خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل اصلی برای بی خوابی!
و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت ها می تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه 5 موردی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند را نام می بریم. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد ...
اختلال شخصیت مرزی یا بوردرلاین| علل، علائم و درمان
علائم اختلال شخصیت مرزی دست و پنجه نرم کنید. بهبودی زمان بر است یادگیری مدیریت احساس، افکار و رفتارها زمان بر است. شما به طور قابل توجهی بهبود پیدا می کنید، اما این امکان وجود دارد که همیشه با برخی از علائم اختلال شخصیت مرزی دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات ممکن است علائم شما بهتر، یا بدتر شود ، اما در هر صورت درمان توانایی شما را برای عملکرد بهتر بهبود می بخشد و از همه مهم تر ...
علل درد در زیر دنده ها
است زودگذر باشد، تنها چند دقیقه زمان ببرد یا چند ساعت به طول بیانجامد. ممکن است احساس تهوع نیز داشته باشید و در ناحیه شکمتان به مدت یک روز یا بیشتر احساس ناخوشایندی داشته باشید. مسئله دیگر، ممکن است کولسیتیت یا حمله کیسه صفرا باشد. اساساً کیسه صفرا در این حالت ملتهب می شود، که به احتمال زیاد به دلیل وجود سنگ صفرا و بسته شدن کانال کیستیک خواهد بود. علائم کولسیتیت عبارتند از: درد، تب ...
چرا شبها خوابمان نمی برد؟
. بی خوابی شبانه به نوعی اختلال خواب اشاره دارد. اگر دچار بی خوابی هستید، احتمالا علائم زیر را تجربه می کنید: به سختی به خواب می روید، به سختی در خواب باقی می مانید و یا هر دو حالت. بعد از چندین ساعت خواب بیدار می شوید، اما باز هم احساس خستگی دارید. احساس خستگی در طول روز و مشکل در عملکرد روزانه خود دارید. خواب با کیفیت نقش مهمی در کیفیت زندگی ...
فواید باورنکردنی چرت روزانه
خواب شبانه مقابله کنید. یک نکته ی مهم: فراموش نکنید اگر شب ها نمی توانید خوابی راحت و کافی داشته باشید، راه حل آن چرت زدن در طول روز نیست. شاید یک اختلال خواب اساسی دلیل مشکل شما باشد که باید برای درمان آن اقدام کنید. ادامه ی این شرایط به بهبود وضعیت خواب شما کمکی نمی کند. 5. افکار منفی را دور می کند وقتی برای چرت نیم روز برنامه ریزی می کنید، به راحتی گرفتار افکار ...
برای لیزر موهای زائد چه دستگاهی بهتر است
جذب می شود و به گرما تبدیل می شود. سپس گرما توسط سلول های شما جذب می شود، در حالی که بافت های اطراف بی تأثیر باقی می مانند. پس از این روش، پوست شما ممکن است کمی قرمز شود که معمولا از یک دقیقه تا چند ساعت طول می کشد. 2. دستگاه کندلا یکی از بهترین دستگاه های لیزر موجود است که از دو طول موج مختلف نور (الکساندریت ) استفاده میکند و از همین حیث برای درمان انواع مو و انواع پوست ایده آل است. ...
درمان و پیشگیری از ترک خوردگی لب
گروه سلامت: ترک خوردن لب مختص زمستان نیست، با این حال در زمستان شیوع بیشتری پیدا می کند، در این مطلب به علت ترک خوردن لب ها و روش های درمان و پیشگیری از آن اشاره می کنیم.به گزارش بهداشت نیوز، اگر لب های شما می سوزد یا احساس ناراحتی می کنید، احتمالاً ترک خورده اند. ممکن است فکر کنید لب های ترک خورده فقط در زمستان اتفاق می افتد؛ اما لب های شما در هر زمانی از سال ممکن است خشک، دردناک و پوسته پوسته ...
علل، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
عوامل لرزش بدن از داخل می پردازیم. اضطراب اضطراب، یکی از علت های لرزش بدن از داخل است. اضطراب، یک احساس هیجانی است که در هنگام نگرانی ایجاد می شود و بدن را برای پاسخ های ناگهانی آماده می کند. نگرانی ایجاد شده، می تواند به دلیل شرایط مکانی، زمانی و یا بسیاری دلایل دیگر باشد. در هنگام اضطراب، هورمون اپی نفرین، و نور اپی نفرین از غده فوق کلیه ترشح می شوند، و فشار و قند خون را ...
اگر مدام سر درد دارید حتما این مطلب مهم را بخوانید
...> سردردهای میگرنی معمولا دردهای میگرنی به صورت نبض از عمق سر احساس می شود. چنین سردردهایی می تواند تا چندین روز ادامه داشته باشد. اگر به سردردهای میگرنی دچار شوید، انجام کارهای روزمره برای شما مختل می شود و نمی توانید فعالیت عادی را انجام دهید. افرادی که اغلب دچار سردرد میگرنی هستند به نور و صدا حساس بوده، همچنین استفراغ و حالت تهوع نیز از دیگر نشانه های این نوع سردرد است. آمارها ...
