خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش 50 درصدی حملات قلبی به کمک رژیم گیاهی
زیر طبقه بندی می شوند: به گزارش سیناپرس، در نتیجه این مطالعات مشخص شد کسانی که نمرات بالاتری داشتند، عمدتاً از محصولات گیاهی غنی از مواد غذایی از گروه غذایی با رتبه بندی مفید استفاده می کردند و آنهایی که نمرات پایین تری داشتند، غذاهای دارای رتبه نامطلوب تری مصرف کردند. نتایج این مطالعه به وضوح نشان داد: یک رژیم غذایی گیاهی و غنی از نظر تغذیه برای سلامت قلب و عروق مفید است. البته باید به این نکته اشاره کرد که رژیم گیاه محور لزوماً به معنی گیاهخواری نیست. مترجم: فاطمه کردی منبع: spring ...
اهمیت جهانی توصیه های WHO برای کاهش مصرف نمک
دسته از مواد غذایی است. محققان این کشور در مطالعه ای نشان داده اند: این برنامه دولت استرالیا، به طور متوسط مصرف سدیم را به میزان 107 میلی گرم در روز برای هر نفر کاهش می دهد و ممکن است سالانه از حدود 500 مرگ، 1900 مورد جدید بیماری قلبی عروقی، بیماری مزمن کلیه و سرطان معده و 7355 ناتوانی جلوگیری کند. آن ها سپس مدلی را توسعه دادند که بر اساس آن بتوانند اثرات کاهش میزان سدیم را ...
خوردن بیش از حد نمک ممکن است باعث استرس شما شود
فرآوری شده شود. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 6 گرم نمک در روز مصرف نکنند، اما بیشتر مردم حدود 9 گرم نمک را به طور منظم مصرف می کنند. این می تواند به افزایش فشار خون کمک کند، که خطر حملات قلبی، سکته مغزی و زوال عقل عروقی را افزایش می دهد. در حالی که اثرات آن بر قلب و سیستم گردش خون به خوبی ثابت شده است، اطلاعات کمی در مورد تأثیر رژیم غذایی پر نمک بر رفتار افراد وجود داشت. برای ...
آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید
او تأثیر می گذارد یا خیر، پرداخته است. برای انجام این کار، تیم به داده های یک مطالعه طولانی مدت سلامت قلب که در اواخر دهه 1980 آغاز شد، مراجعه کرد. داده ها شامل بیش از 15000 شرکت کننده بود که به طور متوسط بیش از 25 سال دنبال شدند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم در نمونه های خون را بررسی کردند. در افراد سالم، این روش مدت ها است که به عنوان یک روش موثر ...
رشد 11 درصدی آمار زنان سیگاری در کشور
جهان به کام مرگ می کشاند. وی ادامه داد: بر اساس نتایج مطالعه ملی عوامل خطر بیماری های غیر واگیر در سال 1400 (استپس)، تقریباً 14 درصد افراد بالای 18 سال جامعه ایرانی دخانیات مصرف می کنند که حدود 26 درصد مردان و 4.5 درصد زنان را شامل می شود و این مصرف از سال 1395، با رشد حدود 2.5 درصدی در مردان و 11 درصدی در زنان بالای 18 سال روبه رو بوده است. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت ...
دوزهای یادآور واکسن کرونا برای قلب خطرناک هستند؟
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، هلث دی نیوز نوشت: محققان سلامت قلب هزاران کاربر ساعت هوشمند را دنبال کردند، از جمله بیش از 2000 نفر که دوز تقویت کننده واکسن کووید را دریافت کرده بودند. نتیجه این بود که هیچ اثر ماندگاری بر قلب افراد پس از دریافت واکسن، در مقایسه با دیگرانی که این واکسن را دریافت نکردند، مشاهده نشد. دان یامین ، عضو تیم تحقیق، می گوید: ما شاهد تغییرات واضح و ...
غذا های زمستانی برای کودکان
.... شواهد موجود، مصرف ماهی را با خطر کمتر افسردگی مرتبط می داند. ماهی و بویژه ماهی سالمون مملو از اسید های چرب امگا 3 است که برخی مطالعات نشان داده است که به مدیریت افسردگی کمک می کند. ماهی یک منبع عالی پرتئین برای سلامت قلب است. مرکبات: مرکبات، مملو از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آن ها همچنین فیبر غذایی را فراهم می کنند. بچه ها این میوه ها را به دلیل ...
خرید آنلاین تازه ترین ماهی و خاویار ماهی اوزون برون
روند فروش آنلاین ماهی را بدانید. در نتیجه بررسی گوشت ماهی اوزون برون و مقایسه آن با گوشت ماهی پرورشی، مشخص شد که همه ماهی ها به ویژه تازه در جنوب به دلیل رشد و نمو در آب های آزاد حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم و امگا 3 هستند. امگا 3: امگا 3 نوعی چربی غیراشباع است که بدن ما قادر به تولید آن نیست، بنابراین باید به صورت خوراکی مصرف شود. روغن ماهی یکی از دو نوع اسیدهای چرب غیر ...
