سایر منابع:
سایر خبرها
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
بخورید دمنوش های زمستانی مثل دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند. با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. سبزیجاتی مثل هویج، سیب زمینی، کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کرفس مناسب فصل زمستان هستند. به طور مثال، هویج پلو یکی از غذاهای سالم برای شام ...
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
انجیر متوسط 52 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه، انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی یه همراه مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. جهت تقویت استخوان ها و رشد نوجوانان نیز می توانید روزی 5 عدد انجیر به برنامه غذایی شان اضافه کنید. پودر سنجد پودر سنجد منبع فوق العاده ای برای تامین کلسیم است. این پودر در درمان ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
شده در تامین ویتامین دی بدن بسیار موثر است. در هر یک فنجان و نیم غلات میزان 90 واحد ویتامین دی وجود دارد. جو دوسر غلاتی مثل جو دوسر با ویتامین دی غنی شده است ولی نسبت به منابع طبیعی از میزان ویتامین دی کمتری برخوردار است. اما با این وجود راه خوبی برای جذب این ویتامین در بدن می باشد. کشک گوسفندی و گاوی از مهمترین خواص کشک می توان به درمان پوکی استخوان ...
غذا های مناسب برای فصل زمستان
می کند. دمنوش های زمستانی مثل دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند. با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذا های خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. سبزی هایی مثل هویج، سیب زمینی، کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کرفس مناسب فصل زمستان هستند. میوه هایی مثل موز، انبه و سیب در فصل زمستان توصیه می شوند ...
دستور تهیه 10 جوشانده گیاهیِ ضد سرما خوردگی
جوشانده وجود دارد؟ برای تهیه دم نوش ها باید گیاهان دارویی را در آب جوشیده بریزیم و 15 تا 20 دقیقه روی بخار قرار دهیم؛ مثل دم کردن چای معمولی و بعد از جدا کردن تفاله، نوشیدنی را داخل فنجان سرو کنیم. این در حالی است که برای تهیه انواع جوشانده باید گیاهان دارویی را با آب سرد یا گرم به مدت 10 تا 15 دقیقه روی حرارت بجوشانیم. البته خواص این دو نوع نوشیدنی با هم متفاوت است و هر یک خاصیت های ...
کدو حلوایی و خواص بی نظیر آن برای زیبایی پوست
. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد. شما می توانید کدوتنبل را به وعده غذایی یا میان وعده خود اضافه کنید. کدو حلوایی سرشار از ویتامین ،مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است .کدوتنبل برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی کاربرد دارد.با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن،سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند ...
خواص رازیانه
بیشتری برای بررسی فواید و اثرات آن بر انسان مورد نیاز است. صحبت با یک دکتر تغذیه یا متخصص طب سنتی در این باره می تواند به شما کمک نماید. تقویت ایمنی بدن از خواص رازیانه رازیانه سرشار از مواد مغذی بسیار از جمله ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بدن در برابر عفونت ها و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. خواص رازیانه برای معده جویدن ...
با این دمنوش ها کبدتان را سم زدایی کنید!
دو ترکیب فوق العاده حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای تمام ارگان های بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب می شود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی می کند. مواد لازم: - زنجبیل تازه 1 حلقه - لیموترش نصف یک عدد - آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه و استفاده: آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است. جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری ست و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هرروز کنگر ...
غذای موردعلاقه ملوان زبل !
هم پخته شود. زمانی که خورش به روغن افتاد، آلو بخارای شسته شده و رب انار و نمک را اضافه می کنیم و بعد از این که آلو ها پخته شد، آن را در ظرف مناسب سرو می کنیم. این خورش کنار برنج یا کته غذایی دلچسب برای روزهای زمستانی است. خواص اسفناج اسفناج ازنظر طب سنتی کمی سرد و تر است. ازجمله خواص اسفناج می توان به سلامت قلب، مغز، چشم و درمان یبوست، کم خونی، فشارخون بالا و دیابت اشاره کرد ...
فواید پیاده روی در هوای سرد و برفی
پیاده روی در هوای سرد و برفی نکته مهمی که درباره پیاده روی یا دویدن در هوای سرد و برفی باید بدانید این است که توانایی ماهیچه ها و شش ها در هوای سرد کمتر می شود پس سرعت دویدن در هوای سرد را کمی کاهش دهید تا سیستم تنفسی شما فشار زیادی را متحمل نشود. تاندون ها و غضروف ها نیز در هوای سرد و برفی به زمان بیشتری برای انبساط نیاز دارند پس روند گرم شدن بدن باید آهسته و پیوسته باشد. تنفس ...