سردرد شما چه نوع سردردی است و چگونه درمان می شود؟
پنج حمله سردرد که 4 تا 72 ساعت (بدون درمان یا در صورت پاسخ ندادن به درمان) طول بکشد و حداقل 2 مورد از 4 مورد زیر را داشته باشد: سردرد یکطرفه سردرد ضرباندار سردرد متوسط یا شدید (که احتمالا شخص را از فعالیتهای روزانه باز می دارد) با فعالیتهای روزانه و بالا رفتن از پله ها شدیدتر میشود. B: در حین حمله سردرد حداقل یکی از 2 مورد زیر اتفاق بیفتد: فتوفوبی (حساسیت به نور ...
چرا پلک هایمان می پرد؟
وقتی که مطالعه یا رانندگی می کنید. خشکی چشم می تواند باعث فشار چشم و بیشتر پلک زدن شود و پرش پلک ایجاد کند. دیگر علائم خشکی چشم شامل قرمزی چشم، تاری دید، حساسیت به نور، احساس سوزش یا زبری در چشم ها می شود. چه باید کرد؟ می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید تا چشم ها مرطوب بمانند. خشکی چشم در صورت عدم درمان می تواند تشدید شده و منجر به التهاب چشم و آسیب به قرنیه شود. در ...
چرا لب ها ترک می خورند؟/ راهکار هایی برای درمان و پیشگیری از خشکی لب
ترک خوردن لب مختص زمستان نیست، با این حال در زمستان شیوع بیشتری پیدا می کند، در این مطلب به علت ترک خوردن لب ها و روش های درمان و پیشگیری از آن اشاره می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، اگر لب های شما می سوزد یا احساس ناراحتی می کنید، احتمالاً ترک خورده اند. ممکن است فکر کنید لب های ترک خورده فقط در زمستان اتفاق می افتد؛ اما لب های شما در هر زمانی از سال ممکن است خشک، دردناک و پوسته پوسته ...
درمان افسردگی با مصرف این خوراکی ها
خون آن ها را کاهش می دهد. حبوبات ماده ای نشاسته ای است و وقتی در سالاد استفاده می شود، تمایل شما برای استفاده از نان و غلات فرآوری شده را کم می کند. نوع و میزان غذای مصرفی شما در روز می تواند تاثیر مستقیمی بر روحیه و خلق وخوی شما داشته باشد. مصرف سبزیجات تازه، حذف کافئین و قند از برنامه ی غذایی تاثیر مثبتی بر روی شما داشته، به میزان زیادی افسردگی را کاهش می دهد. پس برای حفظ روحیه و غلبه بر افسردگی برنامه ی غذایی خود را مرور کنید، مواد مضر را از آن حرف کنید و مواد غذایی تازه و مفید را جایگزین کنید. ...
بهترین دما برای خواب چه درجه ای است؟
متوجه شوید که در ابتدا دست ها و پاهای شما گرم تر می شوند. این موضوع به این دلیل است که بدن اجازه می دهد تا گرما از آن خارج شود. اگر دمای محیط خواب شما خیلی گرم یا سرد باشد، احتمالا بر کم شدن دمای داخلی بدن تأثیر می گذارد و باعث اختلال در خواب می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده است که دمای اتاقی که در آن می خوابید یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن خوابی باکیفیت است. مطالعه ...
انجام این کارها شادتان می کند
هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد را براساس سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد بررسی و تعریف می کند برای نمونه برای جوانی که روز پرکاری در ...
در مراقبت از سالمندان چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟
در گوشه خود کنار بکشند، به سرعت احساساتی شوند، گریه کنند، به راحتی آزرده شوند و بی میلی بیش از حد. اگر تغییرات وزن (کاهش وزن یا افزایش بیش از حد)، اختلال خواب (کاهش یا افزایش بیش از حد) و شکایات فیزیکی تشخیص داده نشده (مانند درد، گاز، ضعف) همراه با این نوع خلق و خوی وجود دارد، باید با روانپزشک مشورت شود. در سالمندان، شکایات جسمی و افسردگی اغلب به قدری در هم تنیده هستند که افسردگی به ندرت تشخیص ...
درمان خانگی خشکی لب در زمستان
تواند به دلیل عوامل دیگری از جمله کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B9 باشد. اغلب لب ها بر اثر عوامل زیر ترک می خورند و زخم می شوند. – کمبود آب در بدن – آب و هوای نامساعد مانند خشکی و یا سرمای زیاد – وزش باد – عوارض بیماری های مختلف – عوارض استفاده از برخی داروها – کمبود ویتامین های خاص در بدن – نور خورشید – عدم ...