7 خاصیت شاه دانه که حتما باید بدانید
ایمنی را تقویت نماید. مجله انگلیسی سرطان گزارش کرده است که THC موجود در شاهدانه می تواند گلیوبلاستوم مولتی فرم(نوع کشنده سرطان مغز) را معکوس کند. مجله Breast Cancer Research and Treatment تایید کرده است که THCموجود در شاهدانه می تواند سرطان سینه پیشرفته را بهبود ببخشد. محققان دانشگاه Rostock دریافته اند که شاهدانه برای سرطان ریه نیز مفید است. برخی از عناصر کلیدی برای سلامت قلب شامل فیبر ...
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
بر اساس مطالعه ای که ماه مارس در مجله Hypertension منتشر شد، خوردن انواع غذا های پر پروتئین مانند لوبیا، غذا های دریایی، غلات کامل و گوشت بدون چربی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. محققان عادت های غذایی بیش از 12 هزار بزرگ سال چینی را به مدت شش سال پیگیری کردند. احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که چهار یا بیشتر از چهار منبع پروتئین را در روز مصرف می کردند، نسبت ...
تاثیر بالا رفتن از پله با سلامت قلب/ حتما بخوانید
مطالعه ارائه شده توسط تیمی از محققان اسپانیایی در یک نشست علمی انجمن قلب و عروق اروپا در دسامبر سال 2020، بالا رفتن از چهار پله در کمتر از یک دقیقه نشان می دهد قلب فرد سالم است. همانطور که جسوس پتیرو، متخصص قلب در بیمارستان دانشگاهی کوروشا و یکی از نویسندگان این مطالعه توضیح داد اگر بیش از یک و نیم دقیقه طول بکشد تا فرد چهار پله را بالا ببرد این بدان معناست که سلامت قلب او چندان خوب نیست و بهتر است با ...
بهترین میوه ها برای در امان ماندن از زوال عقل
مدت ژاپن گرفته شده است. علاوه بر این، محققان عوامل دیگری مانند مصرف سبزیجات، سایر میوه ها و سلامت کلی فرد را تنظیم کردند. از آنجایی که این عوامل متفاوت بودند، رابطه بین مرکبات و زوال عقل تفاوت زیادی نداشت. نمونه هایی از مرکبات که به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کنند، عبارتند از: لیمو، پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش سبز و نارنگی. البته برای رسیدن به این نتیجه که ...
با خوردن گردو برای لاغری بشتابید
...: آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه ...
آیا امگا 3 باعث چاقی می شود؟
اینگونه به لاغری و رسیدن شما به تناسب اندام کمک می کند. روغن ماهی باعث می شود که در هنگام ورزش بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات، چربی های مضر و اضافه را بسوزاند؛ پس در کنار مصرف روغن ماهی، .ورزش را فراموش نکنید. امگا 3 چه خواصی برای بدن دارد؟ مواد مغذی و اسید های چرب موجود در امگا 3 باعث شده اند که این ماده برای بدن خواص زیادی به همراه داشته باشد. بجز خاصیت کاهش وزن ...
پختن گوشت در دمای بالا عامل افزایش فشارخون
گفته محققان، هنگامی که پروتئین گوشتی در معرض حرارت بالا قرار می گیرد، موادی شیمیایی موسوم به هتروسیکلیک اروماتیک آمینه یا به طور مخفف، HAA، تولید می کند که خطر ابتلا به فشار خون بالا را در مصرف کننده افزایش می دهد و همچنین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز بالا می رود. گنگ لیو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مواد شیمیایی تولیدشده از طریق پخت گوشت در دماهای بالا موجب ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند؟
. انزوای اجتماعی نه تنها بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد بلکه بر سلامت روانشناختی و عاطفی ما نیز تأثیر دارد. در یک بررسی انجام شده در سال 2017 در مورد پیامدهای بهداشت عمومی در انزوای اجتماعی، محققان دریافتند که تنهایی باعث ضعف در بهداشت روان می شود. همچنین مشخص شده است که تنهایی خطر ابتلا به خودکشی، افسردگی و اضطراب را در فرد افزایش می دهد. افزایش نرخ بیماری کووید 19 به این ...
گزارش/ عجیب ترین مومیایی های تاریخ که شگفت زده تان می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، آخرین وضعیت قیمت ارواق مسکن (تسه) سال گذشته خروردین ماه به 1.240.000 هزار ریال و در اردیبهشت ماه 1.200.700 هزار ریال و در خرداد ماه 1.240.100 هزار ریال بود و این اوراق در دی ماه سال گذشته نیز با قیمت 1.200.000 هزار تومان معامله می شد و در سال جاری با قیمت 1٬232٬001 معامله شده است. تفاوت قیمت اوراق برای مجردها و متأهل ها مجردهایی که قصد خرید خانه در پایتخت را دارند می توانند 280 میلیون تومان تسهیلات دریافت کنند که شال مل 200 ...