خواص درمانی سیاه دانه
را بر گزیده است. خواص روغن سیاه دانه مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی در کاهش قند خون، تعادل فشارخون، بهبود آرتروز و التهاب لثه مۆثر است و کلیه و مجاری ادرار را تصفیه می کند. تسکین روماتیسم با روغن سیاه دانه: یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی ...
چند تکنیک بسیار ساده ولی مؤثر برای درمان هر نوع سر درد
؛ اما اگر از سر درد رنج می برید، از این غذا ها استفاده نکنید، زیرا سرشار از هیستامین هستند که یک ماده شیمیایی است و به طور طبیعی در بدن یافت می شود و اگر زیاد از حد باشد، سر درد را تحریک می کند. اگر سردردتان خیلی شدید است و وقتی که از خواب بیدار می شوید، برای تان اتفاق می افتد، می توانید از کمپرس سرد یا فریز شده روی گردن یا سر استفاده کنید که باعث بهبود علائم ناراحت کننده می شود، زیرا ...
ویتامین های ضروری برای کودکان در هوای سرد | برای حال خوب کودکان در زمستان این مواد غذایی را مصرف کنیم
به گزارش شفاف ، مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با تغییر خلق و خوی، کاهش پیدا کند. نسرین علیزاده افزود: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و ...
طرز تهیه شکلات داغ یا هات چاکلت در خانه + بهترین کافی شاپ در تهران
ترکیب شدند، می توانید قابلمه را از روی حرارت بردارید. نوشیدنی شما آماده است. شکلات داغ را در فنجان بریزید و با خامه آن را تزیین کنید. طرز تهیه شکلات داغ یا هات چاکلت فرانسوی در فرانسه از شکلات داغ به عنوان نوشیدنی درمانی برای حفظ سلامت بدن استفاده می کنند. این مواد برای تهیه شکلات داغ برای 4 نفر کافی است. شکلات نیمه شیرین خرد شده: 170 گرم آب گرم: 1/ ...
10 صبحانه خوشمزه برای تقویت مغز
طول روز فراهم می کنند. یک مطالعه در سال 2015 حتی نشان داد که غذاهای مغز مانند این موارد می توانند سلامت روان را تقویت کنند، به این معنی که به طور کلی احساس بهتری به شما می دهند. به گفته لوی وولینز، یک صبحانه ایده آل برای تقویت مغز نصف فنجان بلغور جو دوسر، یک املت دو تخم مرغی با سبزیجات و مقداری توت است. رژیم مدیترانه ای راهنمای خوبی برای صبحانه های تقویت کننده شناخت است؛ مواد اصلی آن ...
دمنوش هایی مناسب برای فصل سرد زمستان
به گزارش تابناک ، به نقل از فارس، طولانی بودن شب های پاییز و زمستان و ضعیف و حساس شدن بدن در طول زمستان، دمنوش های زمستانی را جذاب تر می کند و خیلی از افراد به دلیل خواص دمنوش های زمستانی سراغ آن ها می روند. با شروع فصل سرما نوشیدنی های گرم آرامش خاصی به بدن می دهند. چای، همان برگ های سبز و براق که بعدا تبدیل به چای سبز، قرمز و سیاه می شوند، نوشیدنی داغ اغلب ما ایرانی هاست اما تنها ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود. البته این به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی شما از منابع دیگر نیز بستگی دارد و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر می خواهید روزانه سه فنجان چای بنوشید، باید مطمئن شوید که تنها منبع کافئین روزانه شماست و جز آن کافئین دیگری وارد بدن خود نکنید. دچار سوزش معده هستید اگر هر بار که برای رفع تشنگی ...
پنیر لیقوان؛ بهترین پنیر صبحانه در ایران + خواصی که نمی دانستید!
بهترین پنیر صبحانه چه خواصی دارد؟ در بدن انسان باکتری های زیادی یافت می شود که یا مضر و بیماری زا هستند، یا وجود آن ها برای سلامتی انسان نه تنها مفید، بلکه لازم است. در هنگام بیماری تعداد این باکتری های مفید که به پروبیوتیک معروف هستند، در بدن کاهش می یابد. بنابراین باید با مصرف دارو و مواد غذایی سالم، این تعادل را به بدن بازگرداند. یکی از این مواد خوراکی، پنیر لیقوان است. این نوع پنیر که در ساخت آن از پروبیوتیک ها استفاده می شود، ...
میان وعده خوب؛ میان وعده بد
خفگی باشد، پس قبل از دادن آجیل به عنوان میان وعده مطمئن شوید که کودک می تواند بافت این مواد غذایی را کنترل کند. مصرف بلغور جو دو سر بلغور جو دوسر یک صبحانه سالم برای کودکان است، اما می تواند یک میان وعده عالی نیز باشد. از انواع طعم دار بلغور جو دوسر که سرشار از قند هستند، صرف نظر کنید. برای تهیه اوت میل می توانید مقداری پرک جو را با کمی آب یا شیر، چند قاشق دارچین و مقداری ...