معرفی بهترین نایلون گلخانه در فصل سرما
در فصل زمستان به دلیل کاهش دما زیاد هوا و احتمال بارش برف، نگهداری از فضاهای مختلف و عایق سازی آن ها اهمیت زیادی زیادی دارد. در فضا گلخانه به عنوان فضا خاص و متفاوت از محیط بیرون، میزان دما، رطوبت، نور دریافتی و... به صورت کنترل شده است و نباید از تعادل خارج شود. به همین دلیل همواره سعی شده است با استفاده از نایلون های باکیفیت به عنوان بدنه گلخانه از ایجاد هرگونه اختلال در سیستم گلخانه ای جلوگیری ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
تواند اثرات بلند مدتی داشته باشد . بی خوابی یک عوارض بالقوه اضطراب است. داشتن اضطراب می تواند منجر به اثرات منفی درازمدت شود. افراد دارای اضطراب ممکن است موارد زیر را تجربه کنند : افسردگی مسائل گوارشی بی خوابی درد مزمن مشکلات با مدرسه، کار یا اجتماعی شدن کاهش میل جنسی اختلالات سوء مصرف مواد افکار خودکشی تشخیص و درمان برای تشخیص اضطراب، روانپزشک یا ...
اختلالی که زمینه ساز افکار خودکشی می شود
احساس خوب داشتن لذت می برند، اما احساس خوب همیشه به معنی حال خوب نیست چراکه باگذشت زمان ممکن است متوجه علائم هشداردهنده ای شوید که نشان می دهد خلق وخوی شما افزایش یافته و بااحساس خوب متفاوت است. گاهی برخی محرک ها و عواملی محیطی باعث می شود تا فرد یک دوره اختلال هیپومانیا را تجربه کند؛ عواملی همچون یک موقعیت یا محیط بسیار محرک (مثل سروصدای زیاد، نور های روشن، جمعیت زیاد)، تغییر عمده در زندگی ...
پرواز زدگی چیست و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
.... خواب آلودگی هنگام ظهر، بی خوابی در نیمه شب، عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و همچنین مشکلاتی در معده بر اثر پرواززدگی به وجود می آیند. پس ضروری است تا پیش از سفر نکاتی درباره ی مقابله با این بیماری یاد بگیریم. بیشتر در معرض نور قرار بگیرید جت لگ زمانی اتفاق می افتد که ساعت زیستی بدن شما با برنامه روزانه شما در شرایط عادی هماهنگ است نه با محل اقامت فعلی تان. به همین دلیل است که ...
بلایی که دروغگویی بر سر بدنتان می آورد/ بدانید پرهیز می کنید!
... یک روز بعد از دروغ گویی، 2 چیز ممکن است رخ دهد: اگر بطور مداوم دروغ می گویید، شروع به باور دروغ خود خواهی کرد؛ ولی اگر آدم دروغگویی نیستید، ممکن است همچنان احساس بدی داشته باشید و از دیدار شخصی که به او دروغ گفته اید، دوری کنید. اگر احساس گناهکاری نسبت به دروغ ادامه پیدا کند منجر به اختلال در الگوی خواب به مدت چند روز میشود. همۀ این استرس های اضافی اثرات منفی بر سلامت تان دارد و ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
به گزارش پایگاه 598، به نقل از ایرنا: محیط اطراف ما تأثیر واقعی و ماندگاری بر سلامتی ما دارد. بسیاری از مردم در یک خانه تمیز احساس آرامش دارند و نمی توانند در یک خانه به هم ریخته استراحت کنند. شلوغی، به هم ریختگی، سروصدا و نور مصنوعی، همگی بر خلق وخو و سلامت تأثیر می گذارند اما تأثیر یک محیط تمیز در برابر یک محیط نامرتب چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که نظافت – یا فقدان آن - ممکن است اغلب ...
اگر با ترس از دست دادن مقابله می کنید، بخوانید/ اضطراب دلبستگی چیست؟
درمان اضطراب دلبستگی را مورد بحث قرار می دهد. همچنین در مورد اینکه شما یا شریک زندگیتان سبک دلبستگی مضطرب دارید، چگونه می توانید با آن کنار بیایید. زمینه نظریه دلبستگی، که مقدمه اساسی درک ما از اضطراب دلبستگی است، اولین بار توسط جان بولبی روانشناس در دهه 1950 ارائه شد. بولبی استدلال کرد که احساس امنیت در دوران کودکی برای سبک دلبستگی در بزرگسالی بسیار مهم است ...
10 تکنیک ساده، برای اینکه صبح ها سرحال باشید
خواهد شد پس سعی کنید با پخش صدا های آرام بخش نظیر صدای پرندگان یا صدای جریان رودخانه، صداهای مزاحم محیط را کم کنید. 9. برنامه منظمی برای ساعات خواب و بیداری داشته باشید داشتن ساعات مشخص و ایجاد چرخه منظم برای خواب و بیدار شدن، نیز می تواند کمک شایانی به سرحال بودن شما در اول روز کند، پس با پایدبند بودن به این چرخه روز پر انرژی برای خود رقم بزنید. 10.ورزش صبحگاهی را ...