19 روش برای کاهش ابتلا به آلزایمر
منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذا های حاوی ویتامین سی نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده، اما اهمیت آن ها به اندازه سایر موارد نیست. دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از ه ...
نقش اسید های چرب ضروری در بارداری
های بدن انسان ضروری هستند؛ اما در بدن ساخته نمی شوند. امگا 3 نوعی چربی پلی غیراشباع و جزو اسید های چرب ضروری برای سلامتی است که در بدن ساخته نمی شوند؛ بنابراین این مواد از طریق رژیم غذایی دریافت می شوند. امگا 3 نقش مهمی در بدن از جمله کنترل التهاب، سلامت قلب و کارکرد مغز دارد و کمبود آن با کاهش هوش، افسردگی، بیماری قلبی، آرتروز، سرطان و سایر بیماری ها ارتباط دارد. اسید های چرب امگا 3 ...
9 خوراکی مفید برای رفع چین و چروک های صورت
هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. - روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. - سبزی شاهی: دارای سطح بالایی از ...
چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ...
درمان خانگی واریس: ورزش، جوراب واریس و تغذیه مناسب
واریسی عبارتند از: غذاهای پرفیبر – فیبر به سلامت قلب کمک می کند و برای عملکرد مناسب گوارش نیز حیاتی است. راه بسیار خوبی برای پیشگیری از یبوست و در نتیجه آن، نفخ و فشار وارد بر رگهای اطراف شکم و ران، مصرف روزانه 30 تا 40 گرم فیبر است. از جمله غذاهای پرفیبر می توان به دانه چیا و کتان (که مواد غذایی سرشار از امگا 3 و ضدالتهاب نیز هستند)، سبزیجات، میوه تازه و جوانه غلات و حبوبات اشاره کرد ...
محققان مسیر جدیدی را برای پیشگیری از فیبروز قلبی شناسایی کردند
جلوگیری می کند و از مرگ فرد جلوگیری می کند. اما ما بیشتر به فیبروز پاتولوژیک علاقه مندیم، که فیبروز کنترل نشده ای است که در فردی که فشار خون طولانی مدت یا سایر بیماری های همراه دارد رخ می دهد. این می تواند باعث سفت شدن قلب شود و منجر به چیزی به نام اختلال عملکرد دیاستولیک شود. یک مهار کننده منحصر به فرد مطالعه دانشگاه کلرادو که امروز در مجله تحقیقات گردش خون انجمن قلب آمریکا ...
هیدراته ماندن می تواند به معنای کُندی روند پیری باشد
ناتالیا دمیتریوا ، محقق ارشد آزمایشگاه پزشکی احیاکننده قلب و عروق در قلب، ریه و ملی ایالات متحده، گفت: هیدراته ماندن ممکن است روند پیری را کُند کند، از ابتلاء به بیماری های مزمن جلوگیری کند یا به تأخیر بیاندازد، و در نتیجه عمر عاری از بیماری را طولانی کند. دیمیتریوا گفت: بهترین راه برای هیدراته ماندن افراد این است که از میزان مایعاتی که می نوشند آگاه باشند. وی در ادامه افزود ...
این مکمل استرس را نابود می کند
ضد التهابی پایدار و محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری، کوچک تر می شوند. یافته ها نشان می دهند که مکمل های امگا 3 تغییر نسبتاً ساده ای است که افراد می توانند ایجاد کنند، به گونه ای تأثیر مثبتی در شکستن زنجیره بین استرس و اثرات منفی سلامتی داشته باشد. مکمل های امگا 3 نسبت مصرف اسید های چرب را به گونه ای تغییر می دهند که به حفظ بخش های کوچک DNA در گلبول های سفید خون کمک می ...
خواص و فواید بادام خیس خورده
آنزیم لپیاز باعث دفع چربی خواهد شد، همچنین منیزم موجود در آن از گرفتگی عروق جلوگیری و با کاهش فشار خون سلامت قلب را نیز تضمین می کند. علت تاثیر شگفت انگیز بادام خیس خورده در کنترل فشار خون سدیم پایین و پتاسیم بالای آن است. حفظ رطوبت و زیبایی پوست با مصرف بادام خیس خورده 25 گرم بادام خیس خورده 75 درصد از ویتامین E مورد نیاز پوست را تامین می کند و متعاقبا تاثیر بسیار در حفظ رطوبت ...
7 توصیه برای جلوگیری از بروز سرطان پروستات
...، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت؛ رعایت هفت نکته ای که در ذیل آمده است می تواند به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند. _ مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام ...
دانشمندان تفاوت های ژنومی را در بافت مغز کشف کردند
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، مطالعه ای که توسط محققان مؤسسه ملی تحقیقات ژنوم انسانی، که بخشی از مؤسسه ملی بهداشت است، انجام شد، تفاوت هایی را در فعالیت ژنی در مغز افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) شناسایی کرد. این تحقیق که در مجله Molecular Psychiatry منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به ADHD تفاوت هایی در ژن های کدگذاری مواد ...