در زمستان لبو بخورید
رفع تیرگی پوست، جوان سازی پوست و رفع تیرگی زیر چشم کمک شایانی کنید. طبع لبو سرد است یا گرم؟ بر اساس پزشکی سنتی، طبع و خواص لبو یا چغندر پخته شده معتدل است. طبع هر غذایی می تواند تعیین کند که آیا این غذا با طبیعت و مزاج شما سازگار است یا نه. اما اگر چغندر به صورت خام مصرف شود طبع آن گرم و تر می شود. بنابراین افراد سرد مزاج بهتر است در مصرف لبو زیاده روی نکنند. بر ...
تاثیر کدو بر لاغری
میوه ها و سبزیجات بیشتر با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین کاهش فشار خون مرتبط است. غذاهای فیبری مانند کدو سبز نیز ممکن است با جلوگیری از مصرف برخی از بدن به مدیریت کلسترول کمک کنند. با توجه به خواص بی نظیر این محصول ما به شما خرید عمده کدو را پیشنهاد می دهیم. از کلسترولی که از طریق سایر غذاها مصرف می کنید. این ممکن است به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما کمک کند – و به ...
تغذیه کودک؛ بهترین غذاهای غنی از کلسیم برای کودکان نوپا
لبنیات در روز است (البته به یاد داشته باشید که لبنیات تنها گروه غذایی نیست که سرشار از کلسیم است). بهترین غذاهای غنی از کلسیم برای کودکان نوپا و کودکان محصولات لبنی یکی از بهترین راه ها (و مناسب برای کودکان نوپا) برای کمک به کودک شما جهت دریافت کلسیم کافی است. دو تا سه وعده لبنیات به راحتی به هدف دریافت روزانه 700 میلی گرم کلسیم برای کودکان نوپا می رسد. هر یک از موارد زیر به ...
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
. اسفناج به شدت آبرسان است و مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که تمام بدن را تغذیه می کنند. این نوع سبزی سرشار از ویتامین های A، C، E و K، منیزیم، آهن و لوتئین است. ویتامین C موجود در اسفناج پوست را مستحکم و صاف می کند. ویتامین K موجود در آن هم به کاهش التهاب در سلول ها کمک می کند. اسفناج را می توانید به اسموتی و سالادتان اضافه کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. 21. سیب زمینی شیرین ...
بهترین غذاها برای تقویت و افزایش اسپرم
برای زنان و هم برای مردان ثابت شده است. بیشتربخوانید: علل ناباروری در زنان و مردان چیست؟ زیادشدن اسپرم با صدف دریایی: شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است. صدف سرشار از روی است، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها ...
با این خوراکی ها بی حالی را نابود کنید!
هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و خوردنی های نشاط آور ...
ساده ترین راه برای گیاهخواری مطلق
گیاهخوار مطلق شود و دیگری شاید تدریجی تر این کار را انجام دهد. شاید فلور میکروبی دستگاه گوارش گروه دوم مجال داشته باشد خود را با افزایش فیبر در رژیم غذایی گیاهی هماهنگ کند. توصیه می کنم مصرف محصولات حیوانی را کاهش دهید و غذاهای گیاهی خوشمزه را که حس خوبی به شما می دهد به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به جای گوشت، لبنیات، ماهی و تخم مرغ از غذاهای سرشار از پروتیین، آهن و روی مانند عدس، توفو، تمپه ...
چرک خشک کن های طبیعی با اثرگذاری فوری
های سینوسی و بینی بسیار عالی است. خواص بسیار زیادی دارد و به حذف سموم بدن کمک می کند. طرز استفاده شما می توانید آب آناناس را در طول روز یا صبح ها بنوشید. یکی از راه های جلوگیری از عفونت که احتمالاً از مادربزرگ ها هم به یاد دارید، استفاده از این ترکیب است که باعث مبارزه با جرم و آلودگی موجود در ریه و گلو می شود. مواد لازم یک قاشق غذاخوری مریم ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
خواص کیوی و تمامی مزایای شگفت انگیز کیوی برای سلامت و پوست و مو به گزاش پارسینه: خواص کیوی واقعا بی نظیر است ، کیوی، یک میوه کوچک و نرم است، اما اجازه ندهید اندازه آن فریبتان بدهد چراکه این میوه خوشمزه استوایی، سرشار از مواد مغذی، مانند، ویتامین ث(154 درصد در هر 100 گرم)، ویتامین آ، ویتامین ب 6، کلسیم، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بسیار مفید هستند اما آیا می دانستید، علاوه بر سلامتی ...