی اگر حق با شما باشد از خانواده اش دفاع می کند. - با وجود دیدار های وقت و بی وقت همچنان دلتنگ خانواده اش است. - مسئولیت بی مورد در قبال خانواده و درگیری بیش از حد با مشکلات خانواده زنان معمولا وابستگی زیادی ...
مسیر جدید برای دور زدن تحریم های ایران و روسیه
تحریم ، پس از اعلام تحریم های جدید در هفته گذشته که مدیران راه آهن روسی را هدف قرار می دهد، گفت: این محدوده ای است که ما بادقت دنبال می کنیم، هم این مسأله و هم به طورکلی ارتباط ایران و روسیه. ما نگران هرگونه تلاشی برای کمک به روسیه برای دور زدن تحریم ها هستیم. رابرت مالی، نماینده دولت بایدن در مسأله ایران، می گوید: این یک تصمیم فوق العاده مضری است که آنها گرفته اند. مهم است ما این مسأله را ...
چگونه عمر باتری گوشی خود را افزایش دهیم؟
شما کمک می کند فقط کمی بیشتر روشن بماند. این حالت زمانی که سطح باتری شما به زیر یک نقطه معین کاهش می یابد، به طور خودکار فعال می شود؛ اما می توانید محل قرار گرفتن آن را سفارشی کنید و حتی اگر از سازش هایی که ایجاد می کند، حالت را به صورت دستی روشن کنید. حالت کم مصرف چه کاری انجام می دهد؟ حالت کم مصرف میزان نور مورد نیاز دستگاه شما را کاهش می دهد، بنابراین روی همه ...
ریچارد هاس: خطر از رگ گردن نزدیک تر است/ده درسی که از 2022 آموختیم
روسیه در شورای امنیت سازمان ملل را ناتوان کرده و گردهمایی اخیر رهبران جهان در مصر برای مقابله با تغییرات آب و هوایی یک شکست بزرگ بود. علاوه بر این، پاسخ جهانی کم رنگی به همه گیری کووید-19 وجود داشت و آمادگی های کمی برای مقابله با همه گیری بعدی وجود دارد. چندجانبه گرایی ضروری است، اما اثربخشی آن به ایجاد ترتیبات محدودتر بین دولت های همفکر بستگی دارد. چندجانبه گرایی همه یا هیچ، عمدتاً نتیجه ...
دیدگاه هایی کمتر متعارف!
زودی می روید؟ از اینکه شاید وقت شما را گرفتم مرا ببخشید. (سقوط. آلبر کامو. برگردان فارسی شورانگیز فرخ. شرکت سهامی کتاب های جیبی. چاپ سوم، 1356) در این دیدگاه، راوی اختیار و مهار گفته های خود را در دست دارد چرا که اساسا ما وقتی برای مخاطبی حرف می زنیم، هر یک به فراخور تربیت و عادت و نیت و هوش و دیگر داشته ها و ویژگی هایمان پیش خود می سنجیم از واژه ها و عباراتی که به ذهنمان آمده کدام را به ...
16 اشتباه متداول هنگام صبحانه خوردن
به گزارش برنا؛ احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه ی صبحانه ی مورد علاقه تان وجود دارند؟ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه ی راه هایی را که با آن ها شروع روز خود را خراب می کنید پیدا کنید. در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. 1. استفاده از تخم مرغ های سرد تخم ...